Команда "МЭМС"

Добро пожаловать в болтушку команды МЭМС, что означает: молодые,энергичные,милые стройняшки!
========================================
Наш первый домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic31662-1485.html
Наш второй домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic32153.html



Даю установку:
Вот такими будут ваши будни с этого момента:
Правда на missEgo похожа?))))))
Вот такими вы будете к Новому году:

Вот за это я буду нещадно и жестоко вас наказывать:

==============================================

==============================================
Пояснения к таблицам:

==============================================
ОБЪЯВЛЕНИЕ: всей команде ознакомиться с правилами новой внутрикомандной акции: http://ovulation.org.ua/forum/post3234742.html#3234742 (я)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-240.html (Лилло)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-480.html (Lolita)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-585.html (Lulya)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-750.html (Фиша)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-855.html (missEgo)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-930.html (sveta)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1020.html (катюха)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1200.html (jusianna)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1245.html (_Луна_)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-105.html (Сотис)
http://ovulation.org.ua/forum/post3362682.html#3362682 (elisevka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-750.html (Alenyshka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-1170.html (BlackPerl)
==============================================

Читаем внимательно!

1. Отчет у нас теперь по пятницам!
Т.к. на выходные вечно все то куда-то уезжают, то доступа в сеть не имеют, то весов под рукой нету... то отчитываться все будут в течение пятницы. + нам с Ksanka не придется все выходные пялиться в монитор и вас пересчитывать!
Отдельно хочу написать о пропущенных отчетах:
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, не уважение к команде! Мое суровое ИМХО! У нас были прецеденты, когда участницы были на форуме, но заходить в болтушку команды не находили нужным неделями...
Официальная акция завершена, теперь все собрались исключительно по собственному почину - никто, никого за ноздри не тянул... И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Посему, новое правило: пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня (что-нибудь вроде "исповеди"), пропустили отчет, без объяснений, два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником!

2. Форма отчета теперь будет выглядеть так (форме следовать строго!!!):
Текущий вес:
Текущие объемы: ОГ ОТ ОБ
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: в двух словах описываем, какой системы придерживались, как питались, в чем себя старались ограничить
В чем я согрешила на этой неделе: думаю, тут объяснений не надо))))
Каким спортом я занималась на этой неделе:
Что я намерена исправить в дальнейшем:
==============================================
Конкурс на самые приличные выходные
Правила: в понедельник утром все должны отчитаться подробно о питании указать текущий вес (в сравнении с пятничным отчетом ).
- Те героини, которые за выходные не только не расслаблялись, а продолжали настойчиво худеть и, как результат, имеют хоть какой-то отвес относительно пятницы - получают от меня 10 цветочков!!!
Условие: для получения "буктета" надо не только написать, что у вас отвес, но и предоставить мне фото ваших ног на весах, которые показывают эту самую цифру!
- У кого "ноль" - просто живут спокойно до следующих выходных))))
- Кто имеет привес - получает тапком по жопе и ответсвенное задание лично от меня! (трудное!!!)
Участие в конкурсе для всех принудительное!!!
==============================================

И.о. царя - Ksanka

А есть у кого-ньд картинка такого хлеба,что за зверь такой ?

А вот и фотка))

Я в понедельник ела вредную китайскую еду, но совсем чуть-чуть и без ужина.
Во вторник утром тренажер, завтрак рис с фруктами и сухофруктами. Обед сендвич с тунцом, на ужин 70 грамм борща без мяса и сметаны. Среда утро- тренажер 20 минут. Итого 61,4 кг, минус 1,6 кг. Урааааааа!!!!!! А да, воды очень много пила. В туалет каждые 5 минут бегала, так что это жидкость л-шняя вышла, но все равно радует

я-молодец...

утром...кофе с молоком 2 чашки, бутер с сыром (с вечера мечтала), 5 овсяных печенюшек (съхела спецом 5, чтобы потом не =хотелось)

обед - тушеные овощи с котлетками из инлдейки (в духовке) с соевым соусом (овощи не солила)

ужин - салат из свежих овощей с фетаксой и ряженка.

в перерыва=х 2 яблока и куча чая...

из физ-зрф_ почти 2000 на степере (37 минут)....8 минут пресаа по программе и укороченная версия Синди

радует одно: кушать мне все меньше хочется..а вот пить..все больше

завтра свекра поздравлять с др...вечером...не кушать-нельзя...никто ж не знает о моих похудательных планах...и говорить не хочу...

Девочки, а где можно скачать укороченную программу с Синди Кроуфорд. У меня есть на 41 минуту, но я не уверенна что это та

отчет 18-01

Ksanka, какой хороший способ расхода калорий - просмотр телепередач! А на фильмы расходуется столько же?

Вчера тоже вела себя хорошо - плана питания придерживалась и была в спорт. зале. Мне оказывается там нравиться! Думала пройдет эйфория и пропадет желание ходить туда, придется заставлять себя, а мне все еще нравится. Может эйфория затянулась?

Мне оказывается там нравиться! Думала пройдет эйфория и пропадет желание ходить туда, придется заставлять себя, а мне все еще нравится. Может эйфория затянулась?

Я думаю, дело в том, что ты видишь результаты - отсюда и воодушевление!

А я вчера на йогу не попала((((((((((( У нас метель была настоящая А муж был в Феодосии по работе... Очень долго добирался домой - приехал поздно... Не могла уйти...
И завтра придется пропустить((((( Он в Севастополь поедет.
Так обидно - только пошла и сразу пропускаю(((((((((((
Зато, я завтра в сауну иду!

Может эйфория затянулась?

Я думаю, что просто появилась хорошая привычка.
=============================

Так обидно - только пошла и сразу пропускаю(((((((((((

ничего,потом наверстаешь
================================

elisevka
я тупо в ютубе открываю..в онлайне....
хочу поискать в торрента=х еще..

А на фильмы расходуется столько же? Laughing Laughing Laughing

не знаю, но я смотрела кино

не знаю, но я смотрела кино

в фильмах обычно больше переживаешь за героев, так что калорий должно расходоваться больше.
Интересно, сколько калорий уходит во время печатания текста?

добавлено спустя 2 минуты:

Я думаю, дело в том, что ты видишь результаты - отсюда и воодушевление!

Я думаю, что просто появилась хорошая привычка.

версия Юси мне больше нравится.

Так обидно - только пошла и сразу пропускаю(((((((((((

представляю, как обидно. Очень интересно было прочитать про твой первый день там.

привет.
девочки объясните мне: сижу с понедельника на японской диете. сбросила 2.4кг. но при этом объемы не уходят. я не понмиаю как такое может быть?
когда сидела на другой диете : за 9 дней похуделя на 3 кг при этом все вещи стали висеть
короче: ничего не понимаю

девочки объясните мне: сижу с понедельника на японской диете. сбросила 2.4кг. но при этом объемы не уходят. я не понмиаю как такое может быть?

конечно может! Уходит сейчас вода! А жирок пока на месте...

добавлено спустя 9 минут:

Очень интересно было прочитать про твой первый день там.

Спс)))

Alexsandryshka
а когда ж жирок уйдет?

Ksenika
после воды))) Надо потерпеть и продержаться! Это и есть самое трудное и самое основное в процессе похудения!

Alexsandryshka
та терплю ж

добавлено спустя 15 минут:

можно к вам в таблику ?

Интересно, сколько калорий уходит во время печатания текста?

Я бы тогда уже стройная была, как тросточка

А я не пишу ничего, потому что писать нечего. Никак не могу начать считать калории, хотя за питанием более-менее слежу, конечно ем еще много запрещенного, но не так много как раньше) Постепенно снижаю порции и норму сладкого. Вчера муж мне принес сладкую палочку, шоколадную (чур не смеяться!), к чаю типа...так и лежит вот до сих пор - не хочу! Именно, не хочу, а не потому что сдерживаю себя. Вот такого эффекта я и хочу добиться, чтобы мне не хотелось всякого Г, пардон, потому что ограничивать себя я могу с трудом

добавлено спустя 1 минуту:

Ksenika
воды может до 5 кг сначала уходить - это нормально! Жир уходит оооочень медленно, а возвращается быстро, гад((

Добро пожаловать!

это что мне надо написать: рост; вес и объемы?

Привет, худышки!
Я вредностей себе позволяю только до 12-ти (сегодня вот были блины с медом, мммм), после 6 не ем и не хочется, держусь во всем системы, вот только в зал не хожу, как хотела - некогда Пара кукол заказных ждет. Может, на следующей неделе выберусь, наконец. Вчера весы показывали 64,4, сегодня не вставала

Вчера муж мне принес сладкую палочку, шоколадную (чур не смеяться!)

Это мне напомнило прям сонник по Фрейду, где все сводится только к одному)))

это что мне надо написать: рост; вес и объемы?

все это, + к какому весу ты стремишься, и какой программы планируешь придерживаться - что будешь делать, чтобы похудеть!

Alexsandryshka
рост 172
вес 16 утром (до диеты) был 77.2
вторник утром вес был 76.2
среда утро 75.1
сегодня утром 74.8
объемы: ОТ 77-78см; ОБ 112-113см
хочу вес 63 кг
пока сижу на японской диете. дальше еще не придумала

elisevka
я тупо в ютубе открываю..в онлайне....
хочу поискать в торрента=х еще..

На рутракере есть Синди Кроуфорд нескллько выпусков, Клаудия Шиффер и много других. А укороченная на сколько минут? Мне лучше минут на 20, но интенсивней

отчет за сегодня



ДИЧАЙШАЯ головная боль!!! Просто с ума схожу! Еле доползла со школы домой с детьми. Сейчас заставила себя поужинать.

Ksenika сброшу твои параметры завтра, если нетрудно, чтобы я их не потеряла, скопируй этот свой пост [с параметрами] мне в личку.

Анна

Спасиб, нашла на ютубе укороченную версию Синди Кроуфорд на 10 минут, "саме то, що мені треба"
Мда, позанималась и обалдела, еле-еле 10 минут осилила. Раньше час на одном дыхании.



Кстати, хотела вам сказать. Жир лучше топится, если на время тренировки обмататься пищевой пленкой (так она вроде по-русски называется )
Я когда занималась хореографией, то многие балерины так делали, тогда пленки еще не было, так они обматывались целлофановыми пакетами и закрепляли изолентой, сверху трико и купальник. Очень эффективно

Отчет за сегодня

Meredit
у меня твой завтрак был на ужин, только без Деда Мороза

Доброе утро!
Вес без изменений(об'емы те же.
Пмс,вся отекла как тумбочка..
На неделе не грешила,кроме субботы и вск
Питаюсь как во время похуделок до нг,исключив все вредное и стараюсь не есть после 6.
Спорта пока нет-некогда и денег нет..

Текущий вес: 76 (стою на месте)
Текущие объемы:
ОГ 97
ОТ 80
ОБ 107
зато вроде бы объемы немножко ушли.
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: система та же
В чем я согрешила на этой неделе: грешков было много, особенно в выходные, после которых у меня был аховский привес, который я и сбрасывала до пятницы (балбеска!!!!!!!!), если бы не это, то я бы выполнила план (((((((
Каким спортом я занималась на этой неделе: делаю разные упражнения, плюс добавила бег.
Что я намерена исправить в дальнейшем: перестать жрать в выходные!!!!! увеличить физ. нагрузку!!!!!!!!!!

мне нужнен волшебный пендель.

Alexsandryshka

ты вроде бы обещалась за плохое поведение в выходные дать какое-то наказательное задание? можно мне его получить заранее, чтобы стимулировало?????

Всем привет!!!
Как интересно мой организм худеет.Как и в прошлый раз, сначала стали уходить объёмы,а потом вес
ОГ 88
ОТ- 65 (-1см)
ОБ-93,5 (-0,5см)
Вес 55кг

добавлено спустя:

ты вроде бы обещалась за плохое поведение в выходные дать какое-то наказательное задание? можно мне его получить заранее, чтобы стимулировало?????

Текущий вес: 66,9
Текущие объемы:
ОГ 94
ОТ 73,5
ОБ 94
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: считала калории, много ходила
В чем я согрешила на этой неделе:не грешила
Каким спортом я занималась на этой неделе: если это можно назвать спортом, то ходьба с коляской и без, но с малым в день не меньше 6 км, один раз чистила двор и возле дома от снега (сама, ради физ нагрузки - в другое время делал бы это муж )
Что я намерена исправить в дальнейшем: ничего