Команда "МЭМС"

Добро пожаловать в болтушку команды МЭМС, что означает: молодые,энергичные,милые стройняшки!
========================================
Наш первый домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic31662-1485.html
Наш второй домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic32153.html



Даю установку:
Вот такими будут ваши будни с этого момента:
Правда на missEgo похожа?))))))
Вот такими вы будете к Новому году:

Вот за это я буду нещадно и жестоко вас наказывать:

==============================================

==============================================
Пояснения к таблицам:

==============================================
ОБЪЯВЛЕНИЕ: всей команде ознакомиться с правилами новой внутрикомандной акции: http://ovulation.org.ua/forum/post3234742.html#3234742 (я)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-240.html (Лилло)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-480.html (Lolita)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-585.html (Lulya)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-750.html (Фиша)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-855.html (missEgo)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-930.html (sveta)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1020.html (катюха)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1200.html (jusianna)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1245.html (_Луна_)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-105.html (Сотис)
http://ovulation.org.ua/forum/post3362682.html#3362682 (elisevka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-750.html (Alenyshka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-1170.html (BlackPerl)
==============================================

Читаем внимательно!

1. Отчет у нас теперь по пятницам!
Т.к. на выходные вечно все то куда-то уезжают, то доступа в сеть не имеют, то весов под рукой нету... то отчитываться все будут в течение пятницы. + нам с Ksanka не придется все выходные пялиться в монитор и вас пересчитывать!
Отдельно хочу написать о пропущенных отчетах:
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, не уважение к команде! Мое суровое ИМХО! У нас были прецеденты, когда участницы были на форуме, но заходить в болтушку команды не находили нужным неделями...
Официальная акция завершена, теперь все собрались исключительно по собственному почину - никто, никого за ноздри не тянул... И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Посему, новое правило: пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня (что-нибудь вроде "исповеди"), пропустили отчет, без объяснений, два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником!

2. Форма отчета теперь будет выглядеть так (форме следовать строго!!!):
Текущий вес:
Текущие объемы: ОГ ОТ ОБ
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: в двух словах описываем, какой системы придерживались, как питались, в чем себя старались ограничить
В чем я согрешила на этой неделе: думаю, тут объяснений не надо))))
Каким спортом я занималась на этой неделе:
Что я намерена исправить в дальнейшем:
==============================================
Конкурс на самые приличные выходные
Правила: в понедельник утром все должны отчитаться подробно о питании указать текущий вес (в сравнении с пятничным отчетом ).
- Те героини, которые за выходные не только не расслаблялись, а продолжали настойчиво худеть и, как результат, имеют хоть какой-то отвес относительно пятницы - получают от меня 10 цветочков!!!
Условие: для получения "буктета" надо не только написать, что у вас отвес, но и предоставить мне фото ваших ног на весах, которые показывают эту самую цифру!
- У кого "ноль" - просто живут спокойно до следующих выходных))))
- Кто имеет привес - получает тапком по жопе и ответсвенное задание лично от меня! (трудное!!!)
Участие в конкурсе для всех принудительное!!!
==============================================

И.о. царя - Ksanka

Ksanka
Супер табличка!

Извиняюсь, что раньше не дала данных, просто с самого утра ездила на работу, а потом сразу гулять пошли с малым, а потом кушали только сейчас освободилась))

Вообще на системе минус 60 я уже 10 дней. Начинала с 57 кг, за 10 дней -1,9 кг. Но сюда пришла уже с весом 55,5 кг.

И так, изменения небольшие, так как дело идет к концу цикла, ПМС прогрессирует и несмотря на отсутствие грешков за мной, имеем следующие:

Текущий вес: 55,1 кг

Текущие объемы:

ОГ 84 см
ОТ 69 см
ОБ 94 см

Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: в двух словах описываем, какой системы придерживались, как питались, в чем себя старались ограничить: придерживалась системы минус 60.

В чем я согрешила на этой неделе: во вторник днем, после 12, сьела гематоген

Каким спортом я занималась на этой неделе: основной спорт это гуляние с коляской, а так же кручу хула – хуп. Начинала с 15 минут, сейчас дошла до 25 минут, сегодня буду крутить 30 минут.

Что я намерена исправить в дальнейшем: продолжаю придерживаться своей системы.

Текущий вес: 72.7 кг
Текущие объемы: ОГ - 94; ОТ - 79; ОБ - 107
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: правильно питалась - небольшие порции, все в рамках 1000 ккал/сутки
В чем я согрешила на этой неделе: один вечер сухое красненькое с шоколадом, но по ккал в этот день был недобор
Каким спортом я занималась на этой неделе: 1 раз фитнеса (еще один завтра), 1 день был хула-хуп (потом начались М)
Что я намерена исправить в дальнейшем: пить больше воды, не пропускать тренировки и больше хула-хупа

1 день был хула-хуп (потом начались М)

А во время М нельзя?

помело

На грушу похоже)))

Ksanka классная таблица)))

Вот и мой отчёт...
Текущий вес:80,0
Текущие объемы: ОГ -108. ОТ-94. ОБ-106
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: в двух словах описываем, какой системы придерживались, как питались, в чем себя старались ограничить Просто стала снова соблюдать пункты,а то за праздники разошлась
В чем я согрешила на этой неделе: начала не с понедельника ,а со вторника,а так всё в порядке,пункты соблюдаются...
Каким спортом я занималась на этой неделе: ну если учёбу можно спортом назвать,то ею я и занималась
Что я намерена исправить в дальнейшем: Строго соблюдать пункты+раз в неделю устраивать разгрузочный день

А то уже реально забыла, как там чего

оооо,я уже наизусть знаю количество пунктов в основных продуктах

СоболезнуюSad

Самое ужасное,Анют,мы поедем этим летом туда...я её хотела своей крёстной,хотела этим летом креститься...и вот...хорошая девчёнка,добрая,вот только детей не было...

1 день был хула-хуп (потом начались М)

А во время М нельзя?

ээээ... официальных данных у меня нет, но я чувствую дискомфорт первые пару дней в области живота, поэтому не рискую

Ksanka
так вроде бы всегда так и писали,что не изменилось не указывали

Ksanka
так вроде бы всегда так и писали,что не изменилось не указывали

да, но раньше я молчала, а теперь перестала

Ksanka
я думала это в норме вещей.если нет,то буду все писать.сорри

я думала это в норме вещей.

ну может у меня седня сверх придирчивое состояние, но это у вас все ясно и понятно, а мне каждый раз надо сравнивать и смотреть предыдущий (О! Особенно если просто - 1см\кг от предыдущего написано) а вас таких не один человек...Пусть и в таблице, но и там же я каждый раз боючь с кем-то спутать и не то написать... А потом все равно же я прошу проверять результаты в таблицах не просто так Ведь и я ошибаюсь (было замечено несколько раз )

Ksanka
да я поняла, можно было просто сказать.еще в начале

да я поняла, можно было просто сказать.еще в начале

да это я прогнала и не подумала

добавлено спустя 3 минуты:

Сашка - вот полная стартовая табличка



добавлено спустя 4 минуты:

а это все данные

Ksanka, таблички просто супер

Вчера

А сегодня будет зажорный день поскольку я иду на дни рожденья,аж на 2 штуки-сначала на один,а потом на другой.

А где Бэлла?

А где Бэлла?

так она разве отчиталась за неделю?

Ksanka, табличка шикарная! Браво мужу!

она разве отчиталась за неделю?

Солнышко моё,если бы она отчиталась,то я бы и не спрашивала,Хде она?

я согрешила.....
причем несколько раз

с хлебом и сосисками..
оправдание одно: голод и холод)))))))

поехали семейно в лес "На шашлыки"....естественно, собирались все долго...еды нет...только хлеб (купила уже по пути от голода) и сосиски...

уголь не взяли....в лесу на снегу разводили костер...долго...
муж, естественно, взял сосиски из морозилки..замороженные..
вообщем пока огонь появился, я готова была съесть все что угодно...
каюсь

мда..еще с утра была шоколадная вафелька и рафаэлка (их 2 осталось..ну не пропадать же добру).....

и никакого спорта, кроме "выкидывание елок из окна" и "подмети ВСЕ иголочки от елочки".......

зато вчера попробовала хула=хуп....скучно и больно .....эх...

Я на воде сегодня, так мне и надо. Нефиг было обжираться на Дне Рождении вчера. Правда, там выбора не было особого...но, я не сдержалась и ела то, что предлагали. А предлагали там...ой, даже писать не буду что. Немцы, одним словом)))

вчера вечером грешила конфетами. Не стыдно. Было плохое настроение
Завтрак:
винегрет, кофе с молоком и с тортиком))))) (пока меня не начали забрасывать тапками, уточню, что я на системе "минус 60")
Обед:
гречка с курицей
Ужин:
творог, яблоко
В перекусах были мандарины.

эх, а я не считаю сегоднешний день ”грешным” :-p ибо решила позволить один день в неделю ”разгула” . Но для статистики так сказать... Шашлыки (мяяяясо) грамм 50 белого сухого (чет я воообще прям пьяницей стала : D ) пару маленьких кусочков шоколадки, а еще острый перец и фреш из грея и это все только обед и ужин. вот не знаю а домашний сокяблочный который вапится на пару он сильно калорийный? И если кашу (нордик) варить в микро на бульоне кур.(5-7 стол.ложек) это калорийный завтрак или нормально? А то ж обещала вести себя хорошо и правильно вот теперь и готовлюсь )

Цитировать не получается так напишу. Все таки классно жарить шашлыки во дворе зашел погрелся и дальше жаришь да и кушать как то комфортнее в доме

В перекусах были мандарины.

перекусов делать нельзя!!!!!!

перекусов делать нельзя!!!!!!

а вот мне это совсем непонятно, хотя бы потому, что фрукты, к примеру, нужно есть отдельно от основного приема пищи и не сочетать с другой едой. Ну и когда их тогда есть, если есть всего три основных приема пищи по вашей системе?

*ПЕНЕЛОПА*
не соглашусь...как человек сбросивший много кг.. перекус фруктами это нормально!вполне даже

не соглашусь...как человек сбросивший много кг.. перекус фруктами это нормально!вполне даже

раньше я б тоже не согласилась
но так как она на системе-60
то там нет прекусов
вот праздники прошли и я делала пару раз фруктами перекусы и того вышло +1,5кг
тут уже у какждого своя система

добавлено спустя 44 секунды:

Ну и когда их тогда есть, если есть всего три основных приема пищи по вашей системе?

вот у 3 приема пищи и есть
выходит так сказать десертик

вот у 3 приема пищи и есть
выходит так сказать десертик

Всё правильно. Я ,к примеру,сейчас пообедала тушёными овощами.На десерт съела огромный апельсин. Наслаждение.
И слава Богу,о еде мне больше думать не надо. Зато исчезает дурная привычка постоянно что-то жевать,перекусывать.
А то мы иногда уже забываем,что порой часто вырабатывается определённая привычка -села за комп,надо пожевать.За телевизор,снова пожевать А чтобы себя как-то оправдать,то по модному эту привычку назовём "перекус"
Хотя,конечно,каждый выбирает себе то,что ему подходит.
Но лично мне нравится то,что я не завишу от пищи.Как говорится,поела и забыла до следующего приёма.

вот праздники прошли и я делала пару раз фруктами перекусы и того вышло +1,5кг

ну думаю этот привес не из-за двух перкусов фруктами))).

а вообще согласна, что надо привыкнуть к тому, что нельзя постоянно что-то жевать. а то уже действительно рефлекс - кино, значит, еда))).

*ПЕНЕЛОПА*
может это не от фруктов +1,5?)))