Команда "МЭМС"

Добро пожаловать в болтушку команды МЭМС, что означает: молодые,энергичные,милые стройняшки!
========================================
Наш первый домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic31662-1485.html
Наш второй домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic32153.html



Даю установку:
Вот такими будут ваши будни с этого момента:
Правда на missEgo похожа?))))))
Вот такими вы будете к Новому году:

Вот за это я буду нещадно и жестоко вас наказывать:

==============================================

==============================================
Пояснения к таблицам:

==============================================
ОБЪЯВЛЕНИЕ: всей команде ознакомиться с правилами новой внутрикомандной акции: http://ovulation.org.ua/forum/post3234742.html#3234742 (я)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-240.html (Лилло)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-480.html (Lolita)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-585.html (Lulya)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-750.html (Фиша)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-855.html (missEgo)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-930.html (sveta)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1020.html (катюха)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1200.html (jusianna)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1245.html (_Луна_)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-105.html (Сотис)
http://ovulation.org.ua/forum/post3362682.html#3362682 (elisevka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-750.html (Alenyshka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-1170.html (BlackPerl)
==============================================

Читаем внимательно!

1. Отчет у нас теперь по пятницам!
Т.к. на выходные вечно все то куда-то уезжают, то доступа в сеть не имеют, то весов под рукой нету... то отчитываться все будут в течение пятницы. + нам с Ksanka не придется все выходные пялиться в монитор и вас пересчитывать!
Отдельно хочу написать о пропущенных отчетах:
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, не уважение к команде! Мое суровое ИМХО! У нас были прецеденты, когда участницы были на форуме, но заходить в болтушку команды не находили нужным неделями...
Официальная акция завершена, теперь все собрались исключительно по собственному почину - никто, никого за ноздри не тянул... И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Посему, новое правило: пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня (что-нибудь вроде "исповеди"), пропустили отчет, без объяснений, два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником!

2. Форма отчета теперь будет выглядеть так (форме следовать строго!!!):
Текущий вес:
Текущие объемы: ОГ ОТ ОБ
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: в двух словах описываем, какой системы придерживались, как питались, в чем себя старались ограничить
В чем я согрешила на этой неделе: думаю, тут объяснений не надо))))
Каким спортом я занималась на этой неделе:
Что я намерена исправить в дальнейшем:
==============================================
Конкурс на самые приличные выходные
Правила: в понедельник утром все должны отчитаться подробно о питании указать текущий вес (в сравнении с пятничным отчетом ).
- Те героини, которые за выходные не только не расслаблялись, а продолжали настойчиво худеть и, как результат, имеют хоть какой-то отвес относительно пятницы - получают от меня 10 цветочков!!!
Условие: для получения "буктета" надо не только написать, что у вас отвес, но и предоставить мне фото ваших ног на весах, которые показывают эту самую цифру!
- У кого "ноль" - просто живут спокойно до следующих выходных))))
- Кто имеет привес - получает тапком по жопе и ответсвенное задание лично от меня! (трудное!!!)
Участие в конкурсе для всех принудительное!!!
==============================================

И.о. царя - Ksanka

73,2 об'емы те же
Отказалась на єтой недели от сладкого,мучного,жирного,жареного..отвес был бы больше,если б не вчерашняя инвениаризация ночью..проснулась уже во второй половине дня ессно голодная...но все равно нормально,потому как в начале недели я была в плюсе,а сейчас вроде организм начал опять входить в похудательный режим.
Система -60 мне не подошла,я лучше своими провереннымт методами

Отчет за вчера

Не смотря на некие нарушения,мой вес сегодня 67
То есть минус 1 кг ровно !
Неплохо )
Замеры не делаю,рано еще.

Текущий вес: 76
Текущие объемы:
ОГ: 99
ОТ: 81
ОБ: 108
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: пытаюсь придерживаться системы -60.
В чем я согрешила на этой неделе: грешу частыми перекусами в виде яблок и чернослива. ну и после шести бывает могу съесть кусочек сыра, не привыкла еще.
Каким спортом я занималась на этой неделе: делаю упражнения каждый день для талии, пресса, спины.
Что я намерена исправить в дальнейшем: убрать все перекусы и соблюдать систему так, как надо, ну и конечно, существенно добавить физ нагрузку (увеличить время тренировки до 1 часа и вечером бег).

tatusya
Да,точно забыла форму )):
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: вьезжаю в систему Монти
В чем я согрешила на этой неделе: ела несколько ненужных продуктов и мало соблюдала режим питания
Каким спортом я занималась на этой неделе: никаким,даже секса
Что я намерена исправить в дальнейшем: строго монти и пойти на аэробику,пока 2 раза в неделю.

Текущий вес: 78.3
Текущие объемы: объемы те же
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: придерживалась питания.
В чем я согрешила на этой неделе: да вроде не грешила.
Каким спортом я занималась на этой неделе: спортивный зал 4 р. в нед.
Что я намерена исправить в дальнейшем: пока ничего

Текущий вес: 67,5
Текущие объемы:
ОГ 95
ОТ 73,5
ОБ 95
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: питалась по принципу подсчета ккал
В чем я согрешила на этой неделе: конфетки их было немного. но они были, я не записывала ккал, точнее точно не считала - прикидывала
Каким спортом я занималась на этой неделе: 6 км в день с коляской
Что я намерена исправить в дальнейшем: добавить упражнения, все таки записывать (считать) калории (записывать)

Текущий вес: вечером взвешусь
Текущие объемы:
ОГ 93
ОТ 74
ОБ 98
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: перестала кушать все подряд и по вечерам, начала хоть какую-то физическую активность
В чем я согрешила на этой неделе: шоколад, правда горький....ужин после 19.00 и лень позаниматься больше
Каким спортом я занималась на этой неделе: пресс за 8 минут, степерl
Что я намерена исправить в дальнейшем: поскольку НЕ кушать нельзя, нужно заставить себя больше упражнений делать

Мои ж вы умницы! Какие все дисциплинированные с утра пораньше))))
Горжусь вами

Еще вопрос: дневник похудения обязательно вести или можно только отчёты в темке?

Не, дневник не обязательно! Это исключительно по-желанию...

Текущий вес: 64,8 (а мог быть меньше )
Текущие объемы: те же
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: придерживалась норм здорового питания, старалась не выходить за суточную норму углеводов, ела часто, но из блюдечка)))
В чем я согрешила на этой неделе: вчера ужин был хотя и диетический и скромный, но очень поздний (20:00) и с алкоголем + в течение недели было съедено 4 конфеты...
Каким спортом я занималась на этой неделе: на тренажере не занималась Зато, за всю неделю ни разу не воспользовалась лифтом! (6 этаж), + узнала, что по-соседству есть спортивный клуб, решила записаться на йогу...
Что я намерена исправить в дальнейшем: строго запретить себе есть после 19:00! Не успела до указанного времени = осталась без ужина! И никак иначе! И скормить мужу, все оставшиеся конфеты)))

Вес - 64,8(Alexsandryshka) , привет одновесница
Объемы пока те же.
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: начала придерживаться системы -60
В чем я согрешила на этой неделе: мало пила воды
Каким спортом я занималась на этой неделе: отдыхала
Что я намерена исправить в дальнейшем: система плюс возобновлю спорт с понедельника.

Текущий вес: 72 (хотя был меньше позавчера..но не беда)
Текущие объемы:

ОТ 75
ОБ 94
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: питалась по принципу подсчета ккал
В чем я согрешила на этой неделе: не грешила вроде)
Каким спортом я занималась на этой неделе: повседневные нагрузки)спортом пока что нельзя
Что я намерена исправить в дальнейшем: продолжать в том же духе)

Alexsandryshka , привет одновесница

Девули, на этой недели без отчета. Только присоединилась к вам. Со следущей недели начну. Ох, еще этот Старый новый год на носу. исповедь завтра

Текущий вес: 65,3
Текущие объемы: пока не измеряла - рано

Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: питалась сначала исключив все мучное, сладкое и еду после 7-ми, с сегодня на системе "Минус 60".
В чем я согрешила на этой неделе: вроде ничем
Каким спортом я занималась на этой неделе: пресс дома
Что я намерена исправить в дальнейшем: добавить занятия в спортзале 2-3 раза в неделю.

Текущий вес: 55.5 (у меня ПМС,с утра себя в зеркале не узнала,отёкшая )
Текущие объемы: всё те же,только талия 66 (-1см)
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: Система -60

В чем я согрешила на этой неделе:
Следуя системе,то ничем. Но для себя думаю,что позволила себе конфет,хоть и до 12,больше чем надо. Но ,блин,девчонки же мне прислали Но больше не буду.
Каким спортом я занималась на этой неделе:
2 раза ы неделю -аэробика(силовая,кардио,пробежка),
1раз в неделю бассейн
Что я намерена исправить в дальнейшем:
Не смотря на то,что по системе можно с утра хоть целый торт,
не расслабляться.Сладкого есть меньше.
По возможности больше спорта.
=========================================

Пока никаких результатов но я только начала, поэтому надеюсь, что на следующей неделе сдвиги будут
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: попробовала систему минус 60
В чем я согрешила на этой неделе: съела вчера вечером слоёнку с джемом и несколько конфет Аркадия
Каким спортом я занималась на этой неделе: зарядка для всех групп мышц и орбитрек
Что я намерена исправить в дальнейшем: придерживаться системы, продолжать уменьшать порции и свести к минимуму потребление сладкого.

Девочка, большущая просьба на будущее и настоящее. Даже если у вас не изменился НИОДИН параметр, будьте любезны напишите их!!! Так я не допущу ошибок!
Настя _Луна_ пропущенный параметр означает без изменений? Давайте все писать! Я же не могу за вас додумывать или придумывать!

добавлено спустя 9 минут:











добавлено спустя 5 минут:

ОТ - 81
ОГ - 91
ОБ - 103

Лилло
спасибо , я уже внесла, а потом написала

Ksanka
Отличная таблица!
ОГ - 101
ОТ - 82
ОБ - 99

вес - 52,9
это более точно, чем "прикидочный" первоначальный

Даже если у вас не изменился НИОДИН параметр, будьте любезны напишите их!!

Хорошо,Ксюнечка.Прости,что утром не написала Каюсь.Больше так не буду
================================

какая здоровская табличка

вес - 52,9
это более точно, чем "прикидочный" первоначальный

я конечно могу тормозить после целого дня в поисках одежды, но получается что ты написала неправильный вес или ты похудела с 64 до 52,9 за одну неделю!

Каюсь.Больше так не буду Smile

сразу бы все так

Текущий вес: 70 кг
Текущие объемы: ОГ - 100; ОТ - 85; ОБ - 109
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: следила за питанием, маленькие порции, легкий ужин, взвешивала и записывала еду.
В чем я согрешила на этой неделе: конфеты в большом количестве!!!!
Каким спортом я занималась на этой неделе: никаким, но составила список спорт.клубов, из которых в дальнейшим нужно будет выбрать один.
Что я намерена исправить в дальнейшем: заменить конфеты и шоколад на сухофрукты, продолжать следить за порциями, считать калории и подключить спорт, наладить режим сна и питания.

Ksanka
Спасибо огромное за табличку!! Супер!!

Спасибо огромное за табличку!! Супер!!

я что, я только заполняю - это все муж сделал

Ты там в болтушку зайди - там загадка сегодня

добавлено спустя 6 минут:

так мои первые замеры...
рост -161
вес -пусть будет 64 (точно не знаю..весы в другом месте и до конца недели не смогу взвеситься)
ОБ-99
ОТ - 78 (низ живота 87)
ОГ -93

для начала планирую отказаться от всего, что ненужно дитенку...то есть конфетки-шоколадки-печенье-сахар-картошка и тд итп
не кушать вечером...по крайне мере не жрать

начать занятия на степере, качать прес и хула-хуп...

план к пасхе -минимум -60...в адеквате-58.....а в идеале 55....
самое главное-живот...надоели "подколы"- "а ты там третьего не ждешь?".

вес - 52,9
это более точно, чем "прикидочный" первоначальный

так что мне и где писать????

Анна писал(а):
вес - 52,9
это более точно, чем "прикидочный" первоначальный

я конечно могу тормозить после целого дня в поисках одежды, но получается что ты написала неправильный вес или ты похудела с 64 до 52,9 за одну неделю!

черт...выдала желаемое за действительное
62,9))))))

100000извинений

черт...выдала желаемое за действительное

вес на сегодня или на начало?
В общем ставлю сегодня такой вес

Ksanka
сегодня это))))))))

Текущий вес: 70 кг

Фиша
получается ты на этой неделе без отвеса без привеса?