Команда "МЭМС"

Добро пожаловать в болтушку команды МЭМС, что означает: молодые,энергичные,милые стройняшки!
========================================
Наш первый домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic31662-1485.html
Наш второй домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic32153.html



Даю установку:
Вот такими будут ваши будни с этого момента:
Правда на missEgo похожа?))))))
Вот такими вы будете к Новому году:

Вот за это я буду нещадно и жестоко вас наказывать:

==============================================

==============================================
Пояснения к таблицам:

==============================================
ОБЪЯВЛЕНИЕ: всей команде ознакомиться с правилами новой внутрикомандной акции: http://ovulation.org.ua/forum/post3234742.html#3234742 (я)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-240.html (Лилло)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-480.html (Lolita)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-585.html (Lulya)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-750.html (Фиша)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-855.html (missEgo)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-930.html (sveta)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1020.html (катюха)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1200.html (jusianna)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1245.html (_Луна_)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-105.html (Сотис)
http://ovulation.org.ua/forum/post3362682.html#3362682 (elisevka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-750.html (Alenyshka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-1170.html (BlackPerl)
==============================================

Читаем внимательно!

1. Отчет у нас теперь по пятницам!
Т.к. на выходные вечно все то куда-то уезжают, то доступа в сеть не имеют, то весов под рукой нету... то отчитываться все будут в течение пятницы. + нам с Ksanka не придется все выходные пялиться в монитор и вас пересчитывать!
Отдельно хочу написать о пропущенных отчетах:
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, не уважение к команде! Мое суровое ИМХО! У нас были прецеденты, когда участницы были на форуме, но заходить в болтушку команды не находили нужным неделями...
Официальная акция завершена, теперь все собрались исключительно по собственному почину - никто, никого за ноздри не тянул... И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Посему, новое правило: пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня (что-нибудь вроде "исповеди"), пропустили отчет, без объяснений, два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником!

2. Форма отчета теперь будет выглядеть так (форме следовать строго!!!):
Текущий вес:
Текущие объемы: ОГ ОТ ОБ
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: в двух словах описываем, какой системы придерживались, как питались, в чем себя старались ограничить
В чем я согрешила на этой неделе: думаю, тут объяснений не надо))))
Каким спортом я занималась на этой неделе:
Что я намерена исправить в дальнейшем:
==============================================
Конкурс на самые приличные выходные
Правила: в понедельник утром все должны отчитаться подробно о питании указать текущий вес (в сравнении с пятничным отчетом ).
- Те героини, которые за выходные не только не расслаблялись, а продолжали настойчиво худеть и, как результат, имеют хоть какой-то отвес относительно пятницы - получают от меня 10 цветочков!!!
Условие: для получения "буктета" надо не только написать, что у вас отвес, но и предоставить мне фото ваших ног на весах, которые показывают эту самую цифру!
- У кого "ноль" - просто живут спокойно до следующих выходных))))
- Кто имеет привес - получает тапком по жопе и ответсвенное задание лично от меня! (трудное!!!)
Участие в конкурсе для всех принудительное!!!
==============================================

И.о. царя - Ksanka

jusianna

_Луна_
ну ничего,ничего,с такой фигурой,как у тебя, будет тебя скоро высокий блондин фоткать. Сто процентов

_Луна_
трындец.....я чуть кофе не захлебнулась....
я, знала, что ты сильно похудела....но епрст...
у меня слов нет и даже выражений...
блин, почему я эту тему после завтрака открыла, а не до....у меня бы печенюшки в рот уже бы не попали....
трындец...

вот у тебя сила воли....

_Луна_


Анна
какое кофе с печенюжкой??? а отчет????

Итак, мой неожиданный отчет (неожидала такого результата, а именно все без изменений)

Текущий вес: 65,5
Текущие объемы:
ОТ 71
ОГ 95
ОБ 93
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: НИЧЕГО
В чем я согрешила на этой неделе: Во всем
Каким спортом я занималась на этой неделе: ничем
Что я намерена исправить в дальнейшем: вернуться на путь истинный! Ведь уже даже органиЗма говорит, что ему так хорошо, что сам старается поддержать вес

Ksanka
я на системе))))печенюшку можно...хоть и ненужно)))

Анна
Ksanka

jusianna
cпасибо)))уже есть)не совсем блондин,но высокий

_Луна_
Настюш, ну ты красотка .
Как по мне, так тебе больше и не нуна худеть, разве что максимум кило-два и усё.

Alenyshka
Леночка,спасибо большое)ну поглядим...пока отдыхаю чуток)

Текущий вес: хз (весов нет..ставьте пока старый 60.9)
Текущие объемы:
ОГ 91
ОТ 71
ОБ 92
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: система, чуток спорта
В чем я согрешила на этой неделе: Выходные
Каким спортом я занималась на этой неделе: джиллиан
Что я намерена исправить в дальнейшем: исправить выходные и исключить печеньки...

Ksanka
у тебя талия больше груди?))))))))))

А у меня всё без изменения заболели с детем врача вызвала.
Текущий вес: 70,3
Текущие объемы:
ОГ 98
ОТ 79
ОБ 97
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть:
В чем я согрешила на этой неделе: Пила на ночь вино с мёдом, чаи
Каким спортом я занималась на этой неделе: ничем не занималась, т.к. заболела, да еще и М начались
Что я намерена исправить в дальнейшем: выздороветь побыстрее и продолжить занятия спортом, перестать пить и пойти в бассейн

не совсем блондин,но высокий

Очень рада за тебя
======================

Ну что? Моё предложение осталось незамеченным?

=========================

jusianna
спасибо)

Вес 54,5 ( -200г)
ОГ 88
ОТ 65
ОБ 93
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: сижу на системе
В чем я согрешила на этой неделе: ничем
Каким спортом я занималась на этой неделе: аэробика 2 раза
Что я намерена исправить в дальнейшем: всё те же планы..много спорта. Но теперь ребёнок не будет ходить в сад,надо как-то выкручиваться
===============================

Ещё пришла к выводу относительно системы "Минус 60".
Кушать утром всё ,что не приколочено и худеть видимо поначалу подходит тем, кому надо сбросить много. И правда,смотрю,у девочек вес уходит очень хорошо.
Тем у кого 3-4 кг вес уходит очень медленно.У меня он просто стоит на месте. С другой стороны мне это очень нравится. Ведь утром я себе ни в чём не отказываю.
Думаю,чтобы мои кг начали уходить,надо перестать утром кушать всякие вкусности..На время.
=============================

Текущий вес: 63,2
Текущие объемы:
ОГ 97
ОТ 74
ОБ 98
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: тренажерка и не ем после 6-ти. На системе уже не сижу
В чем я согрешила на этой неделе: конфеты ела в неприличных количествах
Каким спортом я занималась на этой неделе: тренажерный зал
Что я намерена исправить в дальнейшем: не есть много сладкого

добавлено спустя 33 секунды:

_Луна_
Вот это результат! Восхищена!

Сотис
спасибо)

jusianna
поддерживаю..сразу будет видно кто как провел выхи)))

Текущий вес: 66,5
Текущие объемы:
ОГ 94
ОТ 77
ОБ 94
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: Ничего
В чем я согрешила на этой неделе: много грешков и никакого спорта
Каким спортом я занималась на этой неделе:никаким
Что я намерена исправить в дальнейшем:все как всегда,1000 и одно обещание.самой себе )

_Луна_, ух ты! А ты уверена, что тебе нужно еще худеть?
А как у тебя кожа? Подтянулась?

На этой неделе мне похвастаться нечем. Прилип ко мне лишний кг. У меня есть несколько версий происходящего - на этой неделе у меня определенны физиологические проблемы; вчера ела маринованный имбирь (может это вода); 14 февраля ела суши, так что наеденное в выхи не успело уйти; увеличенная нагрузка на треньке.
Вчера очень хотелось чего-нибудь вредного, но я удержалась. Может, я уже только от мыслей о еде поправляться начинаю.
Объемы остались прежними, поэтому не очень расстроилась.

Текущий вес: 76.3 (+1000)
Текущие объемы:
ОТ 81,5
ОБ 102
ОТ 107
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: спорт и питание
В чем я согрешила на этой неделе: в выходные и 14 февраля грешила с питанием
Каким спортом я занималась на этой неделе: 4 раза спортзал.
Что я намерена исправить в дальнейшем: чуть меньше жрать в выхи.

Юсь, по поводу понедельника я против. Это связано с тем, что в понедельник утром обычно у меня дел больше, чем в другие дни. Я просто физически не успею измеряться и записывать. Взвеситься можно, но не более.

Текущий вес: 65 (М вчера начались)
Текущие объемы:
ОГ 93
ОТ 78
ОБ 96
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: питалась маленькими порциями и не ужинала.
В чем я согрешила на этой неделе: были конфеты и шоколадки... но все по утрам
Каким спортом я занималась на этой неделе: пешие прогулки, отсутсвие лифта.
Что я намерена исправить в дальнейшем: сделать пару разгрузочных дней и строго отменить выпечку и сладости...
_________________

Девочки! У меня вопрос: я наконец-то купила отруби... но! не овсяные (ну нет у нас таких!), а пшеничные! Они подойдут??????

Текущий вес: 71 (+900гр, подозреваю, что засела во мне вода, чувствую себя бочонком((( )
Текущие объемы:
ОГ 93
ОТ 76
ОБ 105
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: старалась есть до 1300, но не взвешивала и не считала, подозреваю, что глазомер сбился, с сегодняшнего дня - четкий контроль.
В чем я согрешила на этой неделе: в Вс. была на ДР - мноооого ела
Каким спортом я занималась на этой неделе: 3 раза фитнес, 3 раза хула-хуп, пешие прогулки
Что я намерена исправить в дальнейшем: четко следовать подсчету ккал

Текущий вес: 73,9
Текущие объемы:
ОГ: 93 (сиськи тают , лучше бы в таком темпе задница уменьшалась)
ОТ: 76
ОБ: 103
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: боннский супчик
В чем я согрешила на этой неделе: ну были кое-какие грешки, но по мелочи)))). много ела маринованных овощей, это вроде можно,но на мой взгляд - не нужно.
Каким спортом я занималась на этой неделе: за исключением среды - тренировки майклс + 2 раза бассейн.
Что я намерена исправить в дальнейшем: добавить бег (потеплело ), придерживаться системы -60, хотя бы в общем и не жрать по утрам много сладостей)))).

Они подойдут??????

Для чего ?

Lolita
для похудения!
Их настаивают на водичке или кефире и едят по немногу! Чтобы апетит перебить + почистить кишечник

Lolita

для похудения!

Их настаивают на водичке или кефире и едят по немногу! Чтобы апетит перебить + почистить кишечник

А ну для похудения-то да.У меня много всяких отрубей ,я их все использую в "правильной "выпечке,или как кляр ,или просто добавляю в еду.Обожаю брокколи с луком,вареными яйцами и как раз пшеничными отрубями ))
А если по Дюкану,там там именно овсяные отруби пару ложек в день рекомендуется.

Я отчитаюсь завтра. Сегодня с утра была в стрессе, не до весов. А сейчас уже поела...вылетело из головы совсем.

добавлено спустя 1 минуту:

Ну что? Моё предложение осталось незамеченным?

Я не против.

missEgo
думаю,что нужно)
кожа подтянулась..живот только еще...но по сравнению с тем что было...)

Обожаю брокколи с луком,вареными яйцами и как раз пшеничными отрубями ))

а рецепт можно?

Alexsandryshka
проще простого )и главное,совместимо ))А еще главнее-вкусно !

Брокколи по-польски:
Ингридиенты:

брокколи - 500гр
лук - 1 головка
чеснок 2-3 зубчика
яйца вареные - 3-4 шт
отруби 2 ст. ложки
петрушка - 1 пучок
перец, соевый соус по вкусу

Приготовление:

Отвариваем соцветия брокколи в подсоленной воде минут 5-10 . Мелко порезанный лук обжариваем на растительном масле, добавляем чеснок, также мелко порезанный. Через пару минут посыпаем отрубями и измельченной петрушкой,перчим, добавляем соевый соус. Отвариваем вкрутую яйца,режем (не мелко) и добавляем вместе с брокколи на сковородку, перемешиваем и выключаем огонь.

Взято с Монти )

Я лично варю капусту заморож,режу и жарю лук полукольцами,чеснок выдавливаю,потом туда брокколи на пару минут и яйца парочку сваренные порезаные.Сверху сыплю так,от души,отрубями пшеничными,перемешиваю,снимаю с огня и жру..всю сковородку без зазрения совести
Жарю на масле виноградной косточки всегда. (по Монти идеальный вариант )
Да !солю еще )))
И перчу ! Я без перца ниче не ем ))))))

Lolita
Спасибо!

Привет худеющие))
Ну что у нас с культпрограммой сегодня?