Команда "МЭМС"

Добро пожаловать в болтушку команды МЭМС, что означает: молодые,энергичные,милые стройняшки!
========================================
Наш первый домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic31662-1485.html
Наш второй домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic32153.html



Даю установку:
Вот такими будут ваши будни с этого момента:
Правда на missEgo похожа?))))))
Вот такими вы будете к Новому году:

Вот за это я буду нещадно и жестоко вас наказывать:

==============================================

==============================================
Пояснения к таблицам:

==============================================
ОБЪЯВЛЕНИЕ: всей команде ознакомиться с правилами новой внутрикомандной акции: http://ovulation.org.ua/forum/post3234742.html#3234742 (я)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-240.html (Лилло)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-480.html (Lolita)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-585.html (Lulya)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-750.html (Фиша)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-855.html (missEgo)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-930.html (sveta)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1020.html (катюха)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1200.html (jusianna)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1245.html (_Луна_)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-105.html (Сотис)
http://ovulation.org.ua/forum/post3362682.html#3362682 (elisevka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-750.html (Alenyshka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-1170.html (BlackPerl)
==============================================

Читаем внимательно!

1. Отчет у нас теперь по пятницам!
Т.к. на выходные вечно все то куда-то уезжают, то доступа в сеть не имеют, то весов под рукой нету... то отчитываться все будут в течение пятницы. + нам с Ksanka не придется все выходные пялиться в монитор и вас пересчитывать!
Отдельно хочу написать о пропущенных отчетах:
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, не уважение к команде! Мое суровое ИМХО! У нас были прецеденты, когда участницы были на форуме, но заходить в болтушку команды не находили нужным неделями...
Официальная акция завершена, теперь все собрались исключительно по собственному почину - никто, никого за ноздри не тянул... И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Посему, новое правило: пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня (что-нибудь вроде "исповеди"), пропустили отчет, без объяснений, два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником!

2. Форма отчета теперь будет выглядеть так (форме следовать строго!!!):
Текущий вес:
Текущие объемы: ОГ ОТ ОБ
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: в двух словах описываем, какой системы придерживались, как питались, в чем себя старались ограничить
В чем я согрешила на этой неделе: думаю, тут объяснений не надо))))
Каким спортом я занималась на этой неделе:
Что я намерена исправить в дальнейшем:
==============================================
Конкурс на самые приличные выходные
Правила: в понедельник утром все должны отчитаться подробно о питании указать текущий вес (в сравнении с пятничным отчетом ).
- Те героини, которые за выходные не только не расслаблялись, а продолжали настойчиво худеть и, как результат, имеют хоть какой-то отвес относительно пятницы - получают от меня 10 цветочков!!!
Условие: для получения "буктета" надо не только написать, что у вас отвес, но и предоставить мне фото ваших ног на весах, которые показывают эту самую цифру!
- У кого "ноль" - просто живут спокойно до следующих выходных))))
- Кто имеет привес - получает тапком по жопе и ответсвенное задание лично от меня! (трудное!!!)
Участие в конкурсе для всех принудительное!!!
==============================================

И.о. царя - Ksanka

_Луна_
это явно, что-то связанное не с едой! Может жидкость? У тебя отеков нет?
Или гормональное... О или М?
А может просто организм намекает, что надо маленькую остановочку сделать в похудении, чтобы не было вреда здоровью...

missEgo
КД еще не скоро..я думаю,что жидкость плохо выходит..воды много пью...а выыходит мало

добавлено спустя 46 секунд:

Alexsandryshka
я думаю,что О.но раньше такого никогда не было...отеки немного...

а я пока у мамы-на аквааэробику записалась
и полезно, и жрать вечером некогда)))

я думаю,что О.но раньше такого никогда не было...

Дорогая моя, "раньше" у тебя очень многое подругому было был другой вес = другой обмен веществ... поэтому все процессы в организме, вкулючая гормональный обмен во время О или М тоже изменились... это надо учитывать! И уж точно не впадать сразу в депрессуху, не успев хотя бы выяснить причину

отеки немного...

А это норма для тебя? Часто бывает?

Не хочу пугать ни в коем случае, но давайте не забывать о такой побочке похудения, как опущение внутренних органов, включая почки! Так что, Настя, хрен с нимми с двумя кг., притормози и обрати внимание на здоровье!

Alexsandryshka
со времени как похудела, отеков не было никогда...
органы не опущены,месяц назад делала узи брюшной полости...
надеюсь,что это просто временная "точка" и все будет хорошо

я думаю,что может еще это реакция на мороз..организм утепляется, хватает все жиры которые только можно

я думаю,что может еще это реакция на мороз..организм утепляется, хватает все жиры которые только можно

может и так!

органы не опущены,месяц назад делала узи брюшной полости...

молодец! ответсвенная ты наша

надеюсь,что это просто временная "точка" и все будет хорошо

Наверняка! Вообще, все временно, поэтоу, "нет" депрессии!
Если уж ты будешь самобичеванием заниматься, то что нам - коровкам остается?

Alexsandryshka
та я уж точно коровка теперь,с такими привесом)

_Луна_
прям! Молчи уже))))) ты хоть перспективная коровка)))) трудолюбивая))))
А многие из нас, просто "коровки"))))))))))))))))))0

Alexsandryshka

Вчера я вела себя образцово. Просто умничка. С удовольствием сходила на треньку после недельного перерыва.

У меня открылось второе дыхание после позорной недели.

Хочу быть стройной!

Молодец!
Я вчера тоже выдержала разгрузочный день на воде и чае, в итоге, у меня ушли все те кг, которые я набрала за выходные, а именно - 1,2 кг.
С воксресенья сажусь на боннский суп. Эту неделю постараюсь держаться и на выходных не срываться. С завтра возобнавляю занятия, если состояние мое позволит.

добавлено спустя 3 минуты:

_Луна_
Я думаю, организм свой не обманешь. Слишком большая потеря веса. И он, вероятно, начал сам регулировать или запасаться.
И мне кажется, ты мало ешь. Сколько по калориям? Воды много пьешь? Может вода застаивается? М. когда у тебя? Со стулом, пардон, все в порядке? Спортом занимаешься?
Я очень много читала о том, что рано или поздно вес встает или даже начинает расти у девочек, кто долгое время худеет.

добавлено спустя 3 минуты:

_Луна_
да уж...тебе негоже впадать в депрессию, мы тут все на тебя ровняемся)))

добавлено спустя 2 минуты:

Вот, Насть, кстати боннский очень хорошо чистит и выгоняет воду. Достаточно сбалансированная диета, несмотря на невысокое количество калорий. И есть можно хоть целый день. Смотри, хочешь, давай с нами. Татуся, вон, тоже вроде как хочет. У нее тоже вес не падает, скорее всего из-за застоя воды.

Я вчера тоже выдержала разгрузочный день на воде и чае, в итоге, у меня ушли все те кг, которые я набрала за выходные, а именно - 1,2 кг.

Тоже молодец!

У меня сегодня какой-то эмоциональный подъем. Со всех сторон слышу комплименты. Начальница даже предположила, что, возможно, у меня появился какой-то мужчина.

добавлено спустя 4 минуты:

Насть, кстати боннский очень хорошо чистит и выгоняет воду

А ты случайно не официальный представитель создателя бонского супа? Колись, какие проценты получаешь за привлеченных

Колись, какие проценты получаешь за привлеченных

Вот именно! Если бы получала, уже давно бы озолотилась. А так, все на добровольных началах. Не знаю, кому и куда писать, чтобы в долю взяли)))
Просто, если я что-то хорошо знаю и точно знаю, что это работает, я советую это другим. А что, это выглядит навязчиво?))

Просто, если я что-то хорошо знаю и точно знаю, что это работает, я советую это другим.

да я так и думала, просто пошутила

А что, это выглядит навязчиво?))

нет, совсем нет. Но у меня появилось желание полезть в интернет и посмотреть, что это такое.)))

Фиша
по ккал 1100 где-то..это я вчера мало ела просто..
воды много пью, М не скоро, со стулом нормально)
на счет бонского супа подумаю))))понаблюдаю еще пару дней за собой)

Но у меня появилось желание полезть в интернет и посмотреть, что это такое.)))

Не все рецепты там адекватные...могу кинуть тот, по которому я делаю. Я еще немного пропорции под себя делаю, а то они там уж слишком...какие то, на слона, ну и "бонусов" никаких не ем, там в один день бонус в виде запеченной картофилены предлагается*.
Но этот суп могут есть только те, кто переносят сельдерей. Он там - важный компонент.

добавлено спустя 1 минуту:

на счет бонского супа подумаю)))

подумай, я в воскресенье планирую начать, татуся вот со мной планирует, чтобы не в одиночку)))))

Фиша
меня в этой диете радует то, что можно есть фрукты)))). мне без них тоскливо))))

меня в этой диете радует то, что можно есть фрукты))))

Аналогично. Но, по опыту скажу, первые три дня трудно держаться, а, начиная с бананов уже полегче. Ну и страсть к сладкому отбивает. Главное, после не срываться. Я, периодически, провожу такую очистку для мотивации,ну и пыл свой, чтобы в еде поумерить, прочувствовать истинный вкус продуктов. Там куриную грудку или вареное мясо ешь, как деликатесс))))

там в один день бонус в виде запеченной картофилены предлагается*.

как все грустно

могу кинуть тот, по которому я делаю.

давай, посмотрю, что это за зверь такой.

Фиша
Ань,ты када мне табличку скинешь

Фиша

Ань,ты када мне табличку скинешь

так ты ж мне сама написала - не сейчас, мол, у тебя весов нет?

Фиша
не сейчас я писала пока ты Машу супом покормишь )))
А вес есть на некотрых упаковках хочу попробоватьь подсчитать )

Lolita
а, я тебя неправильно, значит, поняла. Сорри.
Слушай, пошла на почту...а письма с таблицей от Конопельки нет...я его стерла, наверное(((( А сама таблица у меня на другом компе, сейчас никак не могу к нему, там муж документы распечатывает. Давай тогда вечером, если что ты мне не стесняйся, еще напоминай...у меня с памятью не очень)))
Я вот так и не помню, скинула я ее тогда Ксанке или нет...помню, что сначала я ей не ту таблицу прислала, а другую от Конопельки...а вот что было дальше - не помню. Это я к тому, что если я ей высылала, то она бы могла тебе переслать. А нет, тогда я вечером пришлю. Ты пока записывай все в тетрадь, что ешь и сколько, в скобках пиши калорийность и сколько белков, жиров и углеводов в 100 гр., потом подставишь в табличку.

Видимо, сегодня буду грешна Жуткий ПМС. Хочу либо всех убить, либо шоколадку

Сотис
лучше уж шоколадку

Lolita
Вот по этой таблице рассчитай свою калорийность. У меня таблица ж под меня сделана все равно.
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

добавлено спустя:

Lolita
а вот тут ты под свои калории рассчитываешь пропорцию соотношения углеводов, белков и жиров в граммах исходя из процентного соотношения 50-30-20 , эти цифры и вносишь потом в свою таблицу. Если не поймешь, я объясню и помогу)))
http://www.freedieting.com/tools/nutrient_calculator.htm

Сотис

лучше уж шоколадку

Я уже утром одну съела... И,блин, не помогло!

Фиша
решилась я на супчик)думаю с четверга начну,если ничего не изменится)

Эх, я снова вечером наелась конфет...опять все по наклонной. Два шага вперед, три назад...блин. А ведь весь день держалась. Нервы ни к черту....как начинаются переживания, хватаюсь за еду. Преимущественно, за сладкое.

Фиша
спасибо!седня буду разбираться,если найду время

Эх, я снова вечером наелась конфет...опять все по наклонной. Два шага вперед, три назад...блин.

Lolita
Жень, попробуй тренировку Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель" (в яндекс-видео есть). там два уровня по три недели каждый. мне кажется, тебе должно понравиться)))).