Команда"МЭМС" (Стройнеем вместе)

Добро пожаловать в болтушку команды МЭМС, что означает: молодые,энергичные,милые стройняшки!
========================================
Наш первый домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic31662-1485.html



Даю установку:
Вот такими будут ваши будни с этого момента:
Правда на missEgo похожа?))))))
Вот такими вы будете к Новому году:

Вот за это я буду нещадно и жестоко вас наказывать:

==============================================
и.о. Царя будет Ksanka
==============================================

ОБЪЯВЛЕНИЕ: всей команде ознакомиться с правилами новой внутрикомандной акции: http://ovulation.org.ua/forum/post3234742.html#3234742 (я)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-240.html (Лилло)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-480.html (Lolita)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-585.html (Lulya)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-750.html (Фиша)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-855.html (missEgo)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-930.html (sveta)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1020.html (катюха)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1200.html (jusianna)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1245.html (_Луна_)
==============================================

Читаем внимательно!

1. Отчет у нас теперь по пятницам!
Т.к. на выходные вечно все то куда-то уезжают, то доступа в сеть не имеют, то весов под рукой нету... то отчитываться все будут в течение пятницы. + нам с Ksanka не придется все выходные пялиться в монитор и вас пересчитывать!
[u]Отдельно хочу написать о пропущенных отчетах:
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, не уважение к команде! Мое суровое ИМХО! У нас были прецеденты, когда участницы были на форуме, но заходить в болтушку команды не находили нужным неделями...
Официальная акция завершена, теперь все собрались исключительно по собственному почину - никто, никого за ноздри не тянул... И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Посему, новое правило: пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня (что-нибудь вроде "исповеди"), пропустили отчет, без объяснений, два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником!

2. Форма отчета теперь будет выглядеть так (форме следовать строго!!!):
Текущий вес:
Текущие объемы: ОГ ОТ ОБ
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: в двух словах описываем, какой системы придерживались, как питались, в чем себя старались ограничить
В чем я согрешила на этой неделе: думаю, тут объяснений не надо))))
Каким спортом я занималась на этой неделе:
Что я намерена исправить в дальнейшем:

3. В течение этой недели прошу всех хотя бы в двух словах описать, какого плана вы намерены придерживаться!
Это касается всех, а не только новичков!

4. Т.к. не все успели "исповедаться" и + появились новички, то эту традицию мы продолжим))))

5. И.о. царя - Ksanka

Эльвира, удачи!

и второй день всем отделом делаем зарядку минут 10.

молодцы какие! По твоей инициативе? Сколько народу в отделе?

в общем то по общей инициативе, пинками нас выпихивает единственный мужчина в отделе, он тоже делает. Нас всего 6 чел в отделе.
После вчерашних 30 приседаний в конце, сегодня ноги болят

Тростинки мои, всем огромный привет! Сегодня, взгромоздясь на весы, офигела - 65 ровно, окончательно, бесповоротно(на сегодня). Вот они две недели песпорядочного питания, жаль, очень жаль потраченного времени и сил в борьбе с теми же 65 кг, но "маемо шо маемо". Сегодня разгрузка на сметане(500гр) и зеленом чае, тяжко, но так мне и надо. Завтра планирую молокочай, наверняка в субботу буду еще с привесом, но ай-ай-ай в табличке отличный стимул. Времени совсем мало, скоро уматываю в Киев, так что опять набегами.

Лилло
главное, чтобы не пропала мотивация и не опускались руки! Главное - НАСТРОЙ. У меня вот тоже черти как...на боннском пол кило лишь скинула Завтра на воде постараюсь выдержать.

Фиша
Да, что-то Анют, кумарит меня эта ситуация - шаг вперед и два назад. Надо как-то радикально менять подход к вопросу, только пока времени нет да и сил честно, масса всего навалилось, да и времени все меньше и меньше до НГ, вечно дождусь пока жареный петух клюнет и потом начинаю суетиться, как правило впустую

А я, девочки, сегодня была в тренажерном зале. Занималась с тренером. Мне понравилось. *шаркающий смайлик*
Купила абонемент пока на месяц. Посмотрю как пойдет.

Я сегрдня с'ела столько,что даже писАть стыдно...
Єто на нервной почве... Ванюха заболел..39.3 сегодня была темпа...
Больше обещаю столько не жрать...

Занималась с тренером

симатиШный хоть?))
Молодчина. Начало положено.

добавлено спустя 1 минуту:

Я сегрдня с'ела столько,что даже писАть стыдно...

Напиши, потому что мне просто интересно, сколько ты можешь съесть....потому как не думаю, что больше, чем я...обычно

Ванюха заболел..39.3 сегодня была темпа...

ух ты мать честная...маленький, пусть поправляется скорее
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Ванюха заболел..39.3 сегодня была темпа...

пускай выздоравливает @@@@@@@@@@.

симатиШный хоть?))

он мне в папы годится)))

Молодчина. Начало положено.

спасибо! главное, чтобы я не остыла к занятиям, а то я себя знаю - сначала воодушевление, а потом лень накатывает.

Сегодня ( у меня мигрень и, как следствие, жор нереальный )

, как следствие, жор нереальный

как тогда называть мое питание, если у тебя жор???!

ой, курьез забыла рассказать. Тренер мне на пальцах объяснил, где находится женская раздевалка. Пошла я ее искать, естественно, повернула не в ту сторону. Вижу дверь открыта, но табличку мне не видно, нужно за дверь эту заглянуть, что я и начинаю делать. А это оказывается мужская раздевалка, а там парнишка молодой, голый совсем, только полотенчиком прикрыться успел. Я извинилась и пулей полетела в другую сторону, как оказалось, в правильном направлении.

как тогда называть мое питание, если у тебя жор???!

все зависит от количества. Граммы-то Марина не написала.

я, девочки, сегодня была в тренажерном зале. Занималась с тренером. Мне понравилось. *шаркающий смайлик*
Купила абонемент пока на месяц. Посмотрю как пойдет.
_________________

Ну,умничка!! Вот это очень здорово!
========================

Я извинилась и пулей полетела в другую сторону, как оказалось, в правильном направлении.

А чё пулей-то? Надо было не торопясь так ,с гордо поднятой головой
============================

жор нереальный

хороший у тебя жор! Одобряю
==================================

Ванюха заболел..39.3 сегодня была темпа...

Выздоравливайте!!!

=================================

Привет Мэмсики!
Как настроение, как бодрость духа?
Чувствую себя замечательно и настроение отличное, хоть на сегодняшний день, по сравнению с прошлой субботой привес 200 грамм (есть надежда на минус завтра). Зато по сравнению с понедельником минус значительный.
Вчера что-то совсем мало получилось по калориям.
Отчет

Ну,умничка!! Вот это очень здорово!

Спасибо, Юсь, от тебя особо ждала похвалы.

А чё пулей-то?

от неожиданности В следующий раз обязательно сделаю по-другому

Привет
Я вчера опять без ужина, но в обед так наелась, что по ощущениям +2 кг
за вчера

Всем привет!
Я вчера вела себя не хорошо у сотрудницы на работе был ДР... так что обожралась... Правда всякие колбаски и майонезные салатики не есла героически... Но все равно, съела много

вчера:


я заболеваю((( горло дерет, сын тоже кашляет и сопливит.
просила у мужа чего-нибудь вкусненькага, а он садюга не несет грит, зачем тогда себя фитнесом мучаешь...
знаю, что прав, но я ж болею

добавлено спустя 3 минуты:

нееее! он не садюга! принес шоколадку черную с орехом))))))) ай эм хеппи!!!

Такс, мы на зарядку пошли

А ну барышни, берите пример

как тогда называть мое питание, если у тебя жор???!

Ань, у меня порции вчера были... Ну, прямо скажем, немаленькие. И чай сладкий еще вечером. Просто других способов облегчить мои мигреневые страдания практически нет. Я изо всех сил старалась хотя бы еду более-менее нормальную есть при этом - не макароны тазиками и пирожные килограммами, а помидоры и мандарины Ну, из супа большей частью бульон. Но и без хлеба (хотя и черного) вчера дело не обошлось...

Сегодня с утра ем правильно - мигрень нарастает... Думаю, что это еще и завтра может продлиться... Терпеть не могу мигрень((((

все зависит от количества. Граммы-то Марина не написала.

Это точно.. С граммами у меня перебор вчера

хороший у тебя жор! Одобряю

У меня в количестве перебор большой... (((

Девочки, а отчитываемся мы вообще за неделю когда? Завтра? И до скольки?

Девочки, а отчитываемся мы вообще за неделю когда? Завтра? И до скольки?

Отчёт начинается в субботу утром.Если вдруг по каким-то причинам не можешь,то обязательно в воскресенье утром,только не забудь предупредить,когда ты отчитаешься. В воскресенье днём Саша подсчитывает всё,а вечером надо всё сдать Эмми.
=================================

jusianna
Спасибо А то я что-то даже мандражирую что ли Переживаю

Отчитаюсь завтра до обеда - по украинскому времени до 14-00.

У меня вчера тоже был жор, да какой...копец(((((( Вот знаю ведь себя, лучше не начинать есть совсем, чем ...потом не остановиться.

Сегодня на воде, надеюсь, продержусь.

Я сегодня собой довольна, сметанная разгрузка принесла -1,5 кг, так что завтра не в плюсе точно)) Сегодня на отрубях с кефиром, полет нормальный)) есть не охота. Вечером выгуливаю дочку на "Сумерки".
Лолита
Жень, скачала себе Трейси Андерсон танцевальную кардио, так толком сделать и не смогла, что-то она семенит ножками, суетится, да еще столько связок подряд надо выучить без музыки... пока не удалось мне проникнуться. Ты какие из ее тренек делаешь? Или я путаю и не ты мне ее советовала

Напиши, потому что мне просто интересно, сколько ты можешь съесть....потому как не думаю, что больше, чем я...обычно

Вернулась с тренировки. Теперь я знаю точно, что мышцы в моем теле все же есть и они болят
Тренер сегодня меня проконсультировал про меню. С понедельника буду стараться питаться так, как он сказал. Особенность меню - большое количество белков.
Если все будет нормально, то следующий раз иду в понедельник.

Исповедь Lulya

Людмила, 29 лет, замужем, есть сын 2 годика, в настоящее время нахожусь в декретном отпуске.
Всегда считала себя далекой от идеала, но вот только после родов поняла насколько я раньше ошибалась))
Опыт в похудании у меня имеется, и даже очень не плохой. Всегда была девушкой сбитой, худорлявостью раньше не отличалась, в школьные годы активно занималась спортом, была очень разноплановой, начиная с плетения макраме и вышивания крестиком в Доме Пионеров, и заканчивая бассейном и ганд-болом в юношеской спорт-школе. Поначалу был принцип – лишь бы дома не сидеть, а потом, наверное, повлияла подруга-одноклассница, которая, была со мной в одном весе, но ростом ниже более чем на голову, и смотрелась этаким колобком на коротеньких ножках, и очень страдала от комплексов. И вот МЫ вечно парились как же НАМ похудеть, записывались во всевозможные кружки-секции, начинали ходить-заниматься, через пару занятий Ленка понимала, что это слишком сложно, и надо много потеть, чтоб чего-то добиться, и спрыгивала, и все искала чудо-таблетку/волшебный крем, чтоб принять/намазаться и проснуться утром красавицей… а я не могла вот так взять и бросить начатое… ходила, потела… и уперто пыталась показать своим примером, что так просто ничего в жизни не бывает.
По-настоящему меня заинтересовал ганд-бол, и ему я посвятила три года. Команда, тренировки, соревнования – все это меня завораживало и тянуло, и мыслей не было бросить (Ленка приходила на одну тренировку, и больше я её в спорт-зале не видела). Наверное, и в массовые похуделки я влезла, для того, чтобы ощутить вот эту командную силу, «чувство локтя», когда одну неделю ты на высоте и своими показателями подтягиваешь отстающих, следующую неделю с тобой поступят также, и ответственность перед остальными, ну и доказать себе – я с м о г у!
В студенческие годы я уже поправлялась, но тоже держалась вблизи спорта, поэтому была так себе. А вот после института как-то дала себе волю, незаметно стала полнеть, пыталась ходить в тренажерку, но из-за не знания систем, толку не было. А потом я познакомилась со своим будущим мужем, но я тогда и не подозревала, что из этого что-то получиться серьезное, но желание понравиться появилось. И началось! Диета + спорт: утром пробежки, вечером бассейн, в выходные тренажерный зал. А к этому добавился завал на работе, и климакс у начальницы. Эффект -13 кг. И все это, где-то за 3-4 месяца. Я сама не заметила, как это получилось, у меня даже времени не было рассмотреть себя в зеркале, просто чувствовала, что вроде как похудела. Мужчина был мой. Я слегка успокоилась, и расслабилась + переехала и потеряла возможность столько времени уделять спорту, т.к. фактически вышла замуж. Постепенно мы оба поправились, но конечно не на 13 кг, но тоже было не приятно. Тогда еще у нас не было дитенка, ну и кризиса тоже ещё не было, и мы могли позволить себе посещать зал с личным тренером, чемпионом страны по бодибилдингу. Вообщем, старались. Потом была Кремлевская диета, она нам помогла круто. 2 недели строгача, потом чуть расслабились в плане диеты, но оставались в форме довольно долго, и никаких болезней не заработали.
И вот пришла беременность, а вместе с ней и понимание, что я еще не скоро смогу позволить себе сладости, булочки, поэтому отрывалась по-полной. И мечтала, что за время ГВ много девочек худеют, и у меня так будет. За беременность я набрала 22кг. После родов я сразу потеряла 10. За 11 месяцев ГВ я, то теряла, то снова набирала 2-5 кг. И все это время мечтала, что я похудею после ГВ, когда гормоны придут в норму, но и это моих надежд не оправдало. Я вспомнила Ленку, и себя «в молодости»))) – ничего в жизни просто так не происходит (по крайней мере со мной), и надо попотеть, чтоб чего-то хорошего добиться, а не сидеть и ждать чуда. В начале этого года я взялась за себя, ограничила себя во вредностях, оседлала орбитрек, да так, что он через два месяца ежедневных занятий угодил поломанный в сервис))) Я скинула около 7 кг, подтянулась, перестала быть желейной… ну и успокоилась… запал остыл… и снова стала набирать.
Объявление на форуме о начале массовых похуделок меня воодушевило – вот оно!
Для этого я стараюсь отказаться от вредностей (забыла написать – я сладкоежкин наркоман, если я не получаю сладкого у меня начинается ломка, я ощущаю её физически, все мысли только о дозе в виде пирожки, шоколадки, печеньки со сгущенным молочком), 3 раза в неделю я хожу на фитнес, в остальные дни бегаю на орбитреке и кручу 2-х килограммовый хула-хуп. Я знаю, что если я по-настоящему чего-то захочу – я его обязательно получу. Только надо захотеть! От боевых подруг я ожидаю положительных примеров, и хороших пенделей, когда я начну срываться – напоминалок, что от сидения на попе чуда не произойдет.

Lulya
Вот тут очень похоже уже на меня. Я с детства всегда занималась всякими видами спорта,вечно худела,сидела на диетах..Никогда,никогда нельзя было расслабиться,результатом могли быть лишние кг. Желаю тебе удачи!! И спасибо за исповедь
============================

Ну что,пятница
любимый день


добавлено спустя 2 минуты:

Вернулась с тренировки

просто молодчина!! Прямо гордость распирает за нашу команду
=============================

я заболеваю((( горло дерет, сын тоже кашляет и сопливит.

Как здоровье твоё?

============================

Я сегодня собой довольна, сметанная разгрузка принесла -1,5 кг

============================

Сегодня на воде, надеюсь, продержусь.

Держись,Анюта,я с тобой
===========================

А к этому добавился завал на работе, и климакс у начальницы. Эффект -13 кг

Ах, если бы климакс у начальства на всех так влиял... я бы уже тростинкой была
Может дело в том, что у меня начальниК?

Пятница

Alexsandryshka
Харе есть хурму!!! Я свою не стала есть
Селёдки зря ела,воду задержат.Вес больше может быть

Харе есть хурму!!

это выше моих сил

Селёдки зря ела,воду задержат

знаю... но она ж такая вкусненькая... такая солененькая...