Команда"МЭМС" (Стройнеем вместе)

Добро пожаловать в болтушку команды МЭМС, что означает: молодые,энергичные,милые стройняшки!
========================================
Наш первый домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic31662-1485.html



Даю установку:
Вот такими будут ваши будни с этого момента:
Правда на missEgo похожа?))))))
Вот такими вы будете к Новому году:

Вот за это я буду нещадно и жестоко вас наказывать:

==============================================
и.о. Царя будет Ksanka
==============================================

ОБЪЯВЛЕНИЕ: всей команде ознакомиться с правилами новой внутрикомандной акции: http://ovulation.org.ua/forum/post3234742.html#3234742 (я)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-240.html (Лилло)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-480.html (Lolita)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-585.html (Lulya)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-750.html (Фиша)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-855.html (missEgo)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-930.html (sveta)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1020.html (катюха)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1200.html (jusianna)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1245.html (_Луна_)
==============================================

Читаем внимательно!

1. Отчет у нас теперь по пятницам!
Т.к. на выходные вечно все то куда-то уезжают, то доступа в сеть не имеют, то весов под рукой нету... то отчитываться все будут в течение пятницы. + нам с Ksanka не придется все выходные пялиться в монитор и вас пересчитывать!
[u]Отдельно хочу написать о пропущенных отчетах:
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, не уважение к команде! Мое суровое ИМХО! У нас были прецеденты, когда участницы были на форуме, но заходить в болтушку команды не находили нужным неделями...
Официальная акция завершена, теперь все собрались исключительно по собственному почину - никто, никого за ноздри не тянул... И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Посему, новое правило: пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня (что-нибудь вроде "исповеди"), пропустили отчет, без объяснений, два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником!

2. Форма отчета теперь будет выглядеть так (форме следовать строго!!!):
Текущий вес:
Текущие объемы: ОГ ОТ ОБ
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: в двух словах описываем, какой системы придерживались, как питались, в чем себя старались ограничить
В чем я согрешила на этой неделе: думаю, тут объяснений не надо))))
Каким спортом я занималась на этой неделе:
Что я намерена исправить в дальнейшем:

3. В течение этой недели прошу всех хотя бы в двух словах описать, какого плана вы намерены придерживаться!
Это касается всех, а не только новичков!

4. Т.к. не все успели "исповедаться" и + появились новички, то эту традицию мы продолжим))))

5. И.о. царя - Ksanka

Слишком уж нас много. Везде

ну дык это ж не наши проблемы,а *их*.


Ну так что ,мое предложение выглядит абсурдным,никто не принял всерьез

мое предложение выглядит абсурдным,никто не принял всерьез

А ты думаешь,что вот так вот виртуально можно вот так вот делать ставки? Вот если бы мы все жили в одном городе,и видели друг друга,то да..А то когда дело связано с деньгами,часто вылезает что-то нечистое.Зачем это нам нужно?
Ну и потом ,игра на деньги предполагает,что все будут стартовать на равных условиях. У всех разные весовые категории ,кому-то 5 кг сбросить,кому-то 10..Ну,понимаешь меня? Прикинь,какие споры потом в конце могут начаться. Нас не только забанят тут,а подвергнут сожжению
==============================
Alexsandryshka
Я со всем полностью согласная. Мне даже по пятницам больше нра отчитываться Я вот только не решу,сколько мне желаемого весу написать к Пасхе..КакбЭ 50 кг я не хочу..Я больше люблю женщин с округлыми формами

добавлено спустя 2 минуты:

Ksanka
Так-с,у меня плюс 1кг после праздников..Ну как я и предполагала
Вес 55.5
ОГ 88
ОТ 67
ОБ 94
Худеть буду по системе -60.
================================

Ну так что ,мое предложение выглядит абсурдным,никто не принял всерьез Smile

я поддерживаю.....
лучший стимул.....

так мои первые замеры...
рост -161
вес -пусть будет 64 (точно не знаю..весы в другом месте и до конца недели не смогу взвеситься)
ОБ-99
ОТ - 78 (низ живота 87)
ОГ -93

для начала планирую отказаться от всего, что ненужно дитенку...то есть конфетки-шоколадки-печенье-сахар-картошка и тд итп
не кушать вечером...по крайне мере не жрать

начать занятия на степере, качать прес и хула-хуп...

план к пасхе -минимум -60...в адеквате-58.....а в идеале 55....
самое главное-живот...надоели "подколы"- "а ты там третьего не ждешь?".

Ну так что ,мое предложение выглядит абсурдным,никто не принял всерьез

это слишком сложно в наших условиях))).

КакбЭ 50 кг я не хочу..Я больше люблю женщин с округлыми формами

оК, поставила тебе 52
Так... проверяем не стесняемся...

Ksanka
у меня все верно)а почему нет графы "рост", было бы интересно узнать какой у кого, а то некоторые вроде бы весят оч мало, а худеть продолжают

а почему нет графы "рост"

ну в прошлый раз была можно добавить...

а то некоторые вроде бы весят оч мало, а худеть продолжают

ну,я к примеру. Рост 159. И вес 55,5. Осенью даже 58 иногда маячило.
Конечно,я такой кругленький хомячок

Ksanka
так может добавим?)

Девочки, все замеры постараюсь сделать завтра, сегодня везде выходной, а мне нужна батарейка для весов и сантиментр запропостился куда-то. Сегодня уже придерживаюсь системы -60, поняла, что надо пользоваться уже проверенными методами, год назад мне эта система очень подошла. 3 раза в неделю занимаюсь в зале. Пока так.

Девочки,а у кого-нибудь есть ссылка подробная на минус 60,чтоб со списком продуктов,что можно и что нельзя и когда?

Lolita
ну я не против твое идеи))) Но как все чисто физически организовать? Тогда нужен казначей что ли))))

Я
рост: 163
вес: опять 65
ОГ: 93
ОТ: 77
ОБ: 95
Хочу: 58 (пока)

Планирую: завтрак - углеводы, обед - белки, ужин - клетчатка... Не жрать после 19:00. Запрет на кондитерку! И, конечно, тренажер.

Мне даже по пятницам больше нра отчитываться

сможем хоть с чистой совестью выпить вечерком, не дожидаясь субботы, да?))))
Lolita
ну ты шо...худеть за деньги?! Меня это не мотивирует, я потом на эти деньги и ...нажрусь))) Да и потом, портят они человека и отношения, особенно, со знакомыми

добавлено спустя 7 минут:

а почему нет графы "рост"

поддерживаю!

Итак, я планирую с завтрашнего дня начать подсчет калорий на недельку, если выдержу без серьезных нарушений и с результатом, как минимум в - 1 кг, продолжу на калориях, если нет, то сажусь на боннский а с него на ВН. Впрочем и с калорий я все собираюсь на них перейти, но когда уже будут какие-то ощутимые результаты, потому как ВН - система помягче, чем калории, зато эффективнее, в плане длительности и срывов таких нет, как на калориях (если не посчитаешь вовремя). В общем, буду смотреть по настрою и результатам.
Ну и нужно подключать спорт. ЛЮБОЙ. Буду думать над этим...начинать надо по-любому дома, со скакалки, хотя бы, потом, может, заставить себя хоть пару раз в неделю ходить в бассейн.

добавлено спустя 51 секунду:

Я вот только не решу,сколько мне желаемого весу написать к Пасхе..КакбЭ 50 кг я не хочу

Пиши любой, все равно ты с нами больше для мотивации и дисциплины

добавлено спустя 1 минуту:

Девочки,а у кого-нибудь есть ссылка подробная на минус 60,чтоб со списком продуктов,что можно и что нельзя и когда?

на сколько я знаю, у них есть отдельный сайт, я когда-то там тусовалась, в смысле, читала.
Но мне не подходит, у меня режим не тот))) А сама система неплохая вроде, для кого подходят ограничения по времени.

добавлено спустя 3 минуты:

ужин - клетчатка..

ой, а зачем?! Она же вроде как плохо переваривается...в смысле, тяжело, на ночь то. Нет?! На ужин многие системы, как раз, рекомендуют белки, ну или легкие углеводы с белками. Или что ты под клетчаткой имеешь в виду?

ой, а зачем?! Она же вроде как плохо переваривается...в смысле, тяжело, на ночь то. Нет?! На ужин многие системы, как раз, рекомендуют белки, ну или легкие углеводы с белками. Или что ты под клетчаткой имеешь в виду?

ну это я обобщенно так написала - не совсем корректно...
На ужин я планирую если либо салаты (возможно с мясом или рыбой в составе салата) или 1-2 не сильно сладких фрукта... Ни или кефир.
Ну и естественно, постараюсь не выходить за рамки суточной нормы калорий... 1200-1300

Ksanka
ранее я параметры замерянные добавила)

пипец..ввожу здесь сообщение, а справа ссылка-банер на рецепты с фоткой вкусняцкого супчика....мотиватор, блин

а почему нет графы "рост", было бы интересно узнать какой у кого, а то некоторые вроде бы весят оч мало, а худеть продолжают

Наверное я тоже к тем же отношусь У меня рост 160 см и для меня много моего сегодняшнего веса. А неделю назад было 57 кг и это еще хуже было. Уж очень круглая во всех ненужных местах.

Девочки,а у кого-нибудь есть ссылка подробная на минус 60,чтоб со списком продуктов,что можно и что нельзя и когда?

Вот здесь таблички хорошие выложила *ПЕНЕЛОПА* Немножко ниже я выложила подробный список.

Ksanka запиши и мой рост – 160 см.

Meredit
Спасибо!

ПЛАВНО ПЕРЕМЕЩАЕМСЯ: http://ovulation.org.ua/forum/post3351546.html#3351546