Команда"МЭМС" (Стройнеем вместе)

Добро пожаловать в болтушку команды МЭМС, что означает: молодые,энергичные,милые стройняшки!
========================================
Наш первый домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic31662-1485.html



Даю установку:
Вот такими будут ваши будни с этого момента:
Правда на missEgo похожа?))))))
Вот такими вы будете к Новому году:

Вот за это я буду нещадно и жестоко вас наказывать:

==============================================
и.о. Царя будет Ksanka
==============================================

ОБЪЯВЛЕНИЕ: всей команде ознакомиться с правилами новой внутрикомандной акции: http://ovulation.org.ua/forum/post3234742.html#3234742 (я)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-240.html (Лилло)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-480.html (Lolita)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-585.html (Lulya)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-750.html (Фиша)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-855.html (missEgo)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-930.html (sveta)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1020.html (катюха)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1200.html (jusianna)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1245.html (_Луна_)
==============================================

Читаем внимательно!

1. Отчет у нас теперь по пятницам!
Т.к. на выходные вечно все то куда-то уезжают, то доступа в сеть не имеют, то весов под рукой нету... то отчитываться все будут в течение пятницы. + нам с Ksanka не придется все выходные пялиться в монитор и вас пересчитывать!
[u]Отдельно хочу написать о пропущенных отчетах:
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, не уважение к команде! Мое суровое ИМХО! У нас были прецеденты, когда участницы были на форуме, но заходить в болтушку команды не находили нужным неделями...
Официальная акция завершена, теперь все собрались исключительно по собственному почину - никто, никого за ноздри не тянул... И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Посему, новое правило: пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня (что-нибудь вроде "исповеди"), пропустили отчет, без объяснений, два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником!

2. Форма отчета теперь будет выглядеть так (форме следовать строго!!!):
Текущий вес:
Текущие объемы: ОГ ОТ ОБ
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: в двух словах описываем, какой системы придерживались, как питались, в чем себя старались ограничить
В чем я согрешила на этой неделе: думаю, тут объяснений не надо))))
Каким спортом я занималась на этой неделе:
Что я намерена исправить в дальнейшем:

3. В течение этой недели прошу всех хотя бы в двух словах описать, какого плана вы намерены придерживаться!
Это касается всех, а не только новичков!

4. Т.к. не все успели "исповедаться" и + появились новички, то эту традицию мы продолжим))))

5. И.о. царя - Ksanka

тут тоже похвастаюсь)перепрыгнула 50 кг сброшенного веса)

_Луна_
Гордимся тобой! И гордимся тем, что ты с нами!
Ты просто ПРИМЕРище для нас всех!

Ты просто ПРИМЕРище для нас всех!

точно-точно! я свои восхищения уже в комментах отписала

добавлено спустя 1 минуту:

_Луна_, а сколько ты еще хочешь сбросить?

Луна_

Гордимся тобой! И гордимся тем, что ты с нами!

Ты просто ПРИМЕРище для нас всех!

ППКС!
Мне бы хотя бы пятую часть от этого скинуть))))))))))))

Alexsandryshka
спасибо
missEgo
в идеале еще кг 15-17
Фиша
скинешь обязательно)когда захочешь сильно)

Юсь, сейчас танометром смерила на работе пульс - 79

в идеале еще кг 15-17

как ты считаешь, сколько тебе еще трудиться?

missEgo
ну сейчас медленно идет все....думаю год еще...лучше так...что б кожа успевала подтягиваться хоть чуть..

missEgo

ну сейчас медленно идет все

за сколько у тебя килограмм уходит, хотя бы приблизительно?

missEgo
иногда за неделю,иногда за месяц.не знаю от чего это зависит.ем всегда одинаково...

_Луна_, ты вроде писала, но я запамятовала.
Сколько в день ты потребляешь калорий? Жиры, белки, углеводы считаешь или только калории?

_Луна_, Насть делись секретом

missEgo
только ккал. но естественно ничего жирного и углеводного не ем
сейчас 1150ккал
можно уже понимажать,но проблемы со здоровьем..и так худеть начала

_Луна_, а начинала тоже с такого количества калорий?
Каким спортом занимаешься?

missEgo
начинала с 1350 ккал
сейчас запрет на спорт.занималась круговой аэробикой, потом степ аэробика и тренажеры. и упражнения на все группы мышц.как только можно будет,вернусь к тренажерам и степу

за вчера

из полезного 40 мин. орбитрека и 20 мин. хула-хупа

вчера не успела встрять в переписку, но как читала
Юська, ты слово-в-слово писала слова тренерши с фитнеса про пульс и кардиоупражнения

ты слово-в-слово писала слова тренерши с фитнеса про пульс и кардиоупражнения

ну дык
==========================

потом степ аэробика и тренажеры

всё-таки степ-это такая хорошая штука!! Обожаю
Ты,Настя,умничка. Во всём
=========================

Юсь, сейчас танометром смерила на работе пульс - 79

ок,посчитаю
============================

jusianna
спасибо)

Ой... а я засранка, за вчера-то и не отчиталась...

а я засранка, за вчера-то и не отчиталась

я вчера вообще...блин, дала((((( Нажралась снова на ночь фруктами, при чем, сУрьезнами. Сегодня живот просто разрывается...не ела ничего еще((((

добавлено спустя 1 минуту:

отчет за вчера *плохо питалась, опять сплошной хлеб* :

Фиша
Ань, пока ты распрощаеся со всякими "замазками", маслом и т.д. у тебя и будет сплошной хлеб! Логика элементарная - их надо на что-то мазать! Нечего мазать - нет необходимости в хлебе и булках...
Даю установку: вспоминай обо мне, каждый раз, когда подносишь ко тру хлебо-булочные изделия!

Не фига се меню-хлеб,да замазки..они ж калорийные по любому..
А я ща маааааленький бутерик с икрой с'ела..
А еще кофе латте
Ролл с говядиной и огурцом(в тонкой лепешке ржаной)
Ряженка
Чай

Деффченки, держимся, я уже 2 дня без хлеба

пока ты распрощаеся со всякими "замазками", маслом и т.д. у тебя и будет сплошной хлеб!

я не могу совсем без хлеба и, в принципе, его не обязательно совсем исключать, главное - знать меру. Я ж сухари ем, в основном или отрубной хлеб или вот купила, чисто ржаной.
Но я не могу завтракать чем-то другим, понимаешь? Вообще тогда завтракать не буду, тогда это чревато очень плотным ужином...тем же хлебом)))))))))))))

добавлено спустя 5 минут:

они ж калорийные по любому..

Не Оль, они не калорийные абсолютно и натуральные. Я покупаю одной фирмы с 13% жирности, сколько я той замазки тонким слоем намазываю?!
Если все делать по уму, и есть это только на завтрак, то никакого вреда. А цацики вообще как йогурт по калорийности. Проблема в том, что если я пропускаю завтрак, я начинаю это мести на ужин, и тогда мне уже не остановиться
А по калорийности, съесть один йогурт на завтрак 250 гр. к примеру или два бутера с хлебцами и замазкой - одно и тоже.
добавлено спустя 2 минуты:

вспоминай обо мне, каждый раз, когда подносишь ко тру хлебо-булочные изделия!

так я буду с теплотой вспоминать...и будет мне еще вкуснее)))))))))))

Ролл с говядиной и огурцом(в тонкой лепешке ржаной)

Ой,я теперь только такие ржаные лепёшки покупаю.Так они мне нравятся.Хлеб,вообще,уже практически не ем.
============================
за сегодня

так я буду с теплотой вспоминать...и будет мне еще вкуснее)))))))))))

а ты вспоминай меня с сердитым выражением лица

Но я не могу завтракать чем-то другим, понимаешь?

не понимаю! Почему нельзя кашу на завтрак съесть? Омлет овощной? Вареное яйцо... хлопья с йогуртом?

Вареное яйцо... хлопья с йогуртом?
_________________

отруби с кефиром...

добавлено спустя 1 минуту:

не понимаю

Сашка,это ж рыбина Мой муж без бутера помрёт

Сегодня:

Почему нельзя кашу на завтрак съесть?

не могу, слишком тяжело для меня. И чем каша лучше хлебцев с творожной замазкой, сыром и ветчиной?
Омлет лень делать, ждать долго, не успеваю
Яйцо ем по выходным, но каждый день ж его не будешь есть)
хлопья с йогуртом не про меня

добавлено спустя 12 минут:

За сегодня:



Завтра постараюсь держать себя в руках и обязательно посчитать калории.

с творожной замазкой, сыром и ветчиной?

ну ты веселая - как минимум, в ней жиров раз в 5 меньше