Команда "МЭМС"

Добро пожаловать в болтушку команды МЭМС, что означает: молодые,энергичные,милые стройняшки!
========================================
Наш первый домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic31662-1485.html
Наш второй домик: http://ovulation.org.ua/forum/topic32153.html



Даю установку:
Вот такими будут ваши будни с этого момента:
Правда на missEgo похожа?))))))
Вот такими вы будете к Новому году:

Вот за это я буду нещадно и жестоко вас наказывать:

==============================================

==============================================
Пояснения к таблицам:

==============================================
ОБЪЯВЛЕНИЕ: всей команде ознакомиться с правилами новой внутрикомандной акции: http://ovulation.org.ua/forum/post3234742.html#3234742 (я)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-240.html (Лилло)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-480.html (Lolita)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-585.html (Lulya)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-750.html (Фиша)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-855.html (missEgo)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-930.html (sveta)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1020.html (катюха)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1200.html (jusianna)
http://ovulation.org.ua/forum/topic32153-1245.html (_Луна_)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-105.html (Сотис)
http://ovulation.org.ua/forum/post3362682.html#3362682 (elisevka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-750.html (Alenyshka)
http://ovulation.org.ua/forum/topic33196-1170.html (BlackPerl)
==============================================

Читаем внимательно!

1. Отчет у нас теперь по пятницам!
Т.к. на выходные вечно все то куда-то уезжают, то доступа в сеть не имеют, то весов под рукой нету... то отчитываться все будут в течение пятницы. + нам с Ksanka не придется все выходные пялиться в монитор и вас пересчитывать!
Отдельно хочу написать о пропущенных отчетах:
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, не уважение к команде! Мое суровое ИМХО! У нас были прецеденты, когда участницы были на форуме, но заходить в болтушку команды не находили нужным неделями...
Официальная акция завершена, теперь все собрались исключительно по собственному почину - никто, никого за ноздри не тянул... И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Посему, новое правило: пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня (что-нибудь вроде "исповеди"), пропустили отчет, без объяснений, два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником!

2. Форма отчета теперь будет выглядеть так (форме следовать строго!!!):
Текущий вес:
Текущие объемы: ОГ ОТ ОБ
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: в двух словах описываем, какой системы придерживались, как питались, в чем себя старались ограничить
В чем я согрешила на этой неделе: думаю, тут объяснений не надо))))
Каким спортом я занималась на этой неделе:
Что я намерена исправить в дальнейшем:
==============================================
Конкурс на самые приличные выходные
Правила: в понедельник утром все должны отчитаться подробно о питании указать текущий вес (в сравнении с пятничным отчетом ).
- Те героини, которые за выходные не только не расслаблялись, а продолжали настойчиво худеть и, как результат, имеют хоть какой-то отвес относительно пятницы - получают от меня 10 цветочков!!!
Условие: для получения "буктета" надо не только написать, что у вас отвес, но и предоставить мне фото ваших ног на весах, которые показывают эту самую цифру!
- У кого "ноль" - просто живут спокойно до следующих выходных))))
- Кто имеет привес - получает тапком по жопе и ответсвенное задание лично от меня! (трудное!!!)
Участие в конкурсе для всех принудительное!!!
==============================================

И.о. царя - Ksanka

У меня накрывают

А у меня едва едва смыкаются,у меня широкая кость.И лапа 41 размера...
Наверно в прошлой жизне я была крестьянкой и работала в поле

Фиша
сама в шоке)))у меня видимо кости тяжелые)как в мультфильме "кость широкая" потому что у меня уже объемы почти как у сестры, а она весит 57 кг...

добавлено спустя 36 секунд:

У меня накрывают

А у меня едва едва смыкаются,у меня широкая кость.И лапа 41 размера...
Наверно в прошлой жизне я была крестьянкой и работала в поле

потому что у меня уже объемы почти как у сестры, а она весит 57 кг...

Вот поэтому я и удивляюсь все время замерам других) В общем, скидывать мне 15 кг еще, чтобы радоваться жизни! Пока нацелена на 10-ку, там дальше, видно будет)))

добавлено спустя 1 минуту:

При чем, по внешнему виду не скажешь, что я такая коровка-красотка, в смысле, в одежде все это, как-то, скрывается...а при весе в 63 килограмма меня даже худенькой называют, несмотря на то, что бедра 103. У меня просто строение такое, что жир равномерно по телу распределяется, мне объясняли, что именно поэтому такой "визуальный обман" происходит.
А какой размер одежды ты носишь сейчас? Вот, на удивление, у меня и размеры одежды часто совпадают с теми, кто по параметрам намного меня меньше.

добавлено спустя 27 секунд:

сама в шоке)))у меня видимо кости тяжелые)

Так ты бедра "по попе" меряешь? По самой выступающей точке?

добавлено спустя 51 секунду:

А у меня едва едва смыкаются,у меня широкая кость

Так это видно невооруженным взглядом)))))))

Фиша
на счет размера...не знаю уже, джинсы последние купила 29 размера.так всю одежду покупаю М.
я хочу до 58 похудеть..посмотрим,выйдет ли)
ну мне сейчас тоже не дают 71 кг...все думают,что значительно меньше
бедра меряю по самой выступающей точке)

бедра меряю по самой выступающей точке)

бедер или попы?) Именно это важно Я почему спрашиваю, что сама только год назад узнала, что я всю жисТь бедра неправильно меряла, я их меряла по самой выступающей точке бедер, т.е. по галифе...а попа значительно выше у меня))))

добавлено спустя 52 секунды:

так всю одежду покупаю М

Ясно. Ну мне до "М" еще далеко., так же как и до 29 размера штанов. У меня такой размер был с весом 55-56. Джинсы сейчас у меня 32 размера *или 42 европейский*, хотя летом еще были 31.

Девочки, с этой погодой интернет то есть то нет.
Вес - 62,3
ОГ - 91
ОТ - 78
ОБ - 100
Что сделала... Система "-60"
В чем согрешила... Шампанское брют в среду
Спорт.................Минимальная разминка дома
Что планирую......Пока все так же.

Вес 72 (застыл)
ОГ-94,
ОТ-76,
ОБ-106
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: ем не более 1200 ккал/сутки

В чем я согрешила на этой неделе: вчера была шоколадка

Каким спортом я занималась на этой неделе: тренировки фитнеса 3 раза в неделю, дома хула-хуп в дни, когда нет тренировок

Что я намерена исправить в дальнейшем: не падать духом, придерживаться запланированного распорядка, пить побольше воды

добавлено спустя 11 минут:

Фиша
сегодня в магазине на коробке с конфетами увидела буренку, и знакомую надпись)) сразу захотелось их попробовать

Текущий вес: 65
Ксаныч! Можно моему бобрику "Коровку-красотку" приделать?
Текущие объемы: ОГ- 92 ОТ-79 ОБ-93
Что я сделала на этой неделе, чтобы похудеть: всю неделю питалась, как приличная - по минимуму и легко... кроме вчера

В чем я согрешила на этой неделе: Пицца! Вчера вечером муж приготовил... поздно! И я ела По двум причинам: 1. муж готовит самую обалденную пиццу в мире! 2. Если бы не ела, он бы сильно обиделся((((
Каким спортом я занималась на этой неделе: орбитрек, пешие прогулки, запрет на лифт...
Что я намерена исправить в дальнейшем: подумываю, выбрать ве-таки, какую-то конкретную диету для раскачки... а-то просто стараться держать себя в руках - это слишком "легкомысленно" для моего характера...

Вес 60,8 кг
ОГ 94 (+1), но это М только начались
ОТ 70,5 (-2,5)
ОБ 92 (-1)

Всю неделю сидела на системе -60. Согрешила в четверг 100 грамм бренди( может чуть меньше).
Занималась каждый день с С-нди кроуфорд, пропустила один раз во вторник.
Буду продолжать в том же духе.
В субботу пьянка, так что в понедельник буду с привесом.

Луна, я тобой восхищаюсь.

А вот это действительно печально

Печаль отменяется. Рано ты меня "списала", даже скудное финансовое положение позволило мне сегодня купить себе бутылку 0,75 испанского красного и мужу 0,25 розового. На последние, как говорится, в прямом смысле этого слова))))
Теперь буду учиться пить вино без закуски *когда-то, наоборот, помню, училась закусывать*.

добавлено спустя 28 секунд:

Вес - 62,3

Вот ты умница!!!! Горжусь.

даже скудное финансовое положение позволило мне сегодня купить себе бутылку 0,75 испанского красного и мужу 0,25 розового. На последние, как говорится, в прямом смысле этого слова))))

Это как в анекдоте:
-Папа, папа купи булочку, хочу булочку
-я тоже хочу, сынок, но денег хватит только на водку

бутылку 0,75 испанского красного и мужу 0,25 розового

Методом простых математических вычислений я пришла к выводу что ты пъешь в три раза больше твоего мужа

ты пъешь в три раза больше твоего мужа

Так он выпил и пошел спать, а Фиша еще в овуляшках потусит, ей больше надо

Методом простых математических вычислений я пришла к выводу что ты пьешь в три раза больше твоего мужа

Но-но, ты из меня алкоголика то не делай, я ж всю бутылку за раз редко когда выпиваю, обычно за два дня Но я больше его пью...да. Но сегодня у меня ступор.
Буду сейчас вам исповедоваться. Меня настигли неожиданные проблемы)))))))))) В общем, как говорится, не понос, так золотуха.
Я всю жизнь мечтала о том, чтобы у меня пропал аппетит, ну т.е., чтобы я перестала постоянно хотеть жрать и..вот, по ходу, приплыла моя золотая рыбка, но, вместо того, чтобы радоваться, я напряглась.
Дело в том, что я уже второй день ем лишь 1 раз за день, при чем в одно и тоже время приблизительно. Но, если вчера я плотно наелась сушами, то сегодня два небольших тоста с филадельфией, ветчиной и сыром, сверху помидор, по калориям не больше 200 ккал. И все. Я не хочу есть!!!!! Пол часа назад позанималась спортом и не хочу есть вдвойне. Даже подташнивает, как-то.
Напрягает меня то, что ...нельзя ж питаться один раз в неделю, это нездорОво совсем. Что делать? У меня есть две котлеты, запихивать насильно? (есть смогу только в пол 9 вечера). Есть еще вино, но и...что самое страшное, его тоже не хочу.
Неужели мой разум решил со мной сыграть в игру?! Ничего не понимаю. Могу сввязать это только с тренировками, потому что как только я их начала, сразу пропал аппетит. Может из-за физической нагрузки (все тело ломит, позвоночник болит)? Но ранее мне никакой физическое состояние не мешало вкусненько поесть. А тут...
В общем, я не очень комфортно себя чувствую с этими мыслями и не знаю, как поступить. Может есть у кого предположения или советы на мой счет? Буду признательна.

Н-да случай конечно тяжелый

нельзя ж питаться один раз в неделю

,ты же описАлась??,так ведь??
От себя могу добавить одно,что два дня это не информативно,можно связать со многими факторами ,и с овуляцией и с настроем(я просто обратила внимание что ты серьезно взялась худеть в этот раз)

добавлено спустя 22 секунды:

Так он выпил и пошел спать, а Фиша еще в овуляшках потусит, ей больше надо

Фиша, скорее всего это временное явление. Организм просто не знает как реагировать на твои тренировки и голодовки. Он офигел, просто говоря. Съешь что то вечером обязательно, фрукты или салатик лёгкий. Вообще после тренировки лучше мясное, рыбу и молочное исключить, потому что в таком случае будет наростать мышечная масса. Я когда жила в Украине и ходила на шейпинг нас так тренры учили.2 часа до тренировки и 12 часов после никакого животного белка

От себя могу добавить одно,что два дня это не информативно,можно связать со многими факторами ,и с овуляцией и с настроем

Думаешь рано паниковать?) Правильно думаешь. А как быть с ужином?
Насильно съесть котлетки?

ты же описАлась??,так ведь??

Да, я описАлась Пойду, исправлю

А как быть с ужином?
Насильно съесть котлетки?

Котлетки нельзя, см.выше

2 часа до тренировки и 12 часов после никакого животного белка

Ого! А нам говорили, час до и два после.

добавлено спустя 1 минуту:

фрукты или салатик лёгкий

фрукты вечером тоже нельзя. Остаются только овощи.
А капусту кисло-сладкую, квашеную можно? Ну салат такой из банки - капуста+морковка+маринованный огурец или тоже лучше не вечером?

Ого! А нам говорили, час до и два после.

Это вообще есть нельзя ничего

и 12 часов после никакого животного белка

вообще, странная теория...получается, что его, вообще есть нельзя. Если я каждый день тренируюсь, скажем днем или утром, то + 12 часов - это уже ночь...когда тоже есть нельзя. А тренироваться поздно вечером тоже не рекомендуют. Как быть тогда?)

фрукты вечером тоже нельзя. Остаются только овощи.
А капусту кисло-сладкую, квашеную можно? Ну салат такой из банки - капуста+морковка+маринованный огурец или тоже лучше не вечером?

Лучше не надо, колики могут быть на ночь глядя. Я в такие дни тренировок на ужин всегда гречку с грибами тушила. Вкусно, полезно и сыто

добавлено спустя 1 минуту:

и 12 часов после никакого животного белка

вообще, странная теория...получается, что его, вообще есть нельзя. Если я каждый день тренируюсь, скажем днем или утром, то + 12 часов - это уже ночь...когда тоже есть нельзя. А тренироваться поздно вечером тоже не рекомендуют. Как быть тогда?)

Ну вообще это не для каждодневных тренировок такой график. Я тогда 2-3 раза в неделю занималась. Постарайся просто вечером после тренировки белок не есть, а с утра уже.

ради интереса пояндексила
хм..если 30-дневку считать шейпингом, то кушать некогда)))

http://www.honki.ru/2011/08/blog-post_6701.html

Итак мой вес сегодня: 70,7 (-300 грамм по сравнению с прошлой пятницей и - 600 по сравнению с понедельником )

Молодец!!! Так держать)))

К слову...
Барышни! Не завбываем о "подотчетных выходных!" В понедельник снова отчитываемся по весу

От блин, даже на минутку расслабится нельзя А я уже мечтала, что завтра что – нибудь вкусное схомячу, а теперь рука не поднимется даже утром этого сделать

jusianna выздоравливай поскорее)))

А я еще не ела сегодня У нас уже два часа, в пол третьего выпровожу своих, смерю объемы и буду "завтракообедать"

Ну ты даешь однако)) Что – то явно в тебе тама поменялось)))

Девы, а вы правильно все ОБ меряете? По самой выступающей точке попы (не по галифе, да)?!

В парочке постов прочла этот вопрос, испугалась и быстро пошла мерять свои бедра Правильно меряю, хотя никогда не думала об этом.

_Луна_ в очередной раз скажу, что ты молодец)))

хм..если 30-дневку считать шейпингом, то кушать некогда)))

Да уж..жестко. Но, мне кажется, это перебор.
К тому же 30-ти дневка по Майклс - это, как бы не шейпинг. Это комплекс силовых, кардио тренировок+пресс. А шейпинг - это немного другое, программа по-другому построена.

добавлено спустя 25 минут:

Молодец!!! Так держать)))

Спасибо! Мне, сейчас, как никогда, необходима поддержка, чтобы запал не пропал. А то я часто так увлекаюсь, а потом... Но здесь никаких потом, у меня через месяц ДР, надо быть более-менее в форме, хотя бы

добавлено спустя 46 минут:

elisevka
слушай, Оль, почитала твой дневник, не нашла у тебя там твой рост....какой у тебя?
И еще, ты брюнеткой меня шокировала...два разных человека) Блондинкой тебе лучше, конечно

Фиша так-так-так, сдаваться не разрешаю!!!)))

Юлечка, поправляйся скорее...без тебя опустела болтушка. Грущу

Не грусти. Куды я денусь Спасибки. Мне бы Аню не заразить..Хотя сейчас вирусов пруд пруди..Обидно,ребёнок два месяца в сад ходил,не болел,а теперь из дома вирусняк ,не дай Бог,подхватит.
=============================

Кондитерша моя ненаглядная,мед тебе не повредит!
Выздоравливай!

Спасибки,моя ненаглядная Завтра меня с утра ждёт кекс.Теперь,когда ем кексы,вспоминаю тебя Хочу твою флэшмобную запекань сделать.Уж и творог с кефиром купила
=============================

Я вообще пью кофе с перцем щас

Ооо,это что-то новенькое.Это ты сама придумала,или это какой кофе особый..по-африкански как-нить ?
Расскажи мне поподробнее.Хочу
====================================

Юсенька, выздоравливай!

Спасибо,лапонька моя
======================

Смотрю у меня самая большая жО в команде

ну ты как скажешь.
У меня тоже не маленькая.
Но,я заметила,что по миримановской системе,у меня попа стала очень худеть..Раньше это было самое трудное место по сгоняемости,а теперь как-то без напряга уходит.
Кстати,после родов у меня попец был 105см
==============================

добавлено спустя 2 минуты:

Фиша
По поводу аппетита не переживай,всё вернётся
========================

добавлено спустя 36 минут:

выздоравливай поскорее

=======================
Я так много про белки написала,лекцию целую...Всё глюкнуло куда-то..Обидно.
Аня,белковую пищу есть надо.Обязательно.Особенно при кардиотренировках.До тренировки рекомендуется чего-нить белковое съесть.

Но,я заметила,что по миримановской системе,у меня попа стала очень худеть

я уже почти с Вами, осталось дозреть до конца...морально

добавлено спустя 1 минуту:

Я так много про белки написала,лекцию целую...Всё глюкнуло куда-то..Обидно.

эх...я бы с удовольствием почитала.

эх...я бы с удовольствием почитала

Ань,напишу. Но уже не сегодня. Башка моя сегодня чугунная

Фиша

Рост 172 см у меня. А брюнеткой да, была я, и рыжей тоже С 29 лет стала в блонд краситься. Мне нра и мужу тоже, думаю это надолго.
А в Штаты мы сначала в Сакраменто , столицу Калифорнии приехали. Прожили там 3 месяца и махнули в Лос Анжелес. Вообще про наши первые годы в США можно мемуары написать. Может займусь этим на старости лет