Марафон ЦЕНА СЛОВА !!! В НГ 2022 ворваться довольными собой!!! У нас 21 день!!!!

Девчата, обновила первый пост.
🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝

А можно попросить модераторов- закрепить первый пост,чтобы его было видно на всех страницах?

Завтра начинаем!!!
🪂🪂🪂🪂🪂🪂🪂🪂🪂🪂🪂🪂🪂🪂🪂
Сегодня допиваем шампанское, доедаем наполеон
🎂🍾🍷🥂🍻🍩🍦🍡🧆🥓🍞🍳🥞🥯

Очень большая просьба, по возможности, быть в теме ежедневно.🤝 Команда- наше все!🤝

🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

Девочки, дайте ссылку на Аниту и ее шаги, а то не уверена, что именно то нашла

Ой, это ж уже ёлку ставить скоро надо будет Я что-то в этом году за нее и забыла И дети подозрительно так молчат, не канючат

А давайте добавим азарта - все,кто участвуют в марафоне- напишите!!!
Мы можем делать ежедневно задание со * Все участники,по очереди, придумывают задание, и мы его вместе делаем. Тот,кто давал задание передает эстафету следующему участнику,на свое усмотрение))))
Пишем сегодня на завтра.

Например:

На завтра- задание со * от меня)- наводим порядок в комнатных цветах (у кого нет цветов- наводит порядок в папке "фото" своего телефона)



Irishka
Даш нам задание со * завтра на послезавтра?

Eriika
Оки, спасибо, завтра дам Хорошая идея!

На завтра- задание со * от меня)- наводим порядок в комнатных цветах (у кого нет цветов- наводит порядок в папке "фото" своего телефона)

А можно я буду участвовать тоже но в том, что касается только меня . Я и так постоянно живу в детских планах, в чьих-то ещё планах, в планах по дому. Надоело.

добавлено спустя 4 минуты:

Девочки, дайте ссылку на Аниту и ее шаги, а то не уверена, что именно то нашла

В Ютубе вбей запрос " анита луценко 5000 шагов", первым и будет нужное видео. Не могу скопировать ссылку с Ютуба на смартфоне.

Eriika
Оки, спасибо, завтра дам Хорошая идея!

Отлично))))

Там у нее много неплохих видео с простыми упражнениями и короткими тренеровками- комплекс для попы, для пресса. Например, в идеале, погашать+ какой-то короткий комплекс. У меня малая на голову начинает вылазить в прямом смысле, карабкается на руки, когда я заниматься пытаюсь, потому и получается это крайне редко. Но сейчас постараюсь через день

1/21


Всем отличного настроя!!!

Я с утра уже сахар употребила, до захода на сайт.
Ну что ж, начнем

привет, и я тоже))) за прошлый марафон вес упал до 63, а сегодня опять 65,5 аааа!!!
но я еще параллельно в другом похудательном марафоне)

добавлено спустя 2 минуты:

вернулась к тренировкам, хожу почти каждый день по 10000 и больше. еще бы бассейн как то попасть... но опять дистанционка, опять сижу

Выполнила все, кроме питьевого режима, но ещё не вечер ужин заменила белковым коктейлем,что далось легко, настрой творит чудеса
Растяжка в кайф была.

Цветочки рады были))) почти здоровались , на понедельник запланировала высадку луковичных- ну и что что декабрь, у меня вдохновение

А я с утра стратила Слопала творожок в шоколаде((Чисто на автопилоте((Зато потом вспомнила про наш марафон и до вечера все успела, все смогла.Отшагала 5000 шагов с Анитой, очень понравилась тренировка, спасибо за наводку Правда, моему желчному эта идея не пришлась по душе, разболелся((Хорошо хоть в конце...Но здесь скорее не тренировка виновата Завтра попробую не затягивать с завтраком (как же трудно они мне даются, это кошмар ) и повторить подвиг.
С водой, кстати, тоже все, на удивление, срослось.
К цветочкам заглянула, с фотками в телефоне разобралась))

Девочки, даю вам мини-задание на завтра- скрабиться! Кто как любит - слегонца или пожестче))Можна только фейсик, защитывается))
Эстафету передаю sweetmama

Я с понедельника на очередном марафоне. Очень удивлюсь, если выдержу дольше двух недель. Именно на столько меня и хватает, потом эффект плато и расстраиваюсь сильно со всеми вытекающими последствиями и зажором. Но! Раньше меня не хватало дольше чем на несколько дней, потом- неделю, сейчас уже две недели. Может и на три в этот раз хватит и я дойду до следующей "заколдованной" цифры- 68кг. Как раз сегодня писали в предыдущем похудательном марафоне который завтра заканчивается, про этот эффект и что он может до 1,5мес длиться. То я столько не выдержу конечно на энтузиазме ППшничать. Там советовали раскачивать организм, если вес перестал снижаться. День загрузочный, день- разгрузочный. Попробую этот вариант ещё. Каждые 2кг у меня это затяжное плато(

У меня сегодня все неплохо. Минимум шагов 6000 пройден. С едой вообще отлично. Первый раз поела в 15:00 гречка с салатом с синей капусты. На ужин две тефтельки и снова тот же салат, понравился. Были чай, кофе без сахара, но немного с халвой)). И все. Объем был маленький.
С сегодняшнего дня начала пить Омега 3, чтоб улучшить состояние кожи.
В домашних делах не участвую, цветочки и фото ещё подождут)) стараюсь уделять больше времени своим творческим навыкам.
С упражнениями не сложилось.

добавлено спустя 1 минуту:

Личная цель на завтра - не есть сладкое и тренировки.

Задание на завтра выполнила сегодня прикольно. Не делала такого наверно год

Irishka
Классное задание. Как раз провела ревизию скрабиков

добавлено спустя 55 минут:

2/21

добавлено спустя 2 минуты:

Lissi
Готова составить компанию в разгрузочных днях

Девочки, даю вам мини-задание на завтра- скрабиться! Кто как любит - слегонца или пожестче))Можна только фейсик, защитывается))

Пока не выполнила, средств дома нет, подручными не умею записала в план себе.

Девочки, даю вам мини-задание на завтра- скрабиться! Кто как любит - слегонца или пожестче))Можна только фейсик, защитывается))

Пока не выполнила, средств дома нет, подручными не умею записала в план себе.

Кофе тоже под рукой нет? Поэкспериментируй))

добавлено спустя 1 минуту:

Задание на завтра выполнила сегодня прикольно. Не делала такого наверно год

Молодец!У меня тоже этих скрабиков батальон, а пользуюсь крайне редко Надо исправляться!

Я с понедельника на очередном марафоне.

а ты на каком?

добавлено спустя 1 минуту:

Кофе тоже под рукой нет?

нельзя, кофе, соль, сахар и пр.. нельзя использовать как скраб. если шо, это не я придумала, это косметолог мой.. она аж плюется от таких фантазий) говорит можно кожу угробить.. только спец средства, там эти частички какой то правильно формы, а у кофе и соли они не такие)

Задание выполнено!!!!!!

а ты на каком?

Была до сегодня в "Доказательных" месяц, много полезной инфы от врачей, что немаловажно. Например, стало понятнее с этим плато, гормонами, психологией. Там учат есть без привязки к калориям, тарелки здорового питания. Ну это таки работает, по 1 кг в неделю ушло и остановилось, как обычно. Я расстроилась и ушла в зажор. Из плюсов- вес не прибавился, стоит.
С понедельника Науменко, надоело думать что готовить, ничего правильного есть не хочется и там у нее новогоднее меню, видела торт))
Разгрузочные по воскресеньям, раньше я их пропускала, т к было ГВ, сейчас попробую не пропускать

sofia13
Про кофе не знала))Но я на тело пробовала - эффект классный На лицо не рискнула))Но раз нельзя, то будем скрабиками

добавлено спустя 31 секунду:

Задание выполнено!!!!!!

👍👌

Была до сегодня в "Доказательных" месяц,

Я сейчас в них) увидим, что да как. Но первый день, а куча сообщений с весами, историями и пр... по 400 штук немного раздражают. и это я их ещё не читала)))

добавлено спустя 42 секунды:

Но я на тело пробовала

На тело можна, на лицо нельзя)))

sofia13
Там 4группы, основная инфа в одной, в другой спорт, третья- весы и тарелки и 4- задания) такой легенький дурдом. Я тарелки не фоткала, просто смотрела что другие едят и комменты к этому всему. Но мне не хватило вкусных рецептов, надоедает есть яйца, кашу, рыбу-мясо и овощи в одном и том же виде

Ну что, я сегодня молодец.Отшагала с Анитой свои 5000(думаю, за день ещё столько же набралось).Правда, опять больно было((Но для себя решила продолжать, без фанатизма.
Вот с чем облажалась, так это с водой.Катастрофически мало за сегодня пила((

Поскрабилась в душе и даже успела потом педикюр сделать.Еще руки остались, сняла лак, значит завтра надо обновлять.

добавлено спустя 2 минуты:

sweetmama
Что там у нас за задание на завтра?

Была до сегодня в "Доказательных"

Не могу понять, о чем вы пишете, но что-то интересное ))) Что за "Доказательные"?

Что за "Доказательные

В ФБ группа есть Доказові батьки , там информация про болячки с точки зрения доказательной медицины. У них же отдельно есть похудательный марафон

sofia13
Спасибо. Нашла. Теперь понятно о чем вы говорите)

Ой, где я только не была. В Доказательных была, у Юли уже третий раз. Первый была только 8 дней, потом мужа срочно вызвали на работу и я тупо не успевала ничего вообще. С малой надо было гулять два раза в день, уроки со старшим. Второй раз оплатила и на следующий день заболела короной, вообще не до еды было, вот сейчас третья попытка. Летом у Алины Буц была. Вкусно, конечно, но бестолково.
В доказательные шла за достоверной информацией и могу сказать, что я ее получила во всех аспектах, там диетолог, гинеколог, психолог и эндокринолог пишут про особенности снижения/набора веса. Например, как на похудение влияют гормоны, душевное состояния, дни цыкла и т п дают задания по типу день без соли, сделать ПП интерпретацию любимого блюда и т д. Я ни в чем не участвовала, до часу ночи перечитывала сообщения в их 4 группах) и времени больше не оставалось. Тарелки тоже не фоткала, не было времени монтировать и описывать коллажи. Там девочки и посоветовали шагать с Анитой или танцевать) если нет возможности иначе нашагивать.

Всем привет!
Задание на сегодня - начать делать расхламление своего пространства. Сюда относится как физическое (дом), так и виртуальное (интернет).

Если вы чувствуете, что застоялись на месте (не важно, в какой сфере) - это отличный способ качнуть энергию вокруг себя.

Общий план:
1. Отдаем/дарим/выбрасываем ненужные вещи.
2. Удаляем ненужные файлы с компьютера/смартфона/аккаунтов в виртуальных аккаунтах.
3. Наводим порядок и систематизируем то, что осталось.

Что сегодня перебрать, выбираете вы.
Это может быть:
косметичка
книжный шкаф
шкаф с одеждой вашей или детской,
ваш аккаунт в соцсети (удалить френдов, которые никак с вами не взаимодействуют и почистить ленту от бесполезных подписок)
шкаф на кухне с припасами и посудой и т.д.

Начинаем!
Покажу, что что я сделала в ноябре со своим балконом (то, что не попало в кадр, выглядело еще хуже )
Также продала или отдала много книг, детских вещей, мулине для вышивки