Марафон ЦЕНА СЛОВА !!! В НГ 2022 ворваться довольными собой!!! У нас 21 день!!!!

У меня камни в желчном, много((

Ты надеешься, что рассосётся?
Моя мама попала ко мне в реанимацию, когда один из камешков, которые она нежно лелеяла, перекрыл отток из желчных путей и панкреатического протока. Ну благо, в госпитале все средства есть, камень вытянули, подлечили. И через месяц прооперировали.
И ещё один аспект - я очень много отстояла холецистэктомий. Даже я, не хирург, могла по первому кадру на экране сказать, где человек ждал непонятно чего с мешком камней внутри и мучался с обострениями постоянными.

У меня камни в желчном, много((

До камней я ещё не доросла, даже не знаю что можно сделать. Но я точно знаю что печеночные камни в большинстве случаев растворяются в отличии от почечных. Но тебе нужно будет сменить питание на всю жизнь иначе оно будет снова и снова возвращаться.

Но я точно знаю что печеночные камни в большинстве случаев растворяются в отличии от почечных.

Миф это. Тем более, если их уже много, никуда они не денутся. Желчный пузырь, набитый камнями, уже свою функцию не выполняет, никакие обменные процессы в нем не происходят.

Но я точно знаю что печеночные камни в большинстве случаев растворяются в отличии от почечных.

Миф это. Тем более, если их уже много, никуда они не денутся. Желчный пузырь, набитый камнями, уже свою функцию не выполняет, никакие обменные процессы в нем не происходят.

Не, мой ещё функционирует.Проверяли.Поэтому хочу за него побороться.
А насчёт растворения...Очень много читала о том, что растворяются.И врач подтвердил...

добавлено спустя 2 минуты:

Котёныш
Не, ну само не рассосётся, понятное дело Надо помочь.И только под наблюдением врача буду это делать.Сама не рискну.
В моем понимании без желчного это тоже не жизнь... Попробую.Вырезать всегда успею.

Всем привет!
Как дела?

У меня есть идея попробовать белковые коктейли. По результатам отпишусь.

Темнеть стало раньше, но и прохладнее,что есть хорошо. Бегаю дальше.

У меня нет необходимости в белковых коктейлях. У меня меньше 100 гр белка в день не бывает. Чаще - 120 -150. Мне с углеводами сложнее. Каши я практически не ем, а овощами сильно не наберёшь

Всем привет,кто ещё в теме)))
Попробовала и мне понравилось- интервальное голодание. Сначало пробовало 4/20 давалась тяжело, а вот 8/16 хорошо и комфортно. С двумя приемами пищи.
Сегодня велопокатушки,как альтернатива бегу.

Привет. Я в теме и возвращаюсь. Летняя жара закончилась, все входит в рабочий строй и дальше будет легче. Я все же хочу к новому году получить запланированый вес. Основных ограничений в диете придерживалась, но физнагрузка ноль, разве что нерегулярные прогулки.
Вечером взвешусь, даже самой интересно)

Eriika
Я тоже на интервальном хорошо худею, но у меня скользящий график, сложно приспособиться Но я и на подсчёте тоже худею. Хотя вот сейчас третью неделю стою на месте. Но и коридор у меня высокий - 1600 примерно. Наверное, пора понижать.
Enigmatic lady
Жара в этом году действительно жесткая стояла. Я сама радуюсь прохладе.

Сегодня
10 км прошла
2км пробежала
5 км на велосипеде
Нас не догонишь
8/16 - вот прям мое.

Рада что движ в теме!!!! Давайте разгоним метаболизм по полной!!!!

добавлено спустя 1 минуту:

wic
Понижать опасно 🥴 , на собственном опыте прошла,то ,что пишут диетологи. Лучше повышать расход калорий.

добавлено спустя 1 минуту:

Enigmatic lady
Мне,когда совсем лень, помогает просто лёгкая зарядка, как раньше по ТВ или радио,не помню уже,была.

Девушки, я к вам с вопросом, может кто сталкивался?
За полгода ушли 20:кг(не первый раз в жизни) без целлюлита, но!
Последнюю неделю ощущение вечных синяков на бедрах.Начала внимательно следить. Не бьюсь, синяков нет, в " больных" местах на поверхность повылазили сосуды((((что делать то?Ждать пока организм адаптируется?

Eriika
Я сама не сторонник занижения. Но у меня сейчас основной на уровне 1250. Я питаюсь на уровне 1600. Плюс хотя бы один читмил на выходные наверное на таком уровне вниз я уже не пойду. Но до отпуска пока не дергаюсь, а по приезду посмотрю

Eriika
Ты крутая!

Eriika
Ты крутая!

Та не особо))) 10 км находила из-за пробитого колеса у велосипеда

Интервальное голодание 16/8 вот прям мое.

Бег и велосипед снова стали регулярными помощниками. Жара ушла- классно

добавлено спустя 43 секунды:

В субботу накатали 28 км, вроде писала в теме,а сообщения не вижу

привет девочки. и я тут)) отказалась от глютена. сначала вес пошел вниз, я обрадовалась. но спустя месяц все вернулось на круги своя (где то около 63-64). правда пока нет тренировок, но все же. хоть по 200-300 грам в неделю должно ж уменьшаться.
все больше склоняюсь к тому, что все это психосоматика. куда с этим? к психотерапевту?

куда с этим? к психотерапевту?

По своему опыту поняла, что лучшим решение психологических проблем является фактическое решение реальной проблемы, которая и вызвала психологические проблемы))). Другими словами, если есть реальная проблема, которая тебя гложет или по жизни ты живёшь не прислушиваясь к себе, то никакая смена отношения к проблеме на поможет. Мне работа с психологом помогла только на какое-то время, а потом понимаешь, что одни и те же вещи все равно добивают, тяготят и раздражают как бы глубоко я не понимала суть их явления. И ты в итоге компенсируешь едой добавляя эндорфина, ты можешь быть где-то не защищена в важном для тебя вопросе и организм защищается наращивая броню-вес. Или тебе не хватает признания или недооценивает окружение и человек наедает важности потому, что в подсознании всегда сидит образ, что чем крупнее особь тем она сильнее/важнее и т.д. А вот разобираться, что на самом деле нужно и важно для меня я начала только последние пару лет, может меньше, и помогли мне в этом много часов разных лекций из Ютуба, какие-то статьи по психологии. Я ещё в процессе, но понимаю, что становится легче и я хоть смогла начать заниматься, а до этого был полный ступор. В общем, может, если найти хорошего психолога, то он поможет. Но в любом случае надо начать разбирать свою жизнь, делать выводы и делать действия. Потом окажется, что вес и сам уйдет, когда решишь важные вопросы, но психологи не всегда с этим могут помочь.

Но в любом случае надо начать разбирать свою жизнь, делать выводы и делать действия.

так вот в том то и дело, все у меня вроде хорошо. ничего не гложет, проблем как таких (ну кроме обычных бытовых) и нет. как искать этот корень зла)))

добавлено спустя 2 минуты:

и не заедаю , около 1500 в сутки получается. хз что это вообще или гормональное может что, по сути только ТТГ сдавала, вроде норма. я перед второй Б. много чего интересного принимала, может оно и аукается

и не заедаю

Иногда ты можешь и не заедать или не накапливать, но твой организм и твой мозг думают по другому ).
Здоровье вообще не обсуждается, если упорно не получается скинуть, то имеет смысл задавать вопросы врачам, пусть тоже думают.
Ну и ещё один вариант, что на самом деле 1500 калорий для твоего образа жизни это много и ничем другим кроме постоянной допактивности не скинешь.
В общем вариантов много).

Ну и ещё один вариант, что на самом деле 1500 калорий для твоего образа жизни это много и ничем другим кроме постоянной допактивности не скинешь.

так это я сейчас сижу, а два месяца назад был бег, поларт и бассейн. но ситуация та же

Всем привет
Подходит к концу 4 месяц.
Бегать уже не в напряг, начала делать растяжку.
Срывы бывают,куда уж без них.
Но ,в целом, я довольна

До Нового года 96 дней.
Я только возвращаюсь к тренировкам. Тот факт, что мы отказались от хлеба помогает не набирать вес, но скидывать не получается. Перестали покупать домой булки и печенья, заменяем их другими сладостями - фрукты, шоколадки, пастила и т.д. Считаю это уже победой. Потому что такое питание приняли все в доме.
Ну, а с собой надо как-то договориться и таки попробовать получить желаемый вес к Новому году.

Завтра завтрак и до следующего дня на воде.

Полдня прошло- полет успешный)

Eriika
Самое сложное начнется вечером

добавлено спустя 4 минуты:

А я себе сегодня установила счётчик калорий он же дневник питания. Хочу проанализировать на цифрах свое питание. Теперь все взвешиваю и считаю.
Приложение мне посчитало, что при мое обычном дне, когда я сижу дома и работаю неподвижно за компом, то мне надо всего лишь 1250 кал. Это объясняет некоторые вещи. Буду тестировать.

Enigmatic lady
Все ок))) уже легла))))


Считать калории это отлично. Меня надолго , правда,не хватает.

Все ок))) уже легла))))

Ты герой )))

Считать калории это отлично. Меня надолго , правда,не хватает.

Я тоже долго считать не смогу, но учитывая, что в среднем у меня питание одинаковое, то
такие периодические подсчёты помогут понять, где перекос идёт.

Сегодня наела 2050 калорий. Но утром были блины 3 штуки затянули на 650 ккал. А так было бы 1400 ккал. По белкам, если без блинов, то недобор, жиры тоже еле набрались, а вот углеводы зашкалили - превышают норму больше чем в два раза. Неделю наблюдаю, а потом буду корректировать питание.

мне надо всего лишь 1250 кал

Это очень мало. Лучше пойти от обратного - посчитать свой обычный рацион и потом убрать 10-15 %. Или поиграться с БЖУ. У меня работает хорошо пропорция 30-20-50. Даже на 1600 ккал при моем весе в 55 кг

добавлено спустя 2 минуты:

А у меня небольшой откат. Сначала был отпуск на "Всё включено ", потом должна быть вторая активная часть, но вместо неё пришлось вернуться домой ...на похороны близкого родственника Отсюда стресс и недосып и привес

-700 гр
Сегодня ещё и 18500 шагов
Все таки,разгрузы мне помогают...

-1,1 за вчера) организм с благодарностью принял позавчерашнюю разгрузку

Теперь по вторникам и пятницам- разгрузка