Марафон ЦЕНА СЛОВА !!! В НГ 2022 ворваться довольными собой!!! У нас 21 день!!!!

Мы уже стоим на границе. Сегодня вряд ли домой доедем, скорее всего по пути заночуем. Но уже послезавтра я точно в рядах марафонцев

700 гр

У меня после разгрузочного дня было всего -200 гр, а сегодня для меня открылась новая цифра 60,6 . Это минус 800 гр.

Осталось скинуть 650 грам и цель на этот месяц выполнена

45/183
Четверть нашего минимарафона пройдена.

Как впечатления?


У меня неделя была со срывами. Становлюсь на путь исправления

Мне сложно свои впечатления высказать, половину марафона я была в отпуске, а потом ещё пару дней от этого отпуска отходила (с шампанским)
Но вернулась практически без привеса, это уже хорошо.
С этой недели я уже в строю. Калории считаю, лишнего в рот не тяну. Дома занимаюсь.
Шагов, правда, мало. Но жара сильная, лень лишний раз на улицу выходить

48/183
wic
Я устала от жары. Сегодня даже из дома выходить не буду.
Бегать тяжело- даже в 10 вечера.
Зато норма воды входит легко

а я в отпуске. сначала была на море, теперь в деревне. не занимаюсь, но не жру))) минус кг точно есть. сейчас пойду в дневник посмотрю, сколько точно. короче непонятно, то ли наконец бег дошел до моего организма, то ли что, не знаю))

sofia13
У меня объемы стали меняться,благодаря бегу. Спокойно одеваю вещи,в которые в начале месяца влазила с треском. Вес тот же.

Спокойно одеваю вещи,в которые в начале месяца влазила с треском.

та же ситуация)) ноги очень меняются, так что продолжаем бегать))

добавлено спустя 18 секунд:

еще бы как то забрать "спасательный круг"

А я нарушаю питание...Не критично, но стабильно.Воды пью достаточно, это радует. Спорт в топку, шаги туда же - еле ползаю с низким давлением((

sofia13
И спасательный круг уходит,но он самый последний, бежим)))

добавлено спустя 44 секунды:

Irishka
Здоровье главное! Береги себя! Все получится.
Эта жара.....нужно справиться

57/183

Последний бокал шампанского выпит! Отдых закончился,я снова с вами!!!

-2кг в отпуске, ходили не менее 19 км ежедневно.

Возобновляю ПП и пробежки

-2кг в отпуске

Вот это герой я с отпуска с минусом никогда не приезжала

wic
У меня это тоже впервые

58/183

Доброе утро
Сегодня день на овощах и зелени
Жарко
Как настрой, девочки?

добавлено спустя 1 минуту:

Девочки, скажите,кто то делает растяжку с помощью валиков под спину? Поделитесь впечатлениями.

Как настрой, девочки?

отвратительный)) вернулась к бегу, все болит. еще и ПМС подоспел
у нас не жарко, только парит сильно

sofia13
Бывает такое. Пройдет- проверено мною

Я в активном процессе, но по мере сил. Очень много работы. Младшая дочка у меня еще в садик не ходит, со мной ездит. Если выспалась в машине, все, спортом не позанимаешься. Последний раз тренировалась в четверг. Сегодня она только уснула под домом, я её спящую домой закинула, сама побежала переодеваться и тренироваться. Ещё и гости постоянно. На прошлые выходные были. На эти тоже ждём.
Вес пока стоит. Но начали уходить объёмы. Особенно живот.

В пятницу у меня отчёт в одном марафоне, и здесь все выложу

Всем привет! Пошел 3 месяц( а можно поставить какую-нибудь считалку,чтоб оно автоматом считало сколько прошло и сколько осталось?)
И за 6 дней ,после отпуска, у меня ещё -0,5 кг🥳

У меня непонятные качели. Возможно из-за жары. В четверг - 55.3, в пятницу - 56.0, в субботу 55.4
Решила до пятницы на весы не сдавать.
Зато объёмы пошли понемногу вниз: за неделю ОЖ и ОТ по сантиметру ушли

А я что-то вообще расслабилась, не тренируюсь совсем, с шагами то очень много, то совсем ничего и сижу дома, но это реже чаще хожу. Единственно хорошо, что ходим на речку купаться часто, стараюсь побольше плавать. И хлеб не ем, но остальное мучное не много, но есть. Вес почти на месте, сегодня 60.9 кг (немного увеличился), но это потому, что вчера на ночь мы развлекались едой и ели домашнюю шаурму )). Радует, что не смотря на мое относительно пассивное состояние вес не увеличивается, значит правильная тактика. Надо разгрузочный день устроить и как-то настроиться на спорт.

с шагами то очень много, то совсем ничего и сижу дома,

Аналогично. Слишком жарко. Я утром вообще с ребёнком не выхожу гулять. Все ближайшие площадки на солнце. По улице тоже с ней по жаре не покатаешься. Вечером тоже гарантированно гуляю только дважды в неделю, когда у старшей занятия

Нашагала сегодня 16,7 км, бегать уже сил нет

У меня все питание пришлось перекроить.Мою диету врач забраковал, теперь приспосабливаюсь питаться по-новому Надо будет сесть и подробнее расписать в дневнике.
Со спортом все ещё никак - давление низкое, мать его(( Как же оно меня достало(( Но причину установила, очень надеюсь, что скоро все устаканится...
Вес радует, объемы тоже
Дала себе срок до среды и потом начну на велотренажёре заниматься. Вроде передают снижение температуры.

У меня все питание пришлось перекроить.Мою

Мне кажется твой врач немного жёсткие условия тебе дал и при этом не озвучил альтернативы. У нас врачи любят озвучить идеальные условия, которые ты 100% не сможешь придерживаться и ещё не факт, что помогут. Советы странные. Сходи ещё к одному.
У меня та же проблема, я так поняла у тебя холецистит возможно с какой-то степенью тяжести. С этой темой довольно много сталкивалась и те советы по питанию, что ты написала в дневнике, вряд ли тебе помогут хотя бы не усугублять проблему, а не то чтоб вообще убрать. Хотя я не врач. При холицистите разгрузочные голодные дни действительно нежелательны, а всякие моноразгруски или питьевые дни могут подойти. Потому я и выбрала молокочай. Тёплая вода небольшими дозами желчным будет восприниматься как еда, это слова гастроэнтеролога. И почему тебе молочку нельзя?!!!!
Образ жизни и правда скорей всего придется изменить, но нужно это правильно делать.

С давлением та же песня, три недели у меня давление выше чем 100/60 не поднималось, а только падало, периодически до совсем низких значений, собиралась уже к врачу идти. А потом я отправила ребенка к маме, дома сказала, что ушла в отпуск выживай как хочешь и делаю то, что хочу и невероятно, но у меня второй день давление 122/68 я нормально себя чувствую. Совпадение...))))) Я к тому, что может причина быть и в психологии.

Всем привет.
Как оказалось,чтоб плато ушло нужен отдых, в моем случае мозгам))) после отпуска возобновились отвесы)))

Enigmatic lady
То питание, что у меня в дневнике - это чисто моя идея. Исключила то, от чего мне плохо, то, что провоцирует приступы. Молочку убрала из-за непереносимости лактозы, от нее мне вообще капец. А сейчас наконец-то получила четкие указания по еде от врача, и оказалось, что я все делала неправильно🙀

Irishka
А я подумала, что какая-то странная диета при холицистите ))). Если не лень напиши, что врач посоветовала по питанию. Просто интересно сравнить с тем чего я придерживаюсь.

Irishka
А я подумала, что какая-то странная диета при холицистите ))). Если не лень напиши, что врач посоветовала по питанию. Просто интересно сравнить с тем чего я придерживаюсь.

Ну, если кратко то - рекомендуется есть жирную, острую и горькую пищу, в очень небольших количествах. Питаться дробно, 5-6 раз в день. Пить много воды, висцеральный массаж. Я, правда, не знаю как это все реализовать, так как чуть переборщила - все(( У меня в последнее время слово "еда" вообще вызывает стресс)) Никогда не знаешь чем все это может закончиться(( А у тебя тоже приступы бывают?

А у тебя тоже приступы бывают?

Мне диагностировали эту ерунду в мои 24 года, были небольшие проблемы с тех пор я очень изменила питание и в магазинах покупала продукты как в библиотеке вычитывая составы на этикетках. Не пила алкоголь, не ела жирного и очень редко ела острое. И так было много лет, со временем ситуация по УЗИ улучшалась, не смотря на то, что условия с дробным питанием, питьем и активностью не удавалось придерживаться. Но последние два года мы вообще распоясались с едой и проблемы не заставили себя ждать, все проблемы вернулись и ещё добавились новые - появился песок, один раз воспалялся желчный и пришлось подлечиваться и как-то после фастфудовских крылышек в кляре с приступом попала в больницу. Хотя по началу, когда я начала нарушать питание такие вредности прокатывали сейчас уже нет.

так как чуть переборщила - все((

Когда организм запущен, то да любой перебор будет отражаться проблемой.

Как мне когда-то советовал врач, то нужно отказаться в первую очередь от всех консервантов и трансжиров в еде. Консерванты влияют на эластичность желчевыводящих путей и способствуют образованию камней.

Enigmatic lady
У меня камни в желчном, много((Хочу побороться за него, хотя все вокруг против((