Что я ем! Фототема для худеющих :-)

кто-то умеет готовить кус-кус так чтоб он не слипался а крупинки были по отдельности?

запарила кипятком и добавила растительного масла чуть чуть (лучше оливкового)
потом, как постоит и впитает воду, размешала вилкой

не могу без десерта - около 100 калорий

Ты доминошки на десерт ела? Зубки на месте?

добавлено спустя 4 минуты:

jadd
А его и варить не обязательно? Не знала. Спасибо, попробую. Стоять долго должен? Хоть примерно?

orange_fox
Мелкий минут 5
А вот крупный лучше чуть чуть проварить, я крупный не люблю, покупаю мелкий.

jadd
А я крупный только с неделю назад увидела в продаже. Даже не знала что такой бывает.

Ох и погонят меня сейчас отсюда чтоб людей с пути истинного не сбивала. Я существо слабовольное, падкое на еду(( А ведь как все хорошо начиналось...

И не смотря на все это я не сильно вышла за установленные пределы. Съедено 1551 ккал. Потрачено 1649ккал.

Ты доминошки на десерт ела?

это белый шоколад )))

Мелкий минут 5

а я кипятком заливаю и жду.

Ох и погонят меня сейчас отсюда

ЛЕНААААА! Опять пицца??? я так никогда не настроюсь! насмотрюсь тут, а потом и рыщу весь день по холодильнику!

НЮРА
Это шоколад такой? Это как?
Ну да, пицца. Не выбрасывать же. Мы ей завтракали. И там всего 50 гр. А это всего-навсего 119 ккал.

Завтрак



274 кКал б/ж/у - 9/8,4/40,9

Вечер пятницы, гости и...
Еще была рыбка соленая и пиво, не фоткала, стыдно такое фоткать

orange_fox
Лена, за счет чего ты потратила так много калорий?
У меня со всеми нагрузками не получается больше 700 потратить

orange_fox
Шоколаду можно придать разнообразные формы.
На фото шоколад в виде фишек домино с вкраплениями темного шоколада

Второй завтрак.
Латте без сахара, но с сиропом имбирный пряник.
Вкусно очень, но калорийно более 300 ккал

Вчерашний день у меня мимо. Сегодня завтрак вот:


Яичница и вареники с картошкой. Кофе без сахара.

Что будет с обедом не знаю, но на 16 часов идём в гости

добавлено спустя 1 минуту:

Второй завтрак.
Латте без сахара, но с сиропом имбирный пряник.
Вкусно очень, но калорийно более 300 ккал

Представляю этот запах и вкус на морозе!

Eriika
Я записываю общее количество потраченных калорий за сутки, чтоб видеть есть ли недобор. Мне так удобнее. Хотя это и бесполезно. Уже не раз выясняла, что при любом недоборе я все равно не худею.

добавлено спустя 44 минуты:

Завтрак. Макароны по-флотски, пара кусочков соленого огурца, один кружочек вареной свеклы так и не доела (как можно есть эту гадость без ничего! Уже и специями посыпала, и уксусом сбрызнула. она ж даже по консисенции противная про вкус вообще молчу. Во рту как каша какая-то, так и хочется выплюнуть. Остальное заюзаю в какой-нибудь салат). Чай в кадры не попадает, но он есть после каждого приема пищи + просто так в течение дня.

orange_fox
Это я поняла. Просто расход большой. Поэтому и спросила. Я вот до 1000 не могу дойти никак.

Eriika, не забывай, что на функционирование организма тратится бОльшая часть калорий.

Представляю этот запах и вкус на морозе!

Дааа, вкусняшка))


Обедоужин.
После дежурства поехали к старшему в больницу, а потом было решено побаловать себя.

Голодным лучше не смотреть.
Я съела половинку супа и штук 10 ролликов, остальное схомячили муж и младший ребенок

missEgo
Не забываю просто так бы не спрашивала. Реально большой расход калорий. Я не могу в обычные дни с тренировкой и бегом больше 700-800 скинуть, а нужно. Отсюда и вопрос.

Eriika, в зависимости от пола и габаритов тела, молодые люди в состоянии спокойствия в среднем расходуют около 2 тысяч калорий в сутки. С возрастом, конечно, эта цифра становится значительно меньше.
Есть формула, по которой можно рассчитать сколько приблизительно твой организм тратит. И уже к ней прибавляются тренировки и прочая активность.

Завтрак: кофе, утиная ветчина и сыр.

Обед: креветки и "альметта"

Ужин: фаршированный перец...

Завтрак: кофе, утиная ветчина и сыр.

как все вкусно и как всего мааааалоооо!

добавлено спустя 43 секунды:

Голодным лучше не смотреть.
Я съела половинку супа и штук 10 ролликов, остальное схомячили муж и младший ребенок

у меня и у сытой на это слюни текут!!!

добавлено спустя 5 минут:

Сегодня завтрак вот:

какая красивая яичница у тебя получилась!!!

добавлено спустя 1 минуту:

ужин - творог, мандарин, орех, корица и ложечка маложирной сметаны

интересное сочетание... взяла себе на заметку )))

Просто расход большой.

Это очень маленький расход.
В среднем считается для женцин 0,9*вес=ккал/час. У меня 0,9*72=64,8ккал/час. Умножаем на 24 часа (в сутках) = 1555 ккал. Так что у меня получается очень и очень мало. Но, часы я ношу только на улице, т.е. никакая домашняя работа и даже шаги не учитываются у меня. Так было бы чуть больше расход в цифрах.

ужин - творог, мандарин, орех, корица и ложечка маложирной сметаны

интересное сочетание... взяла себе на заметку )))

не, не надо я не вкуса ради это намешала))
последний прием пищи я добираю чего по БЖУ не хватает, то вышло сухо и мандарин мало

orange_fox, я сейчас на это дело капитально подсела. Посмотрим на результат.
Но с твоим расходом результат наступил бы у меня быстрее 😉

девочки, очень хорошая тема! она "долгоиграющая"?
эх, я бы тоже хотела, но вряд ли получится(((
буду вас почитывать

Eriika
Так с твоей нагрузкой у тебя и расход больше моего. И ты худеешь в отличие от меня. Вон за месяц на 5 кг. А я ни на грамм за месяц-два-три.

я как-то даже не понимаю зачем считать сколько там калорий тратиться от ползанья по дому, сидения за компом или во время сна. толку от этих знаний

я как-то даже не понимаю зачем считать сколько там калорий тратиться от

Не понимаете - не считайте.

missEgo
Сколько роллов!!! Я слюной подавилась!
g@J|4onok

. девочки, очень хорошая тема! она "долгоиграющая"?

пока не наедимся похудеем

я как-то даже не понимаю зачем считать сколько там калорий тратиться от

Не понимаете - не считайте.

так и не считаю
а Вам, то конечно надо!! вам же похудеть хочется, а я просто мимо прохожу))

Сколько роллов!!! Я слюной подавилась!

Это не всё моё