Стройнеем вместе. Марафон похудения!

Добро пожаловать всем,
кто хочет присоединиться к проекту "Стройнеем вместе"!!!





Для того, чтобы худеть с нами нужно заявить об этом в темке и
написать свои данные: рост, вес, ОБ/ОТ, вес к которому стремитесь.

В нашей темке каждый сбрасывает вес наиболее удобным и приемлемым для него способом,
используя любые методы и способы, которые для него лично эффективны и желанны.

В темке мы обсуждаем эти способы, делимся успехами и трудностями,
поддерживаем друг друга, шутим, прикалываемся вот собственно и все..

В пятницу, субботу или воскресенье необходимо отчитываться в темке о своих успехах за неделю -
каких успехов в разрезе Вес/ОБ/ОТ вы достигли. Если по каким-то причинам у вас не будет возможности отчитываться некоторое время - сообщите, что вы берете отпуск.

Результат похудения будет оцениваться в % соотношении от изначального веса. Поэтому нам нужно определить в каком случае участник получит эту медаль.

Добавлю опрос.

В прошлый раз было так:


Для получения награды нужно:
1) в литературной форме заполнить анкету тут . Чем больше и подробнее напишите, тем лучше.
2) выложить фото "до" и "после"
Вот и все! Ждем ваших побед!


Правила:

- отсутствие отчета 3 недели - на 4 ведет к перемещению в конец списка
- отсутствие отчета 4 недели - на 5 ведет к удалению из списка
- отчет после обновления таблички - будет внесен на сл. неделе.

ТАБЛИЧКА




Участники:

65,3

И я за каникулы.
худеть все равно не придется

Вес 52,2. Ура)

Девочки, всех с наступающим новым годом!

66,3

добавлено спустя 1 минуту:

я тоже за каникулы! а после сразу в новую худелку

И я обязательно присоединюсь к новой худелки, нужно килограмм этак 10 точно сбросить (за время беременности немного лишнего набралось)

Ну вернулась я с каникул... 81,200 и все по новой ну что ж...поехали

Лапсик
А уходила на каникулы сколько было?
Думаю сейчас многие набрали.

61.700

Натусе4ка
А было 77,200.
Во как я смогла наесть.

А где все???
Вес 81 кг...ухожу в отпуск на месяц.

ухожу в отпуск на месяц.

А чего?

Всем привет! Давайте проведём марафон похудения с тематическими недельками до 8 марта, чтобы быть ещё более стройными и красивыми в наш прекрасный женский день

с тематическими недельками

Это как?

У меня тоже пока отпуск. не могу взять себя в руки((( в плюсе...
эх, жалко что нового фм не сделали.. он хоть заставлял себя в руках держать

с тематическими недельками

Это как?

ну это к примеру каждая неделя будет помимо основных заданий (каждый выбирает себе сам удобный для него комплекс и систему питания)+ какое-то дополнительное задание. Например:
- неделя красоты (делаем какие-то дополнительные процедуры по уходу за телом: скрабирование, обёртывание, массажи и т.д. и т.п)
- неделя красивых ножек (помимо обычных физупражнений делаем дополнительно упражнения на ноги)
- неделя осиной талии (добавляем хула-хуп)
ну это первое, что пришло в голову
Если модераторы разрешат, то можно отдельную тему сделать

Пора возвращаться в строй. Но никак не могу себя взять в руки.... на сегодня вес ровно 62.

Девочки, давайте потихонечку приходить в себя и возвращаться в нужное русло!

Расслаблялись пол декабря и весь январь, пора уже и за дело браться.
Уж мне так точно ))

missEgo
Давайте давайте.Тебя нет,а мы расслабились.

Натусе4ка, меня нет и я сама расслабилась

missEgo
Ну вот видишь и ты без нас расслабилась.

и я с Вами Мне после родов ой как нужно форму вернуть

Новая табличка будет с февраля.
Она будет совсем-совсем новая. Т.е. все данные я собираю с нуля - рост/вес на старте/ОТ/ОБ/желаемый вес

добавлено спустя 1 минуту:

За стартовые принимаем параметры, которые у нас сейчас в 2015 году.

За стартовые принимаем параметры, которые у нас сейчас в 2015 году.

Блин,а можно стартовые объемы позже сдам,а то у меня начало цикла-я сейчас овал

кисище, я данные буду собирать в течение всей следующей недели.
И табличку выложу 9 -10 февраля.

Ааа,тогда нормально,успеваю

missEgo
Данные в ЛС скидывать или здесь? Где удобнее?

Блин.я после отпуска боюсь свои параметры измерять очень уж заметно они выросли. Хотя по кг не много прибавила.

Блин.я после отпуска боюсь свои параметры измерять

у меня такая же ерунда ))

missEgo
Данные в ЛС скидывать или здесь?

давай здесь.

missEgo
ОК. Завтра с утра сделаю,если решусь

Вес 62.2
ОТ 77
ОБ 99
ОЖ 89

Живот и бока моя проблемная зона,было бы неплохо внести ОЖ тоже в табличку

добавлено спустя 1 минуту:

Думала будет все намного хуже, а талия вон даже уменьшилась немного
а вот ОЖ +3см.

Девочки, сразу сорри за офф-топ. Я за советом.
В похуделках много писали о необходимости пить много воды (1,5-2-3л, в зависимости от веса)
поделитесь полезной ссылкой, что можно пить и для чего???

Я нашла полностью противоречащую информацию о сжигании жиров без потерь мышечной массы в общем-то всё знакомое, максимум белков, минимум углеводов и жиров, и на определённом этапе, минимум воды... вот и возник вопрос, что таки правильно???


ВСЕМ УДАЧИ и желанной фигуры к тёплому сезону!!!

Живот и бока моя проблемная зона

У меня такая же проблема.

Еженедельный отчет у нас в килограммах, параметры только в начальных данных. Не хотелось бы перегружать табличку.

ИрИнА2607, пить можно и нужно только чистую негазированную воду.
Чтобы мышечная масса не терялась, нужно в течение 20-ти минут после силовой трени съеть что-то белковое. Например, творог.



А что, мы с Анютой только вдвоем стройнеть собираемся? Больше желающих нет?