Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение



!!! Здесь мы делимся своими победами над лишним весом, обязательное условие: прилагаем фото "До" и "После", и отчитываемся в разрезе:


1. Кол-во сброшенного веса Пример:: 10 кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ Пример::01.01.09. - 01.05.09. /4 мес/
3. Параметры на старте: Рост, вес, ОБ/ОТ
5. Параметры на финише: вес, ОБ/ОТ
6. Фото "До" и "После"
7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась
9. Как их преодолела
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание
для тех, кто только в начале пути.
Лирические отступления приветствуются очень счастлива


Все комментарии сюда: Стройнеем вместе-8



Последний раз редактировалось: Лала_ (08.03.2010 17:08), всего редактировалось 1 раз
1. Кол-во сброшенного веса: в 2007 году сбросила 10 кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/
ноябрь-февраль (4 месяца)
3. Параметры на старте: Рост, вес, ОБ/ОТ 170-68 кг.
5. Параметры на финише: вес, ОБ/ОТ 58 кг.
6. Фото "До" и "После" no
7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ активный спорт, не ем мяса (животного), мучного, сладкое выборочно, никаких колбас, сосисок, копчёностей и подобной бяки, 1 раз в неделю сижу на воде, 3 литра воды ежедневно, последний приём пищи в 17.00
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась основная трудность в искушении, поэтому, для того, что жизнь казалась иногда слаще в этом моменте, один день в неделю позволяю принятие пищи после шести
9. Как их преодолела
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения не переедать и не лениться
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание
для тех, кто только в начале пути.

Слушайте своё тело, не терзайте себя и не приносите ущерб здоровью
простите, в вашей теме не участвую, но слежу постоянно... чет засмущалась я
1. Кол-во сброшеного веса 13,7 кг
2.Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/
05.07.2009-02.03.2010 /7 мес/
3. Параметры на старте: 168, 78,400, ОБ/ОТ: 103/82
5. Параметры на финише: вес,64,7 кг, 95/71
6. Фото "До" и "После" :добавлю позже улыбаюсь
7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./: ограничение в питании, 5-6 раз в неделю занятия пилатесом и др. видами фитнеса.
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась: несколько раз вес останавливался и стоял на месте(по месяцу).
9. Как их преодолела:упорством. Продолжала гнуть свою линию.
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения:не есть на ночь, спорт,спорт, спорт, если согрешил, то на следующий день очень строго ограничивать себя в пище.
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути: Если чего-то сильно хочешь, то обязательно получится. Главное, всё-таки, мне кажется, не настраиваться на очень быстрое похудение. Надо приучить себя и свой организм есть понемного и небольшое колличество пищи. Нельзя себе не позволять иногда маленькие слабости(кусок тортика, жареную картоху и т.д.). И много-мног терпения, упорства и целеустремлённости. Как у нашей Лалы. Вот на кого всем надо равняться.
Всех с весной!!!! Любви, счастья и успехов в достижении поставленных целей!!!
1. Кол-во сброшеного веса 17,2 кг
2.Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/
01.07.2009-02.03.2010 /7 мес/
3. Параметры на старте: 164, 80,0, ОБ/ОТ: 104/84
5. Параметры на финише: вес,62,8 кг, 90/78
6. Фото "До"

и "После"

7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./: питание 5-6 раз в день, счет калорий, кол-во в рационе белков и углеводов, плаванье, коньки, бег по утрам.
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась: вес стоит уже 2 месяца.
9. Как их преодолела: дала себе послабление, потом снова в бой
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения:не есть на ночь, спорт, пить много обычной воды без газа!!! не давать своему организму голодать (счет белков в рационе), равномерно распределить приемы пищи в течении всего дня (каждые 3 часа), выпивать стакан воды перед едой, купить весы, определяющие кол-во жира, костной ткани, воды, мышц и регулировать все это питанием и спортом.
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути: эмоций много и все хорошие, появилось много энергии, приятно смотреть на себя в зеркало. Пожелание - не сварачивать с намеченного пути!!! Бороться и все получится!!!
1. Кол-во сброшеного веса: всего 23 кг, но целенаправленно и уперто - 13кг, первые десять мучала год)))
2.Дата начала и окончания похудения /в скобках кол-во месяцев/
ноябрь 2009 - март 2010 /4 месяца/
3. Параметры на старте: 173, 77,8, ОТ: 88-90
5. Параметры на финише: вес 64,7 кг, ОТ: 70
6. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./: жестко ограничила себя в питании, убрала все сладкое, мучное, крупы и т.д. ела мясо, рыбу, творог, кефир, все белковое, в общем, и очень строго, причем старалась кроме исключения углеводов и за калорийностью смотреть. Плюс хула-хуп. Благодаря ему у меня впервые в жизни есть талия.
7. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась: я люблю селедку и соленую рыбу, без этого было трудно. Еще слегка опускались руки, когда вес стоял подолгу или иногда на фоне соленой еды выростал. И первая неделя хула-хупа, когда тело было синего цвета.
8. Как их преодолела: Ой, да по-разному свой организм обманывала))) хочется наесться на ночь - выпила стакан кефира и бегом спать, пока чувство голода не вернулось))) Потом привычка выработалась есть скудно. А с хула-хупом - просто не бросала, хотя все убеждали, что это не мое и надо прекратить занятия.
9. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения: главное - настроиться и пережить первый месяц. Не есть на ночь, много двигаться. Кроме того, нужносебя мотивировать. Нужно четко представить, что даст тебе стройность, для чего она тебе. Потому что до тех пор, пока ты сама не решишь, что она тебе жизненно необходима, ничего не выйдет.
10. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути: Я около пяти лет назад, когда закончила университет, весила 67 кг. И в последнее время, особенно после родов, эта цифра казалась мне абсолютной фантастикой. Оказалось, чудеса бывают. Очень много в жизни изменилось, а еще больше в голове. И каждый раз мини-оргазм, когда прихожу в магазин, и иду к полкам не с 52 размером, а с 38-40))))) И радуюсь тому, что вижу в зеркале. И собираюсь попрощаться еще с 5 килограммами. )))


Пункт с фотками решила перекинуть в конец. Все жду, когда будут хорошие, вроде дождалась, да отдала маме фотоаппарат, так их и не скинув. поэтому вот, что есть))) потом еще добавлю.
это конец ноября-начало декабря 2009, Египет. Там в отеле был олимпийский бассейн, я там начала плавать, 30-40 бассейнов в день. Вернулась - и жаль стало сбрасывать темп, купила хула-хуп и села на диету)))
на этой фотке я около 78 кг


а это - самое начало мая, вес 65 с хвостиком)



еще нашла, правда, здесь одежда зимняя))) это как раз март, когда закончила активно худеть

1. Кол-во сброшеного веса :
6 кг

2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/:
01.02.10. - 01.10.10. /8 мес/ ,
Из них первые 4 месяца мой вес стоял на отметке 69 кг я тут не причем ,
а остальные 4 месяца забрали еще 5 кг))

3. Параметры на старте:
Рост = 170 см, вес = 70 кг, ОБ= 105 см, ОТ = 77 см

4. Параметры на финише:
вес = 64 кг (-6 кг), ОБ = 99 см (-6 см), ОТ = 69 см (-8 см), цель была убрать по 5 см везде подмигиваю
***

5. Фото "До" и "После"
Весна - 2010: "ДО"



Осень - 2010: "ПОСЛЕ"



***
6. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./

***Февраль - март (2 месяца)

Я думала, что одного желания похудеть будет достаточно и вес пойдет на убыль сам ржу нимагу ,
но ничего подобного, оказывается)))
Единственное, что я перестала к этому времени кормить грудью и ночные чаепития с булками прекратила.
Плюс - вес встал, выше 70 кг я так и не выросла. Вовремя остановилась так сказать)) подмигиваю
Даже заказала в книжном клубе специально книжку , "Ускоренный курс похудения",
думала без нее никак не смогу похудеть ржу нимагу

***Апрель - май (2 месяца)

Вторая попытка - Японская диета, после нее конечно легче организму и вес уходит,
только по окончании сидения на ней быстро набираешь, т.к. возвращается привычка "жрать" ржу нимагу
Вот так и еще 2 месяца я потопталась на месте (в 69 кг)

***Июнь - июль (2 месяца)

Цитата из Личного Дневника:

Цитата:

Добавлено: 03.06.2010 22:27 Заголовок сообщения:
Привет))

Никак не сдвинусь с мертвой точки. Это я про "стройнеем вместе"... Топчусь возле веса в 70 кг хоть тресни.
Вроде уже процесс пошел, снизила до 68 кг, а сейчас опять: на весах почти 70(((
3 месяца как "стройнею" , но результатов особых нет.
Благо: талия сократилась на 3 см и бедра - на 1 см.
Дала себе времени 5 месяцев: 3 месяца на исходе, осталось два.

Итак:
Конопелька дала мне пинка, подкинула статью вот с этого сайта:
Теория и практика жиросжигания
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88

% жира у меня сейчас 29.1!



и еще:
Цитата:

Добавлено: 04.07.2010 22:23 Заголовок сообщения:
Я снова решила заняться Бодифлексом.
Нашла табличку со своими размерами - какими они были лет 7 назад.
Конечно, есть к чему стремиться)



***Август - сентябрь (2 месяца - заключительные)

Они оказались и самыми результативными))
Снова цитирую:

Цитата:

Добавлено: 15.08.2010 13:18 Заголовок сообщения:
Привет)
Ну что., месяц полузанятий Бодифлексом, жара, усиленное потение и питье делают свое дело...
Я уже 66кг, иногда чуть меньше,
ОТ: 70 см
ОБ: 100 см
как и хотела по минус 5 см
вес 64 кг в цели был, думаю скоро и увижу эту цифру на своих весах)



***
7. С какими трудностяи столкнулась/сталкивалась

Самой большой трудностью для меня в этот раз стало отсутствие достаточной мотивации и банальная лень.
Опыт похудения у меня уже был раньше, поэтому особо торопиться я не стала - знала,
что к цели приду рано или поздно.
Конечно мне очень хотелось влезть в свои добеременные джинсы,
но (честно говоря) хотелось добиться результата без усилий внимание
Так, чтобы ничего не делать, а похудеть! йоу

8. Как их преодолела
Просто в какой-то момент сказала себе: "Хватит делать вид, что худеешь, займись всерьез своей фигурой!"
Фактически первые полгода я "делала вид, что худею",
а последние 2 месяца действительно работала над собой.

9. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения

Конечно же ЖЕЛАНИЕ, РАБОТА НАД СОБОЙ и ТЕРПЕНИЕ.
Если правильное действие, результат не может быть неверным подмигиваю

10. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание
для тех, кто только в начале пути.


Всем, кто только на старте и кто в середине пути я желаю верить в себя, в свои силы
и уверенно идти к намеченной цели - все возможно! подмигиваю
Удачи Вам))
1. Кол-во сброшеного веса 18 кг

2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ декабрь 2009 – март 2011 /15 мес/. Это примерное время, т.к. вес стоял последние 3 месяца/

3. Параметры на старте: 172 см – рост, 82,5 кг – вес, 119 – ОБ, 90 – ОТ/

4. Параметры на финише: 64,5 – вес, 98 – ОБ, 71 – ОТ.

5. Фото "До" и "После"

Фоток начального периода мало. Что нашла

Начало. Декабрь 2009 года


Ну и то, что получилось. Март 2011 года.



6. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./
Начала я аккуратно, так как мы были на ГВ, а дочке на тот момент было всего 2 месяца.
Немного предисловия. Дело в том, что когда ребенок родился, моя мама и медсестра упорно твердили мне, что кушать надо после каждого кормления ребенка. Еще проблемы с ГВ начались, в общем я их слушалась. Но в один прекрасный момент встала на весы и поняла, что хватит. Начала кушать строго 3 раза в день, а последний раз не позже 18.00. Сначала было сложно. Вечером пила воду и кефир, чтоб голод заглушить.
Через месяц, когда вошла в такой режим питания, то сократила порцию и добавила овощи вместо каш (на тот момент уже начала есть овощи и постепенно стала отходить от диеты при ГВ).
В это же время добавила качание пресса и приседания. Первые разы было очень тяжело. Делала по несколько раз, а через неделю дошла до сотен. Плюс ко всему у меня ребенок вообще не воспринимал коляску и был у меня на руках часов по 15 в день и дома и на улице.
Лето мы провели в Ялте, а это город, который расположен на горах. Да и квартирка у нас там на здоровенной горе. Я с самого начала решила, что транспортом я пользоваться не буду вообще. Ну вот по нескольку раз в день вниз-вверх с дочкой на руках или с дочкой на руках+коляска. С такой нагрузкой не сравнится не один фитнес))) Ну и питание: салаты, тушеное/запеченное мясо или рыба. Но, учитывая, какая была жара кушать хотелось не сильно.
В сентябре мы вернулись домой и вес застопорился. Тогда я попробовала диету под кодовым названием Боннский суп. С тех пор часто варила именно этот суп и просто так. Калорий немного, вес теряется, да и на вкус отлично.
Последние месяцы я придерживаюсь след. Правил
Питание
- Все вредности (сладкое, мучное и тд) только в первой половине дня, те до 12 часов. Ну и, конечно не каждый день. Но пару раз в неделю я себя балую.
- на ужин овощной салат, иногда с тушенным/запеченным мясом или рыбой
- жареное практически не ем, если ем, то днем. Вообще обед у меня идет основным приемом пищи.
- последний прием пищи до 18.00. Потом вода, чай, фрукты.
Нагрузки
- пресс (периодически ленюсь, но стараюсь делать хоть 2 раза в неделю)
- приседания (так же как и пресс)
- активные прогулки. Ходьба не менее часа в день
- практически не пользуюсь транспортом
- если без коляски, то не пользуюсь лифтом (живу на 9 этаже)

8. С какими трудностяи столкнулась/сталкивалась.
Больше всего проблем вызывал психологический фактор. Кормила грудью и боялась, что доче будет не хватать молока. Потом переборола.
Трудно было готовить мужу и кормить его после 18.
Ну и я сладкоежка и люблю выпечку. Очень трудно было отказаться. Потом решила, что иногда с утра можно.
Сложно было иногда заставить себя качать пресс. Просто сил не было.

9. Как их преодолела.
Преодолевала тем, что заставляла себя))) Я то знала к чему стремлюсь)))

10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения.
Самое действенное это верить, что все получится и идти к цели не останавливаясь.
Еще, очень большую роль играет командное похудение и постоянный контроль со стороны «общественности». Чужие успехи окрыляют и заставляют работать над собой.

11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути.
Повторюсь, но скажу, что главное верить в результат. Настрой играет огромное значение!!!
Еще неплохо купить красивую одежду на несколько размеров меньше и периодически ее мерить. В моем случае это были мои добеременные вещи (за Б набрала почти 30 кг). Это такой кайф, когда ты меряешь вещь, которая еще недавно вообще не налазила. А тут налезла, через месяцок и пуговки сошлись, а через 2 она сидит, как влитая.
1. Кол-во сброшенного веса на сегодняшний день

8,7кг

2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/

начало похудения: 08.02.2011

окончание: 19.04.2011 (но это еще не конец) ржу нимагу (2 месяца)

3. Параметры на старте:

вес 78.1кг
рост 172см
ОБ/ОТ 105/81
ОГ 103


5. Параметры на финише:
вес 69,4кг
ОБ/ОТ 98/70
ОГ 96


6. Фото "До" и "После"

До:

(обратите внимание на складочки жировые на животе и на бедрище ржу нимагу )

После:



Для сравнения (декабрь 2010/апрель 2011)



7. Что я делала для своего успеха

Ну, что делала, главное морально настроилась правильно))
Я поняла одно-еда, всего лишь помощь в жизни, чтобы существовать, но никак не крайняя необходимость еще и в больших количествах.
Твердо решила что надо худеть...и началось)))

Первое, что решила - не есть сладкое, мучное и после 6. Так и делала...первую неделю примерно)) (хлеб правда действительно не ем уже 2 месяца ни кусочка и кофе/чай исключительно без сахара)

Потом поняла, что без сладкого очень уж тяжело, да еще и мозгу это необходимо, поэтому решила что с утра можно кушать одну конфетку)))

Следующим этапом было то, что я решила правильно питаться. Я старалась не есть много жареного и жирного, раздельно питаться...получалось плохо))) (режим без мучного, сладкого и не есть после 6 соблюдала)

Следующим шагом и пожалуй заключительным, было то, что я начала считать углеводы. Подруга сказала, что для эффективного постепенного сброса веса нужно съедать в день не больше 40 углеводов, так и начала делать и делаю сейчас-пожалуй, для меня это самый лучший способ))) (ну и конечно же главное-без мучного, сладкого и после 6 не есть также соблюдаю)

Что касается физ.нагрузок. Я занимаюсь спортом (легкая атлетика) уже на протяжении 7 лет. Сейчас уже не профессионально-для себя, для фигуры. Поэтому время от времени посещала тренировки: бегала и прочее...Но пресс-святое, практически каждый день.

8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась

Трудностей как таковых не было. Как я уже сказала-самое главное-настроиться морально. Я поняла, что ошибка многих людей и моя, когда я раньше пыталась похудеть, была в том что настроя как раз не было. Важно понять, что сбросить килограмм гораздо круче, чем съесть булочку. Так и делала.
еще тяжко было первую неделю...когда ограничивать начала себя резко...всегда хотелось есть, но я выдержала))
а еще тяжко когда критические дни приближаются...на меня все время нападает жор...я хочу есть все и вся...иногда срывалась...но потом приходилось устраивать разгрузочные дни, что не оч приятно)))
Единственное, что было тяжеловато-сладкое...точнее отказ от него. Большая сладкоежка и всякие твиксы, сникерсы и прочее обожаю.
Но, опять-таки, худеть-не значит отказ полностью от них. просто теперь они служат мне подарком ржу нимагу

9. Как их преодолела

Снова повторюсь-сила мысли-самое действенное))) Просто поняла, что можно находить счастье в чем то другом, а не в шоколадках)))

10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения

Настроиться. И держаться первую неделю)))

11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути.

Главное верьте! Верьте, что у вас всё получится! ставьте четкую цель...рисуйте себя стройную и ту, которой хотите быть в своем изображении и вы обязательно станете такой на фотографии! Абсолютно каждый человек может сбросить столько ,сколько захочет.
Возможно, вас не будут поддерживать родные и близкие, будут говорить что все это фигня и вам худеть совсем не надо, но вы должны делать это для себя. Человек должен жить в том теле, в котором ему будет комфортно.
Не нужно кому-то, что-то доказывать, просто идите к своей цели и подберите тот вариант сброса веса, который вам будет наиболее удобный.
Худеть-не значит голодать, это значит начать жить на новой волне.
Ловите волну. Плывите по течению. Попутного ветра.
Поменьше килограмм и сантиметров.
Радуйтесь отражению в зеркале! улыбаюсь
1. Кол-во сброшеного веса Пример:: 41)
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ Пример::19.07.10/ еще в процессе)(почти год)
3. Параметры на старте: Рост, вес, ОБ/ОТ
5. Параметры на финише: еще не дошла до него)
6. Фото "До" и "После"
самой страшно)

я справа))пару недель назад

7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ уже год питаюсь низкокаллорийной пищей и считаю калл.все оч просто и позитивно)фитнес,зарядка,бег и т д
8. С какими трудностяи столкнулась/сталкивалась.Да особо не было трудностей..главное правильный настрой)
9. Как их преодолела Позитивв)
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения Взять себя в руки,настроиться,действовать!и вы сто процентно достигните цели)
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути.
Девочки,не бойтесь трудностей!любите себя.каждому кто пожелает окажу консультацию)))

новое фото) 16.02.12
-55 кг


Последний раз редактировалось: _Луна_ (18.02.2012 23:27), всего редактировалось 1 раз
До-67,5 кг



после-52 кг




1. Кол-во сброшеного веса 15,5 кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ 25 января 2009-17 июня 2009
3. Параметры на старте: Рост, вес, ОБ/ОТ 163 см,67,5 кг
5. Параметры на финише: вес, ОБ/ОТ 163-52
6. Фото "До" и "После" выше
7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ ВН и шейпинг
8. С какими трудностяи столкнулась/сталкивалась лень и срывы, куда уж без них, но находила в себе силы и готовила каждом своё. Купила себе маленькую тарелочку, уменьшала порцию. Потом записалась на шейпинг, ну а уж там не до халявы, стыдно было перед другими, так что приходилось работать над собой!
9. Как их преодолела смотрела в восторженные глаза мужа и шла вперёд.Хотя на момент преодоления отметки 60 муж уже был доволен и отговаривал меня продолжать, но видимо вяло уговаривал ржу нимагу
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения вера в свои силы! ну, тут уж нечего добавить йоу
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание Девочки, мы самые красивые! но всегда собой недовольны. Верьте в себя и стремитесь к вашему совершенству!
До- 62 кг


После - 52 кг

Это фото вчерашнее 16.08.2011 года


1. Кол-во сброшенного веса - 10 кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ - с 9 марта 2011 по 16 августа 2011
3. Параметры на старте: Рост, вес, ОБ/ОТ
170 см , 62 кг , 98/73
5. Параметры на финише: вес, ОБ/ОТ- 52 кг, 91/62
6. Фото "До" и "После" выше
7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./
Обертывания( медовое. голубая глина, шоколадное), бег по вечерам.
8. С какими трудностяи столкнулась/сталкивалась
В первую очередь -это конечно срывы, упадок сил . Но взяла себя в руки и вперед к цели.
9. Как их преодолела Купила красивое платье на размер меньше ржу нимагу И каждый раз на него смотрела. + огромный стимул, когда слышишь комплименты от мужа.
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения Верить в себя, что ты сможешь и ты это сделаешь, как бы трудно ни было.
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание Девочки , главное любить себя и быть в гармонии с собой.Не опускать руки, всегда идти вперед к своей цели. И эта цель оправдает себя букетик
1. Кол-во сброшенного веса на данный момент 18 кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ 16 мая 2011 года продолжаю пока что...
3. Параметры на старте: Рост, вес, ОБ/ОТ рост 163 см, вес был 71 кг , об 107-106 см, от 77-78 см
5. Параметры на финише: вес, ОБ/ОТ вес 53 кг, об 92 см, от 69 см
6. Фото "До" и "После"
до

после

7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ кардинально изменила свои взгляды - прежде всего, понятие, настроилась морально, взяла себя в руки и начала, пересмотрела питание, перечитала КУЧУ информации! занялась спортом! считала калории
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась - соблазны...
9. Как их преодолела - тренировала силу воли, доказывала самой себе я СМОГУ
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения - диета, спорт, ЖЕЛАНИЕ
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание
для тех, кто только в начале пути.
лозунг который я себе повторяю каждый день Я ЕМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЖИТЬ - А НЕ ЖИВУ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЕСТЬ! я получаю грандиозный кайф от комплиментов, от своего размера одежды, от многочисленных взглядов молодых людей, от всего...я получаю кайф сейчас от каждой прожитой секунды, ведь я если захочу я смогу добится всего!
все в наших руках!
1. Кол-во сброшенного веса: 12 кг
2. Дата начала и окончания похудения: август 2009-декабрь 2009 (4-5 мес).
Я бы и продолжала худеть, но вскоре забеременнела. Позволяла себе всё-всё-всё! ржу нимагу Решила во время беременности ни в чём себе не отказывать, а похудением заняться заново после родов

3. Параметры на старте: 158 см, вес около 62-64 кг, объёмы не меряла
5. Параметры на финише: 158 см, вес 50 кг
(На время когда забеременнела весила 52 кг. Во врем беременности набрала 22 кеге, соответственно, шла рожать 74. С роддома приехала 64. На диете кормящей мамы сбросила до 57. Когда перестала кормить взялась за себя и похудела до 53. Сейчас продолжаю, хочу 48 кеге)

6. Фото "До" и "После" (Фото похудения ДО беременности, но сейчас я примерно такая же)

7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ Просто закрыла рот. Начала очень-очень мало есть. Исключила из рациона сладости, мучное, жирное, жареное, даже гарниры. Физ. нагрузками не занималась, просто когда похудела, появилась куча энергии, я начала много двигаться- много ходила, танцевала...
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась Первые недели две было очень тяжело, хотелось ЖРАТЬ, боялась сорваться. Но держалась! улыбаюсь Потом было плохое самочувствие, утром просыпалась без сил, как выжатый лимон. Кружилась голова... Но после курса витамин и отдыха на море всё как рукой сняло и самочувствие улучшилось
9. Как их преодолела Просто держала себя в руках. Всегда настраивала себя на то, что если сорвусь и нажрусь, то все мои труды и результаты полетят прахом. Поэтому было жаль терять то, чего я уже добилась
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения Хотеть и стараться
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути. Главное- ХОТЕТЬ! Если не удаётся похудеть, значит Вы недостаточно этого хотите!
P.S. Столкнулась на собственном опыте... Как-то сидели в кафешке с подружками, пили кофе и общались. Завели тему о весе. Я начала ныть, что очень хочу похудеть. А мне одна из моих подруг сказала :"Если бы действительно ХОТЕЛА, то уже похудела бы. Значит, недостаточно хочешь." И тогда я поняла, насколько она права! Что я делала для того, чтобы похудеть? Ныла, что хочу? И всё? Нееееет, тут надо и правда ЗАХОТЕТЬ! И от когда я по-настоящему захотела, я похудела очень счастлива
Худеющие девочки! Всем огромной удачи, сил и терпения! Все мы обязательно будем привлекательными худышками! очень счастлива Целую всех!
1. Кол-во сброшенного веса 7 кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ :01.09.11. - 01.11.11. /2 мес/
3. Параметры на старте: Рост, вес, ОБ/ОТ Рост - 168 см, вес 66 кг, обьём талии - 85см, обьём бедер - 100 см,
4. Параметры на финише: вес - 59, обьём талии - 72 см, обьём бедер - 93
5. Фото "До"

и "После"

6. Что я делала для своего успеха - ну во-первых поставила себе цель, увиличила физ.нагрузки (больше прогулок пешком, крутила хула-хуп, качала пресс), придерживаюсь системы "минус 60"
7. С какими трудностями столкнулась - поначалу очень тяжело было не есть после 6 вечера, но после недели страданий все стало на свои места, теперь даже странно как я могла есть в час ночи
8. Как их преодолела - просто захотелось стать стройной
9. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения - позитивный настрой и вера в свои силы
1. Кол-во сброшенного веса: около 10 кг.
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ : 27.11.2010- 27. 09.2011 ( 10 мес)
3. Параметры на старте: Рост, вес, ОБ/ОТ Рост - 170 см, вес 66-67 кг, обьём талии - 70см, обьём бедер - 104 см,
4. Параметры на финише: вес - 57, обьём талии 62 -см, обьём бедер - 99
5. Фото "До"





и "После" фото, сделанные в сентябре 2011г.

[/URL]



6. Что я делала для своего успеха : первые кг я сбросила с помощью сокращения потребления пищи (ела всё, что хотела , но из блюдца), далее я себя не очень ограничивала едой, просто старалась не есть после 18.00, больше двигалась, крутила хулла-хуп, периодически делала упражнения на пресс и на ноги, но в систему это так и не вошло пока чет засмущалась я чет засмущалась я чет засмущалась я , принимала L-карнитин, пила травяные чаи.
7. С какими трудностями столкнулась - в первые дни очень хотелось кушать ржу нимагу Несколько раз за весь период срывалась на еде.
8.Как их преодолела - знала, что это пройдёт, когда желудок уменьшится и что нужно перетерпеть чуть-чуть, потом было всё ок. Ну и вес проверять у меня вошло в привычку, взвешиваюсь каждые два-три дня, и когда вижу (как во время срывов), что всё на месте или пошёл плюс, то беру себя в руки, делаю разгрузочные дни.
9. Советую всем объективно к себе относиться, не жалеть себя и продвигаться к цели, пусть маленькими шажочками, но целенаправлено вперёд!!! очень счастлива
1. Кол-во сброшенного веса 44кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ Было 2 этапа 07.01.10. - 01.06.10. и 1.11.10-12.04.11
3. Параметры на старте: Рост 1.64см, вес 97кг, ОБ 120/ОТ 103см
5. Параметры на финише: вес53кг, ОБ92/ОТ 69см
6. Фото "До" и "После" ...
7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ Разные диеты, а вообще менше ела, и ужин был в 16.00, пресс, танцы(домашние), худа-хуп
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась обвисшая кожа
9. Как их преодолела пока никак, стянулась но не полностью
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения Жрать на ведро меньше)))
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание
для тех, кто только в начале пути.
Желаю всем худеющим постанить цель, так худеется легче))

Это 97кг, уже и забыла, что такая была


Это 54кг
1. Количество сброшенного веса: 6,7 кг

2. Дата начала и окончания похудения : 6.01.2012 – 15.04.2012 (3 месяца)

3. Параметры на старте:

Вес – 57 кг
ОГ – 84 см
Под грудью – 75 см
ОТ – 70 см
ОЖ – 81 см
ОБ – 96 см
Нога вверху – 53 см
Нога в низу (икра) – 35 см

5. Параметры на финише:

Вес –50,3 (- 6,7 кг)
ОГ –82 см (-2 см)
Под грудью –73 см (- 2 см)
ОТ – 62 см (-8 см)
ОЖ – 72 см (-9 см)
ОБ – 89 см (-7 см)
Нога вверху – 48 см (-5 см)
Нога в низу (икра) – 33 см (-2см)

6. Фото "До" и "После": Фото у меня только такие, других к сожалению нету.





7. Что я делала для своего успеха (перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр.): Моей диетой была система минус 60. Для кого – то это просто правильное питание, но для меня это была самая обычная диета. Спорта как такого не было, некоторое время только крутила хула – хуп. В принципе было легко. А вообще желание иметь нормальную фигуру было выше всего.

8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась: первые дни было очень тяжело, так как такое питание было для меня непривычным. Еще тяжелее было не есть после 18:00. Но день за днем организм привыкал и не есть после 6 и есть правильно было вполне нормальным и легким явлением.

9. Как их преодолела: каждый раз вспоминала свое «красивое» отражение в зеркале и все трудности в миг исчезали))

10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения: самое главное в похудании это желание. Если нету желания, то никакая сила воли не поможет. Если идут постоянные срывы, значит еще в голове не стукнуло то, что должно стукнуть. До меня дошло внезапно, прямо в новогоднюю ночь)))

11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути: самое главное в этом деле, как я писала выше, это желание. Нужно хотеть быть красивой. И самое главное хотеть этого для себя. Не для мужа, не для парня, не для окружающих, а только для себя. Потому что все начинается с отношения к себе. Я села на диету в первую очередь, чтобы нравится себе, а потом уже для мужа и совсем не для того, чтобы нравится кому – то. На сегодня я с удовольствием смотрю на себя в зеркало. Мне легко. Я знаю, что с покупкой вещей проблем не будет, потому что я влезу в любую вещь. Приятно слышать «а маленькие размеры уже разобрали», чем «а эти брюки идут только в маленьких размерах, больших не бывает». Поэтому никогда не сдавайтесь! Верьте в свои силы и у вас все получится))) И поверьте, похудание пройдет легко и быстро, если вы реально этого захотите)) Удачи вам в этом деле)))
1. Кол-во сброшенного веса: 13 (после родов)
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ Пример::03.01.12. - 10.06.12. /почти 5 мес/
3. Параметры на старте:рост- 156,вес- 59, ОТ - 78, ОБ-98-99
5. Параметры на финише:рост -156, вес- 46, ОТ 60, ОБ-84
6. Фото "До"
и "После"
7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ - диета, овощи-мясо, не ела после 6, пресс, скакалка, тренажер, обертывания
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась -срывалась на тортах иногда.
9. Как их преодолела -желание быть стройной пересилило
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения - не есть после 6
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути - главное верить в себя и все получится!


Последний раз редактировалось: Mary (15.06.2012 12:55), всего редактировалось 1 раз
1. Кол-во сброшенного веса - 12кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/04.03.12. - 14.06.12. /3,5 мес/
3. Параметры на старте:рост/вес/Об/От 163/70/103/81
5. Параметры на финише: вес, ОБ/ОТ 163/58/93/72

6. Фото "До"


и "После"


7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./-диета по системе -60, больше ничего
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась - отовить мужу вкусный ужин,а самой ужинать по системе.
9. Как их преодолела - Сначала было тяжко,потом дело привычки))
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения - не есть после 18,00 и комплименты мужа улыбаюсь
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути.
- я повторюсь,но вообще очень хорошо,если поддерживает любимый человек,это прям открывает и второе и третье дыхание на похудение и хочется летать)))
Ну и конечно же нужно иметь огромное желание быть привлекательной. улыбаюсь
Всем худеющим девочкам желаю огромной силы воли и удачи! У вас всё получится!

мой дневник- http://ovulation.org.ua/forum/topic33304.html там фотки подробнее))


Последний раз редактировалось: Sladkova (15.06.2012 12:55), всего редактировалось 1 раз
Молодцы девчонки. Результаты очень хорошие, но.....

Mary, укажи, пожалуйста, вес и параметры после родов.

Sladkova, необходимо заполнить анкету по образцу.
missEgo, спасибо,я исправила чет засмущалась я
Теперь все в порядке и награды нашли своих героев очень счастлива
1. Кол-во сброшенного веса: 8,5 кг
2. Дата начала и окончания похудения: 01.09.12. - 13.10.12. /1,5 мес/
3. Параметры на старте: 163 см, 65, ОБ 96 см, ОТ 78 см
4. Параметры на финише: 56,5 кг , ОБ 91 см, ОТ 71 см
5. Фото "До" и "После"




6. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ Диета Протасова в течение 5 недель без физнагрузок
7. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась Единственная трудность для меня-не кушать сладкое
8. Как их преодолела Довольно легко-позволяла себе иногда сладкие фрукты
9. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения повесить замок на холодильник!
10. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути. Если очень захотеть, можно многого добиться! Первой цели-вернуть добеременный вес, я добилась, для второй пока не созрела (хочу сбросить ещё 5-6 кг), поэтому сейчас питаюсь в обычном режиме, и контролирую вес, чтоб не набрать. С момента окончания диеты прошёл почти месяц, а вес в норме, хотя кушаю всё!
Девочки, верьте в себя, в свои силы! Главое-желание и решительный настрой!
Успехов вам!
1. Кол-во сброшенного веса
20
2. Дата начала и окончания похудения
1.10.2011-01.06.2012 и дальше будет
3. Параметры на старте: Рост, вес, ОБ/ОТ
172. 84 кг. 104-82-104
5. Параметры на финише: вес, ОБ/ОТ
64 кг. 94-72-94
6. Фото "До" и "После"




Утонченной я не была никогда, родилась и то 4400, всегда лопала за двоих, замуж в 21 год-66, в роддом-79, из него-73, потом нервы и недосыпы-60. Много лет не парилась и была всем довольна. Пила ОК 8 лет, не действовали на вес никак. Потом они меня подвели, проблемы по гинекологии, год отсутствия М, 21 день прогестерона и опа...+10 за 3 недели. Ну и как то незаметно стало 84. Мне не было тяжело, я лазила по горам, топала километры по городу, поедала булочки утром, в обед и вечером. Одна проблема-одежда. Она никак не радовала, ну совсем. Налезающие на меня размеры скорее подходили для пенсионерок. И еще двойной подбородочек. Я поняла, что становлюсь похожей на маму, а она при 165 см весит аж 90 и считает, что у неё всё прекрасно, а у меня и подавно. В 2011, в сентябре началось шоу "Зважені и щасливі", его участники, естественно были раза в 3 шире меня и я решила составить им компанию. Тогда у меня не было даже весов, когда забегала к маме, "вешалась" там и пинала весы ногой под диван, гадость они показывали, однако, 84 родненькие. С чего начать? Чай без сахара вообще, а было по 3-4 ложечки на чашку, да-да, булки, тортики, бутеры из белого хлеба с майонезом и колбаской а в догонку с вареньком, сгущенка ложками и прочие вкусняхи были одномоментно изгнаны из рациона и практически из холодильника. Муж, к слову, с тех пор тоже не ест майонез, жирные салаты, торты с кремом из магазина, за что мне премного благодарен. Примерно через 1,5 месяца я забрела в магазин, где для рекламы стояли какие то супер весы, взгромоздилась на них в осенней одежде, сапогах и с сумкой, и обомлела, они показывали 78. В общем без оных добавок на маминых механических было 75. Это показалось нереальным и я полезла искать диеты. Сначала муж предложил йоговскую разгрузку-день на воде, день на соке, день на салате без соли и масла. Еще 1,5. Потом был НГ со всеми вытекающими и стало обратно 75. Строжайшая японка довела меня таки до 68 и тут началось-мама с папой встали на уши и пребывают там до сих пор-страшная, тощая, зелёная, муж бросит...бла-бла-бла. Еще 3 человека возрастом около 60 присоединились к ним, но мне до лампочки, я не в 17 веке, когда чем больше, тем лучше. Я просто летала, правда обнаружила, что мне совершенно нечего носить, почти все джинсы-брюки реально висят, шуба ходит вокруг меня ходуном, одна заминочка-в бюстгалтер складывать стало нечего. Полный третий сдулся до неполного 2. Это февраль-март 2012. Итого за неполных 6 месяцев-16 кг. Потом я немного присела на белки-яйца, курица, творог и пошла таскать железо. Девушка я неслабенькая, жим лёжа 60 и столько же на плечах для меня было элементарно с первой тренировки, что повергло в шок бывалых качков, но вес встал мёртво, начал расти рельеф, при том совсем не там, где хотелось бы-икры, трицепс, четырёхглавая. Но только вот талия ни в какую. Летом было не до того, ездила к ребёнку, там жестокий фастфуд, при этом самое смешное-за 2 недели на коке(правда лайтовой) и магазинной выпечке-ни граммулечки. А 4 дня в Карпатах-домашння еда +20 км. в день по горам в сумме дали 2 кг +. Парадокс да и только. В принципе я стараюсь придерживаться -60. Сейчас стало сложнее, работа не особо сочетается с режимом, но я стараюсь игнорить тамошние угощалки и упорно тащу себе мясо с гречкой или салатиком. Понимаю, что надо больше шевелиться, но зима же ж, которую я терпеть ненавижу не сильно способствует пешим прогулкам. В общем надо шевелиться дома. Главная проблемная зона-то место, где должна быть талия. Достала реально покрывшийся паутиной обруч и свой любимый диск "Здоровье". Бока уже в синячках, но шо делать? Еще натаскала у мужа упражнений с йоги, там чистая статика, но очень тяжелая. Надо подумать. как её доступно описать, чтобы не напугать всех сразу. Теперь я точно знаю, что всё в голове. Когда я начинала, цифра "20" казалась мне совершенно нереальной, 64 на весах просто стояли у меня перед глазами, может поэтому сейчас вес мёртво там. Не считаю тех мучительных 59, когда мне реально не хотелось вставать утром, не было сил ни на что и болело всё нутро после 2 дней на воде. Я совершенно перестала воспринимать булки с начинкой, карамельки как постоянную вещь во рту от скуки да и белый хлеб по правде говоря тоже. Я наелась их за предыдущие годы. Да. было сложно, снились, лезли в глаза повсюду, но я сильнее их, честно. Они не вкусные, заявляю со всей ответственностью. И магазинные торты-печенья, творожки из столярного клея с ароматизаторами идентичными натуральному, пиво, чипсы и иже с ними теперь у меня просто к еде не относятся и точка. Это корм для ленивых, а я себя люблю и буду любить дальше! Я жутко не люблю фотографироваться, раньше вообще панически, да и сейчас считаю себя далёкой от идеала, просто для сравнения. Первое фото-июль 2011, Ф1 в Будапеште, надо же было в таком месте запечатлеть свою особу. И это оказалась практически единственная фотография за много лет, не считая маминых фотошедевров с застолий из серии "толстая попа на стуле и 3 подбородка с пастью раскрытой над половничком оливье"

Хочу теперь наградку! ржу нимагу
1. Кол-во сброшенного веса 34кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ 02.04.12. - 06.08.13. /16 мес/
3. Параметры на старте: Рост 159, вес 94,7, ОБ 122/ОТ 100, ОГ 111
5. Параметры на финише: вес 60,6, ОБ 98/ОТ 76, ОГ 93
6. Фото "До" и "После"
До, даже вспоминать страшно.


И после


Это этапы пути 85/75/65, к сожалению нет начального фото, ума не хватило сфоткать в самом начале.


7. Что я делала для своего успеха. Начало было положено диетой Кима Протасова. На ней ушло первые 15кг. Затем с месяц пометалась подбирая себе диету. Выбрала Лиепайскую, на ней как на системе питания сижу и по сей день (хочу убрать еще кг 5). Хочется добавить что у меня было длительное стояние на одном месте в весе 73-70кг (около 9 мес). Это время нужно было, чтоб организм привык и адаптировался к новой массе, по другому это был этап закрепления. и с конца мая этого года вес снова пошел вниз благополучно вплоть до цифры 61. Так что я еще в процессе.
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась, как и у всех бывали срывы.
9. Как их преодолела закрывала рот и холодильник)))
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения это нужна мощная мотивация. Если нет мотивации все старания будут напрасными.
11. Девочки мы все можем, главное очень сильно захотеть.
1. Кол-во сброшенного веса: 18 кг
2. Дата начала и окончания похудения: ноябрь-июнь (7 мес.)
3. Параметры на старте: Рост -167, вес - 81,4
ОГ - 108, ОТ - 92, ОЖ - 104, ОБ - 110, ОР - 33
5. Параметры на финише: вес - 63,4
ОГ - 94 (-14), ОТ - 74 (-20), ОЖ - 88 (-16), ОБ - 97 (-13) ОР - 28 (-5)
6. Фото "До" и "После"
ДО

ПОСЛЕ


Есть куда стремиться. Цель - 59 кг . Надеюсь, когда уйдет еще 4 кг, смогу обновить фотки и откорректировать рассказик.
7. Что я делала для своего успеха:

1) первый месяц - занятия с Джиллиан Майклс по 30-дневной программе. Не пропустила ни одного дня, не халявила. Гантели брала по 2,5 кг. Затем физнагрузки свелись к ежедневным прогулкам с ребенком в рюкзачке (утяжеление в 10кг), редким занятиям на улице на школьных тренажерах и при случае быстрой ходьбе в среднем на протяжении 30-40 мин.

2) главное, что помогло похудеть, - правильное питание:
- полностью исключила из ежедневного рациона булки, пирожные, батон и хлеб;
- перешла на творог 0 или 5%, йогурт 1% без сахара. Кефир и ряженку беру 2,5%, молоко обычное;
- каши стараюсь не сахарить, в чай, какао, цикорий сахар не кладу. покупаю маккофе 2в1 изредка;
- из сладкого позволяю себе только пару печенюшек, чуть черного шоколада, мед, финики, курагу;
- стараюсь пить много воды. В идеале 1,5 литра Моршинской в день помимо чаев-супов;
- ем мясо, яйца, сыр (а вот колбасу по-минимуму), каши, суп доедаю за мелким, сырники ем с сахаром обычные, потому что старшей готовлю. Упор на салаты, творог со сметаной 15%;
- отличный вариант на ночь или днем - кефирный коктейль с имбирем, корицей и красным перцем. Корицу вообще полюбила - часто ею посыпаю творог со сметаной;
- при этом позволяю себе все, что угодно, на праздники или редко-редко при случае: ела пирожки с вишней, блины с красной икрой, капкейки и пироги, алкоголь. Важно есть такой вредности чуть-чуть и желательно не перед сном. При этом нужно контролировать вес и быстро исправляться. Но не позволять себе вкусностей тоже нельзя! так можно быстро сорваться.

8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась:
Сложно было приучить себя не есть после 7 вечера и не доедать за ребенком. Например, муж приходит поздно, и нужно давать кушать в 9 вечера. Сложно сдержаться и ничего не положить в рот. Но результат того стоит!
9. Как их преодолела
Сила воли и мотивация достичь цель - ключи к успеху. Очень помогает поддержка форумчанок и дневничок. Врать себе не будешь, а признать, что ты сорвался как-то грустно. Вот и держишь себя в руках.
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения:
Я за правильное питание!!! Мне кажется, что жесткие ограничения не могут привести ни к чему хорошему. А привычка есть часто малыми порциями широкий спектр продуктов - залог здоровья и стабильных результатов.
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути:
Особенность моей ситуации в том, что я кормящая мама. Не знаю, получилось бы у меня столько сбросить, если бы не ускоренный метаболизм. Надеюсь, что результат останется надолго. Пока не планирую останавливаться. Блажайшая цель - убрать живот полностью. Продолжаю работать над собой.

Всем, кто планирует заняться своей фигурой, желаю найти убойную мотивацию, которая будет день за днем подстегивать к изменениям!!!
1. Кол-во сброшенного веса: 23 кг
2. Дата начала и окончания похудения:24.03.2014 - 20.09.2014. /6 месяцев/но это еще не конец, я еще в процессе худения.
3. Параметры на старте: Рост - 164, вес 96 кг, ОБ 117 см/ОТ 104 см.
5. Параметры на финише: вес 73 кг, ОБ - 101 см/ОТ - 82 см.
6. Фото "До" и "После" - в конце.
7. Что я делала для своего успеха: Кремлёвская диета.
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась: в начале трудно перестроится на новый стиль питания, хочется картошки и кашки.
9. Как их преодолела: смотрела на свои фото, мне становилось противно и есть уже не так хотелось.
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения: иметь сильную мотивацию, видеть реальные результаты (как свои, так и чужие).
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание
для тех, кто только в начале пути. Нет ничего не возможного, главное не сдаваться в начале, когда особых результатов еще не видно.

Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах