Готовим плоский животик (пресс)

http://www.youtube.com/watch?v=fcu_9aaOqMw&feature=related

попробуй вот этот - я думаю, что это посложнее будет...Мне тут понравились упражнения, особенно то, что видно, какие мышцы работают!

да, отличные упражнения!!! Мне оч. понрвилось! Благодарю за ссылку!

девочки
а я пока временно выбыла из вашего строя

проколола пупок

проколола пупок

жерсть!!
летом?
как заживает??

*ПЕНЕЛОПА*
а что тут жестокого???
ну да летом))
почему нет?))
заживает отличн уже почти зажил)))
думаю через пару жней сережку поменяю))

Монмартра
бо говорят летом при жарюке долго заживает
ну ждем фото твоего пупка и плоского животика

*ПЕНЕЛОПА*
покажу-покажу))))

да на мне быстро все заживает))))как на собаке

да на мне быстро все заживает))))как на собаке

ааааааааааааа

Девочки, что делать-то? У меня живот на М ноет сильно, но они никак не придут, блин. Качать пресс, нет? Уже второй день из-за этого не упражняюсь, а потом ведь еще как придут первые пару дней не смогу (месячные всегда ощутимые)...Эх, а так все хорошо начиналось

Galya
я качаю пока не пойдут
потом когда обильно делаю перерыв
и после продолжаю

а сегодня мне привезли беговую дорожку(подружка Б - дала попользоваться на годик,пока родит потом ГВ,вообщем пол года это точно)
буду бегать

Что-то тема заглохла) Я, честно признаться, почти забросила это дело. Качать пресс получается 2-3 раза в неделю, но тем не менее результаты есть! вот такая я сейчас. Когда стою - все в норме более менее, а вот, когда сяду, то картина не очень

Galya
сексиииииииииии!!!!!!
я тоже хочу быть такой
а когда сядешь это ерунда, главное когда ходишь что не висел

я тож почти забросила
2-3 раза в неделю качаю и бегаю
но тоже считаю что это тоже хорошо

главное когда ходишь что не висел

Я, когда хожу, он у меня как-то дергается, как желе Раньше такого не было точно

Galya
красотка!

Galya
Вау! Отлично выглядишь , стоя
У меня таже ситуация, стоя красотка а сядешь ....

И классный купальник, нравится.


Качаю пресс два дня уже.

И классный купальник, нравится.

и стоит копейки) в Инете заказывала со скидкой

Качаю пресс два дня уже.

оооо, вот это прогресс

добавлено спустя 1 минуту:

Galya
красотка!

спасибо Но все равно надо над собой работать и работать

Galya
вау!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки принимайте в свои ряды
Делаю комплекс 8 minutes. это что то Жесть. Еще первых два дня ничего,а вот на 3-ий прям помираю на полу
Муж немного "помагает",когда упражнения заканчиваются, передых, а вот когда пытаюсь встать,так он делает мне "неваляшку". Вот тогда я выжата как лимон.

KET
дааааааааааааа
понимаю етбя прекрасно)))также начинала))))

KET

дааааааааааааа

понимаю етбя прекрасно)))также начинала))))

Ага. Вот сейчас как раз настраиваю себя на эти упражнения Два дня пропустила,так как ну вообще не могла и одного сделать

KET
Да, комплекс жесть, я его забросила.. сегодня буду продолжать..

KET
а я вот не знаю, я пупок проколола ж, не делала, щас вот время прошло, уже почти месяц, думаю уже можно начать, не знаешь???

я вот вроде уже и пирсу поменяла вчера на меньшую, да и зажил почти прокол

Да, интересная тема, забавная статья о встрече партнера )) Думаю, что действительно для плоского живота нужно качать пресс, а еще можно обруч покрутить, он поможет с талией. Сама пробовала с обручем, очень понравился результат. Главное - делать тренировки ежедневно)

Когда можно начинать качать пресс после кесарево сечения?