Готовим плоский животик (пресс)

После еды

диетологи вообще не рекомендуют пить
А ДО еды рекомендуют пить для того ,чтобы меньше сожрать
А каким образом таким способом выводятся шлаки ....!?
Я вообще водохлеб,в день выпиваю очень много воды просто потому что хочется,и че-то не худеется и шлаконевыводится

и мне надо дать палкой по одному месту, чтобы начать качать пресс. а то сверху худющая, а живот - как на 20-ой неделе Б и *опа большая....

таже песня))

Девочки, а как можно на фитболе пресс качать?

Девочки, а как можно на фитболе пресс качать?

ноги на него под прямым углом и вперед

Конопельке
Привет! Вы пробовали упражнения? Интересно, есть какой-нибудь результат?

А я вот слышала, что вот если до Б был животик, то после родов возможно растяжек не будет... Правда ли это?

диетологи вообще не рекомендуют пить

первый раз слышу..., дай ему подзатыльник..., этому профессионалу по диетам)

чтобы был плоский живот надо две вещи:
умеренное дробное питание без еды после шести
и пресс 100 раз в день

или липосакция

не понимаю, что тут ещё обсуждать.., лень людскую...
как говорится: "а вы попробуйте"

не понимаю, что тут ещё обсуждать.., лень людскую...

как говорится: "а вы попробуйте"

вот именно для этого я и зашла в эту темку

Я 2 дня могу покачать пресс, потом лень становиться!!!

умеренное дробное питание без еды после шести

и пресс 100 раз в день

+10000000

качаю пресс каждый день и ем немного.Результат меня устраивает

vsa
если животик и был до беременности ,то и он и расстяжки остануться
знаю по себе .Только упражнения и нормальный режим питания спасет нас

ноги на него под прямым углом и вперед

мне почему-то сначала представилась поза:ноги под прямым углом на весу держать(т.е. вверх) и задумалась,блин, это как же равновесие то в такой позе удержать?!
сообразительная ,однако, я ...

Очень понравился комплекс упражнений на пресс.
http://rutube.ru/tracks/351123.html?v=85d730c852ae810fe8e4ff43c0bd8a79&&bmstart=274680

и пресс 100 раз в день

А как именно?

и пресс 100 раз в день

а нужно за один присест? или можно за два подхода сделать?
интересно, если каждый день заниматься, за месяц будет результат?

и пресс 100 раз в день

а нужно за один присест? или можно за два подхода сделать?
интересно, если каждый день заниматься, за месяц будет результат?

как мне говорил мой тренер, даже если стучать ладошко о стенку (регулярно конечно) рано или поздно накачаешь бицепс
Шутка конечно)))

Результат будет, но не надейся на рельеф в виде кубиков. Пресс лучше делать в 3-4 прихода по 25-30 раз, и не забывайте про косые мышцы живота (бочка)

А я вот слышала, что вот если до Б был животик, то после родов возможно растяжек не будет... Правда ли это?

У меня животик был до Б., растяжки на нем не появились, сейчас после родов стал такой же как и был.

Сами по себе мышцы пресса не сложно накачать - сложнее жирок с живота согнать. Вот у меня тоже ниже пупка такое безобразие висит небольшое и не красиво, хотя мышцы пресса сильные. И кардио-тренировки не очень-то помогают. Мне кажется - тут нужен другой подход: массаж или хула-хуп как минимум, чтобы было механическое воздействие и разбивались жировые клетки.
А вообще конечно в идеале 3 раза в неделю тренажерный зал и нагрузка на все группы мышц - тогда будет все красиво (у меня так было когда-то ), но это же так монотонно и нудно... И еще посмотрела видео по ссылке на 11-й страничке (Конопелька давала) - классный комплекс упражнений, уверенна что действенный, но там тоже в конце говорят, что его нужно совмещать с аэробными нагрузками как минимум 2 раза в неделю. Попробую еще его. Я сейчас на стрип-дэнс хожу 2 раза в неделю и плюс этот комплекс, надеюсь, животик уйдет к лету

девульки, вот отличный и эффективный комплекс упражнений на пресс

http://www.youtube.com/watch?v=OHxg_X4cgMo

и самое главное, что по времени подкачка пресса занимает всего 8 минут в день

но мне что-то сейчас и эти 8минут облом заниматься... ледащо я...

девульки, вот отличный и эффективный комплекс упражнений на пресс

Ага, видела. Мне его физрук с работы советовал. Правда он с ним сам еле справляется. Меня хватило только на просмотр этих упражнений

девульки, вот отличный и эффективный комплекс упражнений на пресс

http://www.youtube.com/watch?v=OHxg_X4cgMo
и самое главное, что по времени подкачка пресса занимает всего 8 минут в день
но мне что-то сейчас и эти 8минут облом заниматься... ледащо я...

уже 2 дня как делаю
очень довольна
даже виден чуть результат (мышцы в тонусе) я счасливая
гланвое терепение и упорство дойти до заветного плоского животика

добавлено спустя 2 минуты:

Меня хватило только на просмотр этих упражнений

я когда первый раз смотрела
муж с меня смеялся,
и что говорит ,от просмотра худеешь???
ну тогда найди мне бег он-лайн ( а то уже 2 месяца с сыном собираються по утрам бегать -то снег,то дождь,то холодно ,то жарко)

сейчас муж качает пресс со мной
а сегодня к нам сынишка присоединяеться
будем всем семейством прес качать

*ПЕНЕЛОПА*
на самом деле этот комплекс мало того, что оч. эффективный, так еще меня ОСОБО радует то, что ВСЕГО 8минут

yulechka_krasavica
да,да время для меня тоже очень важно
так а ты его делаешь????
или еще нет??

yulechka_krasavica
да,да время для меня тоже очень важно
так а ты его делаешь????
или еще нет??

недельку покачала, а сейчас в связи с разъездами на гробки перестала

недельку покачала

ну и как тебе??
я вот очень довольная
спасибки тебе за ссылку
лови букет

недельку покачала

ну и как тебе??
я вот очень довольная
спасибки тебе за ссылку
лови букет

спасибки!!! я тоже довольна! как-то год назад за месяц добилась потрясных результатов!

как-то год назад за месяц добилась потрясных результатов! _________________

ого!!!
именно это комплекс делала???

как-то год назад за месяц добилась потрясных результатов!

ого!!!
именно это комплекс делала???

ага

yulechka_krasavica
капец ну все
я уже даже готова и 2 раза по 8минут заниматься

чтото тут никого
а ну да ладно
похвастаюсь
4 дня уже делаю пресс по ссылке
вообщем довольна
последний месяц часто меряю ствою талию,сдвигов нет
а тут 4 дня и -4см,правда это пока когда втягиваешь легонько живот,
зато когда его втянул его нет,а раньше что втянул что не втянул а он есть
вот такие у меня пока результаты

*ПЕНЕЛОПА*
Ну раз ты хвалишь, то я тоже начинаю)) Отпишусь через месяц