Готовим плоский животик (пресс)

*ПЕНЕЛОПА*
Jasenka
давайте, девульки! я за вас буду кулачки держать

Jasenka
Да,да Ясь начинай,пока до моря
подкачаешь пузик
реально класно
у меня вся семья со мной эти упражнения делает

давайте, девульки! я за вас буду кулачки держать

а сама что не делаешь???

похвастаюсь
4 дня уже делаю пресс по ссылке
вообщем довольна
последний месяц часто меряю ствою талию,сдвигов нет
а тут 4 дня и -4см

классный результат! может и мне начать за компанию?

девульки, вот отличный и эффективный комплекс упражнений на пресс
http://www.youtube.com/watch?v=OHxg_X4cgMo

да, эффективный, но для достижения наибльшего эффекта следует делать разные упражнения ,т.е. менять виды упражнений. Есть много упражнений на сжигание жира на животе, которые выполняются стоя.

*ПЕНЕЛОПА*
не настолько в єтой программе супер упражнения, что б вот так вот - 4 см за 4 дня....

классный результат! может и мне начать за компанию?

давай,давай
будем результатами хватстаться

да, эффективный, но для достижения наибльшего эффекта следует делать разные упражнения ,т.е. менять виды упражнений. Есть много упражнений на сжигание жира на животе, которые выполняются стоя.

100% согласна,
но как для меня лентяйки пока себя приучу к этому,через месяц добавлю еще чтото
но я ж еще и приседаю и хула хуп кручу

не настолько в єтой программе супер упражнения, что б вот так вот - 4 см за 4 дня...

ну а я и не говорила что 4см,
читайте внимательно,при втягивании живота стало меньше на 4см,то есть мышцы стали в тонус ,а значит пройдет время и подтянуться
просто я в зеркало увидале реально результат

давай,давай
будем результатами хватстатьс

пробовала вчера этот комплекс, не легко, но выполнимо, будем работать

http://www.youtube.com/watch?v=OHxg_X4cgMo
хороший комплекс упражнений.
уже 5 дней его делаю,результат потрясающий,даже за столь короткое время.

KSUXA
А ты по сколько раз одно упражнение делаешь?

KSUXA
А ты по сколько раз одно упражнение делаешь?

как то не задумывалась считать.первые 2 дня делала сколько могла,потом добавляла темп.
А вчера(5й день),уже успевала делать одновременно с инструктором из ролика.
Качаю в одно время всегда,но сегодня подзадержалась,ещё не качала.

KSUXA
А ты по сколько раз одно упражнение делаешь?

Вот и я думаю, по сколько раз делать? Или просто сколько сделаешь за отведенное время.

Зашла в такую роскошную тему - меня тоже уже достал живот!!! Я тоже через несколько дней начну за компанию)))
*ПЕНЕЛОПА*
проверь меня пожалуйта через недельку. Пусть мне будет стыдно, если не буду делать.

Ir4ik
Да вот так у меня и выходит,сколько сделала за отведённое время,то и моё .Но с каждым разом всё легче и легче,пытаюсь тэмп не терять,а наращивать.

Nice
Начинай,не пожалеешь.Результат действительно есть .

Nice
Начинай,не пожалеешь.Результат действительно есть

Я когда смотрю на свой нынешний пуз и не верю что что-то может его растопить. Я всё ещё верю в то , что после кормления, тоесть после окончания кормления, вес начнёт уходить легче)

проверь меня пожалуйта через недельку. Пусть мне будет стыдно, если не буду делать.

ооооооооо
наша компания растет
окей буду проверять через день я ж настырная ,ты меня знаешь

между прочим и беда у меня уменьшились -2см

Вот и я думаю, по сколько раз делать? Или просто сколько сделаешь за отведенное время.

я думаю пока что достаточно и этого
потом можна будет добавить работу ног ,
вообщем будет тут обговаривать
без ведома никого неоставим
мы же все хотим летом быть красивыми

добавлено спустя 52 секунды:

Я всё ещё верю в то , что после кормления, тоесть после окончания кормления, вес начнёт уходить легче)

надейся и жди!!!
индюк тоже думал

индюк тоже думал

что купается......

Я всё ещё верю в то , что после кормления, тоесть после окончания кормления, вес начнёт уходить легче)

я тоже на это расчитывала,но как оказалось,очень ошиблась.пуз раскормился ещё сильней.
собрала всю силу воли в кулак и начала качать пресс-живот уходит .
И всё это Анюте-ПЕНЕЛОПЕ,она мой онлайн напарник .

девчат так какой комплекс советуете больше всего???

пресс для меня всегда был легко))
по 500 раз в день качала и норм
щас забросила правда...но кубиков я так и не смогла никогда добиться(((

И всё это Анюте-ПЕНЕЛОПЕ,она мой онлайн напарник

а ты мой онлайн-напарник

девчат так какой комплекс советуете больше всего???

вот эта
http://www.youtube.com/watch?v=OHxg_X4cgMo

*ПЕНЕЛОПА*
спасибо
попробую
отпишусь)))

Монмартра
http://www.youtube.com/watch?v=OHxg_X4cgMo
я делаю этот комплекс.
кубиков не пытаюсь добиться.Главное убрать живот,который остался после родов.

KSUXA
эх
а я вот кубики хочу...
наверное летом куплю жиросжигатели...

а ты мой онлайн-напарник

да,да,мы с тобой такие.
пресс качать,так вместе.разгрузочный день-как же не потдержать компанию

добавлено спустя 1 минуту:

Монмартра
ну может с ним и можно добиться кубиков.попробуй и нам отпишешся.
Я думаю,что достигнув плоского животика,не заброшу качать пресс.

KSUXA
с ним можно)))
это я знаю)))
я спортом 7 лет занималась)))

Монмартра
ждем ссссссссссссссс

разгрузочный день-как же не потдержать компанию

Я думаю,что достигнув плоского животика,не заброшу качать пресс.

аналогично

Монмартра
ООО,так это хорошо.значит буду и дальше продолжать его делать

Девочки, сегодня вечером первый раз сделала этот комплекс упражнений. Очень даже ощущает мой "потерявшийся в сале пресс" нагрузку . Будем продолжать.
Еще хочу начать делать упражнения для ног из этой серии по 8 минут.

Девочки, сегодня вечером первый раз сделала этот комплекс упражнений. Очень даже ощущает мой "потерявшийся в сале пресс" нагрузку . Будем продолжать.

отлично,значит мы уже не одни
с дебютом тебя!!!
я думаю тоже но когда проделаю пресс 1 месяц добавлю еще какую нибудь 8минутку

сделала только что комплекс

спасибо большое девочки за такое открытие

отличный комплекс)))
главное делать столько же времени сколько и они и без отдыха
и регулярно-тогда будет эффект)))

пы.сы: даже моему тренированному телу было тяжковато)))
отлично упражнения скомбинированы)))

с дебютом тебя!!!

Спасибо! Главное теперь не забывать делать упражнения регулярно. Кстати, сегодня, после вчерашних упражнений, немного побаливает пресс.