Как мы худеем-2

Девочки, продолжаем тут общаться на тему пути к стройности и легкости.

Ссылки сайтов о диетах.
1.Выбор диеты по группе крови, 4 группы крови - 4 пути к здоровью
2.Проект Diet.ru представляет программу
3.Полезное / Диеты и похудение / Разгрузочные дни
4.Перезагрузка: меняем лишний вес на хорошее настроение!
5.Питайтесь правильно с myJan
6.ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
7.начни день с подсчёта калорий!
8.Как правильно питаться беременным женщинам
9.КОНТРОЛИРУЙ СВОЙ ВЕС!
10.Скачать Питайтесь правильно 5.0 5.0

Спасибки.
Я вот на прошлой неделе устраивала себе 3-х дневную диету, но без результатно
Тоже легкая , но чего-то в этот раз не помогла.
может кому пригодится :
Утром - 1 яйцо, через 3 часа 250 г нежирного творога, через 3 часа - 250 г. нежирного отварного мяса, через 3 часа опять яйцо, еще через 3 часа творог. Пила зеленый чай, негазированую воду и соки.

милая, а как ты вообще худеешь? Какими принципами руководствуешься?

Росомаха, а про какую диету вы говорили?
Можно по подробней

Smile))), с Анной? Она про свою рассказывала. А Милой я - про гречку.

ррр.... а что у неё за диета? ну рассажите, пожалуста

Smile))), так она все и рассказала... За подробностями - к автору.

добавлено спустя 2 минуты:

Smile))), и потом, как я поняла, это ее индивидуальная диета. Тебе надо подобрать свою, но лучше не путем проб и ошибок... За ошибки потом дорого платить придется.

Росомаха
Особенных принципов у меня нет, поскольку и проблем в прошлом с лишним весом не было ( как я теперь понимаю. Ах эти 60 кг! А тогда я себе казалась толстой )
Иногда себе устраивала разгрузочные дни. Садилась на диету когда уже не налазила любимая шмотка или "весели бока". Ах, да, занималась аэробикой. Во время тренировок : никаких диет! Только правильно питание! Сидела на раздельном питании + тренировки+ басейн. Еще пробовала сьедать в день не больше 20 г. жиров . И получалось- Результат был. А вот сейчас в связи с проблемами со здоровьем забросила аэробику . Да еще и гармоны принимала (а от них и расперло!). Посидела на 3-х дневной диете и ничего . Ну хоть объемы порций уменшила.Думаю что делать дальше...

Росомаха Посидела на 3-х дневной диете и ничего . Ну хоть объемы порций уменшила.Думаю что делать дальше...

А всегда так - чем меньше кг осталось до мечты, тем медленнее они уходят

Bulik А ты как боришся с лишними КГ?
Смотрю у тебя чуть прогресс есть
Подились секретом, что делаешь для этого?

Bulik А ты как боришся с лишними КГ?
Смотрю у тебя чуть прогресс есть
Подились секретом, что делаешь для этого?

Я девчонкам писала выше, что отдаю еду мч))
А так же стараюсь не есть после 18.00, есть больше фруктов, белков и меньше углеводов.
Просто не хочу быстрого, но не постоянного эффекта. Плюс гимнастика или просто активный образ жизни.
А в последнее время задумалась над фразой:
Завтрак сьеш сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу (с)
Идеальная диета! Уже доказано, что есть можно всё до обеда, а потом уже избирательно, так как пища до обеда превращается в энергию, а опосля - в жир

Bulikполностью с тобой согласна. Я тоже стараюсь не ужинать. Или вечером сьедать салат или фрукты. Но когда готовишь мужу ох как тяжело.

Девочки, а какими весами вы пользуетесь? У меня обычные. Но мне не нравится то что они показывают (может брехня!) Там + - 0,5-2 кг ошибки точно есть

добавлено спустя 3 минуты:

А, забыла сказать, завела дневник питания (вернее дневничок, потому что маленький, чтоб много не сьесть). Там пишу что ела на протяжении дня и хочу считать кКал. Нужно ведь сьедать не больше 1500-1700 в день. Кстати может посоветуеть , где найти в инете данные по калорийности (чтоб достоверные были)

Bulikполностью с тобой согласна. Я тоже стараюсь не ужинать. Или вечером сьедать салат или фрукты. Но когда готовишь мужу ох как тяжело.

Знаешь, перед сном лучше выпить кефира или молока, а от фруктов больше есть хочется, да и глюкозы там полно... А мужу когда готовишь, можно морковку жевать или кусочек мяса отварного - перебивает

Девочки, а какими весами вы пользуетесь? У меня обычные. Но мне не нравится то что они показывают (может брехня!) Там + - 0,5-2 кг ошибки точно есть

У меня были обычные, тоже грешили, а на ДР подарили электронные, так они до грамма считают, но беременным не подходят.

Нужно ведь сьедать не больше 1500-1700 в день. Кстати может посоветуеть , где найти в инете данные по калорийности (чтоб достоверные были)

Если ты мало двигаешься или сидячая работа, то даже 1500-1700 Ккалл много. Поэтому подсчет каллорий хорош только при активной физической и умственной деятельности.
Есть еще один способ - есть часто, но немного совсем. И еще говорят врачи, что порция на тарелке должна быть размером с твой кулак. Он есть отображение желудка. Всё, что больше уже не полезно
И есть надо из синей посуды - синий цвет притупляет чувство голода.

милая,http://www.dietaonline.ru/ тут можно вести дивник он-лайн)) я когда-то вела....результат не ленеечке)

в общем, не получилось ее закончить)))

не знаю еще на чем завтра буду сидеть))) думаю по поводу разгрузочного дня, а потом на диету)

kristina, а почему? Но главное - результат-то есть!!! Достигнешь еще своего!

Я пока на нуле. Но и это неплохо... Держим достигнутый результат. Не терпится дожить до выходных и снова сесть на гречу.

Всем приветик!!!
Как процесс похудения?

galochka, привет! Ничего, стараемся питаться правильно, хотя на сладкое уже и не тянет особо... И это хорошо! Вот мясца бы... Или рыбы... А в холодильнике только борщ.

Росомаха

А уменя за полтора месяца -8,3кг!!!

galochka, ого!!! Ничего себе результаты!!! У меня за 3 месяца с боем 5 кг ушли!

Росомаха
А ты на какой диете?

galochka, да я не на диете, я на правильном питании просто... Почти раздельное и жетское ограничение сладкого, жирного, копченого, соленого... Вот по вечерам все равно ем. С работы прихожу только в 22, но стараюсь что-нибудь легонькое. Ну и на выходных впервые попробовала на гречке сидеть. Я тут с ней уже всем уши прожужжала.

Росомаха
О,говорят гречка хорошо помогает. А еще лучше пшено -желудок чистит

А еще лучше пшено -желудок чистит

Так, а с этого момента поподробнее!!! Пшенку я уважаю, но была уверена, что для диеты она не подходит. Как ее готовить для диеты надо? Какие рекомендации?

Росомаха
Слушай,по моему ее делают так же,как и гречку Причем для вкуса в нее можно добавить немного фруктов. Так будет вкуснее и сытнее.

galochka, не уверена, что ее просто заливают кипятком, да и воды для нее больше требуется (1:4)... Сварить жиденькую и с сухофруктами?

Росомаха
Ой,в сухофруктах калорий много. Яблочко туда накроши,или грушу.

galochka, а я чернослив добавлю... Для туалету...

Посмотри вот тут
http://www.nordfish.ru/recepti1955/LechPinenie/Krup/2878.htm

добавлено спустя 1 минуту:

ПШЕННАЯ ДИЕТА

ЖЕЛАЮЩИМ расстаться с несколькими лишними килограммами можно посоветовать специальную диету, которая особенно понравится любителям пшенки. Соблюдать диету нужно в течение 7 дней, и всю неделю основным продуктом питания для вас будет пшенная каша, сваренная на воде без масла (в течение дня вы можете съедать до 3 порций пшенки).

Помимо пшенной каши, сидя на этой диете, вы можете есть следующие продукты:

ЗАВТРАК: обезжиренный йогурт или банан.

ОБЕД: тарелка вегетарианских щей и салат из свежих овощей.

ПОЛДНИК: яблоко или апельсин.

УЖИН: кефир, ряженка или обезжиренный йогурт.

И не забывайте дополнительно принимать витамины, ведь такой рацион все-таки сложно назвать разнообразным.

Тоже в интернете нашла

galochka, спасибо огроменное!!! Обязательное ее попробую!!! Пошла сохранять в свою папочку.

Росомаха
Потом расскажи как прошла диета!!!