Тише едешь - дальше будешь (Нюрасик)

"Завтра" собрать силу воли не получилось
Встречались с кумовьями: пицца, виски, паски, сладкий кофе.
Пару кило точно в плюс добавилось

Посмотрим, как получится держаться завтра

Сегодня видела себя в боольшом зеркале у кумовей. Они хвалили - говорили, что ОЧЕНЬ похудела. А я смотрела на себя и видела много складок на боках и пузо Это как же х.рово я раньше выглядела, если сейчас мега-круто короче, у меня двоякое послевкусие осталось после сегодняшнего вечера. еще и добавляется недовольство собой, что много ела неположенного.

День прошел не зря.
Были, правда, и грешки: доедала пасочку (посвяченое нельзя выкидывать!), съела немного мороженного из банки Но по другим статьям все очень правильно: много воды, чай с имбирем без сахара, творог 0%, отварная курочка, салаты, салаты, салаты. И ранний ужин.
Держимся дальше, иначе разнесет обратно

На этой неделе пристально слежу за весом
Во ВТ было 67 с копейками, в СР уже 66,3, а сегодня 65,7
Думаю, что 2 кг с перепугу добавилось, прежде всего, не из-за нового жира, а благодаря задержавшейся воде. а вот +400 жира вполне могло быть посмотрим, что будет завтра во время контрольного взвешивания.

Рано утром (около 7 с копейками, т.к. подъем был в 6): кофе без сахара, треть банана, пол-печенюшки со сгущенкой, бутерброд (муж не доел вчера), пару ложек кашки детской за мелким доела - начало, прямо скажем, не ахти. Надо опять взять себя в руки и не стесняться выбрасывать, если кто-то не доел

2й завтрак - салат из морковки с сельдереем, кефир с имбирем, корицей и красным перцем.

В плане много воды чистой. Еще есть овощной супчик с отваренной курочкой, редиска с салатом и шпинат с киви для витаминного зеленого коктейля, творог 0%. и наконец,последний кусочек пасочки свяченой. Все это растягиваем на остаток дня. Немало, но ничего вредного по сути

добавлено спустя 3 минуты:

Пишу статью про фучжу - спаржу по-корейски. Интересно, у нас ее где можно купить? Может, кто знает, пробовал? Говорят, отличная замена белковой пище, так как это по сути соя.

Не могу сказать, что довольна собой.. то сухарик потяну, то печенько. Ощущение дикого голода при том, что постоянно что-то точу. Надеюсь, что вода, которую пью в больших количествах выровняет ситуацию.

Очень хочу попробовать эту соевую спаржу - фучжу. и где же ее раздобыть, интересно?

Тыдыщ! 65,1 кг
Да здравствует вода, ГВ и самообладание!

Странные ощущения от сегодняшнего дня. Вроде и ела мало по объему, но грешки были в виде печенек днем, черного шоколада утром и кусочка молочного вечером. Мало воды - пошла пить, а то еще спать не скоро, а ужин был в 6 вечера в парке в виде кофе со сливками без сахара и с кусочком шоколадки такое

Настроение не ахти. Замоталась. Еще и ценные указания целый день со стороны мужа малые заснули рано. залезть в ванную и медитировать!!!

добавлено спустя 4 минуты:

З.ы. Писала сегодня статью про раздельное питание в течение 90 дней. Интересно очень, но не для меня. Слишком много ограничений и заморочек, как и у всех остальных, впрочем, диет. Я все еще за правильное питание.

На прошлую неделю ставила себе такие приоритеты:
1. спокойствие в семье, никаких нервов
2. работа, пишу статьи в срок
3. худеем не смотря на Пасху
4. быт

Все было по плану аж до пятницы-субботы, когда Вика осталась дома и все повисло на мне. В итоге ВС - полный к.пец! С мужем поругались, статью не успела и забила, налопалась с горя конфет, печенья и шоколада, а про быт вообще молчу - хаос полнейший!!!!!

На эту неделю приоритеты в таком порядке: спокойствие, быт, работа, здоровое питание. Посмотрим, что из этого выйдет в этот раз

Вчера примеряла старые юбки. Ничего так

Продолжается эпопея с конфетами-печеньем. Для компенсации стараюсь основные порции делать меньше видно, организм затребовал сладкого... или нервишки затребовали

Сегодня утром увидела 64,9 кг!!!
С натяжкой, но можно сказать, что цель похудеть до 64 кг до майских выполнена
Удивляюсь, что вес медленно, но уходит, потому что, начиная с Пасхи, подрасслабилась

День прошел очень даже хорошо. Только ужин поздновато совсем - в 9 вечера (пришли с прогулки только в 20.30), но легкий - салат из бурячка со сметаной 15% и полбутера с маслом и сыром. что-то я расслабилась и по-чуть чуть стала бутеры тягать. Надо прекращать!!! но в целом, с учетом, что я еще спать не ложусь, то нормально. Еще и вода есть в больших количествах, затарилась. А то перед этим хотелось, а не было много. Все по чуть-чуть получалось пить.

добавлено спустя 4 минуты:

Получила темы для рерайта на ближайшие 2 недели. Буду описывать (а значит и сама просвещаться):
- сколько нужно бегать чтобы похудеть
- как похудела бородина
- лимонная диета
- упражнения для плоского живота
- пилатес для похудения
- диета любимая
и кое-что другое

Скоро стану гуру по теоретической части, с учетом, что перед этим писала про творожную, фруктовую, средиземноморскую, водную диету, раздельное питание на 90 дней и т.д.
Вывод: правильное питание все равно рулит а диеты - хорошо, но ненадолго и побаловаться. Выходить из них все равно через здоровое питание нужно от так

добавлено спустя 4 минуты:

Не по теме:

Весы несколько дней показывают большой разброс: от 64,9 до 65,4. Сегодня позорные 65,4 после пиццы вечером и молока с половинкой батончика на ночь. Эх, обидно, но закономерно - нечего есть на ночь, ведь знаю, а туда же!
Значит, так и запишем - привес 300 г за неделю

На 1е мая в зоопарке.


добавлено спустя 2 минуты:

Ну наконец-тог минус - 64,4 кг!!!!!!!
Ровно -17 кг с момента старта дневничка, а если всего с осени, то и все 20
Мама говорит начинать отъедаться, но я ни-ни. Теперь хочу увидеть на весах 59,9. Неужели это реально???? Даю себе на эту цель целое лето

Утро: легкий кофе с молоком без сахара, конфетка. Маленькая порция винегрета, морская капуста, по кусочку колбасы, сыра и ложка плавленного сыра. Перекус - чай с имбирем и корицей без сахара, 1,5 зефиринки.

Обед: сварила суп свекольный с капусточкой молодой и мяском, есть салат из редиски, огурца и капусты.

Полдник будет творог со сметаной (правда жирность аж 10%, брала малой на сырники, так и не успела сделать).

Ужин под вопросом. Вода негазированная в наличии есть.

добавлено спустя 4 минуты:

А теперь про приоритет номер 3
Сегодня пообещала себе не есть ничего сладкого. Ни конфет, ни шоколадок, ни меда! И еще после легкого ужина в 19-20 ни-ни кроме воды ничего. А то что-то подрасслабилась. То Мак проскочит (муж опять понаносил), то конфеты по 3 штуки за раз, то молоко с медом в 12 ночи. Ай-яй-яй. Как при этом всем до 64,5-65 опустилось, понятия не имею Надо прекращать, а то организм кукиш покажет в виде плюса

Если бы не мелкая плитка белого шоколада и несколько конфет вечером, день был почти идеальный. Много жидкости, творог, суп детский, салат, тушеная свинина с картошкой, банан, кефир. Всего по чуть-чуть. От колбасы держалась подальше. Булки, сахар, мучное ни-ни.

Сегодня утром было 64,6. Посмотрим, сколько окажется на весах в контрольный день, то бишь завтра.

64,3

Идеальный рацион, если не учитывать 2 куска тортика днем (хэппи берздей дочки кумы - это святое) и немного белого вина вечером. Может задержать воду, но, по идее, жира не должно добавить

Я тут вспомнила, что перед тем, как увидеть "нереальное" 59,9 мне предстоит пройти через 61,4. Еще скинуть 3 кг - и можно будет гордо говорить, что с ноября ушло ровно 20 кг!

Итак, что для этого нужно?
Не шалить в плане сладостей!
Пить как можно больше жидкости, желательно в основном воды.
Не разрешать себе есть после 19.30.
В остальном мне несложно: небольшие порции, дробно, разнообразно, без мучного, сливочного масла и сахара.

целый день дома из-за дождя. целый день что-то точу. даже сейчас пишу и сербаю вино с сыром. ай-яй-яй

Замеры (предыдущие были 7 апреля, месяц прошел):
ОГ - 92 (0)
ОТ - 76 (-1)
ОЖ - 91 (0)
ОБ - 97 (-1)
ОР - 29 (0)

Мне казалось больше ушло Есть как есть..

Наступили нелегкие времена с точки зрения мотивации... даже не знаю почему. Внешний вид устраивает на 90%. Может, поэтому и подрасслабилась.

К примеру, сегодня стандартный день. Старалась держать себя в руках. Ела творог 3% и чернослив вместо меда-варенья. Тот же Маккофе был 2в1, а не 3в1. Утром кефир вместо кофе. Супчик...

Но все равно куча минусов: колбаса копченая, Машенька (сладкая, 5%!) 5 минут назад (в 10 вечера!!!), по 2 куска шоколада молочного и экстрачерного и еще 2 конфетки белый шоколад утром..

И главное, знаю ведь, что плохо и нельзя, а рука сама тянется.

Сегодня утром было 64,6. Перед этим 64,8 и 64,3. Не долго я в 4ке продержусь, если будет так продолжаться. А хочется еще и вниз пойти.

Девочки, прошу тапков и вправки мозгов! Напомните, зачем мы тут все трудимся над собой?

Утром 64,4. Все, надо хотя бы заморозить этот минимум.
Пошла воду хлестать.

Сегодня себя хвалю

64,7. Вот же заколдованная эта 4ка
Я примерно столько же не могла вниз от 71 уйти
Когда уже до 3 ки дойдет

Недельный результат: 64,3. Минимум из того, что было, но по нулям вниз по сравнению с прошлой неделей

Вчера день был неправильный в пищевом плане. Утром пирог с яблоками по Юсиному рецепту на ФМ, на ночь мороженное, сухарики, Туки с шейком и Берном (захотелось именно такой дикой чепухи). Жаль, не нашли с мужем в магазине суши, заменили на клубнику. Немного было тушеной свинины с кабачком и морковкой. А еще раньше яичница с овощами и творог 0% с черно сливом и детским йогуртом вместо сметаны. Если бы не поздний ужин убойный, то может быть и ничего было бы. Годовщина, расслабилась.

Утром было 65,0. Завтра контрольное взвешивание за неделю, но чувствую, что в целом таки да, привес. А все пироги, мороженка, кексы и мартини перед сном И даже сегодня, когда спецом взяла себя в руки,... все равно срыв - на ночь шоколадное большое мороженое в рожке ну, не дура ли?

С таким подходом минуса не видать.

Жду с нетерпением ПН - начало ФМа про недельный рацион. Надеюсь, это станет хорошим поводом, чтоб взять себя в руки.

добавлено спустя 3 минуты:

Для справдливости из хорошего за день:
- завтрак - гречка, мясо, яичница, огурец - все хорошее
- кефира пила много, воды прилично
- творога ела немного и 0%, заливала 5% сырочком детским
- капучино в киоске брала без сахара... (правда, кусок шоколадки еще бьл)
- ужинала греческим салатом (правда, с колбасой)...

65,2 за неделю +900

Почему-то стало тяжело не есть поздно вечером.
В 8 съела греческого салатика и все. Сижу, слюни пускаю на пиццу мужа, которую он, как назло, все не ест.
Да что ж это такое, где сила воли
Не, держусь, держусь, держусь...

65,0