Стройнеем вместе - 7

Добро пожаловать всем,
кто хочет присоединится к проекту "Стройнеем вместе"!!!



Для того, чтобы худеть с нами нужно заявить об этом в темке и
написать свои данные: рост, вес, ОБ/ОТ, вес к которому стремитесь.

В нашей темке каждый сбрасывает вес наиболее удобным и приемлемым для него способом,
используя любые методы и способы, которые для него лично эффективны и желанны.

В темке мы обсуждаем эти способы, делимся успехами и трудностями,
поддерживаем друг друга, шутим, прикалываемся вот собственно и все..

Каждый вторник до 22:00 необходмо отчитыватся в темке о своих успехах за неделю -
каких успехов в разрезе Вес/ОБ/ОТ вы достигли. Это превосходный стимул и здорово заряжает на победу!!!
Тем, кто не успел разместить свои данные за неделю,
просьба отправлять их мне по ЛС

Галерея наших укротительниц веса

Заходите в Рецепты диетических блюд !

По итогам голосования Вы выбрали, что награждать медалью "За упорство и достижение цели" мы будем
при снижении вес на 6кг. и более. Всем остальным дарим поощрительный букет и наше всеобщее восхищение!
Для получения награды нужно:
1) в литературной форме заполнить анкету тут . Чем больше и подробнее напишите, тем лучше.
2) выложить фото "до" и "после"
Вот и все! Ждем ваших побед!



Обновила наш Волшебный списочек: 11.01-17.01.

Победители недели:

1. Natalishka - 2кг. 5 цветочков
2. Валя - 1,7кг. 3 цветка
3. gatte - 1,3кг. 1 цветок



Таблица за 28.12-03.01


Таблица за 04.01-10.01





Правила:
- отсутствие отчета 3 недели - на 4 ведет к перемещению в конец списка
- отсутствие отчета 4 недели - на 5 ведет к удалению из списка
- отчет позже 22:00 вторника /или после обновления таблички/ - будет внесен на сл. неделе

уже 2 дня я на овсянке и блюд из капусты и морквы!!

А я вот читала, что капуста - очень специфический овощ. Она придает "животик", так как часто приводит к вздутию живота, пускай и не ощутимому самой женщиной.

А я вот читала, что капуста - очень специфический овощ. Она придает "животик", так как часто приводит к вздутию живота

Так оно и есть! А еще мне мой тренер когда-то говорил, что в кишечнике она действует по принципу щетки.

Так оно и есть! А еще мне мой тренер когда-то говорил, что в кишечнике она действует по принципу щетки.
_________________

точно.Тогда выходит, что ее есть хорошо тем, кто не стремится стать стройнее.

Я тут еще вот что вспомнила, может кому-то пригодится: для того, чтобы вся съеденная пища не откладывалась там, где ей совсем не место нужно перед каждым приемом пищи съедать маленький кусочек имбиря и лимона, предварительно обмокнув их в соль. Способствует пищеварению и усвоению пищи...Проверено

Galya
semisvetik
девочки. а как жопу втянуть?

А я вот читала, что капуста - очень специфический овощ. Она придает "животик", так как часто приводит к вздутию живота

Так оно и есть! А еще мне мой тренер когда-то говорил, что в кишечнике она действует по принципу щетки.

так животик сразу после еды.. а потом все выходит.. .и ничего не остается... У меня так на боннском супе, перые пару дней вес даже в плюсе и живот часто набухает, а потом уходить начинает уже почти в конце)

Irishka

так животик сразу после еды.. а потом все выходит.. .и ничего не остается...

Я вот как раз хотела это сказать.
Извините, пропукались, и все!

добавлено спустя 8 минут:

девочки. а как жопу втянуть?

Приседания поделай, с ровной спинкой! И приседай не полностью, а наполовину, должна почувствовать, как напрягаются мышцы попы и ляжки.

Martha
у меня венозный застой в ногах. низзя нагрузки..

Kotta
совсем-совсем нельзя нагрузки?

перед каждым приемом пищи съедать маленький кусочек имбиря и лимона, предварительно обмокнув их в соль. Способствует пищеварению и усвоению пищи...Проверено

Я вообще имбирь обожаю и перед пищей и после и вместо)) В любых вариациях. Не даром в суши-барах имбирь у нас тут в неограниченных количествах. чтобы больше сушЕЙ можно было съесть)

Martha
у меня венозный застой в ногах. низзя нагрузки..

мне помогает обычный ручной массажёр с резиновыми шипиками , пилинг молотым кофе и одно нескромное упражнение для ж..., а кожа после массажа ваще

Juliz
овсянка не всем подходит для диеты

зато она подходит для работы желудка....

добавлено спустя 2 минуты:

Irishka для меня капуста ооочень подходит...уже худела на ней... с животом всё впорядке...никакого вздутия нет... Наверное кому как...

чиполинка
пользуюсь я такой штукой.. в душе. Руки устают

Juliz
не всем

Irishka

съедать маленький кусочек имбиря и лимона

и тогда желудку трындец... особенно от лимончика...

добавлено спустя:

Kotta а я не говорю всем!! Я говорю про себя!!

Juliz
и слава Богу. что помогает

Juliz
и слава Богу. что помогает

угу, а то одни мучения с желудком...как что то съем..так как станет и ни шивелится ... оххх как хочется похудеть...И надо ещё себя заставить побегать по утрам...и как это сделать ???

для меня капуста ооочень подходит...уже худела на ней... с животом всё впорядке...никакого вздутия нет... Наверное кому как...

и у меня нет вздутия от капусты

Juliz
родишь, набегаешься и по утрам. и ночью

LeTo правда ж,....... и у меня нет!! я от неё сорри даже чаще в туалет хожу...

Kotta ой твои слова да Богу в уши...

Я кстате сегодня прошла 5 км в лесу грибы собирали.....стала на весы а вес 58.200...... а было уходя из дому 59...

Девочки, таблицу обновила. Вчера три раза переделывала, что было с компом или моими руками не знаю, то не сохранилась таблица, то Фотошоп что то выдавал - такую миникартинку. Хочу переставить его, если кто нибудь знает, где можно его скачать - кинь линк, пожалуйста. Буду очень признательна.

Сегодня весила 89,8 ))) Но недолго. Поужинала плотно и 90,6. Эх, блин))

Конопелька
а чего это за стрелочки рядом с объемами, а?))) Если я правильно поняла, то это то что в плюсе и что в минусе? Если так, то у меня две стрелочки вниз должны быть)))))

Мы с Аней разобрались, но для всех напишу. Стрелочка вниз или вверх - соответствующий параметр вырос или уменьшился, * - не изменился. Когда нет стрелочек и звездочек - значит в отчетный день не было предоставлено данных об изменениях ОБ/ОТ. Чем чаще вы будете предоставлять эти данные, тем точнее будут работать эти стрелочки, т.е. будут отображать реальную картину изменения параметров.

Спасибо за цветочик
А то такое написала. Копм не работает, а с телефона на быструю руку пока нацарапаешь так потом сама в шоке.

Сегодня утром стала на весы и...можно сказать вздохнула. Вес стоит на месте. Хоть это радует.
От приседаний, наклонов и качания пресса уже крепатура легенькая чувствуется.

Martha
а как ты наклоны делаешь?

Ой,девочки...так активно получается на этой неделе заниматься...а вот в субботу праздник будет...прям обидно становится.А праздник устраивать надо,уже люди приглашены.Думала попридержать себя за столом,но зная свой характер-уверена что это не выйдет....надеюсь хоть в плюсе не буду на следующей неделе...

Martha
а как ты наклоны делаешь?

Ноги на ширине плечь, руки за спину, спинка идеально ровная и пошла делать наклоны. Два вперед, два назад. Я начинала с 10 наклонов вперед и 10-и назад. Потом увеличиваешь нагрузку. Таких подходов за день сколько угодно можешь делать. Готовишь обед, отвлеклась на 5 минут и вперед.

Juliz
оо.. это ты еще с коляской три часа по району не бегала там на 800 гр уходит))

Martha
а я думала, что наклоны в сторону. Спасибо!

Martha
а я думала, что наклоны в сторону. Спасибо!

Наклоны в сторону тоже хорошо. Так бока разрабатываются.

Решила с понедельника сесть на японскую диету, пора прикращать это обжорство.