Дневник морячки (Януська - кукуська)

Официальный восьмой день диеты
Мой рацион на сегодня:
салатик (болгарский красный перец, помидор, огурец, петушка, лук). Заправка - сметана 3 процента.
творожные блинчики (творог+яйцо+кефир0 0,5 процента, в духовку на пол часика). Сверху на один намазываем
1) натёртое яблоко + корица + ряженка 3 процента
2) творог + часнок + петрушка + укроп
салатик из капусты и морковки
стакан кефира
яблоки

На улице дождик с самого утра Как-то так прятн чтоли, когда на улице такая погода. Не хочеться быть банальной, но идея почитать хорошую книгу, закутавшись в плед, выглядит вполне заманчиво. Сейчас ещё немного помучаю свой оспанский, и пойду пыть чай и читать Гюго. Понимаю, что немного мрачновато. Но меня унесло в класику

Красивых мужчин быть не должно, а некрасивых не бывает. Бывает только мало цветов и тёплое шампанское.
Кокетство — это победа разума над чувствами.
Настоящее великодушие — это, когда прощают неблагодарность.
Руки — визитная карточка девушки;
Шея — её паспорт;
Грудь — загранпаспорт
Девушка, которая не красится, слишком высокого мнения о себе.
Я устала тебя провожать. Сегодня поеду с тобой.


Коко Шанель

Девятый день диеты
салат из помидорки, капусты, огурца, петрушки и лука. Заправка: кефир+сухая горчица+часнок+травы+лимонный сок
коктейль из томатного сока (фреш) + кефир+ петрушка+соль и перец
чашка кофе с творогом
салат из болгарского перца, половины помидора, огурца и лука. Заправка - закваска. Посыпала 0% творогом.
чай каркаде с творогом.
Опять дождь... Холодно...
И просто так для мотивации

Иногда грешу походами в фастфуд, особенно, когда нахожусь в чужом городе. Вот и теперь меня терзает вопрос: первого июня уезжаю в киев, и что с собой возьму покушать не знаю и ума не приложу.
Нашла в интеренете рецепт приготовления 5% твёрдого сыра.

Сыр По-протасовски



0,5 кг творога, стакан молока (для сыра можно использовать), щепотку специй “смесь болгарских перцев”, 1 ч.л соли, 1ч.л сливочного масла( для сыра можно использовать), 2.3 ч.л соды, 1 яйцо.

Выложить творог в кастрюлю (либо сковороду), добавить горячее молоко и варить 10 минут. Будет много жидкости. Массу откинуть на сито (либо друшлаг) и дать стечь. Переложить массу из творога в миску добавить яйцо, соль, соду, масло, специи – хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом, (а можно и не смазывать) форму, дать остыть.
http://www.scala-anti-cellulite.com.ua/recepty_protasovskoj_diety_1-2_nedelya/

Десятый день диеты
Мой рациен на сегодня
салатик, кофе+творог (+маслянка)
салатик (морковка+белая репа)+чай
половина яйца+салатик+чай
десерт (яблочко+творог+корица+ваниль+лимонная кислота)



У меня сегодня первый ДЦ. Всё болит, я расплылась, лицо отекло. Короче, все прелести в жизни в одном флаконе. Хотя бы хорошо, что не в дороге. А то б намучилась кошмарно.
Вчера купила красные брюки, теперь маюсь, с чем носить. Нашла два понравившихся мне варианта.

Погода сегодня опять не ахти. Везде болото и холодно, ветер. Мечтаю о море и о том, что через месяц буду плескаться в море в Болгарии. Эх, скорее бы уже Нашла у папы путеводитель 1985 года о Софие. Теперь штудирую, какие монастыри хочу посмотреть.

Появилось романтическое настроение. Посмотрела фильм "Шоколад". Очень понравилось. Теперь хочу музыку себе накачать с этого фильма.
Почему-то потянуло меня на кофейок. С мороженным Ещё месяц ждать мороженного Эх, жизнь моя жестянка...
И опять же рецепт по-протасовски

Майонез Протасовский
Баночка активии обычной, 1 ч.л сока лимона и 1 ч.л. горчицы Дижонской.

Одинадцатый день диеты
салатик (помидорка, огурец, перец болгарский, лук)
салатик + яйцо
яблочко+морковка
кофе с сыром
маслянка
маааалюсенький кусочек чёрного шоколада

Двенадцатый день диеты

Маслом хлебушек не мажь. Спрячь колбаску и лаваш. Суши, пиццу не вкушай, ты фигуру соблюдай! Вот прийдёт весна в твой домик, а на кухне сидит СЛОНИК. Чтоб весной в любви порхать, нужно, детка, МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!!!!!

Яблоко
салатик+яйцо+чай с творогом
яблоко

Уже скоро, очень скоро приезжает очень дорогой не человек, который мне пытается доказать, что ему стоит верить и любить. Странный я человек, мне легче завести романчик, чем взять и как нормальная девушка, выйти замуж.
Хотя, меня уже начинает тяготить статус "сожительница". Грязно, противно и мерзко.
Вы спросите, люблю ли я его. Да, люблю. Это моя "спина", та, за которой хорошо и спокойно. А ещё, я с ним по ночам перестала плакать во сне.

Четырнадцатый день диеты
Итак мое взвешыание показало 51 кг 200 гр

Моя диета: диета Протасова
Мой рацион на сегодня
салат + яйцо
закваска 9 (яблоко+корица)
творог + закваска
яблочко
кабачки + творог
натёртое яблочко +морковка
Самая главная новость на завтра - МЯСО!МЯСО!МЯСО! Я страшный мясоед. Мне очень было тяжело без мяса эти две недели.

Пятнадцатый день диеты
Мой рацион на сегодня:
стакан закваски
яблоко
салатик с котеткой на пару (мясо, лук, яйцо)
кофе с чёрным шоколадом (2 кусочка)
яблоко
клубника с яблочком и закваской
По диете Протасова не разрешается кушать никакие фрукты, фрукты, кроме яблок. Но я не могу не кушать клубнику, при чём её выростили мои родители без всяких гадостей
Мой желудок просто кайфует, что теперь есть, что переваривать.
Поездка в Киев
Туда еду автобусом. выезжаю в 8.30, а приезжаю в 7.50. Самолёт я должна встретить в 9.30 вечера в Борисполе. Пока паспортный контроль, пока багаж, будет где-то 10-10.30. Надеюсь, что успею.

Шестнадцатый день диеты
салатик + котлетка (куриное мясо+лук+яйцо)
2 яблочка
сыр Пармезано Реджано (знаю, что сильно калорийно, но зато оченьи очень и вкусно)
на ужин планирую творожный десерт (клубника + яблоко+ творог)
И просто приятные картинки

Привіт))) Як приємно знову читати свої думки, які я писала багато років тому
Скільки всього змінилось.
В 2013 році я вийшла заміж.
В 2016 році народилась моя донька Емма.
В 2022 році ми переїхали із донькою до чоловіка в Уельс.
В 2026 році я зрозуміла, що хочу повернутись до самої себе, бо за цей період я себе втратила. Звучить доволі сумно, але я радію, що знову виникло бажання писати, і бути собою.

В будь-якому випадку, я рада поверненню до щоденника))

👋 Привіт!
Сьогодні багато працювала, точніше мучила своїх студентів німецькою мовою))))) Мені подобається викладати, але з новими групами страшно завжди. Я хвилююсь настільки, що мені потрібно іноді закрити очі і відсторонитись від своїх страхів на кілька хвилин.
❄️ Одна з цілей на цей рік - вдосконалити свої навики тайм-менеджменту. Потрібні матеріали я вже придбала ще у грудні.
Ось такий планер для планування справ сім'ї:

І ось такий для планування робочих зустрічей і занять із студентами:

❄️Хочу додати корисну звичку занотовувати протягом 15 хв. кожного вечора плани і сортувати їх по важливості. Нажаль, зараз я один день планую, 5-ть днів лише йду по графіку занять, без додаткової роботи над помилками.
Плюс я хочу розвантажувати голову, щоб зняти тривожність хочаб на кілька відсотків.

Привіт👋
Ще один довгий робочий день, який ще не закінчився. Хочу написати про моїх студентів. Зовсім нещодавно вони здавали іспит DTZ B1, і нажаль його провалили, тобто їх оцінили у центрі оцінювання на нижчий рівень, ніж вони б того хотіли. Хоча говоріння було на рівні B1 (середній рівень володіння мови), а от слухання, читання і письмо - A2 (нижче середнього).
Як важливо все робити вчасно, не дивлячись на цей буремний світ. Хоча я також іноді до останнього тягну, а потім в останній момент роблю все за одну ніч.
До чого я це веду? Мені потрібно буде здавати іспит IELTS Academic, щоб продовжити навчання тут. Хоча я ще не вирішила, чи я хочу розвиватись у напрямку викладання іноземних мов, чи змінити напрямок.
Іноді мені здається, що я вже застара для другої освіти(((
Далі буде видно

Привіт 👋
Сьогодні писала повідомлення і вирішила зберегти його тут. Майже кожен має свій оберіг, або талісман. Мій - це новорічні іграшки.

Я люблю дуже скляні і керамічні ноіорічні іграшки. Я подарувала своїм батькам в дитинстві дві іграшки, розмальваних вручну, з посрібленням. В нас був магазинчик, який продавав новорічні іграшки круглорічно. Нажаль, вони закрились через пів року.
Але для мене це був магазин чудес❤️
З часом, ми почали в сім'ї дарувати іграшки із тим, що ми їм бажаємо, або з тим, що класного відбулось у році.

Привіт)
Я зловила вірус і останні кілька днів почувала себе не зовсім добре. Вночі мала дивовижно смішний сон: колишній політик з України, який втік ще в 14-му співав з прихожанами церкви пісню "This light of mine" Сни в температуру, це дійсно щось грандіозне))))))
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Щоб остаточно не поїхати головою в цей час - я вишиваю. Зараз працюю над набором від ТМ Чарівна Мить.

А ось те, щоб я хотіла вишити до наступного нового року: