Спорт и беременность

А я читала, что сауну нельзя до конца 1 триместра, а желательно вообще исключить/ тк там жарко и температура тела быстро поднимется выше 38.2, а это может быть плохо для ребенка.

Сауну 100 % лучше исключить во время Б.По-моему,нет такой сильной необходимости ее принимать в положении и рисковать здоровьем малыша

Плаваю...причем, чем дальше - тем больше и активней! С жадностью какой-то... не могу без воды...
От сауны отказалась...

Irkiss
умничка,плавание очень полезно беременным
Я тоже много плавала (в море)пока лето не закончилось

А я за пол года до Б занималась танцами стрип-денс, мне так нравится и спинка ровная и гибкость появилась, только вот не знаю сколько можна продолжать, тюе. до какого месяца?
Может кто знает, напишите пожалуйстя, или тут тоже надо смотреть по самочувствию

Евгения_Пасичук
Если позволяет самочувствие, то хоть до родов пляшите, но лучше все же заняться специализированным спортом - йогой для беременных, к примеру.

Спасибо большое за совет
я вот и подумываю про такие занятия, буду искать поближе может Вы можете посоветовать какую-то группу?

а кто ходит или ходил на йогу? и куда?

Мне очень нравится ходить в бассейн. Права ли это помогает расслабится и избавится от растяжек?

правда. и очень полезно для малыша.

девочки не знаю как у кого..... пробовала ходить на йогу.........не смогла..... уже в середине занятия мне становилось плохо..... потом выползала с зала и после занятия 2-е суток не вставала и живот болел и голова и всё ....... состояние не стояния........ я подумала что это не для меня....... а в басейн даже не знаю в какой пойти ... .... они все такие хлорированные...... побаевоюсь ..... может кто знает нормальный басейн - подскажите плз (в Киеве)

Jul!!!!!!!!!!, я бы тоже в бассейн пошла. но не знаю хорошего. подскажи, если найдешь. а на йогу ты куда ходила?

а я хотела ездить в Киев в бассеен врачь мне сказала что лучше не надо, дорога мне с поселка+ говрит сейчас в бассеены покупают справки и куча болячек по женской потом... говрит не рискуй здоровьем. А там где все строго, там и цены на бассейн большие.

мне из спорта осталась только ходьба.

а я хотела ездить в Киев в бассеен врачь мне сказала что лучше не надо, дорога мне с поселка+ говрит сейчас в бассеены покупают справки и куча болячек по женской потом... говрит не рискуй здоровьем. А там где все строго, там и цены на бассейн большие.

мне из спорта осталась только ходьба.

Есть хороший бассейн в Борисполе. jany а Вам ближе чем в ехать в Киев. 25 грн час, не хлорируется, чистка по новейшим технологиям, я очень довольна. Елси что обращайтесь подскажу где

а кто ходит или ходил на йогу? и куда?

Я еще до Б занималась йогой, пробовала в 1 триместре - пару раз упражнения сделала и никак...

Сейчас делаю гимнастику для Беременных из серии "Семья от А до Я" - видеокурс - очень нравится!


добавлено спустя 2 минуты:

Jul!!!!!!!!!!, я бы тоже в бассейн пошла. но не знаю хорошего. подскажи, если найдешь. а на йогу ты куда ходила?

У меня девочка знакомая ходит на йогу где-то в районе Турецкого городка, очень хвалит (правда она на обычную ходит, но думаю для Б тоже должно быть)

Алиночка
мне в Борисполь только на электричках ездить, я подумаю удобно ли будет

Я до Б ходила и на йогу и на фитнес,
причем до 5 раз в неделю, и памп и скульптура усиленная..... Теперь вот только на йогу хожу и очень довольна, пока токсикоза нет все отлично, иногда голова кружится.
Я планирую йогу не бросать, дай Бог, здоровье позволит.

Где-то год назад к нам на йогу ходила девушка всю беременность, даже на 9-м месяце такое вытворяла...... я все не понимала как это живот ей не мешает.... Причем делала программу не специальную для беременных, а как для всех и тренер наоборот поощрял ее. Иногда говорил, что не надо делать.
Родила она превосходно!!!!!!!!!!!

Jul!!!!!!!!!!, я бы тоже в бассейн пошла. но не знаю хорошего. подскажи, если найдешь. а на йогу ты куда ходила?

я на йогу ходила в раёне м. Лукьяновка......но там жесть ...... если ты устал то остановиться тебе "настоятель" не даст меня это ужасно доставало у меня болит спина а она на меня орёт .... мол чего остановилась ....ПРОДОЛЖАЕМ!!!!................ вот я и бросила- это не для меня

Я спорт очень поддерживаю, сама в тренажерном зале по часу 3-4 раза в неделю на кардио-тренажерах занимаюсь, ничего не болит - как новенькая, ттт, а ведь уже вступаем в 3 триместр! И животик аккуратненький, маленький, бодрая, здоровая, дай Бог и дальше так будет. Но я до Б занималась. так что если можете, беремешки, то занимайтесь, вам и малышам только на пользу пойдет!

добавлено спустя 1 минуту:

Где-то год назад к нам на йогу ходила девушка всю беременность, даже на 9-м месяце такое вытворяла...... я все не понимала как это живот ей не мешает.... Причем делала программу не специальную для беременных, а как для всех и тренер наоборот поощрял ее. Иногда говорил, что не надо делать.
Родила она превосходно!!!!!!!!!!!

МОЛОДЧИНА ОНА!!! У меня тоже курс на это!

Я на фитнесе такооооое вытворяла ещё до задержки! Помню, собиралась на очередную тренировку, за 10 минут до выхода из дома чет стукнуло в голову и решила тестик замочить. 2 полоски!!!!!!!!! какой там фитнес...
Сейчас на тренировки не хожу. Стараюсь больше пройтись пешком, не пользоваться лифтами. Планирую йогу для Б!

А у меня абонемент в фитнес-клуб закончился за 5 дней до зачатия!
Хотела ходить на плавание и йогу но думаю, что заниматься во время беременности тем чем раньше не занимался не стоит. Спортзал заменила упражнениями на фитнес мячике, легкой растяжкой и длительной хотьбой!

Я всетаки езжу на велосипеде, не могу без этого, сестра говорит что нельзя, типа это напрямую связано с женскими органами, в инете просмотрела кучу информации, нигде не написано что нельзя(кроме повышеной травмоопасности)но я то опытный ездок, единственное когда долго езжу болит в области копчика-это нормально?

Nya

Если чесно то я бы не рисковала ездой на велосипеде т.к это может вызывать повышеный тонус матки. Удержись от этого хотя бы на время беременности

А я в фитнес центре на велосипеде педальки крутила,и на беговой дорожке быстрая ходьба от 10 до 23 недель))))
Потом надоело, забросила)))
Сейчас хожу на йогу,акваайробику,
ну и плаваю в бассейне просто так ))))))))))))

МАСИКА
Ухты, какая активная беремешка!!! Молодчинка!!!!

Я хожу на гимнастику для беременных - после нее такая легкость, просто прелесть ))

МАСИКА
Ухты, какая активная беремешка!!! Молодчинка!!!!

Спасибо))))Мы стараемся))))
А что толку дома сидеть?!!!!! ))))))

а я хожу в бассейн с мужем раз в неделю, знаю что маловато! вот недавно попросила скачать из и-нета программу гимнастики для беременных! собираюсь начать! но посмотрев что там вытворяет тётя, немного потеряла уверенность, что все это можно делать беременным!

на последнем приеме у врача выянила наконец про велик, когда спросила можно ли мне кататься врач посмотрела на меня вот так , зачем тебе , говорит, лишние неприятности, когда едешь на велосипеде качаются мышцы не только ног и ягодиц но и живота. Так что велосипед теперь стоит без дела, я заменила велопрогулки на пешие гулянки, и гимнастику делаю для беременных. ИМХО спортом во время беременности заниматься всетаки надо! (при условии хорошего самочуствия конечно)

Nya
здорово! хочу поинтересоваться, ты гимнастикой дома занимаешься под диск или куда-то ходишь! я хочу начать "домашнюю", но боюсь, что натворю дел! ведь за мной тренер не будет наблюдать! а вдруг не правильно делаю!

Marusia23
есть диск, и есть книжка, в основном по книжке делаю, там супер простые упражнения, все хорошо объяснено, если какое-то упражнение я делать не могу, то просто не делаю, разница наверное в гимнастике беременных от небеременных, что не беременные нацелены на результат(сбросить вес, улучшить фигуру) а мы стремимся к хорошему самочувствию (себя и малыша), поэтому никаких упорных нагрузок, хорошая музыка, нетрудные упражнения и настроение будет на высоте