Спорт и беременность

Nya
согласна! буду пробовать!

Девочки, так устаю после работы, что не до занятий спортом... Где вы силы берете???
Вот планирую в бассейн записаться...буду плавать, хоть такой спорт!

Машенька
у самой сил нет! с работы прихожу-одна мечта лечь спать! я в бассейн хожу раз в неделю! а вот гимнастикой может хоть на выходных начну заниматься! работа много сил отнимает...хоть я в основном и сижу, а как будто вагоны разгружала

Машенька
у самой сил нет! с работы прихожу-одна мечта лечь спать! я в бассейн хожу раз в неделю! а вот гимнастикой может хоть на выходных начну заниматься! работа много сил отнимает...хоть я в основном и сижу, а как будто вагоны разгружала

я вообще сижу и тупо втыкаю в комп! меня никто ничем не напрягает!! я вообще НИЧЕГО не делаю...Но именно это СИДЕНИЕ так сильно и выматывает...хочеться прилечь...хорошо,что хоть можно пройтись, прогуляться...
Но нам осталось недолго - 17 дней рабочих!!!Я уже все подсчитала...Календарик на столе стоит..Кажждое утро просыпаюсь и дни считаю...........
Потом отпуск...а потом 3 дня поработаю и о БОЖЕ, ДЕКРЕТ!!!!!!!!!!

Машенька

очень завидую по хорошему на счет декрета!!! сама так жду а спортом то как раз и займешься в декрете! что ещё делать! выспешься, погуляешь и гимнастику сделаешь! мммм просто малина!!! ДЕКРЕТ - волшебное слово!!!

Marusia23
ничего, совсем чуть-чуть!!!!!!И это ВОЛШЕБНОЕ слово для нас станет реальностью!!!ура-ура-ура!
кстати, ходьба - это тот же спорт...нуна стараться каждый день ходить по-больше..в обед выходить и свежим воздухом дышать!

Marusia23
ничего, совсем чуть-чуть!!!!!!И это ВОЛШЕБНОЕ слово для нас станет реальностью!!!ура-ура-ура!
кстати, ходьба - это тот же спорт...нуна стараться каждый день ходить по-больше..в обед выходить и свежим воздухом дышать!

Машуль, я так и делаю! круги вокруг офисных зданий нарезаю! жаль нет парка рядом, центр города блин!

Девочки сейчас качаю видео для беремешек

Диск содержит в себе два раздела: 1.) "Видеокурс для занятий на любом сроке беременности в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой" и
2.) "Гимнастика для беременных. Продвинутый курс."

Описание:
Видеокурс для занятий на любом сроке беременности в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой.
Во время беременности даже женщины, уделяющие мало внимания своей физической форме и ведущие сидячий и малоподвижный образ жизни, начинают заниматься гимнастикой ради ребенка.
Роды у занимающихся гимнастикой протекают быстрее и легче. Реже наблюдаются осложнения, Курс направлен на укрепление нервной системы, освоение специального дыхания, укрепление мышц живота и промежности, способствует предупреждению слабости родовой деятельности.

Гимнастика для беременных. Продвинутый курс.
Даже во время беременности можно и необходимо поддерживать хорошую физическую форму, тем более, что это полезно ребенку.
Однако делайте это с осторожностью. Специальные упражнения нашего курса помогут вам в этом. Роды у занимающихся гимнастикой протекают быстрее и легче, реже наблюдаются осложнения.
Курс направлен на укрепление нервной системы, освоение специального дыхания, укрепление мышц живота и промежности, способствует предупреждению слабости.



А на прошлой недели вот такой курс скачала вот этот, но он почему-то не склеивается, какая-то ошибка , но ничего наверно с платного сервера скачаю.

Описание:
Энциклопедия фитнеса. Фитнес до и после родов. Рождение ребенка — самое радостное событие в жизни любой женщины! Однако, не секрет, что весь процесс вынашивания плода, самих родов и первых месяцев послеродовых хлопот подчас пагубным образом сказывается на здоровье молодой мамы. И для того, чтобы правильно пройти весь этот радостный, но не простой путь, предлагаем Вам познакомиться с уникальным комплексом до и послеродовых упражнений. Три предлагаемых комплекса разработаны ведущими практикующими фитнес-инструкторами и врачами-консультантами Федерации Аэробики России и Эстонской Ассоциации Аэробики и Шейпинга.

Начала заниматься гимнастикой для Б. очень нравится, только всё ужасно болит на след. день Неужели я стала такой развалюхой??? стараюсь заниматься 1-2 раза в неделю, больше пока не могу, с работы еле прихожу, но всё равно надеюсь польза есть!

А скажите пожалуйста, можно ли заниматься настольным тенесом на раннем сроке?
Нагрузка вроде не большая, но постоянное прыганье, беганье за мячиком.

Buco

Если Б протекает нормально, и если вы раньше занимались - то можно. Только не надо рекорды ставить.

Если Б протекает нормально, и если вы раньше занимались - то можно. Только не надо рекорды ставить.

+1

А скажите пожалуйста, можно ли заниматься настольным тенесом на раннем сроке?

здесь все виды спорта
http://www.happymama.ru/articles/sport9.shtml

Ой, спасибо за ссылочку и за ответы, очень успокаивает Я уже на воду дую, как бы чего не вышло.

Заниматься спортом можно и нужно! Плюсов масса: стабилизирует вес, мышцы/кожа в тонусе, отличная подготовка к родам. Я занималась пилатесом, аква-аэробикой, кардио всю беременность. результат - поправилась только на 9 кг, которые сразу после родов и ушли, родила за 2 часа без анастезии и стимуляции и ни одной растяжки. Конечно здесь играет роль еще и правильное питание и настрой в целом. Да, в бассейне надо быть с гигиеной аккуратней. для этого можно вставлять тампон, смоченый в растительном масле

девочки, про плавание в бассейне, а разве слизистая пробка не защищает ребеночка от всяких бактерий? есть такие кто без тампона плавает?

Я тоже такое читала, что пробка защищает малыша. А вот ты сама можешь молочницу подцепить, например.

Я очень давно занимаюсь фитнесом и не вижу причин бросать занятия. Если нормальное самочусвтвие, ничего не беспокоит - то почему нет. Мне кажетс если женщина не все время занималась - резко бросить будет гораздо большим стрессом, нежели продолжать. А вот конечно если не занималась - то дальше гимнастики и плавания, думаю не стоит идти.

До беременности занималась йогой и просто упражнениями, потом на раннем сроке была угроза - ничем не занималась, это было просто мучение! Сейчас снова начала занятия, какое же это наслаждение! Сразу чувствую себя бодрой, энергичной, силы хоть появились. Занимаюсь дома, так как опыт большой, сама подбираю, что моему телу нравится. Потеплее станет - буду ходить еще на аквааэробику для беремешек

Для сомневающихся: физическая нагрузка нужна беременным как воздух! Ткани лучше снабжаются кислородом, улучшается работа кишечника (спасение от запоров), про тренировку мышц я уж не говорю - как же со слабым брюшным прессом тужиться при родах? Ребеночек тоже получает массу удовольствия и здоровья.

Д

Для сомневающихся: физическая нагрузка нужна беременным как воздух!

+1!

ДО беременности крутила педали велосипеда, на время беременности отказала себе в этом удовольствии Решила заняться йогой, но... не пошло... Не мое это, честное слово
Пробывала и домашний фитнес - у телевизора на коврике, но тоже как-то не так
В итоге остановилась на бассейне и плаванье

До Б тоже занималась на велотренажере, но гинеколог запретила, чревато варикозным расширением . Еще йогой занималась, но как-то неудобно стало и тяжело, пришлось забросить. Жду когда уже можно снова физически напрягаться в полную силу.

Я ничего на счет велосипеда советовать не буду, каждая мамочка сама должна чувствовать надо ей это или нет (если хорошо владеете велосипедом то спокойное катание не во вред, просто рисковано очень упасть например... )
Знаю что медецина говорит "По этой же причине нежелательны занятия видами спорта, сопряженными с риском падения (горнолыжный, велоспорт, конькобежный и др.) При этом спокойное катание на велосипеде и лыжах вплоть до 6-7 месяцев беременности не только не противопоказано, но и желательно, так как тренирует мышцы промежности, помогает сохранить физическую форму, способствует лучшему снабжению плода кислородом."

я вот честно уже 2 недели на велосипеде езжу в бассейн (просто туда никакой транспорт не ходит, пешком далековато (5-6 км.), а вот на велике самый раз.)) Врач сказала еще недельку разрешает поездить...

На счет аквааэробики... ходила полтора месяца на "аквамаму" - шикарно... чувствуешь себя потом как "новенький" ничего не болит ... просто прелесть, сейчас же просто плаваю... бассейн это как по мне лучшая терапия от всяких там болей и отеков.

А на счет боязни что-то там подхватить в бассейне, мне моя врач сказала так:" что малыш надежно защищен и вреда никакого нанести плаваньем в бассейне ты не сможешь" вот я и плаваю спокойно в удовольствие)

добавлено спустя 4 минуты:

До Б тоже занималась на велотренажере, но гинеколог запретила, чревато варикозным расширением . .

странно насколько знаю, то велосипед наоборот рекомендуется для профилактики варикозного расширения...

Девушки, хочу поднять тему и спросить: кто занимается спортом во время беременности?
я вот накачала из инета комплексы аэробики для беременных и начала заниматься. Уже 2 раза "отзанималась"
Кто что-нибудь еще делает? Йога? Другой вид фттнесса? Или просто упражнения Кегеля?

Я собираюсь пойти на аквааэробику, но уже ближе к весне и когда врач разрешит.

Мне нравилась аква-аэробика и просто в бассейне поплавать (можно было на животе полежать ). Ходила на фитнес для беременных пару раз, ну и дома на фитболе пыталась упражнения делать

Очень хочу в бассейн ходить, но пока очень холодно

Как потеплеет пойду на фитнес для Б и на аквоаэробику.

Я тоже в бассейн хочу пойти, но это когда в декрет выйду. Сейчас с работой совмещать не могу.
Мне моя врач очень советовала в бассейн записаться.

Ходила в тренажёрный зал, с таким удовольствием, сейчас на маленьком сроке врач запретила, сказала, что до 12 недель что бы ни ногой, теперь ходим к нашему тренеру чаёк пить

Во время первой беременности ничем не занималась и потом пожалела, тело задеревенело очень сильно, было тяжело восстанавливаться.
Теперь хочу заниматься бодифлексом, ходить в бассейн, посещать сауну и джакузи - конечно если не будет противопоказаний.

Подскажите пожалуйста, где в Киеве есть занятия спортом для беременных: бассейн, спортклубы и т п

Все перешарила не могу ничего найти