Марафон ЦЕНА СЛОВА !!! В НГ 2022 ворваться довольными собой!!! У нас 21 день!!!!

11/21

Я с температурой, сегодня постельный режим 🤧

представляю, как я для себя достала из морозильника запеченное мясо и ем)))

А что такого? Они же много чего другого для себя достают. Те же котлеты и пельмени

моя свинина в новогоднюю ночь будет курицей))) ну такая у нее роль....а шо делать)

Мясо бедра курицы вкусное, обрезать только шкуру и жир. Я из него и готовлю,в основном

добавлено спустя 3 минуты:

Eriika
Выздоравливай!

Я давно салаты заправляю сметаной, так что они у меня все давно ПП, ещё можно сделать майонез на молоке без яиц и смешать со сметаной. В Цезарь очень нормально заправка йогурт+ горчица зёрнами, можно ли сок или соевый капнуть

Они же много чего другого для себя достают. Те же котлеты и пельмени

ну и что, мое мясо им тоже очень надо)))

добавлено спустя 1 минуту:

Мясо бедра курицы вкусное,

верю, но стейк на гриле все равно вкуснее))) не очень я люблю курицу, она для меня безвкусная

добавлено спустя 55 секунд:

заправка йогурт+ горчица зёрнами,

я тоже заменяю майонез йогуртом с горчицей, только обычной. Муж пока не просек)))

Всем привет! Извините прошлая неделя была симбиозом рабочего аврала и двух больных детей поэтому я все пропустила в том числе и мой черёд давать задания. Я здесь с вами, лишнее не ем, дни провожу активно, но до форумов руки практически не доходят

добавлено спустя 3 минуты:

По поводу ПП продуктов и времени их употребления - я верю только в дефицит калорий. Ем и свинину, и майонез, и свёклу по вечерам. Понятное дело, калорийность и вредное ем редко и небольшими порциями, но у меня запреты и ограничения оборачиваются срывами и зажорами, поэтому строгий подсчёт- это единственный мой инструмент

Да, это офигенно дорого. На одной капусте и курице долго не протянешь

Я планирую до НГ точно продержаться. Сейчас стушила как раз, капусту с курицей.

добавлено спустя 35 минут:

Собрала все предыдущие задания, может кто еще не успел

1. Наводим порядок в комнатных цветах
2. Скрабимся
3. Расхламляем пространство вокруг себя
4. Массаж/самомассаж проблемных зон
5. Масочка для рук + составление плана Нового года
6. Балуем себя маленьким подарочком (не вкусняшкой))
7. Зарядка для осанки.
8. Интерпретируем любимое НГ блюдо под ПП

Предлагаю такое задание - один день не заходить в интернет вообще никак и никуда
Исключение - рабоче-семейные вопросы и данный форум.

По себе заметила, что общение в сети распыляет внимание и забирает время, а до праздников надо много чего успеть.

Дальше эстафету передаю Irishka

Исключение - рабоче-семейные вопросы и данный форум

Я так делала в итоге перечитала пол форума в том числе и старые дневники

Ой, а я забыла порадовать себя подарочком и составить меню на НГ Буду исправляться! Насчёт не заходить в инет - уххх, сил мне, так как эта бездна таааак затягивает Завтра как раз весь день в разъездах, может это спасет))
Я сегодня молодец, по еде без нарушений, с водой тоже вроде дружила.С шагами, правда, не знаю что получилось, так как много двигалась, но не считала
Никак не могу придумать себе ПП рецепт на НГ.Плющит меня от закачу себе пир на весь мир до лягу спать голодной всем на зло))

добавлено спустя 36 секунд:

Исключение - рабоче-семейные вопросы и данный форум

Я так делала в итоге перечитала пол форума в том числе и старые дневники

Да, знакомо

Я сегодня следила за Анитой, у нее счётчик шагов быстрее шагает, чем ее ноги. Пыталась под него подстроиться и не успевала, очень быстро. Поэтому и шагомеры показывают меньше... Так что шагать надо два раза

Поэтому и шагомеры показывают меньше... Так что шагать надо два раза

я так себе и подумала, даже пересчитала вручную)))

у меня еще вопрос, кто на ПП, какие овощи вы едите? а то у меня только капуста (обычная. пекинская и цветная) и все... помидоры и огурцы не покупаю сейчас, и дорого и невкусные они мне... тыкву стараюсь не есть, свеклу тоже очень редко. а что еще можна добавить?

12/21

Lissi, спасибо, очень стараюсь

у меня еще вопрос, кто на ПП, какие овощи вы едите? а то у меня только капуста (обычная. пекинская и цветная) и все... помидоры и огурцы не покупаю сейчас, и дорого и невкусные они мне... тыкву стараюсь не есть, свеклу тоже очень редко. а что еще можна добавить?

Сырую натертую морковь посыпаю льняными семечками - хороший салатик.
И капуста - обычная, синяя (краснокочанная), пекинская и цветная. Всё)

что еще можна добавить?

А кабачки?) оладьи, творожные оладьи, запеканки (кабачок тёртый, рис, яйцо), просто кабачок брусками в духовке или в панировке в хлебцах, всё как гарнир или отдельное блюдо отлично идёт
Аналогично тыква
Фасоль стручковая

Составила свой антикризисный рацион. Жирной рыбы там почти нет, поэтому думаю над копеечным рыбьим жиром из аптеки.
У семьи будут и макароши, и свинина, и котлеты с сырниками, домашние печеньки. Я все это убираю. Моя еда максимально проста, никаких сложносочиненных блюд, котлет, оладиков, ничего что забирает больше 10 минут моего драгоценного времени. Максимум - овощной суп на бульоне.
Такой вот подарок СЕБЕ

Овощи – капуста обычная, синяя, пекинская, цветная, зеленый лук, фасоль стручковая
Фрукты – яблоки, бананы (покупные), черная и красная смородина, клубника (морозилка)
Мясо – курица, печень
Рыба – толстолобик, селедка, реже – хек, минтай, скумбрия.
Молочные продукты – нежирный йогурт, творог, молоко (в чай и омлет), сливочное масло в кашу
Бобовые – фасоль, нут, маш, чечевица
Семена и орехи – грецкий орех, семена льна и подсолнечника, кунжут
Растительное масло – оливковое (по 1 ст л в день)
Яйца
****
Углеводы – картофель, крупы, бобовые
Жиры – оливковое и сливочное масло, орехи и семечки, селедка
Белки – курица, яйца, бобовые
Клетчатка – бобовые (особенно чечевица), крупы, овощи и фрукты

Аналогично тыква

тікву на похудании нльзя...
про кабачки спасибо, забыла о них совсем

Собрала все предыдущие задания, может кто еще не успел

1. Наводим порядок в комнатных цветах
2. Скрабимся
3. Расхламляем пространство вокруг себя
4. Массаж/самомассаж проблемных зон
5. Масочка для рук + составление плана Нового года
6. Балуем себя маленьким подарочком (не вкусняшкой))
7. Зарядка для осанки.
8. Интерпретируем любимое НГ блюдо под ПП

Спасибо огромное. Я как раз и отчитаюсь и планы набросаю.
1. Цветок у меня один. Кумкват. В порядке. Остальные не пережили постоянного перемещения летом на улицу, а зимой в дом. С каждым переносом им становилось все хуже. Но мужа убедить не удалось
2. Скраб не использую. Делала очищающую маску-пленку.
3. Своего хлама не держу. Есть немного семейного, но это надо с мужем, договорились первые дни января посвятить этому, даже 3 коробки огромные для мусора подготовили.
4. Массаж не делала. Есть идея пойти с мужем вдвоём в СПА на полдня. Но до НГ много работы, уже в следующем году разве что.
5. Маску для рук не делала. Делала маникюр. И привычный крем на ночь.
6. Подарок не делала. Сейчас скидки в Брокарде, в планах на неделе зайти скупиться.
7. Зарядка для осанки - сложно. Планка разве что. Её делаю каждый день.
8. ПП блюдо и планы на НГ объединила. У меня с меню своя история. Дочка любит оливье, муж холодец, я шубу. Готовить каждому я не собираюсь. Обычно, 31 декабря я приезжаю в один супермаркет с готовой кулинарией под открытие. Там хорошо готовят, с минимумом майонеза. Беру по тазику любимого блюда каждому и все. Плюс нарезка хамона есть, оливки с Греции привезенные, сыра нарезку сделаю. Ещё дочке обещала муравейник испечь. И делаем фруктовый салат со взбитыми сливками. Это весь новогодний стол у меня. Сильно ничего не переделать под ПП. Разве что сыр обезжиренный какой-то купить...или сливки

какие овощи вы едите?

Мороженные овощи из атб, горошек, спаржевая фасоль, свежие- цв.капуста, брокколи, помидоры у нас по 30грн, перец салатный по 40, брокколи 35. В основном пекинка, огурцы, помидоры. Если с кашей, то мороженая смесь к яичнице из АТБ 150г+ каша 50г+ мясо 100г

Мороженные овощи из атб, горошек, спаржевая фасоль, свежие- цв.капуста, брокколи, помидоры у нас по 30грн, перец салатный по 40, брокколи 35. В основном пекинка, огурцы, помидоры. Если с кашей, то мороженая смесь к яичнице из АТБ 150г+ каша 50г+ мясо 100г

Да, я тоже так делаю и зимой постоянно идёт охота на акции и если попадаются нормальные (это значит недорогие ) заморозки, то всегда беру про запас.

sweetmama
Убирай бананы, в них куча углеводов, лучше грейпфрут или апельсин, груша. Бобовые тоже осторожно, очень углеводные. Орехи- очень калорийные, хотя и полезные.

добавлено спустя 3 минуты:

Кабачки сейчас стоят как подбитый самолёт а летом вариант, конечно. На гриле особенно. У меня сегодня по меню шашлык из куриного филе и кабачка

добавлено спустя 32 минуты:

Кстати, вспомнила, на первый перекус мороженые клубника или малина с белым йогуртом и ч л меда или без него очень неплохо. А если чиа добавить и гранолу- на завтрак пудинг получится. Только не каждый день) 2-3 раза в неделю

Lissi
А мы до сих пор едим домашние кабачки. На балкон положили в конце сезона больше перезревшие до сих пор лежат, едим потихоньку. Пару лет назад открыли для себя их способность лежать, теперь каждый год так запасаем и до нового года есть свежие кабачки.

sweetmama
Убирай бананы, в них куча углеводов, лучше грейпфрут или апельсин, груша. Бобовые тоже осторожно, очень углеводные. Орехи- очень калорийные, хотя и полезные.

добавлено спустя 3 минуты:

Кабачки сейчас стоят как подбитый самолёт а летом вариант, конечно. На гриле особенно. У меня сегодня по меню шашлык из куриного филе и кабачка

добавлено спустя 32 минуты:

Кстати, вспомнила, на первый перекус мороженые клубника или малина с белым йогуртом и ч л меда или без него очень неплохо. А если чиа добавить и гранолу- на завтрак пудинг получится. Только не каждый день) 2-3 раза в неделю

Бананы - хорошие пищевые антидепрессанты, а для меня сейчас первоочередные цели - это не завалиться в депрессию и прежний образ жизни на печеньках. Например, сегодня у меня срыв и я сожрала 400 грамм химозных французских сырничков в одиночку. Лучше б то были бананы.
Без бобовых и орехов на ПП никуда. Конечно, понемножку.

Завтра по плану безинтернетный день. Из дел только готовка, уроки у старшего, поликлиника с младшей, в свободное время буду вышивать.

Всё-таки хорошее это дело - целый день провести вне дома))У меня получился прям разгрузочный день - некогда было и поесть толком))Зато пила много, аж удивительно. Из нарушений - съела малюсенький кусочек шоколада, ничего другого под рукой не было, а глюкоза сильно упала и меня чуть не срубило на ходу, пришлось спасаться
А, ещё сегодня побаловала себя - снова накупила косметики Масочки, скрабики, кремики😍🥰 И все это натуральное, сделанное с любовью🤩😍Побывала на завершающем этапе массажа, кайфонула здорово так🤗😇Короче, не день, а одна сплошная радость))
Завтра торжественно обещаю сама себе разобраться с меню на НГ и для себя любимой!🥦🥒🍍🍊🥕🍅🥬🍆🌶️

Задание на завтра, но можно и следующую неделю, у кого как получится - навести порядок на голове и побаловать свои волосы - постричься, покраситься, масочки поделать, в общем, кому что близко и надобно🤭😉

добавлено спустя 1 минуту:

О, точно, чуть не забыла - день у меня был безинтернетный на все 💯

добавлено спустя 1 минуту:

Lissi
А мы до сих пор едим домашние кабачки. На балкон положили в конце сезона больше перезревшие до сих пор лежат, едим потихоньку. Пару лет назад открыли для себя их способность лежать, теперь каждый год так запасаем и до нового года есть свежие кабачки.

.
А какая темпа на балконе у тебя?У меня не лежат долго, но подозреваю, что я неправильно их храню...

.
А какая темпа на балконе у тебя?У меня не лежат долго, но подозреваю, что я неправильно их храню...

Обычный застеклённый балкон без отопления, температура обычная главное, чтоб не опускалась ниже нуля. У нас термоящик для этого есть, сами делали. Когда сильные морозы, то заносим, но последние годы таких почти не было. И ещё часть лежит просто в тумбочке в тамбуре между квартирами. Температура как в подъезде. Это не напряжно их хранить, а разнообразие есть.
Главное, они должны быть хорошо созревшими с плотной кожей. Белые надо чистить от кожуры и сердцевину, у зелёных только сердцевину кожура когда готовится, то мягкой становится. Сегодня как раз себе и ребенку жарила. Процентов 20 обычно начинают портиться, но остальные лежат нормально.

sweetmama
А ты не заедай стресс, разберись в его происхождении. Когда понятен механизм, уже проще справиться с внутренним автопилотом, который машинально закидывает в рот то, что даёт ощущение любви, успокоения и т п Самое первое проявление любви для младенца- это кормление, подсознательно это на всю жизнь. Когда младенец сыт, он спокоен и ему хорошо. Когда взрослый ищет этих ощущений, он себя кормит, балует конфетой, как в детстве. Кому-то не хватает похвалы, признания и он себя сам поощряет вкусненьким. В общем, широкое поле деятельности.
Для меня так тыщу лет был кофе с молоком и сахаром, жизни не представляла без капучино и латте. Уже 6ая неделя пошла как пью просто кофе. Для меня это просто огромное достижение.
Кусочки психоанализа это из постов психологов из предидущего моего марафона. Вот в этом плане для меня он полезен был.

Enigmatic lady
Это наверно потому что домашние. У меня нет таких овощей) а покупные все кабачки и огурцы гниют даже в холодильнике

добавлено спустя 4 минуты:

Из нарушений - съела малюсенький кусочек шоколада

Шоколад можно на ПП, черный, не ниже 56% какао. Не плитку конечно)

sweetmama
А ты не заедай стресс, разберись в его происхождении. Когда понятен механизм, уже проще справиться с внутренним автопилотом, который машинально закидывает в рот то, что даёт ощущение любви, успокоения и т п Самое первое проявление любви для младенца- это кормление, подсознательно это на всю жизнь. Когда младенец сыт, он спокоен и ему хорошо. Когда взрослый ищет этих ощущений, он себя кормит, балует конфетой, как в детстве. Кому-то не хватает похвалы, признания и он себя сам поощряет вкусненьким. В общем, широкое поле деятельности.
Для меня так тыщу лет был кофе с молоком и сахаром, жизни не представляла без капучино и латте. Уже 6ая неделя пошла как пью просто кофе. Для меня это просто огромное достижение.
Кусочки психоанализа это из постов психологов из предидущего моего марафона. Вот в этом плане для меня он полезен был.

Причина в отсутствии нормальной работы и денег на решение вопросов по здоровью, это на меня сильно давит, но пока я мало что могу, ребенку еще нет года, не возьмут в сад. На фоне этого перманентного стресса мой прошлый месяц без печенек это вау. И следующий месяц будет без печенек тоже.
С кофе супер! Мы сильнее, чем мы думаем. Кофе, кстати, я хочу убрать вообще, т.к. это как наркота, напрягает эта зависимость меня.

добавлено спустя 3 минуты:

Шоколад у нас в Харькове делает одна фирма 99% и без сахара. Недавно попробовала, какой-то приторный, по сравнению с зарубежными плитками 85% но, наверное, полезный.

sweetmama
У меня была такая ситуация после первых родов. Сын пошел в сад и пришел за два года отходили месяца три максимум, если все дни посещений сложить. Некому было с ребенком сидеть, никто меня на работу бы не взял с такими отгулами и больничными. И так я сменила полностью свою деятельность, чтоб могла работать дома и быть с ребенком. И очень счастлива, что такой поворот случился в моей жизни. Я думаю, выход всегда есть из любой ситуации, но нужны моральные силы и душевное спокойствие его увидеть, понять, что тебе нравится, хочется, что именно твое. Сейчас столько вариантов для удаленки, любой интернет-магазин, СП, айти, копирайтер, отчёты составлять для налоговой, репетиторство и т д и т п так что отставляй бананы и печеньки, прислушивался к себе и потом уже и план какой-то можно будет составить- где взять недостающие навыки, инструменты, время и т п

sweetmama
У меня была такая ситуация после первых родов. Сын пошел в сад и пришел за два года отходили месяца три максимум, если все дни посещений сложить. Некому было с ребенком сидеть, никто меня на работу бы не взял с такими отгулами и больничными. И так я сменила полностью свою деятельность, чтоб могла работать дома и быть с ребенком. И очень счастлива, что такой поворот случился в моей жизни. Я думаю, выход всегда есть из любой ситуации, но нужны моральные силы и душевное спокойствие его увидеть, понять, что тебе нравится, хочется, что именно твое. Сейчас столько вариантов для удаленки, любой интернет-магазин, СП, айти, копирайтер, отчёты составлять для налоговой, репетиторство и т д и т п так что отставляй бананы и печеньки, прислушивался к себе и потом уже и план какой-то можно будет составить- где взять недостающие навыки, инструменты, время и т п

Мой старший практически не болел в саду вообще, и в школе тоже. Я и сама не по части простуд. Думаю, малая унаследует эту фишку.
Я на удаленке уже 5 лет и перебрала многое из этого списка но сорри, подросток с аутичным спектром, с которым я занимаюсь после школы во вторую смену каждый день и сон урывками по ночам не дают пока мне шансов на айти. :
Чтобы вписаться в айти в 40 лет без знакомств и без опыта и выйти на какой-то уровень хотя бы за год, детей спихнуть кому-то надо и мозги иметь ясные, а я сейчас к вечеру иногда не помню как меня зовут.
Если тут есть люди, которые с двумя и больше детьми без помощи мужей и бабушек, без протекции знакомых ворвались в айти после 35, я с удовольствием их послушаю.

добавлено спустя 5 минут:

А вариантов для удаленки стало полно не сейчас, я начала работать удаленно в январе 2011 года, когда старшему исполнилось полгода и не хватало денег на смесь. Работы было уже тогда полно.
Я и сейчас работала до 36-недели беременности. Усилием воли заставила себя угомониться и купить вещи для роддома, а через две недели родила приехала из роддома и за работку.
Но сейчас увы.

Даже больше скажу, на этот форум несколько лет назад я попала именно благодаря удаленной работе, но не скажу кем, таких тут банят.

добавлено спустя 7 минут:

А еще именно Овуляшки способствовали развитию моего маленького бизнеса, когда я в 2016 предложила здесь свой товар, и он внезапно "пошел", но это уже другая история.
Очень нежно люблю этот форум.

sweetmama
Это в какой сети магазинов такой шоколад?

Это наверно потому что домашние. У меня нет таких овощей) а покупные все кабачки и огурцы гниют даже в холодильнике

Это да, магазинные не пойдут они молодые кабачки продают, а хранятся только хорошо созревшие.


Ой, девочки, с этой психосоматикой какая-то лажа. Это очевидно, что когда есть проблемы,тогда есть и проблемы с нервными расстройствами. Любой дурак сможет контролировать свое питание, когда у него есть на это деньги и все проблемы решены. Но мы живём не в идеальном мире. А вот научиться контролировать свое питание и психологически справляться с теми проблемами что есть в реальной жизни, вот это задачка современными психологами плохо решаемая. Во всяком случае, кроме тотального пофигизма, я пока не нашла решения.

Enigmatic lady
Тотальный пофигизм- отличная тема,вопрос в том,как его в себе вырастить))) ? Особенно ,если есть ,взрощенная школой, а может природой- суперответственность и все,что с ней связано "Пионер- всем пример"

Lissi
Я не на ПП))Просто у меня диета, где сладкого нельзя, шоколад и какао особенно .. Я ж писала, что у меня своя диета, местами жёстче чем ПП