Активная сушка

Свежая идея - "Бешеная сушка на Овуляшках"
Бешеная сушка на Овуляшках

Курс "Активной сушки" проводится по программе "Бешеной сушки" от Василия Смольного и длится 5 недель. Первые 4 - активная сушка, сжигание жира и похудение. Пятая неделя - правильный и аккуратный выход из сушки.
Первая неделя БС
Вторая неделя БС
Третья неделя БС
Четвёртая неделя БС
Пятая неделя БС

Да, 700 приседов - это кошмар. Но 1) это на весь день 2) только на первой неделе такой пипец 3) хватит себя жалеть 4) кто сделает 600 - я не Василий Смольный и орать не буду, мы все работаем ДЛЯ СЕБЯ, но по программе БС (а не по программе "кто в лес, кто по дрова")

Калькулятор калорийности на программе БС
Правила питания Бешеной сушки

Каждая участница должна подготовить некий приз, с которым она будет готова расстаться в случае победы другой участницы.
Участница-победитель получит все подарки и главный приз - прекрасную фигуру!
Призы озвучивать НЕ надо! Все подарки, которые будут лететь по адресу победительницы, будут для неё сюрпризами!
Подарки определяете на свой вкус и свои финансовые возможности, никаких обязаловок.
Если участница выбывает из игры на любом из этапов, она всё равно должна отправить подарок победительнице!
Если мы все окажемся крутышками, и выбрать одну будет затруднительно, то а) проведем голосование б) отправим призы друг другу по кругу, как в ФМ.

Победительница будет определяться не по количеству сброшенных килограммов, а по процентному соотношению между изначальным весом и сброшенным.

Конечно, всё исключительно на честном слове: я не буду приезжать и перевзвешивать/измерять. Уверена, все понимают, что отобрать честную победу позорно.

Гиперэкстензия дома

/LenKa/, я рада, что подарок понравился. Хотела найти книгу для кулинарных рецептов ПП, но таких у нас не оказалось ((( Я и себе такую купила, приспособлю к рецептам ПП (а то у меня вечно всё в компе хранится, а когда нужно срочно, то под рукой ничего не записано). Крем этот кто-то из девочек в темке хвалил, расскажешь, потом как эффект . Подкова - это ручная работа, но не моя, а местных мастеров.

добавлено спустя 3 минуты:

ДЕВЧАТ,ИЗ ВАС ЕСТЬ ТЕ,У КОГО 90*60*90? ВОТ СТАЛО ИНТЕРЕСНО,А ТАКИЕ ФИГУРЫ В ПРИНЦИПЕ БЫВАЮТ? НУ ИЛИ МОЖЕТ ДРУГИЕ ЦИФРЫ,НО СООТНОШЕНИЕ ТАКОЕ ЖЕ,С ШАГОМ 30 СМ
сорри за капс

я точно к этой категории не отношусь

Марго, параметры такие встречаются, но при этом надо рост не ниже 165 иначе это..... не так круто....что ли. Хотя если судить по нынешней моде эти параметры уже устарели, сейчас попу все делают больше, как 🌰

расскажешь, потом как эффект

Обязательно расскажу!))
И ещё раз спасибо!!🤗👍


Зебрик у меня в лучшие времена было 88*65*89.....Эээх

лучшие времена

У меня никогда....даже при весе 57 кг...в 15 лет талия уже 69 была....

/LenKa/
с подарками!!! очень классные!!! подковка вообще супер!

Зебрик
Так я же мелкий гном, 160 см в прыжке)) и то талии ровно 60-на себе не помню....
Может позже найду фотку, где я 46 кг

Зебрик
у меня отродясь таких параметров не было))) бедра не меньше 95 всегда были, талия в пределах 70. Мне кажется, что мне 60 в талии смешной бы вид придавали

60 в талии смешной бы вид придавали

вот и я не помню свою осиную талию ,последнее из "хорошего" помнится 80 см-и мне казалось,что я как Гурченко
Я еще такое ЯБЛОКО, какое поискать....

Никак не въеду, как убрать опрос. И так редактировала, и эдак.

И, девочки, кто согласится вести тему в новом сезоне?
Попросим модераторов перенести. Я не смогу (да и не хочу) быть ТС.

девочки, кто согласится вести тему в новом сезоне?

А кто умеет? Давайте всё максимально упростим.

буду мама
Да там и делать особенно нечего.
Но поскольку я участвовать не буду, то еженедельные отчеты в ЛС мне будут не к месту.

Есть желающие? Я просто ооочень сомневаюсь, что у меня время будет часто заходить. Я закрываю часть одного бизнеса и начинаю другой в пилотном режиме. Боюсь я погрузну в работе.
Давайте без отчетов в личку. Начнём с начального веса, потом просто каждый будет писать по понедельникам кто чего добился( не обязательно это будет минус на весах). Будем делиться пп рецептами. Можем писать своё меню.
На счет упражнений есть предложение. Давайте набросаем комплекс на неделю расчитаный на 50 минут +- и будем все его делать, плюс можем спецзадание на каждый день придумать. Сушиться будем не месяц, а два, но помягче. А вот питание постараемся не сильно расслаблять.
Ваши предложения....

Ваши предложения....

яхоть и не учавствовала в прошлый раз,в этот очень бы хотелось,но больше для общения единомышленников. Активно и не активно тоже спортои не буду заниматься по здоровью,но ПП придерживаюсь. И цель похудания есть. Предлагаю просто на эту тему здесь общаться,а уж кто как будет идти к цели- решаем сами. Может кто-то и захочет опять объединиться для всех этих сушек-программ спортивных. А отчеты в теме по понедельникам -поддерживаю. А иначе чего болтологию просто разводить...

Зебрик
Тогда веди тему, раз согласна раз хочешь раз в неделю отчеты.
Я не шучу, я участвовать ни в сушке, ни в обсуждении не буду, стартпост будет таким вечно, если никто не поднапряжется.

Всем привет.Девочки,я могу редактировать первый пост,я вела СП и сталкивалась с этим. Если действительно есть желающие принять участие.Но только я не сильна в ПП и посчетах БЖУ. А вести тему могу

natysid
Спасибо.
Давайте перекличку на участие. И в каком виде будет наша сушка? Всё таки жду мнение всех.

Привет барышни!))
Мне Максим подарил программу Аниты! Неожиданно, что прямо завтра начало, но я рада-давно в ее сторону смотрела, никак не решалась))

Но я из темы не выпадаю, буду тут с вами дальше туссить

Привет барышни!))
Мне Максим подарил программу Аниты! Неожиданно, что прямо завтра начало, но я рада-давно в ее сторону смотрела, никак не решалась))

Но я из темы не выпадаю, буду тут с вами дальше туссить

А программа Аниты онлайн проходит?

/LenKa/
Вау ☺ классный подарок)))) поздравляю))))👍

natysid
Я как раз по программе Аниты пытаюсь заниматся. Первые четыре недели в инсте есть. Может конечно есть что-то еще, но только для официальных участников, а для он лайн доступ закрыт.😏

буду мама
Я участвую с вами.
Как по мне - то лучше заранее подготавливать программу тренировки. Чтоб все занимались по ней

добавлено спустя 9 минут:

По питанию - не знаю, как вам,но мне читмил по воскресеньям не подходит 😳
Запрет есть хоть чтото в течении недели действует на меня плохо))) только из чувства противоречия уже сразу хочется торт слопать

программа Аниты онлайн проходит?

Там, я так понимаю, с понедельника мне откроется личный кабинет, и там уже будет все о питании и видео с упражнениями...
Более точно завтра расскажу!

классный подарок)))) поздравляю)))

Спасибо!
И не говори! и очень приятно, что я совсем не ожидала от него!))

/LenKa/
Муж молодец.
Расскажешь нам об ощущениях и результатах. Очень интересно.

По питанию - не знаю, как вам,но мне читмил по воскресеньям не подходит 😳

Мне читмил тоже не подходит мне проще вообще ничего этакого не есть, чем немножко один раз... у меня это "немножко " перерастает в двухдневный зажор (в лучшем случае )

добавлено спустя 3 минуты:

Расскажешь

Обязательно!!))
Главное все соблюдать и не забить посреди дороги но я очень себя настраиваю на продолжительную программу..

/LenKa/
вауууууууу)муж молодец)))
я с вами)
читмилл мне идеально подходит ) я уже подумывала выписать упражнения и подходы интересные из сушки и начинать,тяжело себя заставить чего -то

Я завтра начинаю.
По еде утром цз хлеб с кусочком сыра и кофе с молоком без сахара.
Обед ещё подумаю
Ужин курогрудка гриль и мексиканская смесь.
На перекусы фрукты, ещё один кофе, финики и инжир.
По упражнениям. Начну с круговой. Всё по 50 😆
Приседания, отжимания, пресс, гиперэкстензия, горижопы😆, скалолазы.
Думаю два подхода. Оба утром или один утром, один вечером.

программа Аниты онлайн проходит?

Там, я так понимаю, с понедельника мне откроется личный кабинет, и там уже будет все о питании и видео с упражнениями...
Более точно завтра расскажу!

так может мы попробуем по этой программе с задержкой на 1-2 дня (по мере узнавания тобою информации), если ты не против поделиться с нами Ну а к ней можно к примеру круговые из сушки добавить (хотя я думаю, что у Аниты должна быть нормальная нагрузка)
****
Пока у нас желающие:
буду мама
Lana5
/LenKa/
irisha07
natysid

natysid Вполне могу со всеми поделиться!))

добавлено спустя 2 минуты:

Я пока тут смотрела
Вроде ничего сложного по нагрузке, нам-после сушки, так точно! ))

/LenKa/
Очень интересно.
А подарок потом Лене собирать будем 😉

А у Аниты призов нет? Там просто для себя результат.

/LenKa/
Очень интересно.
А подарок потом Лене собирать будем 😉

можем и так сделать
Это что-то новенькое, интересное И думаю по нагрузке должны быть тоже хорошие упражнения.

добавлено спустя 1 минуту:

natysid

Я пока тут смотрела

Спойлер:

http://www.li.ru/interface/pda/?jid=4005859&pid=258141229&redirected=1&page=0&backurl=/users/irma_8/post258141229/

Вроде ничего сложного по нагрузке, нам-после сушки, так точно! ))

что-то у меня по ссылке открывается "Лепим из пластилина", "Украшаем торт" Или я не то смотрю

добавлено спустя 2 минуты:

Ваши предложения....

яхоть и не учавствовала в прошлый раз,в этот очень бы хотелось,но больше для общения единомышленников. Активно и не активно тоже спортои не буду заниматься по здоровью,но ПП придерживаюсь. И цель похудания есть. Предлагаю просто на эту тему здесь общаться,а уж кто как будет идти к цели- решаем сами. Может кто-то и захочет опять объединиться для всех этих сушек-программ спортивных. А отчеты в теме по понедельникам -поддерживаю. А иначе чего болтологию просто разводить...

дочиталась на прошлой страничке.
Зебрик, записывать в желающие?

записывать

Да. Только если принимаете инвалидов)) я спортовать не смогу. Только растяжку делаю легкую.

что-то у меня по ссылке открывается "Лепим из пластилина", "Украшаем торт" Или я не то смотрю

Вот первая неделя тренировки по программе Аниты