Активная сушка

Свежая идея - "Бешеная сушка на Овуляшках"
Бешеная сушка на Овуляшках

Курс "Активной сушки" проводится по программе "Бешеной сушки" от Василия Смольного и длится 5 недель. Первые 4 - активная сушка, сжигание жира и похудение. Пятая неделя - правильный и аккуратный выход из сушки.
Первая неделя БС
Вторая неделя БС
Третья неделя БС
Четвёртая неделя БС
Пятая неделя БС

Да, 700 приседов - это кошмар. Но 1) это на весь день 2) только на первой неделе такой пипец 3) хватит себя жалеть 4) кто сделает 600 - я не Василий Смольный и орать не буду, мы все работаем ДЛЯ СЕБЯ, но по программе БС (а не по программе "кто в лес, кто по дрова")

Калькулятор калорийности на программе БС
Правила питания Бешеной сушки

Каждая участница должна подготовить некий приз, с которым она будет готова расстаться в случае победы другой участницы.
Участница-победитель получит все подарки и главный приз - прекрасную фигуру!
Призы озвучивать НЕ надо! Все подарки, которые будут лететь по адресу победительницы, будут для неё сюрпризами!
Подарки определяете на свой вкус и свои финансовые возможности, никаких обязаловок.
Если участница выбывает из игры на любом из этапов, она всё равно должна отправить подарок победительнице!
Если мы все окажемся крутышками, и выбрать одну будет затруднительно, то а) проведем голосование б) отправим призы друг другу по кругу, как в ФМ.

Победительница будет определяться не по количеству сброшенных килограммов, а по процентному соотношению между изначальным весом и сброшенным.

Конечно, всё исключительно на честном слове: я не буду приезжать и перевзвешивать/измерять. Уверена, все понимают, что отобрать честную победу позорно.

Гиперэкстензия дома

Забава Путятишна
А есть промежуточное платье-мечта?
У меня сестра за 3 месяца 11 кило сбросила по программе бокамнет

Девочки,а можно с вами делать упражнения? Без веса,но с целью)

Не поняв. А как мы будем высчитывать твой % и определять победительницу без вводных данных, т.е. без веса?
Или ты имела ввиду, что хочешь быть сторонним-наблюдателем-в-этой-болтушке-болтателем?

Забава Путятишна, а, например, 700 горижопов это помимо тех, которые делаешь в "Умри, но сделай"?
Пойду Корвалолу выпью.

Девочки, может название изменить, чтоб не плагиат)
А победитель, нужно голосование форума, как в фото конкурсах
Фото до и после наверное нужно

А есть промежуточное платье-мечта?

Надо пошуршать, наверняка есть что-то

У меня сестра за 3 месяца 11 кило сбросила по программе бокамнет

Я буду рада 5ти кг за месяц.

Берпи жесть, но да, супер эффнктмвно

А победитель, нужно голосование форума, как в фото конкурсах

А при чем тут форум целый? Ноу, я так не согласна. У нас не фотоконкурс, а совместное похудение. Это даже не конкурс, по большому счету, а командный забег.

добавлено спустя 32 секунды:

а, например, 700 горижопов это помимо тех, которые делаешь в "Умри, но сделай"?

Да, это специальное задание.

Берпи жесть, но да, супер эффнктмвно

+1

Думала, нас побольше будет

Нас семеро за сутки насобиралось, Наташ, это немало, если учесть всё аццкость программы

Забава Путятишна
А как?) мы тут разной комплекции, как же выбрать кто как постарался за месяц, у кого то мышцы нарисуются, у кого то талия будет наконец то видна, я даже не знаю

добавлено спустя 1 минуту:

Или просто без фото, но в соотношении было / стало
Типа см, кг

Девочки, может название изменить, чтоб не плагиат)

+1
Думала об этом, но забывала написать.

добавлено спустя 2 минуты:

Что больше не у кого нет таких джинсов?

кисище, у нас материальная мотивашка ещё - призы! Так что не спрыгивай!

Чую,что мне на поминки скидываться будете
Но ничего...зато гробик размером по меньше будет.Тоже мотивирует

Чую,что мне на поминки скидываться будете
Но ничего...зато гробик размером по меньше будет.Тоже мотивирует

Ольга, что за чернуха?
Делай меньше, но по программе.

добавлено спустя 1 минуту:

А как?) мы тут разной комплекции, как же выбрать кто как постарался за месяц, у кого то мышцы нарисуются, у кого то талия будет наконец то видна, я даже не знаю

В первом посте:
Победительница будет определяться не по количеству сброшенных килограммов, а по процентному соотношению между изначальным весом и сброшенным.

Девочки, может название изменить, чтоб не плагиат)
+1
Думала об этом, но забывала написать.

От вы заморочливые) Ну думайте тогда над названием.

Забава Путятишна
ты меня пиши)) я буду участвовать !
только мне придумать более вескую причину надо,чем просто депрессняк при виде себя в зеркале)

Я хочу попробовать все делать,но вне конкурса,но с возможностью делиться впечатлениями,можно?

Я хочу попробовать все делать,но вне конкурса,но с возможностью делиться впечатлениями,можно?

Ну конечно)))

Ну думайте тогда над названием.

сушка, но другая. не бешенная. мамская может? фу, неееее,бабусіна выпечка сразу на ум аж пришла. все мозги в еде у меня

ты меня пиши)) я буду участвовать !

добавлено спустя 13 минут:

сушка, но другая. не бешенная. мамская может? фу, неееее,бабусіна выпечка сразу на ум аж пришла. все мозги в еде у меня

Оспадя, не мала баба клопоту - купила порося

Добре, варианты:
Неистовая сушка
Яростная сушка

Хм, интересно, кто нибудь сможет сделать 300 отжиманий за день?..

Хм, интересно, кто нибудь сможет сделать 300 отжиманий за день?..

То есть 700 приседаний + зарядка "Умри, но сделай", которая включает в себя 80 приседаний, 40 отжиманий и ты ды в режиме круговой тренировки это для тебя норма?
Честно, я пока даже не представляю, КОГДА я это буду делать и КАК я буду совмещать это все с ребёнком и дом.хозяйством: уборкой, готовкой, прогулками...
Попробую.

это для тебя норма?

КанЭшна!! "да я сто раз так делал!" (С)
Шутка))

Не, ну просто приседания-это ж ноги, они, хош-не хош, работают ежедневно.. чего-то думаю, что осилю (не факт, не факт...), вопрос-встану ли на след день
А отжиматься-я лично совсем не могу! Может раз или два... надо хоть попробовать... ну соответственно, для меня человек, который это задание сможет выполнить-просто гуру фитнеса!

добавлено спустя 1 минуту:

РуДе СоНеЧкО
Да, как и когда, и совмещать это все с Машей-для меня тоже вопроссссс....
Постараюсь мобилизоваться...
В принципе, мы тут все -в относительно равных условиях))

/LenKa/, а если на коленках? Отожмешься?
Вот так:

Ну или хоть от стены.

РуДе СоНеЧкО
Вот может на коленях и буду делать, спасибо за идею!

добавлено спустя 1 минуту:

Попробовала-на коленях 10 раз без проблем , посмотрим, как больше будет..

добавлено спустя 2 минуты:

Но 300-это только от стены, да

/LenKa/
РуДе СоНеЧкО
Не принимайте всё так буквально.
Я вообще в офисе, я не смогу отжиматься.
Т.е. только утром десяточек, вечером 3-4 подхода.
А днём заменю на другое упражнение для рук, где не надо валяться под офисным столом.
Я хочу результата, я найду способ.

хочу результата, я найду способ.

Вот в тебе я вообще не сомневаюсь!!
(за себя-не так уверена )))

буду мама
Наташа, а скажи пожалуйста, вот если я по белкам сильно недобрала, по жирам-не сильно недобрала, а углеводов чуть перебрала, но при этом по калориям-тоже недобрала, то это я вообще худеть то буду?..

Забава Путятишна
Я чет погорячилась с участием На весы встала,а убирать то 2 кг,остальное объемы.
В % соотношении я за неделю их уберу..и смысл?
Можно я с вами тоже потопчусь без участия в команде?

кисище
Ну вот % соотношение только по кг можна дополнить и по см как кто подтянулся

/LenKa/
Твой недобор калорий самое важное в этой цепочке. Организм съест твои углеводы чтобы получить необходимые калории для жизни😆
Я не запутала?

кисище
Ну вот % соотношение только по кг можна дополнить и по см как кто подтянулся

Так и как тогда считать.Я по весу знаю свой минимум,меньше него я не весила.
Но вот по объемам как высчитывать,если не знаешь цели.?