Комментарии к личным дневничкам

orange_fox
Это скорее всего маловероятно и я хочу себе дать надежду, но мне кажется, что как я стала пить витамин Д и достинекса для снижения Пролактина, мне немножко легче стало. Хотя скорее всего это самовнушение. Ты сдавала эти анализы?

Helenna
orange_fox
Девочки, а может все гораздо банальнее? Во сколько вы ложитесь и во сколько встаете? У меня была такая же фигня с пробуждением. Но я заставила себя вставать не позднее 7 утра и ложиться не позднее 23. Чем раньше ложусь, тем легче просыпаюсь. Правда, каюсь, иногда уложить себя вовремя сложно, поэтому и утро бывает из серии "повбивала б"

Ты сдавала эти анализы?

Да я чего уже только ни сдавала в этой жизни

Во сколько вы ложитесь и во сколько встаете?

Пробовала относительно рано ложиться. Ну и в школе-то меня родители загоняли в кровать. Но все равно встать для меня проблема. Хоть я 4 часа посплю, хоть 12 - одинаково.

Irishka
Проблема именно в просыпании. Не из-за того что не выспалась. Вот Лена описывает ситуацию как и у меня, ты вначале встаёшь с кровати полузомбин, а просыпаешься уже через пару часов. Конечно, если лечь позже, то ситуация хуже, но если лечь раньше - лучше не становится. Ты заставляешь себя проснуться, всегда, даже на выходных, даже в 12 дня. Я не понимаю, вот честно, что такое "выспалась". Вот наелась - понимаю, больше не лезет. А выспалась - это что за состояние? Сама проснулась и спать не хочешь? Я ни разу в жизни не чувствовала это ощущение. И поэтому думаю что это какая-то проблема. Мало ли, может это моя киста в гипофизе так влияет, или ещё что-то.

добавлено спустя 2 минуты:

Но я с рождения такая, младенцем меня в 10 утра кормили во сне, я не просыпалась.

Helenna
Позанудствую. А как долго ты пробовала ложиться и вставать пораньше? Дело в том, что на перестройку организма надо как минимум пару месяцев, за день-два ничего не поменяется...
пысы: я вот всю жизнь до рождения детей тоже не понимала, что значит - выспалась Потом дошло

Я ни разу в жизни не чувствовала это ощущение.

Не, несколько раз такое было. Ну на моей памяти меньше с десятка таких случаев. Когда работала - зомби по дороге на работу, на работе полчаса-час. Итого с момента вставания до момента просыпания проходило в среднем пара часов.
А вот последние года 3 я могу и не проснуться вовсе Как же это угнетает! Вот уж точно ни руки ни к чему не лежат, ни делать ничего не можешь. Вся жизнь прохдит через "немогу"!

добавлено спустя 59 секунд:

как минимум пару месяцев

Сколько сколько? А лет 5 вставать и ложиться в одно и то же время это как слишком много и идет обратная реакция?

Сколько сколько? А лет 5 вставать и ложиться в одно и то же время это как слишком много и идет обратная реакция?

Это ты про школьные годы или про сейчас?

Irishka
и про то и про другое.

и про то и про другое.

Тады здаюсь Дело в чем-то другом

Irishka
Сложно сказать, наверно месяц подряд не было. Но если я в какой-то раз не могу заснуть рано, то тут сложно бороться. Если заставить встать с кровати можно всегда, то заставить мозг заснуть нереально.
Но я считаю, что даже если я ложусь поздно (а я уже редко до 3-4 сижу, чаще около часа ложусь) и встаю в 9 - ну вроде ж 8 часов есть, когда-то хоть каждый 5-10 раз ж я должна выспаться? Или выспаться смогу только если лягу в 9 и буду спать до 5 утра месяц без сбоев? Думаешь нужно в какой-то единственный временной промежуток попасть?

Но я считаю, что даже если я ложусь поздно (а я уже редко до 3-4 сижу, чаще около часа ложусь) и встаю в 9 - ну вроде ж 8 часов есть, когда-то хоть каждый 5-10 раз ж я должна выспаться? Или выспаться смогу только если лягу в 9 и буду спать до 5 утра месяц без сбоев? Думаешь нужно в какой-то единственный временной промежуток попасть?

где-то попадалась табличка с ценностью каждого часа сна, так вот после 5-6 утра уже нет смысла в сне, от такого только вред организму
и чем позже человек просыпается, тем разбитее чувствует себя

после 5-6 утра уже нет смысла в сне, от такого только вред организму

Тоже ее видела. Мол до полуночи на красоту слияют, до двух или до трех ночи - на качество сна и т.д. ИМХО, полный бред. А что делать людям, у кого ночные смены?

О сне.Встаю в 6+/- 30 минут..такая необходимость у меня.ООчень редко на выходных могу заваляться до 7..Так вот давно поняла,что 8 часов -мало зимой!Зимой чтоб совсем выспавшейся встать мне нужно 9,5-10 часов.Вот когда я несколько дней сплю по 5-6 часов я впринципе живая,но приходит день,когда я едва справляюсь с укладыванием детей.Отключаюсь в 20.30-21.00 и вот утром я человек.А летом сна нужно на 2-3 часа меньше.

Натико
У меня на смену погоды будто палками били и все суставы выворачивали почти всегда.
Не болей!

А что делать людям, у кого ночные смены?

Как показывает практика - пожинать печальные плоды, как правило ближе к пенсии

и вот утром я человек

ВОТ! А я б во сколько ни легла - "утро добрым не бывает".

А что делать людям, у кого ночные смены?

ночные смены не идут всё время подряд, а многие спать ложатся в 4-5 утра каждый день/или ночь вернее

А летом сна нужно на 2-3 часа меньше

солнышка больше и вставать раньше - легче

ночные смены не идут всё время подряд

ДА? Видать ты забыла как заводы в три смены работали. И никто людям каждую неделю смены не менял.

ДА? Видать ты забыла как заводы в три смены работали. И никто людям каждую неделю смены не менял.

Отсюда и хроническая бессонница и еще куча побочек на старости лет

Но я считаю, что даже если я ложусь поздно (а я уже редко до 3-4 сижу, чаще около часа ложусь) и встаю в 9 - ну вроде ж 8 часов есть, когда-то хоть каждый 5-10 раз ж я должна выспаться? Или выспаться смогу только если лягу в 9 и буду спать до 5 утра месяц без сбоев? Думаешь нужно в какой-то единственный временной промежуток попасть?

где-то попадалась табличка с ценностью каждого часа сна, так вот после 5-6 утра уже нет смысла в сне, от такого только вред организму
и чем позже человек просыпается, тем разбитее чувствует себя

Ну тогда по идее это ж должно быть как-то заложено хотя бы в ребёнке? Или нет? Ну ребёнком мне ж наверно должно было хотеться раньше спать лечь и раньше встать? Меня до 12 ночи укладывали спать мама, папа, тетя и бабушка. Подряд. Я не плакала, не кричала - я улыбалась и просто не спала. А потом отлично спала и почти не просыпалась, утром кормили с бутылки во сне.

пожинать печальные плод

ага((((часто и вся семья пожинает.Муж спит 3-4 часа подряд.Потом бродить начинает.Я тогда тоже плохо сплю.Потом завидую,как он днем спит..Потом если днем не спит,его все раздражать начинают..))

Ну тогда по идее это ж должно быть как-то заложено хотя бы в ребёнке? Или нет?

Или нет Биоритмы - это тонкая штука, иногда нарушения происходят еще задолго до рождения

Видать ты забыла как заводы в три смены работали. И никто людям каждую неделю смены не менял.

ночная смена раз в 4 суток, ну в крайнем случае в 3 сутки, и как работают круглосуточные предприятия я знаю

Ну тогда по идее это ж должно быть как-то заложено хотя бы в ребёнке? Или нет?

Или нет Биоритмы - это тонкая штука, иногда нарушения происходят еще задолго до рождения

Ну у меня сбитые это точно. И есть надежда на восстановление думаешь?

Меня до 12 ночи укладывали спать

Не, меня в 9 загоняли в кровать.
А там я просто лежала и засыпала все равно только после полуночи.

И никто людям каждую неделю смены не менял.

Меняют!Неделя одна смена,потом вторая..Вот у шахтеров график три 2-х,выходной,три третьих,выходной,три четвертых..И это еще хуже!!Человек за три дня чуть подстроился,а ему ,БАЦ!И все надо на 6 часов сместить...и так каждые 4 дня((Мрак.

Меня до 12 ночи укладывали спать

Не, меня в 9 загоняли в кровать.
А там я просто лежала и засыпала все равно только после полуночи.

Это я имею ввиду месячным ребёнком, понятно что потом не качал никто.

Ну у меня сбитые это точно. И есть надежда на восстановление думаешь?

Согласно тому, что я слушаю в лекциях разных умных дядечек - да, это поправимо. Только надо время и усилие.

orange_fox
То есть тебе все равно: спишь ты 4 часа или 12?Легла в 20 или в 2?Постоянно меняешь время укладывания/просыпания или неделю однаково?А можешь вот вообще сползать туалет/что то укусить/водички и опять в кровать на целый день и все равно следующее утро будет мрачным???

Меняют!

У нас на заводе не меняли. И да, людям так удобнее - организм привык по ночам не спать.

добавлено спустя 47 секунд:

и все равно следующее утро будет мрачным???

да.