Похудейка Грицацуевых

О приятном и полезном)))

Правила Забавы
Режим Ромашки
Разгрузочный день от Lana5
Жиросжигающий кефирный коктейль от Зебрик (кефир со специями)
Список низкокалорийных и полезных продуктов
Способ сухой жарки
Рецепты вкусных блюд
Правила ПП от буду мама
Тут статьи о медовой воде
Имбирный коктейль для похудения от /LenKa/
Меню

/LenKa/
Да, вставляют в пост я.
Давай, Лен, ну Анько не в струе счас, у всех бывает

добавлено спустя 54 секунды:

Девочки, молодцы! С отвесами!

РуДе СоНеЧкО
Аня, я могу табличу взять, только как я её в первый пост вставлю?.. Или ты ее делаешь и Кате отправляешь, а она уже вставляет?

О, я была бы тебе весьма благодарна. Потому что с моим шилопопиком + масса работы по дому, которую я и половины не успеваю сделать...
Я её делаю, принтскриню, заливаю на Радикал, а Кате отправляю ссылочку и она вставляет её в первый пост. И Катя же всегда присылает мне данные для таблички, за что ей отдельное спасибо. Ещё и это собирать, я б вообще ничего толком не сделала.

Могу тебе выслать то, что уже натворила, на почту, или сама сделаешь такую, какая тебе понравится.

Поздравляю с пятёркой!

добавлено спустя 1 минуту:

ну Анько не в струе счас, у всех бывает

Это точно. Я чё-то не того-этого. Зато сама с малявкой ездила сегодня на НП, за рулём сидела, всмысле. Это для меня подвиг. Даже не поцарапала ни свою ни чужие машины и вообще поездка принесла исключительно удовольствие.

Забава Путятишна
РуДе СоНеЧкО
Все поняла!
Девочки, сбросьте мне, что у вас есть, я наваяю сегодня-завтра
Почта lena161077@gmail.com

добавлено спустя 1 минуту:

Поздравляю с пятёркой

Спасибо!
Ещё не совсем пятёрка, но тенденция, однако!...

И я с отчетом! Уменя маленький, но отвесик 78,500
Медленно, но верно, это еще с некоторыми нарушениями, т.к не могу в полной мере, у самого мелкого клыки лезут, средняя с температурой 39, а у старшей турнир по большому теннису разрываюсь короче...

Я тоже с отчетом: вес 58,5 (-600г). До конечной цели (55 кг) осталось 3,5 кг, как их преодолеть?

Простите девчонки но у меня сейчас вообще нет не сил не желания худеть!!так что я пока собираюсь с мыслями и надеюсь вскоре к вам вернуться !!
Вес такой же как в начале 80кг.

РуДе СоНеЧкО
/LenKa/
Отличные результаты! Молодцы! Надо вас догонять...

Девчонки, кто тут в ПР мне поможет?
Вот сегодня у меня завтрак: омлет из 2х яиц с овощами (кукуруза, перец, спаржевая фасоль, лук)+кусок рыбы
На обед будет винегрет с фасолью.
На полдник - куриное филе.
На ужин - творог.

Мне просто тренер такой рацион расписал, что я столько вообще не ем, реально много.
например, углеводный день: 50 гр овсянки (сухой), 200 г гречки (сухой), 200 г творога, 300 г йогурта, 3 яйца.

Белковые дни: 3 яйца, 2 куриные грудки, 200 г творога, 300 г йогрута, овощи без ограничений.

Чередовать 1 углеводный - 3 белковых.
Это я могу, но я просто ем меньше

На обед получился винегрет+5-6 кусочков селедки (сама солила, не могла удержаться), половина отварной в мундире картошки и 1/2 кусочка чёрного хлеба.
Больше, чем планировала, но это эффект голода: я прискакала из Леруа Мерлена с ошалевшими от голода глазами
Делаю Оле детскую Новые обои, мебель некоторую, карниз, шторы и т.д.
Да, скрутно, папаша денег не дает, но у меня есть заначка, и значит, пришел её час. Нефиг на черный день копить, а то, гляди, так можно и дождаться

добавлено спустя 1 минуту:

А ещё я впервые делаю куриную пастрому. Получится вкусно - расскажу, как делала.
Калорий - фигня в ней.

Забава Путятишна
Кать, то что тренер расписал, мне кажется-хорошо! Если тебе много, ну так просто ешь меньше, по этому же принципу. Только чтобы не быть голодной.
Меньше-не больше!

Жду рецептик!

У нас тишина, а я с отчетом: вес 58,0 (-500г). Медленно и уверенно двигаюсь к цели, но до Нового года 3 недели и я не успеваю еще скинуть 3 кг, может на недельку попробую диету 6 лепестков, раньше на ней неплохо худела. А вообще 8 декабря корпоратив, надо влезть в платье, которое заказала специально на размер меньше.

У меня "эти дни" и 66 кг, чтоб их. Я же старалась, следила...то ли не уследила, то ли воды набралась.

Молодцы вы девочки!
А я в аутсайдерах на этой неделе((, вес 60,3
Что было не так-знаю и буду исправляться! Но пока так....

Я тоже без отаеса совсем.Вес 78,500

Девочки, давайте активнее отчитываться...
А то худеет 9 человек, а отписалось четверо((, табличка больно реденькая получается...

Катя, тренер правильно все написал. Раздели все порции и кушай в теч. дня. Это не много.

Доброе утро!
Вес мой 59,5)))
(-800) с прошлого раза)

С табличкой с прошлой недели слегка не сложилось, но на этой обещаю исправиться (за прошлую-данные все вносила... Хотя отчиталось только 4 человека...)

Считаю так-пока эта тема хотя бы одному человеку интересна-она имеет право на жизнь!

/LenKa/
Мне интересна, просто я в страшной жизненной гонке, я не успеваю вообще ничего, простите за табличку - будет!

Отчитываюсь 77,800 Ура!!!!

А я забыла взвеситься сегодня... Завтра исправлюсь.
Начала для себя два чэлэнджа - 30 дней увлажнения тела и 100 дней без жареного.
Посмотрим, как пойдёт..надо будет по спорту ещё что-то организовать.

Лапсик
Молодец! у тебя такие стабильные результаты-это здорово!!


Забава Путятишна
Кать, у всех бывает!


РуДе СоНеЧкО
Ждём завтра!))

Хорошая идея, с увлажнением и без жаренного))
А как ты на НГ, тоже без жаренного обойдёшься?..

Что-ли и себе что-то в этом роде придумать....

Я с отчетом: 57,2 кг (-800г) Я как увидела такую цифру, просто обалдела, все таки есть результат и все усилия не зря

оксаша
Ну ты вообще молодец! так держать! И скоро будешь у цели !



РуДе СоНеЧкО
Аня, жду тебя и отправляю табличку)) давай результат!

Я так и забыла взвеситься, а вчера наелась сладостей. Решила сегодня уже не взвешиваться, чтоб избежать расстройства. Давайте в этот раз без меня.

Я болею,горло....
вес 105.6 . Нет аппетита прото и глотать больно.
Меню : шарлотка -3 куска,глазированный сырок, карп ,банан,хурма.

РуДе СоНеЧкО
Ань, отправлю Кате табличку без твоего результата, но если надумаешь взвеситься-без проблем внесём тебя!



Зебрик
Вношу в табличку!)))
Не болей!@@@@@@

67,6 Ничем иным кроме как проблемами со стулом это объяснить не могу. Потому как старалась.

РуДе СоНеЧкО
Ань , ну ты не расстраивайся! Главное-не бросать, раньше или позже дело двинется в нужном направлении!


Дуфалак не пробовала?..

И надо много воды пить, тогда с этим делом гораздо легче!..



У меня тоже-результат без результата
59,6.... Грядут критичні дні.... Ну и вес этот-это после вчерашней посиделки с девочками в узбекском ресторане, а там и чебуреки и ещё много всего, на ночь, и виски Хорошо было!))). Так что вес-я ожидала хуже, и оттого довольна!))

Я так же не на диете. Болею.
Вес сегодня 105,2

У меня тоже без изменений 57,2. Пришли монстры