Похудейка Грицацуевых

О приятном и полезном)))

Правила Забавы
Режим Ромашки
Разгрузочный день от Lana5
Жиросжигающий кефирный коктейль от Зебрик (кефир со специями)
Список низкокалорийных и полезных продуктов
Способ сухой жарки
Рецепты вкусных блюд
Правила ПП от буду мама
Тут статьи о медовой воде
Имбирный коктейль для похудения от /LenKa/
Меню

Забава, а че ее придумывать? Вон, на первой картинке что я закинула...про святую минералку.

SANDRA25, решили, что по желанию. Если кто хочет - могу оформлять в таблицу динамику замеров. В отдельную, наверное, потому как не все хотят, вроде.

Ещё подумалось...если есть желающих, я бы могла собирать фотографии каждую субботу, а в самом конце сделать коллажи...чтоб визуально оценить результат до и после. Но это чисто для нас, по желанию.



Ничего, что я тут инициативу проявляю, Забава?

Замеры считаю не нужны, а фотки до и после нормуль будет)))

Ничего, что я тут инициативу проявляю, Забава?

Проявляй, Анюта, давай будем 1м и 2м капитаном. Я же не смогу быть всегда онлайн.

Девочки! Вопросы можно задавать как мне, так и Ане!
Она принимает решения наравне со мной, поскольку помогает мне в технической части ФМ!

а я приехала с Ашана с таааким колличеством продуктов
а то завтра начинаю,а начать было нечем..
сейчас сижу и отрываюсь как в последний в жизни раз-съела 2 банана,2 куска хлеба,2 помидорки с майонезом,запила лаймонфрешем и сижу семечки грызу

Зебрик
шикарно

шикарно

ну а как иначе,ведь последний день свободы
вот дело к часу ночи,а у меня котлеты в духовке еще пекутся.

Девочки! Вопросы можно задавать как мне, так и Ане!
Она принимает решения наравне со мной, поскольку помогает мне в технической части ФМ!

Благодарю за оказанное доверие.

добавлено спустя 1 минуту:

Замеры считаю не нужны, а фотки до и после нормуль будет)))

Тогда все желающие могут выслать мне в ЛС фотки себя теперешней, желательно не в мешковатых одеждах, но и на полном "ню" настаивать не буду.
Потом буду ждать фото, можно в той же одежде, 31 декабря.
Или хотите в динамике?

добавлено спустя 7 минут:

Объёмы предлагаю всем желающим записывать в своём дневнике.

а я приехала с Ашана с таааким колличеством продуктов

Что полезного куплено? мы сегодня пойдем закупаться...

сейчас сижу и отрываюсь как в последний в жизни

тож вчера праздник живота под "Голос" был но сгодня, как ни странно, после завтрака вес тот же

Или хотите в динамике?

я думаю до и после достаточно. а кто хочет можно для себя еженедельно

ДОброе утро всем! так мне нравится этот ажиотаж, я уже в предвкушении старта!

я уже в предвкушении старта

хе...я уже стартанула,чего время зря терять

Что полезного куплено?

все только полезное
для моего меню взяла

кучу куриных грудок
рыбу:карп,сом(денег не было на дораду,а очень её хотела)
крупы:гречку
фасоль
перловку
рис неочищенный
замороженные зеленую фасоль,горох,гавайскую смесь,ягоды
зелень,лук,морковь,помидоры,огурцы,чеснок,китайскую капусту-салат
прованские травы,оливковое масло,маринованый имбирь,морскую капусту
яйца
творог,натур.йогурт,сметану10%
курагу
мож еще чего...

добавлено спустя 2 минуты:

фотки себя теперешней, желательно не в мешковатых одеждах, но и на полном "ню"

так я уже в ФМ теме оставляла...вышлю. А завтра постараюсь в ню сфотаться,а то одеждой так обтянуться можно

добавлено спустя 1 минуту:

на фото заметила,кстати,что у меня 1 плечо ниже,как ни вставала,короче я кривая

Приветы!

Зебрик, могу и оттуда фотки взять. Просто у меня там фотки в свободноватой одежке, я и подумала - может кто захочет перефотографироваться. Я в бельё буду фотки делать.
А ты прям НЮ-НЮ?

Надо и себе на плечи-спину глянуть...сутулиться стала намного больше, это факт.

добавлено спустя 1 минуту:

Я тоже уже начала. Взвесилась сегодня - 69,8 кг.
Хотя я до сегодня реально впрок всякие вкусняхи ела, печеньки...в четверг вообще стресс заедала жёстко...как???

В дневнике вечером отпишусь.

Зебрик
все по теме. а я как в большой магазин попадаю, тпа Ашана, так ппц. Потрачена куча денег, а есть в тоге не чего, одни вкусняшки куплены а в дикси особо не разгуляешься

Зебрик
Молодец! Набор продуктов супер
Удачного старта!

добавлено спустя 2 минуты:

Зебрик
все по теме. а я как в большой магазин попадаю, тпа Ашана, так ппц. Потрачена куча денег, а есть в тоге не чего, одни вкусняшки куплены а в дикси особо не разгуляешься

О, это и про нас! Как только в Глобус едем, то все!
Хотя я и в Атаке возле дома умудряюсь иногда нахватать всего. Они сейчас ассортимент очень хорошо расширили.

Потрачена куча денег, а есть в тоге не чего

ну мы тоже кучу потратили,все дорожает каждый день
а вообще,я долго список составляла,читала,смотрела,советовалась с подругой-она у меня уже на автомате все знает,а я пока еще дурею от этих цифр,калорий,граммов,меню
сейчас вводная неделя,как разберусь и подсчитаю,сколько и чего конкретно мне надо,то уже легче будет.

Зебрик
А как ты к соли относишься?

Я вот недавно себе по возможности все солить перестала совсем.
Сейчас вот грудку куриную без соли сварила и салат из капусты и моркови тоже. Раньше б съела все, что приготовила, а сейчас одной грудкой наелась и салата всего четверть осилила.

еще меня гложет червяк сомнений,что очень плохо будет уходить вес тиз-за гв. У меня обмен веществ очень странный.

добавлено спустя 5 минут:

к соли относишься

думала об этом. Конечно хорошо бы её исключить.Некоторые только от этого несколько кг теряют...но боюсь это меня может привести к срывам. Потому что для меня вкус еды очень важен и вообще я пищевой наркоман. И могу вообще отказаться есть ту же курицу или салат,если не будет необходимого мне вкуса. Так что соль просто немного уменьшу,но не совсем откажусь.

Зебрик
Я никогда бы не подумала, но натуральный вкус той же курицы мне сейчас намного больше нравится!

Это как с кофе - когда начинаешь пить его без сахара, то не понимаешь как можно было раньше пить сладкий

Но однозначно все должно быть комфортно для организма в первую очередь!

Зебрик
ты просто умница! Очень ответственно подошла!

ответственно

я думала все так же...
я просто такой человек-впадаю в крайности..Если чуток расслаблюсь-то все Мне нужно все четко,конкретно.Если бы я в жизни такая конкретная и четкая была,то не было бы у меня этих обжираловок вечных. Некоторые умные говорят,типа в чем проблема? надо просто меньше есть ...вот не пойму,то ли действительно я какая-то больная,то ли что?
Болтала тут со своей подругой по несчастью. Она прилично похудела+ спортом -фитнессом стала постоянно заниматься.Вот уже третий год-постоянная диета-правильное питание,все на весах и по плану. Каждый день беговая дорожка(дома) и через день ударный фитнес. Даже рельеф мышц и кубики уже видно у нее. Но....она ненавидит спорт и диету. Говорит,что каждый день для нее-это пытка в плане еды,и даже за три года она не отвыкла от прежних пристрастий и просто во сне видит,как съедает всю кастрюлю макарон с сыром. И что на спорт она себя заставляет ходить. По началу все ждала,что втянется и ей по кайфу все это будет,но нет,этого не произошло. Мне так печально от этого. Ведь все понимают,что либо ты меняешь свою жизнь и прекращаешь питаться как раньше и спорт регулярный ,либо опять вечная"гармошка" и диеты. Для меня -это как переделать себя.
Я понимаю,что не смогу на всю жизнь себя изменить. Только временные меры типа диет,а дальше опять расслабон наступит.

добавлено спустя 6 минут:

сейчас намного больше нравится

да я знаю,что можно привыкнуть есть без соли. Просто пока я к этому не готова. Мне нужно ,чтоб моя еда была вкусной и разнообразной. Поэтому я выбрала для себя не ограничения,а просто заменила вредности на полезности. Слава богу,я не фанат конфет и шоколада и салаты овощные и мясо-рыбу обожаю. Трудности в том,что мне надо будет по часам есть и взвешивать все,подсчитывать.Для меня это геморрой. Ну и привычка закинуть в рот все что угодно,не думая о последствиях...эх..это же постоянный контроль. Но ничего! Будем стараться. Результат ведь будет приятным ))

добавлено спустя 2 минуты:

Блин,меня прям перетряхивает,когда смотрю в табличку и вижу конечную цель у Яны 47 кг вот даже представить себя в таком весе не могу....как это,быть такой ? Я вспоминаю,что когда то в 16 лет была 57 кг и была ну такой дохлой селедкой...аж голова кружилась...

добавлено спустя 37 секунд:

найду фото старые,отсканирую и выложу потом))

Зебрик
А какой у тебя рост?

Яна не высокая и 47 для нее это нормально.

Важно же сочетание рост/вес, а не цифра в абсолюте

не высокая и 47 для нее это нормально

ну у меня 173 см
но вот у моего сына 143 рост и вес 45,так я стала на него смотреть и Яну представлять)))и то не получается)))

добавлено спустя 4 минуты:

такс... всего 2 часа прошло с завтрака,а у меня уже чувство голода непорядок.....
пойду яблоко съем. На обед в 15-00 у меня карп печеный и морская капуста

Зебрик
Кислота яблока может спровоцировать аппетит сильней. Лучше яблоки печеными кушать.
Еще очень хорошо "сбить" аппетит позволяет стакан теплой воды.
До 15 точно хватит

яблока может спровоцировать аппетит сильней

обязательно спровоцирует,я знаю себя)))

добавлено спустя 1 минуту:

девчата,а вы каждый день взвешиваться будете?
я вот и 3 раза за день могу))но не записываю нигде,просто люблю взвешиваться)))

вот и 3 раза за день могу))но не записываю нигде,просто люблю взвешиваться)))
_________________

А зачем по 3 раза!!у меня например за день всегда разные результаты получаются

Я буду взвешиватся каждое утро! Мне так легче себя контралировать

девчата,а вы каждый день взвешиваться будете?
я вот и 3 раза за день могу))но не записываю нигде,просто люблю взвешиваться)))

Вообще при похудении рекомендуют раз в неделю замеры делать. Если чаще, то можно начать сильно нервничать если отвесы ежедневные маленькие.

У меня привычка каждое утро на весы становиться(если не забываю). Отмечаю ежедневно для себя.

Это как с кофе - когда начинаешь пить его без сахара, то не понимаешь как можно было раньше пить сладкий

+1 я так же с кофе ушла от сахара совсем))
надо и солить меньше перестать, я вообще стараюсь оч мало солить, муж грит всё недосоленое, салат то ладно, он и в тарелке сможет себе досолить а вот как с пищей остальной быть, неохота себе варить отдельно

добавлено спустя 5 минут:

Но....она ненавидит спорт и диету. Говорит,что каждый день для нее-это пытка в плане еды,и даже за три года она не отвыкла от прежних пристрастий и просто во сне видит,как съедает всю кастрюлю макарон с сыром. И что на спорт она себя заставляет ходить. По началу

ну я бы так не смогла. надо золотую середину искать, мучать себя , если ваще не нравится тоже не дело))
так потом нервы надо будет лечить))

Я вспоминаю,что когда то в 16 лет

так тут и рост надо учитывать

Вообще при похудении рекомендуют раз в неделю замеры делать.

надо мне еще сантиметр найти, и я люблю утром взвешиваться если не забываю

я думала все так же...

Ну, я так же, но с понедельника, как планировалось)

У нас ещё 2 участника, осталось одно вакантное место! И то, вроде, уже есть претендентка... Пока не подтвердила.

добавлено спустя 14 минут:

Всё, нас 15!
Ура, девочки, банда сформирована!

helka какой вес тебе писать к НГ в таблицу? Желаемый? Комфорт?

Забава Путятишна
Наверно пока 55-56кг а там как пойдет.
Рост 156 колобочек

Девочки всем привет можно к вам колобоЧков принимаете .
Я не активная болтушка но у меня очень и очень большое желания привести себя в порядок .
Надеюсь получится писать чаще но отчеты еженедельные гарантирую надеюсь не по стесняюсь с фото .

helka
привет) Ты располагайся пока, знакомься, а там втянешься в компанию и за уши отсюда не оттянешь

надеюсь не по стесняюсь с фото

а чего стесняться то? я вот вообще не стесняюсь,мне даже на пляже не стыдно свои складки показывать и живот с растяжками..
а некоторые худышки свои 50 кг стесняются. Тут дело видимо не в объемах и недостатках..