Стройнеем вместе. Марафон похудения!

Добро пожаловать всем,
кто хочет присоединиться к проекту "Стройнеем вместе"!!!





Для того, чтобы худеть с нами нужно заявить об этом в темке и
написать свои данные: рост, вес, ОБ/ОТ, вес к которому стремитесь.

В нашей темке каждый сбрасывает вес наиболее удобным и приемлемым для него способом,
используя любые методы и способы, которые для него лично эффективны и желанны.

В темке мы обсуждаем эти способы, делимся успехами и трудностями,
поддерживаем друг друга, шутим, прикалываемся вот собственно и все..

В пятницу, субботу или воскресенье необходимо отчитываться в темке о своих успехах за неделю -
каких успехов в разрезе Вес/ОБ/ОТ вы достигли. Если по каким-то причинам у вас не будет возможности отчитываться некоторое время - сообщите, что вы берете отпуск.

Результат похудения будет оцениваться в % соотношении от изначального веса. Поэтому нам нужно определить в каком случае участник получит эту медаль.

Добавлю опрос.

В прошлый раз было так:


Для получения награды нужно:
1) в литературной форме заполнить анкету тут . Чем больше и подробнее напишите, тем лучше.
2) выложить фото "до" и "после"
Вот и все! Ждем ваших побед!


Правила:

- отсутствие отчета 3 недели - на 4 ведет к перемещению в конец списка
- отсутствие отчета 4 недели - на 5 ведет к удалению из списка
- отчет после обновления таблички - будет внесен на сл. неделе.

ТАБЛИЧКА




Участники:

Margarishka
Марина , я у тебя по таблице вне конкурса иду, похоже

Вика, я таблицу не редактировала. За неделю к кому так и не добралась.

Отчитаюсь завтра

я тоже, потому что у меня сейчас по крохе уходить будет,может вообще не заметно,поэтому каждый день не взвешиваюсь .

добавлено спустя 51 секунду:

свекровь

Марина,ну вот что же свекровь такая противница нашего марафона получается

Это твои таблички в дневнике скучные

зато информативные ))) а я твои таблички рассматриваю
Хорошо, уговорила, буду в дневник тарелки ставить. Сейчас вчерашние покажу.

НЮРА
Выстави в радикале размер 600 например. но это с компа только. В телефоне не знаю как.

Выстави в радикале размер 600 например.

спасибо. получилось.
а с телефона я не захожу. У меня сайт тупит, все белое, одни смайлики и аватарки и ни одного текста.
Поэтому мне фотки надо сначала в комп скинуть, а потом сюда поставить.

Зебрик
Прочитала про твоё снижение калорийности. Желаю удачи выдержать! Если так сможешь кушать, то думаю скоро первая цифра на весах будет 8!

Margarishka
Поняла!)

добавлено спустя 1 минуту:

НЮРА
Обычно в программе, через которую загружается фото, можно размер выставить. Не больше 640 рр как раз не растягивают страницу.

Зебрик
Прочитала про твоё снижение калорийности. Желаю удачи выдержать! Если так сможешь кушать, то думаю скоро первая цифра на весах будет 8!

Спасибо))) я выдержала) но это просто такой день был. Думаю я теоритически смогу питаться на 2000 ккал))))) меньше не буду. Это экстрим для моего организма.

Обычно в программе, через которую загружается фото, можно размер выставить. Не больше 640 рр как раз не растягивают страницу.

первая цифра на весах будет 8!

Первая слева или справа?
Ты о каком весе?80-89 кг? В принципе мне и 90 устроит.

добавлено спустя 57 секунд:

НЮРА
Я всегда вторую выбирала.

А я на даче без весов, отчитаюсь понедельничным весом и как раз неделя с последнего взвешивания)) К пятнице был хороший минус, а сейчас выходные

А я опять на месте топчусь!..(
До четверга все в ажуре было, а потом чёт понесло меня((... в пн ДР, решила-отпразднуем и тогда уже беру себя в руки, железобетонно!
А пока мне стыдно..

Отчитаюсь сегодня.
Вес утром 59,2 (-0,200 от начального веса)

Я в понедельник днём, скорее всего отчитаюсь.

отчет
98,4 (за неделю всего -1,2 ,но и на это не надеялась)

отчет
98,4 (за неделю всего -1,2 ,но и на это не надеялась)

Отличный результат!


Но моё мнение неизменно - тебе нужно снижать калораж для дальнейшего продвижения.

тебе нужно снижать калораж для дальнейшего продвижения

он сам постепенно снизится,я еще только вхожу в эту диету. Ни одна диета менее 21 дня не меняет организм и привычки. Планирую снизиться до 2200 ккал ,примерно.

Ни одна диета менее 21 дня не меняет организм и привычки

Рит. Не могу не влезть. Я рада за твой результат, но про 21 день это верно только в случае, применимому к правильному образу жизни и ПП. А вот как раз диеты соблюдать больше 2 недель чревато. У тебя диета и мое мнение неизменно - она вредит здоровью, даже если ты пока это не ощущаешь. Она допустима как старт, но повторюсь, не более 2х недель. Сколько ты планируешь на ней пробыть? Ты должна понимать, если убрать одну из составляющих БЖУ, эффект конечно будет, но когда ты его вернешь (а ты вернешь, потому что всю жизнь не будешь так питаться, да и нельзя этого делать, потому что организму нужны все составляющие БЖУ), то твой организм начнет усиленно эту составляющую запасать, причем даже из малейшего количества. И попрет тебя еще больше. Конечно же это твое решение, но я высказала свое мнение.

добавлено спустя 2 минуты:

Планирую снизиться до 2200 ккал ,примерно.

если тебе удастся снизить его на ПП, то ты только выиграешь. Будешь получать все необходимое и питаться таким можно (и нужно) всю жизнь. А желудок постепенно уменьшится и тебе не нужны будут уже большие порции. Ты сама заметишь, что начала есть меньше.

НЮРА
Мама третий год на этой диете. Анализы и узи идеальные. Я буду решать после нового года о продолжении. К такому питанию привыкаешь и не хочется вернуться.

Я все равно уверена, что лучше налегать на белок, чем на жиры. Чувство сытости на много дольше и нигде не откладывается.

добавлено спустя 1 минуту:

Анализы и узи идеальные.

Вот не верю.
Либо петух еще не клюнул. Либо она питается не совсем так.

на ПП

Я сидела на пп долго. Я срываюсь. Мне хочется сладкого,мучного и побольше. Нет. Пока меня моя диета устраивает именно тем,что нет инсулиновых выбросов ,которые провоцируют жор и аппетит усиливают.

добавлено спустя 45 секунд:

белок

Белок сажает почки.

добавлено спустя 1 минуту:

Вот не верю.

Либо петух еще не клюнул. Либо она питается не совсем так.

Как раз наоборот. Она села на эту диету именно для того,чтобы улучшить здоровье.
Долго писать. Ты же не читала всю информацию по такому питанию. Все научно объясняется.

Белок сажает почки.

я не призываю его есть тоннами. ))) В моем понимании его должно быть больше, чем жиров, а не наоборот.
Я еле-еле его 1г на кг веса съедаю. А если ем 1,5-2г на кг веса, как предлагает калоризатор, то на жиры и углеводы аппетита не остается, потому что я сытая. Ж и У в этом случае в рационе есть, но не больше нормы, спокойно и без обжорства. Но опять же, это по моим наблюдениям моего организма. Если тебя устраивает, продолжай. Но я бы не смога, точно.

добавлено спустя 5 минут:

Ты же не читала всю информацию по такому питанию.

я читала, но вижу разницу между твоим меню и тем, что предлагается. Кое-кто видимо не читал про порции, а просто поставил цветочек. Но не будем больше спорить ))) Получается? И хорошо. Каждый выбивает сам что ему удобно.

Марин,как потом будешь информацию по теме искать? Может,когда получится обновить табличку, напиши и мы все снова напишем отчеты? А то запутаться не сложно.

Марин,как потом будешь информацию по теме искать? Может,когда получится обновить табличку, напиши и мы все снова напишем отчеты? А то запутаться не сложно.

Найду. Спокойно сяду и пересмотрю тему.
Спасибо за беспокойство!

добавлено спустя 8 минут:

Сейчас приехали из магазина. Я реально офигела от того, что купили... индейка, крупы(овсянка, ячневая и рис), 2 вида капусты, творог, сметана, кефир, яйца. Несколько картофелин на суп, зеленая редька, болгарский перец. Из сладкого детям злаковые хлопья, зефир, мармелад и козенак из кунжута(скорее для меня для кальция).
Ничего другого даже не хочется.

Судя по всему ПП в меня засело. Впринципе очень рада!

/LenKa/
ДРУХХХХ
И мне стыдно.... в пятницу у папы ДР было, а сегодня у брата мужа.
Вес сегодня с утра 60,7.
ОБ 96
ОТ 72

Отчет 61,300 кг

Вага 77.900
От 87
Ос103
Свята своє дають. Чоловік 2 дні куховарить. Як же я не буду їсти те що він готує

Я вернулась к тому с чем стартовала 63.5.
Очень тяжело худеется без регулярного спорта.
Из приятного. Не хочется сладкого. Мед и тот стал приторный.
Девочки а фрукты тоже лучше ограничевать? Я яблоки обожаю. Весь день бы трескала их.

яблоки

На них большой инсулиновый отклик. Да и яблоки вызывают аппетит. Фруктоза-тот же сахар.

добавлено спустя 2 минуты:

Очень тяжело худеется без регулярного спорта.

С изначально небольшим весом в принципе тяжело худеть. Мне вот практически лежа и без движения прекрасно худеется)

Зебрик
Верю