Стройнеем вместе. Марафон похудения!

Добро пожаловать всем,
кто хочет присоединиться к проекту "Стройнеем вместе"!!!





Для того, чтобы худеть с нами нужно заявить об этом в темке и
написать свои данные: рост, вес, ОБ/ОТ, вес к которому стремитесь.

В нашей темке каждый сбрасывает вес наиболее удобным и приемлемым для него способом,
используя любые методы и способы, которые для него лично эффективны и желанны.

В темке мы обсуждаем эти способы, делимся успехами и трудностями,
поддерживаем друг друга, шутим, прикалываемся вот собственно и все..

В пятницу, субботу или воскресенье необходимо отчитываться в темке о своих успехах за неделю -
каких успехов в разрезе Вес/ОБ/ОТ вы достигли. Если по каким-то причинам у вас не будет возможности отчитываться некоторое время - сообщите, что вы берете отпуск.

Результат похудения будет оцениваться в % соотношении от изначального веса. Поэтому нам нужно определить в каком случае участник получит эту медаль.

Добавлю опрос.

В прошлый раз было так:


Для получения награды нужно:
1) в литературной форме заполнить анкету тут . Чем больше и подробнее напишите, тем лучше.
2) выложить фото "до" и "после"
Вот и все! Ждем ваших побед!


Правила:

- отсутствие отчета 3 недели - на 4 ведет к перемещению в конец списка
- отсутствие отчета 4 недели - на 5 ведет к удалению из списка
- отчет после обновления таблички - будет внесен на сл. неделе.

ТАБЛИЧКА




Участники:

А я с сегодняшнего дня в марафоне "Мама и малыш" . Сегодня правда организационный день - меню дали на несколько дней вперёд, тренировку на завтра. Посмотрим что из этого выйдет)

наверное 61,6?

От уже!! и помечтать не дадут

добавлено спустя 38 секунд:

Котёныш
Удачи и выдержки в марафоне

irisha07
Спасибо)

А я с сегодняшнего дня в марафоне "Мама и малыш"

Поздравляю! Удачи!

Девочки, я чуть в запаре. Свекровь же дома. Не могу с телефона внести правки в таблицу. Но я это обязательно сделаю. Худеем! Не останавливаемся!

НЮРА
Спасибо)
Да все достаточно обычно - дают меню на день и тренировку. Прямые эфиры, где можно вопросы позадавать. Меня привлекло то, что все упражнения даются для совместного выполнения с малышом.
Главный утяжелитель)))

Худеем! Не останавливаемся!

Мы уже не можем, мы - наркоманы!

Девочки, я чуть в запаре. Свекровь же дома. Не могу с телефона внести правки в таблицу. Но я это обязательно сделаю. Худеем! Не останавливаемся!

Не останавливаемся конечно. Я сегодня на завтрак 600 калорий без остановки умяла. Перенервничала видимо )))
Ты не переживай. Свекровь важнее на данном этапе, таблица не убежит. Потом сюрприз будет )))

Главный утяжелитель)))

ничего себе! Потом поделишься результатами. Ты справишься, я не сомневаюсь.

Я с отчетом на 09.10:
вес - 51,2кг
ОТ - 73см
ОБ - 90см

Талия не радует, но меня и "дует" что-то второй день, хотя вроди ничего "такого" не ела
Могу на пальцах посчитать дни в году, когда у меня все ок с пищеварением и нет вздутия.
Может стать веганкой? Или у них такие же проблемы!?

Может стать веганкой?

И есть капусту? Ну да, от неё все хорошо будет.

lilah-carmela, ну вот почему сразу капусту?

Carmella
А что еще у веганов? По любому куча клетчатки.

Margarishka

Худеем! Не останавливаемся!

Как остановиться есть? Вроде и ничего "такого" не ем, но много...
lilah-carmela

А что еще у веганов?

грибы, гречка, макароны... много всего)) Тогда уж сразу в сыроедов подаваться.... вот там реально на одних салатах свежих сидеть....

lilah-carmela, ну а пучит от клетчатки разве?
Мне от капусты плохо уже на этапе пищеварения (что-то в ней содержиться такое), а другие овощи ок, особенно листовые салаты, а это сама что ни на есть клетчатка. не?

ну а пучит от клетчатки разве?

В основном. На её переваривание поджелудочной надо много ферментов. Можно квашеные овощи, там клетчатка уже солью и сахаром слегка переварена.
А вообще проблемы такого рода больше всего живут в голове. Когда люди попадают в сложные сиуации и у них нет выбора продуктов, всё идёт на ура. Проверено на знакомых и родственниках.

вздутия

У меня вообще нет вздутия . Вот вообще . Конечно,откуда от жира вздутие будет Никаких проблем с пищеварением.

Зебрик, ты имеешь в виду от твоего теперешнего типа питания?

Carmella
И сейчас . Да и раньше было только от яблок и бананов.

Carmella
Я твоя сестра по вздутию.
Ты хотела диету безглютеновую попробовать, возможно она тебе и поможет в этом вопросе.

добавлено спустя 2 минуты:

Да и раньше было только от яблок и бананов.

а я не ем виноград. Совсем. Боюсь муж ночью улетит...
Ну и молочка с лактозой прям не мое. Капец как не мое.

НЮРА, угу, я постепенно буду отказываться от глютена )))

У меня в фаворитах бобовые (которые я очень люблю, НО), капуста, виноград таки тоже.
Я когда-то фильм смотрела BBC кажися, так там сказали, что 80% воздуха в кишечнике это заглатываемый при глотании.
Может такое быть, что я неправильно сглатываю, т.к. часто сейчас во время бега у меня бывает отрыжка просто воздуха.
Но ума не приложу как с этим бороться или лечиться ли это

а я не люблю виноград,яблоки.равнодушна к бананам.А другие фрукты все очень люблю. Но я все это не скоро поем,в любом случае...пока только облепиху и смородину ,то есть ягоды буду есть

Приветик) Девочки, а можно к вам присоединиться, а то я постоянно типа худею, а вес стоит или подрастает((((

Выкладываю свое питание.

Итого 1460 калорий. (Но подозреваю, что в калоризаторе суп-лапша очень калорийная, не как у меня и вместо компота морс явно с сахаром, поэтому по факту возможно съела меньше калорий)

Девчата! Доброе утро!
Что,как выходные,так тут тишина)))) отъедаетесь?
сегодня-завтра отчетики,помните?

Могу уже отчетик дать - 60,9 кг утром, минус 1,1 кг от заявленного, в реале больше. От результата первой недели - минус 2 кг.

Я 64.2
Скинула, что наела в прошлый раз

Margarishka
Марина , я у тебя по таблице вне конкурса иду, похоже

привет девчонки. Что-то тарелки свои никто не выкладывает. Я тогда тоже не буду. Скучные они у меня. )))

У меня 68,7 (-800 как и прошлый раз)

добавлено спустя 33 секунды:

но это за 5 дней всего я ж в понедельник взвешивалась )))

Девочки, молодцы. У меня в четверг было -300 гр. Но я их уже наела..а вчера был девичник наела еще больше. Отчитаюсь завтра

тоже не буду. Скучные они у меня

так в дневе у себя можешь выкладывать,и то что-то интересное. Это твои таблички в дневнике скучные,а на любую фото еды смотреть не скучно,а даже весело))))