Как мы худеем-1

Девчонки, как я вчера уже предложила в теме "Восстановление после родов" давайте в этой темке будем худеть вместе! Что-то вроде дневника! Лично я с завтрашнего дня сажусь на диету по Весонаблюдателям онлайн))! кто со мной -присоединяйтесь, вместе веселее и проще! По Весонаблюдателям сама хорошо похудела, знаю многих, кто похудел, так что результат, если придерживаться, гарантирован!! Всем удачи!
==============================================
Ссылки сайтов о диетах.
1.Выбор диеты по группе крови, 4 группы крови - 4 пути к здоровью
2.Проект Diet.ru представляет программу
3.Полезное / Диеты и похудение / Разгрузочные дни
4.Перезагрузка: меняем лишний вес на хорошее настроение!
5.Питайтесь правильно с myJan
6.ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
7.начни день с подсчёта калорий!
8.Как правильно питаться беременным женщинам
9.КОНТРОЛИРУЙ СВОЙ ВЕС!
10.Скачать Питайтесь правильно 5.0 5.0

Отмодерировано Модератором Норис.

Ну это скорее маска!!
Есть одно очень хорошее средство предотвратить процесс увядания груди. Сверните свой бюстгальтер, положите в целлофановый пакет и засуньте его в морозилку. Потом наденьте холодный бюстгальтер и походите так по дому в течение 2 минут. После этого бюстгальтер нужно снять. Производить подобную процедуру можно, только если вы не страдаете какими-нибудь простудными заболеваниями
Очень хорошо на кожу груди действуют сок лимона, апельсина и огурца. Помойте лимон, нарежьте его тоненькими кружочками и обложите грудь и шею. Полежите спокойно так несколько минут. Потом можно обмыть грудь прохладной водой и нанести легкий питательный крем. Точно таким же образом можно делать аппликации из апельсина и огурца.
Сделать грудь розовой и упругой поможет и клубника. Возьмите несколько ягод и тщательно разомните их. Добавьте в клубничную массу 2 ст. л. свежих сливок и взбейте смесь при помощи венчика или миксера. Нанесите состав на кожу груди и полежите 10 минут. Клубника со сливками прекрасно тонизирует кожу, заставляет поры сужаться.
Вместо того, чтобы мыть грудь водой, можно применять отвары трав. Такие отвары помогут повысить тонус кожи груди:
1. Отвар зеленого и черного чая, смешанного в равных пропорциях (1 ст. л. смеси на 1 ст. воды).
2. Отвар зверобоя, чабреца, плодов аниса и листьев эвкалипта (по 1 ст. л. на 1 л воды).
3. Отвар плодов шиповника (2 ст. л. на 1 ст. воды). В отвар добавьте 1 ч. л. меда.
Розмарин и полынь тоже помогут сохранить упругость кожи груди. Они улучшают кровообращение кожи и освежают ее.
Возьмите в равных частях сухие полынь и розмарин. Измельчите травы при помощи кофемолки, чтобы получилась сухая сыпучая смесь. Чистую марлечку намочите в горячей воде и приложите ее к груди. На марлю тонким слоем нанесите приготовленную смесь трав и накройте сверху вторым слоем горячей влажной марли. Подобное обертывание следует держать 5-8 минут. После этого марлю уберите, а на грудь, не обмывая ее, нанесите легкий питательный крем. Вместо полыни и розмарина можно взять тысячелистник, липовый цвет и траву душицы.
Если на коже груди возникло покраснение, сосудики расширились, образуя неприятные красные прожилки, можно сделать обертывание груди, воспользовавшись отваром шишек хмеля. Хмель улучшает эпителизацию, легко устраняет покраснения и высыпания нервного происхождения. Приготовьте отвар шишек хмеля. Для этого возьмите 1 ст. воды, вскипятите ее и в кипящую воду всыпьте 2 ст. л. шишек хмеля. Сразу после этого снимите отвар с огня, закройте кастрюльку крышкой и дайте настояться в течение 30 минут. Для обертывания возьмите чистую марлю, смочите ее в теплом отваре и, свернув в два слоя, наложите на грудь. Марлю держать 5 минут. По окончании процедуры нанесите на кожу груди легкий питательный крем.
Точно таким же образом можно сделать обертывание на основе полевого хвоща. Полевой хвощ особенно полезен тем, у кого кожа на груди стала вялой и дряблой или в целях предотвращения этого явления.
Для того чтобы грудь была более упругой, можно использовать некоторые смеси в качестве аппликаций, которые подтянут кожу, сделают ее более упругой и эластичной.

УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ КАРТОФЕЛЬНОГО КРАХМАЛА
Вскипятите 0,5 ст. воды, тонкой струйкой всыпьте в нее 1 ст. л. крамхала и заварите клейстер. Взбейте 1 яичный белок, добавьте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. клейстера из картофельного крахмала. Наложите состав тонким слоем на грудь и оставьте на 15 минут. В течение этого времени рекомендуется полежать, для того чтобы средство лучше подействовало.
Крахмальный состав можно приготовить и по-другому: просто развести крахмал в теплом молоке до кашицеобразного состояния.
УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ГРЕЦКОГО ОРЕХА
Такой состав витаминизирует и тонизирует кожу, кроме того, он хорошо действует, когда кожа обвисла и нуждается в подтяжке.
Несколько грецких орехов очистите от скорлупы и измельчите до однородной массы. Добавьте 1 ст. л меда, 1 ст. л. сливочного масла и 1 яичный желток. Состав тщательно перемешайте и нанесите на очищенную кожу груди на 15-20 минут.
УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ЛЕПЕСТКОВ РОЗЫ
Нам часто дарят цветы, но, как только они завянут, мы тут же отправляем их в мусорное ведро. А стоит ли спешить? Ведь сухие лепестки розы - прекрасное косметическое средство. Лепестки розы вкупе с другими компонентами помогут восстановить форму груди, ведь они являются неплохим тонизирующим средством.
Сухие лепестки розы измельчите в кофемолке до получения своеобразной розовой муки. Возьмите 2 ст. л. розовой муки и смешайте ее с 1 ст. л. сливок. Нанесите смесь на грудь и оставьте на 15 минут.
СОСТАВ, ПОДТЯГИВАЮЩИЙ КОЖУ
Для приготовления этого состава вам потребуется рисовая мука, которую легко приготовить самостоятельно из рисовой крупы, размолов ее в кофемолке. Смешайте 1 ст. л. рисовой муки, 1 яйцо и 1 ст. л. сметаны до однородной консистенции и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Потом смойте состав теплой водой и нанесите питательный крем. ( я делал этот ) и вместо крема взяла масло шиповника

Smile)))
спасибо!столь подробной информации не ожидала!
у меня свадьба через 3 недели, никак не могу похудеть. я с января по 3 раза в неделю ходила на заняти, итог -2 кг и все. теперь уже неделю каждый день бегаю, делаю упражнения на прес, и тд и тп. ем вареную свеклу с оликовым маслом, пью кефир и воду с лимоном, и нифига вес стоит на месте

Рецепт N1. Обертывания морскими водорослями и грязью для похудения: к купленной в аптеке грязи нужно добавить сухие морские водоросли, например обычную морскую капусту. На предварительно очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. Идеально подойдет рулон специальной пленки для пищевых продуктов - она отлично прилегает к телу. Сверху накрыться шерстяным одеялом, это создаст дополнительный парниковый эффект. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой. Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата.
Рецепт N2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".
Рецепт N3. Обертывая для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
Рецепт N4. Обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
Рецепт N5. Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.
Рецепт N6. Масляное обертывание против целлюлита: в качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло". На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
Рецепт N7. Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100% результат гарантирован.

добавлено спустя 1 минуту:

может быть тебе это поможет!

Правильная осанка
1. И. п.-стоя, кисти на затылке. Наклоните голову вперед, затем медленно отведите голову назад, руками оказывая небольшое сопротивление. 12-16 раз.
2. И. п.- о. с. Возьмите в руки гантели весом 3 кг. Наклонитесь вперед, прогнувшись, спина прямая, отводите руки назад, прогнитесь, соедините лопатки, вернитесь в и. п. 10-12 раз.
3. И. п.- то же. Выпрямите ноги. Опираясь локтями, прогнитесь в грудном отделе позвоночника, таз не поднимайте, держитесь в этом положении 3-5 с. 12-16 раз.
4. И. п.- лежа, ноги согнуты, руки вдоль туловища. Опираясь затылком и стопами, поднимите таз, слегка прогнитесь, продержитесь в этом положении 3-5 с. 4-6 раз. Упражнение можно усложнить, если опираться на одну ногу, а вторую поднимать.
5. И. п.- лежа на животе, руки вдоль туловища. Руки за спиной возьмите в замок. Поднимите голову, плечи, прямые руки и одну ногу, прогнитесь, продержитесь в этом положении 3-5 с. 8-12 раз.
6. И. п.- то же. Положите кисти на затылок. Поднимите голову, плечи и согнутые ноги, головой потянитесь к стопам. 8-10 раз.
7. И. п.- то же. Руки выпрямите вверх. Поднимите голову, плечи, прямые руки и ноги, прогнитесь и держитесь в этом положении 3-5 с. 6-8 раз.
8. И. п.-то же. Поднимите туловище, голову отведите назад. Опирайтесь на одну ногу, другую поднимите вверх. 10-12 раз, опираясь то на одну, то на другую ногу.

Упражнения для талии и бедер
1. И. п.— лежа на спине, руки в стороны. Поднять прямые ноги и опустить их влево. Снова поднять и опустить вправо. Следить, чтобы лопатки не отрывались от пола.
2. И. п.— то же. Сгибать поочередно ноги в коленях, стараясь, чтобы пятки ног не касались пола («велосипед»). Сначала поднять медленно, затем в быстром темпе.
3. И. п.— сидя, упор руками сзади. Приподняв бедра над полом, занести одну ногу над другой и коснуться пола. Вернуться в и. п. То же другой ногой.
4. И. п.— лежа на боку, одна рука вытянута вверх, другая — в упоре перед собой на уровне плеч. Приподнимать ноги и бедра на 10—20 см от пола и медленно опускать их. Следить, чтобы тело при этом было вытянуто, ноги не сгибались. То же на другом боку.

Упражнения для груди
1. И. п.— лежа на спине, руки с небольшими гантелями вытянуты и приподняты на уровне груди. Медленно развести руки в стороны и возвратиться в и. п.
2. И. п.— то же. Медленно поднимать руки над головой и опускать их.
3. И. п.— стоя. Переплетя руки, поднимать над головой как можно дальше назад, наклоняя туловище назад (голова приподнята).
4. И. п.— то же. Поднять руки вперед на уровне плеч ладонями внутрь. Соединить руки, расставив пальцы. С силой нажимать кончиками пальцев друг на друга, чтобы ощутить напряжение мышц грудной клетки. Через несколько секунд потрясти руками и подвигать пальцами.
5. Сложите ладони перед собой, следя за тем, чтобы локти были на уровне груди. Сильно надавите ладонями друг на друга в течении примерно 10 секунд.
6. Соедините ладони рук, касаясь кончиками пальцев подбородка и, не разъединяя пальцев не менее 20 раз сильно хлопните ладонями.
7. Возьмите в каждую руку по гантели и медленно опускайте и поднимайте руки, не сгибая их в локтях.
8. Вытянутые руки с гантелями сначала резкими движениями скрещивайте перед собой, а затем — сзади.
9. Лежа на спине, руки с гантелями весом 3-5 кг разведите в стороны. Соединяйте руки впереди. 3 серии по б-8 раз. Это же упражнение, но гантели отводите за голову.
10. И. п.-о. с. Руки согните перед грудью и ладони соедините. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 5-7 с. 3-4 раза с интервалом 15-25 с. Можно взять в руки футбольный или набивной мяч и выполнять то же упражнение.
11. И. п.- сидя на стуле за столом. Кисти лежат на столе ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. 3-4 раза с интервалом 10-15 с.

Упражнения для ног
1. И. п.— лежа на спине. Согнув ногу в колене, так, чтобы она касалась груди, обхватить ее руками. В таком положении несколько раз покачаться, затем вернуться в и. п. То же другой ногой.
2. И. п.— стоя ноги на ширине плеч. Наклониться, не сгибая колени, и постараться руками обхватить щиколотки ног. В таком положении сделать 2—3 глубоких наклона вперед и вернуться в и. п..
3. И. п.— сидя, ноги согнуты в коленях и касаются груди. Медленно перевернуться в таком положении на спину, затем возвратиться в и. п.
4. И. п.— стоя. Поставить одну ногу на табурет и произвести движение, словно вы влезаете на него, пока другая нога полностью не выпрямится, затем опустить ногу на пол. Повторять до легкого утомления, потом сменить ноги.
5. Бег на месте, высоко поднимая колени. После небольшой передышки повторить упражнение еще дважды.
Животик

Упражнение 1
Выполняется лежа на спине: ноги согнуты в коленях, руки за головой. Во время выполнения упражнений голову уже не опускаете на пол, подбородок не следует прижимать к груди – должно оставаться расстояние до груди в один кулак. Оторвите от пола плечи и грудную клетку, при этом поясница не должна приподниматься.
Упражнение делается на выдохе. Вернувшись в исходное положение - вдох.
4 повтора по 25-30 раз.
Важно: следите за тем, чтобы от пола отрывались не только плечи, но и вся грудная клетка, иначе вместо того, чтобы убрать живот, вы всего лишь будете прокачивать "шашечки" на прессе.

Упражнение 2
Исходное положение то же, что и в предыдущем случае: не опускайте голову на пол в течение всего упражнения.
Поднимаем плечи.
Разворачиваем уже поднятые плечи влево. Выдох.
Возвращаемся в исходное положение. Вдох.
Поднимаем плечи.
Разворачиваем уже поднятые плечи вправо. Выдох.
Возвращаемся в исходное положение. Вдох.
Упражнение выполняется 25-30 раз с 4 повторами.

Упражнение 3
Убираем все лишнее с нижней части животика, пытаясь сделать его максимально плоским.
Исходное положение: продолжаем лежать на спине, ноги согнуты в коленях, подняты и максимально прижаты к животу. Пятки подтянуты к ягодицам, руки разведены в стороны для равновесия. Если выполнять упражнение в такой исходной позиции тяжело, руки можно вытянуть вдоль туловища. Так значительно легче, но менее эффективно.
Не меняя положения ног, максимально отрываем от пола ягодицы. Выдох.
Возвращаемся в исходную позицию. Вдох.
Упражнение выполняется 25-30 раз с 4 повторами.
Важно: во время выполнения этого упражнения не старайтесь "облегчить себе жизнь", то есть не отрывайте пятки от ягодиц и не старайтесь за счет распрямления ног с меньшими усилиями отрывать ягодицы от пола. В этом случае нужные мышцы работать не будут, и вы напрасно потратите силы.
Знайте – работа с прессом требует точности исполнения. Можно задействовать большое количество мышц вокруг пресса, устать, но не получить желаемого результата.

Упражнение 4
Совершенно бесподобное упражнение для тех мужчин и женщин, которые накопили жирок в области спины и талии (так называемые "ушки"). Кроме этого, упражнение укрепляет мышцы всего пресса.
Перевернитесь на живот и обопритесь на локти, так, чтобы плечи располагались ровно над локтем, и угол плечо-локоть-кисть был равен 90 градусам. Плечи расправить, лопатки свести. Ноги опираются на мыски: ноги и тело расположены почти на одной высоте от пола. Втягиваем в себя живот, напрягаем ягодицы и стоим так, до легкого тремора (дрожи).
Скручивания с подъемом головы
Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят ровно на полу. Руки за головой, но пальцы не сомкнуты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи, слегка приподнимая в это время бедра. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд. На счет «два» опускаете голову и бедра в исходное положение, сохраняя мышцы пресса в напряжении. Основная нагрузка должна ложиться на мышцы пресса, поэтому старайтесь не напрягать ягодицы, когда поднимаете бедра.
Обратные скручивания
Ложитесь на спину, сгибаете колени. Руки лежат вдоль тела на полу, ладонями вниз. Живот втянут. На счет «раз» напрягаете мышцы пресса, приподнимаете бедра на несколько сантиметров, чтобы копчик оторвался от пола. Замираете в таком положении на 10-15 секунд. На счет «два» опускаетесь в исходное положение. Поднимайте бедра плавно, медленно, не выталкивайте их. Движение должно быть полностью контролируемо, чтобы основная нагрузка приходилась на пресс, а не на талию.
Косые скручивания
Лежа на спине, согните правую ногу в колене, правая ступня целиком должна лежать на полу. Закиньте ногу на ногу так, чтобы левая лодыжка лежала на правом колене, а само левое колено было направлено во внешнюю сторону. Руки находятся за головой, пальцы не сомкнуты, локти открыты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи и поворачиваете правое плечо к левому колену таким образом, чтобы коснуться колена локтем. Точка их соприкосновения – в районе середины туловища. Замираете в таком положении на 10-15 секунд и на счет «два» возвращаетесь в исходную позицию.
Скручивания с вытянутыми руками
Снова лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни должны стоять на полу параллельно друг другу. Руки вытянуты за головой, пальцы сомкнуты в замок, живот втянут. На счет «раз» одновременно поднимаете руки, голову и плечи, причем очень важно руки не сгибать. Замираете в изнеможении на 10-15 секунд и на счет «два» медленно опускаетесь в исходную позицию.
На десерт - заминка. Переворачиваетесь на живот, ноги вытянуты, руки вдоль тела, голова опущена. На счет «раз» отрываете голову, плечи и грудную клетку от пола, сохраняете такое положение в течение 10-15 секунд, а на счет «два» медленно возвращаетесь в исходную позицию. Выполняете по 10-12 повторов, а затем снова ложитесь на спину. Вытягиваете руки и ноги в разные стороны. Потянитесь, стараясь вытянуть как можно дальше ступни и кисти рук. Удержитесь в таком положении 10 секунд, а после согните ноги в коленях, обнимите колени и прижмите их к груди. Можно даже вспомнить детство и сделать пару перекатов на спине.
Кошачья гибкость
Исходное положение: стоя, стопы вместе, перенесите вес тела на левую ногу, подтяните правое бедро к груди, обхватив его за колено, и выведите локти в сторону.
Старайтесь сохранять прямое положение туловища, подтягивая бедро как можно ближе к грудной клетке. Повторите то же с другой ногой. При выполнении упражнения растягиваются большие ягодичные мышцы.
Исходное положение: ноги вместе. Согните голень и направьте стопу к одноименной ягодице. Старайтесь не разводить колени и выталкивать таз вперёд.
Поменяйте ноги. При этом растягиваются мышцы передней части бедра.
Исходное положение: стопы вместе. Согните правое бедро, приближая его к грудной клетке. Спина прямая. Левой рукой захватите бедро со внешней стороны и потяните в левую сторону.
Повторите с другой ноги. Из данного положения можно оптимально растянуть отводящие мышцы бёдер. А затем в душ!

Smile)))
да очень полезные упражнения, спасибо!
большенство я выполняю, некоторый беру из йоги (ходили полгода).
мышцы то подтягиваются, но жир не уходит, то есть выгляжу я конечно стройнее, но как посмортю на себя в обнаженном виде в зеркало - становится плохо!!!!
решала действовать радикально - буду пить слабящие чаи и мало есть, иначе вес не уходит.
когда то весила 54 кг, сечас 60 , и никуда родимые не деваются уж сколько лет.

а рост у тебя, родная, какой?

164, у меня очень легкая кость, пожтому весь вес - это жир!

мм..а может жидкости много в тебе..попробуй отказаться от соли..я только на этом кг 3 потеряла

Smile)))
я тоже так подумала, что жидкость задерживается, так как иногда просыпаюсь отекшая.вот сейчас начала пить травки мочегонные - бруснику и тп. от соли отказалась, но правда только 5 дней назад

жди...фефект не загорами

добавлено спустя 53 секунды:

но не забывай..совсем от соли тоже нельзя отказываться

Smile)))
спасибо!
я почитала как вы тут все дружно худеете, решила присоединиться!

правильно...вместе веселй и легче.... я кстати сама не заметила как на диету села...всё началось с жидкой диеты! А СЕЙЧАС ОДНИ ОВОЩИ И ФРУКТЫ...вот только иногда очень хочеться согрешить, но я стараюсь держаться

я тоже постепенно перешла на диету, но согрешить ОЧЕНЬ хочется, если учесть ,что я кошмарная сладкоежка!!!пока держусь, не знаю сколько выдержу! иногда не хватает силы воли.

я тоже сладкоежка..но сейчас более менее авнодушно смотрю на сладкое..сахар заменила таблетками , ем вместо мороженного - замороженный сок

сахар я и в "обычной" жизни не ем, а вот шоколадки ,да мороженное мммммммм!но сейчас контролирую себя, первое время вообще было тяжело, потом тоже более равнодушно стала относиться.

я недавно со своим МЧ ходила на День Рождения...у меня перед носом стояло 2 ТОРТА , я сама собой потом гордилась, что не съела ни кусочка, хотя до сих пор удивляюсь как это я выстояла или недавно мне было крайне сложно отказаться от наполеона ( я его обожаю) но я смогла противостоять!

добавлено спустя 1 минуту:

Tatunchik
ТЫ БУДЕШЬ САМОЙ КРАСИВОЙ НЕВЕСТОЙ НА СВЕТЕ!!!!!!!!!

Smile)))
буду стараться быть самой стройной невестой
вчера купила новые весы - электронные, всвесилась 59,2 кг.
так, что буду продолжать тренировки, видимо у меня организм не сразу понимает .что от него хотят

Анфиса, а рост у тебя какой?

Приветики!!!
Рост у меня 1,70
Очень хочется быть стройной, спортом не занимаюсь, потому что лень , хотя знаю, что спорт не помешал бы убрать живот и попу . Вот хочу записаться на плавание, все никак.
И на диете долго сидеть не могу Даже не знаю, что и делать

я вот тоже ленюсь... И я в бассейн хочу
а ты не думай о том что ты на диете... это должен быть образ жизни... и к этому надо привыкнуть...просто перед тем как что-то съесть из "чёрного списка" спроси себя зачем оно тебе надо. если вообще надо и какая от этого польза???

добавлено спустя 1 минуту:

Росомаха, а я тебя уже догоняю!!!!!!!

И я в бассейн хочу

а почему со слезками?

потому что у нас на весь длинющий город только один бассейн который работает летом.... а мне туда справку не дали
пришла к терапевту...она дала все направления..слада анализы..на одном ответ не написали , а потом пришла к дерматологу, он меня отправил к геникологу, я этому врачу на "Д" (дерматолог) говорю что была у него месяц назад, в карточке написано что здорова.... он упёрса говорит иди... (ему надо мазки ) Я когда была у врача, то она брала анализы, но за ответ я не пришла... ну я ушла... К геникологу не пойду...не переживу ещё раз такую экзекуцию...
теперь надо ждать осени когда откроються другие бассейн в которые дерматолог не нужен

Smile)))
да, печально, но до осени осталось недолго

да, немножко...к тому же в сентябре на море...да и так есть где покупаться ( если есть желание) я уже два раза с палатками ездила отдыхать)))
Дневник себе завела...назвала My Light Diary записываю туда всё что ем ( до последней крошки), всё что делаю ( по части спорта или каких-то масок или массажа), а так же все свои замеры)) вчера подсчитала что у меня грудь с 29 мая по 16 июля уменьшилась на 7,5 см

29 мая по 16 июля уменьшилась на 7,5 см

хороший результат

Я на прошлой неделе расслабилась - тортик, мороженное, пицца - хорошо что не все в одни день . Ну ничего, вперед с новыми силами. Вчера приготовила голубцов - диетическая и полезная еда в моем понимании (я их готовлю с индейкой вместо свинины и с очень малым колличеством оливкового масла). А сегодня правда пойдем с сотрудниками в ресторан, так что надо держатся.


Smile)))
А у тебя как дела?

а я что-то не очень...делаю медовый массаж, скраб из сметаны и кофе и контрастный душ + масло шиповника для груди! на прошлой неделисбросила 1.6 кг, но потом 600г набрала наверное перед М. у мя в такие дни жидкость задерживаеться в организме и хожу как бочка с водой посмотрим что будет через недельку...всё так же сижу на диете... тоже расслабилась...печёные фаршированые кабочки и шашлычок , котлетки печёные... вот пару дней на скакалке прыгала, вот думаю всё зарядку начать делать! вопросик, если делать упражнения для груди, есть шансы, что она поднимиться и будет красивой, а не как уши спаниэля!?!?!?!?

А я что-то слышала про воду перед едой, а именно - вроде балерины так делают - за полчаса до еды выпивают стакан ледяной воды, и кушать потом практически не хочется. Интересно, так ли это

незнаю на счёт вообще не есть. а апптетит перебивает ( скорее уменьшает) ещё слышала что утром надо выпивать стакан миниральной воды ( с газом) + сок лимона + мёд (перемишать и всё это выпить)

Привет девчонки!!!

Вот и я тут!!! Ох.....чувствую, что мне скоро на диетку пора , ну за прошедшую неделю, я так классно вес сбросила, даже самой не вериться- безо всякой зарядки, практически , а то что было лишнем в животике, сейчас у меня на ручках .

Ну а если честно, то много кило придёться ещё сбросить

Викторина, мои самый искреннние поздравления! Желаю здоровья и всего самого наилучшего ТЕБЕ и твоей семье!

А я на оборот набрала!

Smile)))

огромное спасибо

Не переживай сильно, ещё успеешь сбросить свой вес