Диета Дюкана

Рыжуха
tan4oys
о, девчата, и я сегодня стартую))) Будем поддержкой друг дружке))
Вам сколько скинуть надо?
Мне 13-15 кг хотя бы

Krista 77

Значит сбросиш!!!!!

В Сильпо есть точно ДАнон 0% и еще их ТМ Премия Греческий йогурт 0%, я ими спасалась

Можешь картинку показать? Я не видела ни разу

Рыжуха удачи тебе!!!


tan4oys и тебе удачи! Я атаку прошла без отрубей, так как не было.

Krista 77 и тебе удачи желаю!!!
Скинешь обязательно, если будешь хорошей девочкой

Девочки, а кто какое меню для себя на пасху придумал или думает?

сколько ты на диете и сколько скинула уже?

я с 31.03, т.е. уже 2 недели. сбросила 3 кг.

Спасибо про йогурты - буду еще смотреть. а самой делать - вряд ли хочу))) я малой ленилась, т.к. надо ж свежие, т.е. вовремя поставить...

Рецепты куличей в инете есть. Хочца вкусненько и проверенно)))

Корж киндер-пингвина у меня в форме 18 см получился чуть более 1 см. разрезать получилось, но ножом, а не ниткой.

мне еще надо найти стевию и кукурузный крахмал... а еще ягоды годжи хочу!!! кто пробовал? в каком отделе они могут быть?

добавлено спустя 1 минуту:

Krista 77
мне тоже надо скинуть столько же
все получится, главное настрой!!! пошла пресс качать

Девочки, а кто какое меню для себя на пасху придумал или думает?

Так как буду у родителей, а там мама тоже на Дюкане, то решили с ней запечь мясо, куриные ножки. Будут яйца само собой. Мама есть свежие овощи, я только тушеною капусту, то для себя сделаю. Думаю испечь кекс мраморный и сделать зефир. Себе разрешу сьесть кусочек твердого сыра (страшно за ним соскучилась ), конфетку шоколадную и может печеньку одну какую-то или махонький кусочек пасочки По поводу последнего не очень уверена Вот рассматриваю вариант кулича по Дюкану.

а самой делать - вряд ли хочу))) я малой ленилась, т.к. надо ж свежие, т.е. вовремя поставить..

Лично мне они уже надоели Роме я туда сахар клала, ванильный сахар, а без ничего он кислый и уже приелся. Я когда делала, то ела его 4 дня, то есть не строго два, как написано в инструкции.

Рецепты куличей в инете есть. Хочца вкусненько и проверенно)))

Глянь кекс мраморный, тут я выкладывала где - то, но точно в моем дневнике есть. Вкусный и проверенный)))

мне еще надо найти стевию

А мне сухой или жидкий сахзам и молоко сухое уже заканчивается...

Рыжуха
tan4oys
о, девчата, и я сегодня стартую))) Будем поддержкой друг дружке))
Вам сколько скинуть надо?
Мне 13-15 кг хотя бы

Мне не меньше 15кг, но хочу 20 убрать. Я за планирование беременности набрала лишнее на стероидах и гормонах.
Сейчас вешу меньше чем до Б.

добавлено спустя 1 минуту:

Рыжуха удачи тебе!!!

Спасибо, думаю неделя быстро пройдет.

добавлено спустя 2 минуты:

Девочки, а кто какое меню для себя на пасху придумал или думает?

У меня будет рыба на мангале и шашлык из индейки. Но мы так и ели. Свинину больше полгода не едим.

Муж мой скинул 50кг, еще 20 скинуть хочет.

Муж мой скинул 50кг, еще 20 скинуть хочет.

Молодец муж!!!

Рыжуха

Ого молодчина!!


Вы уже вкуснятину по придумывали.
Надо и мне определять полет фантазии на пасху, а то скоро ведь.

Вот рыбку запекти это идея

Девочки,всем спасибо за поддержку,но я не с вами
вчера съела творог и в очередной раз убедилась-у ребенка от него очень болит живот. я легла спать в 4 утра и то,каждые 20 мин подъем был... на атаке на одном мясе и яйцах не не выживу.у меня язва.мне хоть иногда суп нормальный нужно есть. кисломолочку нельзя из-за ребенка. короче, будут что-то типа на системе минус 60 и на отрубях и без сахара от Дюкана. пока так.буду на пару все готовить. купила сахзам. никаких булок и печенья. доча станет старше,тогда можно и на Дюкана.может тогда и на атаке нужно будет меньше сидеть а не 6 дней.

добавлено спустя 1 минуту:

Мне 13-15 кг хотя бы

и мне столько же.а все бутеры с маслом в этом виной.

Так, я закончила первый этап. Веса ушло 3 кг. А вот объемы все на месте... Уже нервничать или "далі буде"?

я сделала сгущенку-конфеты...это просто безумно вкусно, конфеты уже умяла почти все..ммммммммммм,даже зефир отошел на второй план

Рецепт:

Молоко сухое — 4 ст. л.,
сах.зам — 8 таблеток (или кому как нравится),
молоко — 150 мл.
На сухую, разогретую сковороду насыпать сухое молоко. Огонь должен быть средним. Непрерывно помешивая, поджарить молоко до цвета чуть светлее вареной сгущенки, влить молоко и добавить сах.зам. Тщательно перемешать и все время помешивать пока не получится нужная консистенция.
После этого получившуюся смесь перемолоть на блендере.
Получается нежная консистенция, без комочков.

Я брала 6 ст.л. сухого молока на 100 гр молока (иначе очень жидко).

Далее охладить и наслаждаться. А можно разлить по формочкам и заморозить - получатся конфеты "Коровка".

я делала на 4 стл сухого молока 100 мл жидкого молока и 8 таблеток сахзама....получилось много конфеток и еще маленькая кексовая форма сгущенки, завтра полью кекс ....очень вкусно, и немного сладковато, можно смело 6 таблеток брать...
конфета классно из морозилки тает во рту..ммммммм

Так, я закончила первый этап. Веса ушло 3 кг. А вот объемы все на месте... Уже нервничать или "далі буде"?

Не стоит так быстро сдаваться. Пробуй разные режимы, разное чередование. Так и подберешь, что именно для тебя подходит.

*Lisa*
отлично, с тебя вышла всего лишь вода...теперь переходи на 2й этап

*Lisa* Согласна с Рыжуха, не сдавайся даже если чуть нарушила, придешь к цели все равно!!
2-й этап себя покажет!!

Рыжуха
Еще ж не чередовала. Сегодня будет первый день чередования. Но блин, хотелось чуток "сдуться"

добавлено спустя 3 минуты:

wed-style
ням-ням канфетки
Спасибо) Уже перешла, грызу морковку

vrednyka
Рыжуха
Я ж не сдаюсь, не-не) Просто ж всего сразу хочется)))) И вес, и объем

грызу морковку

ею особо не увлекайся, она крахмалистая, пару раз в неделю....лучше капусту

wed-style
От елки-палки Не люблю сырую капусту Мне бы сейчас яяяяблочко

*Lisa*
та можно салат делать из капусты, огурцов, помидора, редиса, лука

капусту можно все виды в любом виде

свеклу и морковь изредка

wed-style
Пойду-ка я в магазин за помидорами

Леся, можно ведь и на первом этапе пробовать чередовать. Я по каллорийности ем, каша потом мясо а потом творог. Вечером буду молоко пить.

Атака ведь стресс и каждый организм по разному реагирует.

А я себе штаны купила в Англии, думаю до майских праздников они на меня большеватыми будут, главное чтоб попа в них не висела, надеюсь что рост это скроет.

Леся, можно ведь и на первом этапе пробовать чередовать

на 1м чередовать низзя

каша

какая каша? вроде ж каши нельзя...
или я ошибаюсь?

пробовать чередовать

пробовать можно, но это не по правилам. по правилам - нельзя

wed-style
нямка конфеточкиии

Леся, можно ведь и на первом этапе пробовать чередовать

на 1м чередовать низзя

Как это нельзя. Ведь не один продукт ешь целый день. Белки ведь можно чередовать между собой.

Белки ведь можно чередовать между собой.

аааа, белки да....мясо, рыба, творог, кисломолочка, субпродукты, краб.палочки, морепродукты, яйца - чередуй-не-хочу

каша

какая каша? вроде ж каши нельзя...
или я ошибаюсь?

А овсяные хлопья это не каша? Для меня это каша.

добавлено спустя 2 минуты:

Белки ведь можно чередовать между собой.

аааа, белки да....мясо, рыба, творог, кисломолочка, субпродукты, краб.палочки, морепродукты, яйца - чередуй-не-хочу

Я про это и говорю, ведь даже эти продукты имеют разную каллорийность.
Я съела творога 200 грамм и обьелась.

А овсяные хлопья это не каша?

овсяные хлопья нельзя, можно только отруби...а они на кашу вообще не похожи

А овсяные хлопья это не каша? Для меня это каша.

так нельзя хлопья
для меня это тоже каша, но их нельзя

добавлено спустя:

wed-style
вместе написали

вот так выглядят хлопья


а вот так отруби ( бывает еще мельче помол )



добавлено спустя 57 секунд:

Рыжуха
отруби - это клетчатка, а хлопья - это совсем другое, и они действительно каша, которую на дюкане нельзя

Блин, я ничего больше не нашла. А в чем разница между отрубями и хлопьями. Написано с цельного зерна. А отруби это перемолотые?