Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
сегодня вес тот же
и это даже обрадовало
после вчерашнего ужина чет засмущалась я
на тренику не хожу
закончаться М тогда уже буду с удовольствием ходить
так что придержуюсь полностью системы и все пока что
хотя желание убить и сожрать весь мир ржу нимагу

завтрак-манная каша на молоке,бубулики с чаем
обед- борщ красный 250гр, винегрет 150гр
ужин-мясо отварное 200гр

решила все взвешивать
вес плохой
рыдаю рыдаю
67,900
ну ничего я ж не сломаюсь я дойду к мечте
завтак- омлет,салат винегрет,чай с бубликами
обед- борщ-200гр,плов 150гр+винегрет -50гр
кофе без сахара бееееееее
ужин- йогурт 250гр творог 50гр +2 яблока и 2 мандаринки


до мечты 7,900кг йоу
67,700 (-200гр)
тоже неплохо
вот если бы не нарушала то уже скинула бы больше 1кг
а так
ну ничего идем дальше
67,400 (-300гр)
придержуюсь строго системы!!
бееееее


добавлено спустя 38 секунд:

до мечты 7,400
66,900(-500гр) ураааааааа
странно вес хорошо уходит
вчера были нарушения
но главное УЖИН- правильный и вовремя
а потом НИЧЕГО!!!!!!
а товсе лето я ела и все что хотела и когда хотела
надо замеры сделать-все руки не доходят

завтрак- ячка,рыбная котлетка,салат из квашеной капусты,чай+тертый пирог

обед- запеканка с цветной капусты с сосиками в яйце!
кофе

ужин-творог,кефир,яблоко


до мечты 6.900 бееееее
пришла с тренировки -сделала там замеры
ужассссссссс рыдаю рыдаю рыдаю
все! ели вышла с тренировки,месяц не ходила - так с непривычки аж руки-ноги трусились
прибежала и бигом хула-хуп крутить
в каждую сторону по 5мин бееееее
67,400 рыдаю рыдаю
что такое ?? почему??ничего я не пойму???
видать привесик из-за моих тренировок
ну ничего вольюсь и пойдет вниз как миленький

сегодня уже отскакала тренировку
вечером будет хула-хуп- ой же как болят бока- но надо!!!!!!!!!!!!!!


завтрак-каша,рыбная котлета,квашеная капуста,чай тертый пирог- блин когда он закончиться,а то надоело ходить и смотреть на него и сюнки пускать неудачный макияж неудачный макияж

обед- запеканка вчерашняя,250гр+2 ржаные крипсы с сыром и кофе без сахара- уже привыкла и нетакое оно и невкусное ржу нимагу
вот бы его еще и без молока пить ,но немогу пока так

ужин- запеканка творожная с яблоком +чай+яблоко2шт!!!
66,800(-600гр) ураааааааа ураааааааа ураааааааа
ура!!!!!!!!!!
вот так то!!!!!!!!!!

завтрак- винегрет,котлета,чай 2 бутера

обед-гречка,сосиска,кофе,2 крипсы с сыром

ужин- куриная грудка отварная!!!!!

в течении дня вода и имбирный чай или травяной
с водой сейчас проблем нет
пью как положено - уже привыкла бееееее


ну и вечером тренька ,а в обед хула-хуп
если выдержу- болят бока ужасно рыдаю
и опять 67,300
блин и даже незнаю что и писать
ничего не нарушаю!!!!!!
просто тренеруюсь каждый день!
вот и прыгает мой вес как зайчик
ну да ладно
дальше время покажет!!
эту неделю занималась каждый день
навернео со следующей недели буду белать пару выходных
бо многое не успеваю по дому
да и отдыхать надо что б мышцы востанавливались и вес начал все таки таять
67.700 рыдаю рыдаю рыдаю
не нарушаю и вс еравно топчусь на месте
все больше и больше склоняюсь к тому
что 5 декадря сажусь н а Японку у меня ПМС
обед
гречка и салат с помидоров и пикинской капусты заправленой йогуртом

ужин незнаю- ухожу работать
думаею будет просто йогурт ,яблоко,мандаринки
и позже 18-00 чет засмущалась я
67.700 рыдаю рыдаю рыдаю
хочеть рыдать

пойду поем может полегчает ржу нимагу
67,700
Психологические причины переедания: как бороться?

Прежде чем освободиться от лишних килограммов и целлюлита нужно научиться любить и уважать себя самого. Главное понять, что худеть нужно только для себя, медленно и постепенно, меняя пищевые привычки. Психологи выделяют 4 основные психологические причины переедания, которые можно побороть, приложив не так много усилий.

Психологические причины переедания: как бороться?

1 причина: Переедание по привычке

Недостаток информации о правильном питании приводит к отсутствию культуры в еде. Также причиной может быть и нежелание. Часто можно услышать мнение, что если в семье все плотные и упитанные, - это результат материнской заботы и любви. Именно родители могут создать у детей пагубные привычки в питании. Все плохие привычки, увы, передаются по наследству! Наследственность, в этом смысле, это просто продолжение какой-то «семейной традиции».

2 причина: Аппетитный стресс

Для многих еда становится отличным антидепрессантом в стрессовых ситуациях. Если дома или на работе не все в порядке, в этот трудный период легко поддаться искушению успокоить себя едой. Еда превращается в лучшее лекарство от душевных невзгод и меры здесь, увы, уже не видать.

3 причина: Еда на бегу

Что может быть страшнее перекусов? Диетологи ответят в один голос: «Только перекусы!». В повседневной жизни мы часто не едим дома, перекусываем впопыхах, употребляем еду между основными приемами пищи. Перекусы на работе за чашкой чая, поедание сладостей перед телевизором - очень распространенное явление. Торопливость в еде мешает правильному усвоению пищи, может способствовать возникновению недостатка в организме витаминов и минеральных солей. К нарушению питания относится нерегулярный прием пищи и обильная еда по вечерам. Очень часто сильный аппетит появляется к вечеру, после напряженного дня. Мы начинаем есть много, безнаказанно перегружая желудок и заставляя тяжело работать весь пищеварительный тракт.

4 причина: Еда заменяет любовь

Как известно, когда желудок наполняется пищей, другие потребности неосознанно блокируются, отходят на второй план. Этим способом пользуются люди, которым не хватает внимания и любви. Они не могут отличить подлинный аппетит от чревоугодия и превращаются в рабов желудка. Очень часто в этом виноваты родители - стремясь удовлетворить потребности ребенка в любви, ласке, внимании, они это делают при помощи вкусной еды (чаще сладостей), а не с помощью разговора, игры и т.д. Еда начинает заменять общение с близкими, и, когда ребенок вырастает, ему комфортно контактировать с окружающими только при наличии ощущения наполненности желудка едой.

Как бороться?

Если проблема лишнего веса уже существует, то, прежде всего, нужно понять ее причину, и только потом применять наиболее подходящий метод. Первыми признаками переедания нельзя пренебрегать. Если потребность в еде начнет возникать автоматически, переедание станет плохой привычкой, от которой тяжело избавляться. Так вырабатывается психологическая зависимость от еды. Нужно помнить, что поправляемся мы не за один день. Лишний вес подкрадывается к нам незаметно и постепенно. Уже сейчас нужно следить за тем, что вы едите, где вы едите и как вы едите.

Как правильно есть (всего 4 правила):

1. Ешьте регулярно, часто и понемногу. Правильное пищевое поведение заключается в 5-тиразовом питании в день, чтобы не чувствовать голода и не перекусывать.

2. Ешьте не спеша, медленно и тщательно пережевывая пищу.

3. Ешьте только за столом. Когда вы едите стоя или на ходу, то съедаете больше.

4. Ешьте легкие, живые, натуральные продукты. Помните о правильном, рациональном питании.


Фиша- Анютик спасибки за полезную инфу! букетик
*ПЕНЕЛОПА* писал(а):


ну что
мои замеры
вес-65кг
бедра-97
талия-77
живот (пуп)-92
ляжка-56[/color][/b]

это мое сообщения еще марта месяца
вчер ана тренировке делали опять замеры
и что я вам хочу сказать
вес чуток вернулся
вешу 68кг
а обьемы стоят на месте

стоят- это тоже результат!
внешне мне мой живот уже не так противен
он выглядит лучше чем летом
все таки не зря я хожу на тренировки
и хула -хуп кручу
надо еще скакалочку прикупить
потому что тренировки у меня проплачены до 9 февраля
незнаю смогу ли еще проплатит
если нет
то буду дома как смогу заниматься
67,500 бееееее
2 недели как болит коленко
то ли от того что у пала в сауне
то ли от того что потянула ходя по льду на улице
вчера сделала ренген и там в коленке собралась ждикость
а сегодня уже пошла к врачу и он сходу сказала что надо отсасывать ее иначе будет еще хуже рыдаю рыдаю рыдаю
а ведь впереди выходные и праздники
ех! пока стояла в очереди за лекарствами и шприцами вся жизнь пролетела перед глазами от страха рыдаю рыдаю рыдаю
но все прошло на отлично
вышло 45мл жидкости
можна сказать что почт не больно
на место жидкости ввели лекарство ,выписали таблетки и мазь на 10дней
и никаких физ.нагрузок в течении 3 недель!! рыдаю рыдаю рыдаю
если все будет хорошо то водичка больше не прийдет,а если нет то прийдеться еще раз приходить рыдаю рыдаю рыдаю
вот такие невеселые новости у меня рыдаю

добавлено спустя 48 секунд:

вот теперь весь день буду валяться и вязать!!
хоть один позитив ,все маму жалеют
а мама лежит и наслаждаеться чет засмущалась я
8 января!!!

70,200 чет засмущалась я

10 января!!!
69,100 (-1,100)

Боже! как я так могла
как я могла допустить себя опять до такой цифры
как вижу готова волосы на голове рвать
ну почему же все самое вкусное- смое вредное??
почему так сложно остановиться??
почему,почему ,почему???????


Последний раз редактировалось: *ПЕНЕЛОПА* (11.01.2013 11:08), всего редактировалось 1 раз
11 января
68.500(-700гр)
ураааааааа ураааааааа ураааааааа
что не может не радовать!
ураааааааааааа!!!!!!!!!
12 января
68,200 (-200)
ураааааааа ураааааааа ураааааааа
68,600кг у меня ПМС у меня ПМС у меня ПМС
стаит зара и падать не собираеться
и все это от того что в обед винегрет
и не системный рыдаю
просто финансы поют романсы
другого варианта пока нет
ну ничего скоро все измениться
и называеться нечево за неделю праздников скушать весь семейный бюджет ржу нимагу
да и снегурочка принесла мне самый чудесный подарок- Посудомоючную машинку!!!!!!

ураааааааа ураааааааа ураааааааа ураааааааа ураааааааа
у меня ПМС у меня ПМС вес стоит на месте!
питание у меня правильное

а еще сегодня выходя с детского сада
подскользнулась и упала рыдаю рыдаю
теперь болит другое колено рыдаю рыдаю рыдаю рыдаю
намазала траумелем и лежу
последние штаны порвала на коленке- как маленькая девочка
руку раздерла рыдаю рыдаю

вообщем чет не мой день видимо сегодня грущу грущу
68кг(-600гр)
ураааааааа ураааааааа ураааааааа ураааааааа
вот вам и результат
2 дня отменила на обед винегрет и сразу пошел минус бееееее
а всем кажеться винегрет-это ж овощи он полезный
а выходит что не такой уж и полезный в плане похудения я имею ввиду!!
и опять сорвалась
ну как сказать сорвалась
просто могу себе позволить сладенькое на обед
ужин и обед всегда правильный но бывают и нарушения
и воду не пью
вот ща жду м,меня аж плющит от них
но дождусь тогда и на весы стану


а вообще зашла в тему Минус-60 в однокласниках
как посмотрела фотки
аааааааааааааааа,я тоже хочу весить 60кг рыдаю рыдаю рыдаю
через неделю муж уезжает в командировку на 11 дней
вот думаю попробовать эти дни кушать правильно даже на завтрак!!!
по максимум за эти дни хочу сбросить 3кг чет засмущалась я

добавлено спустя 3 минуты:

:цветную капусту отварить,отцедить и отжать руками лишнюю жидкость
посолить,поперчить,добавить по вкусу зелень,фарш[любой]добавить 2 яйца и немного молотых сухарей
сформировать шарики,выложить на бумагу для выпечки,на каждую тефтельку я положила кусочки сыра......запекаем в духовке,при темп.200градусов

ааааааааааа,какая вкусняшка
хочуууууууууууууууууууу
я сегодня послушная девочка
кроме правильного питания и водный баланс выдерала 1,5л выпила!
ой! ну как же себя заставить хоть хула хуп крутить??
завтра попытаюсь
так ак из а ноги никуда не хожу
буду начинать дома по тихоньку
68,700 рыдаю рыдаю рыдаю
не навижу ПМС всем пипец всем пипец
такое впечатление что я уже никогда на весах не увижу цыфру 65..64..63..62..61...60!!!!!!!!!!
ну я буду старараться
беру себя в руки

завтрак- овощное рагу,чай,печенька
обед- гречка, салат с буряка и кусочек вареного мяска,чай
ужин - куриная грудка(родная я так надеюсь что ты мне на утро дашь отвес)
потому что ни от круп,ни от фруктов.ни от крипсов - отвеса нет у меня
одна надежда на мясо!!!!
ну и водичку уже приготовила 1,5л

добавлено спустя 7 минут:

а еще сегодня начинаю

а еще я нашла для себя новую вкусняшку
вчреа на мелкой терке натерла яблоко и марковку
ммммммммммм вкусняшкааааааааааа
или это авитаминоз ржу нимагу ржу нимагу ржу нимагу
Спойлер:

68,300 (-400) ураааааааа ураааааааа ураааааааа ураааааааа
вот она чудодейственно мясо на ужин ржу нимагу
я так и знала что будет хороший минус
при том что у меня с дня на день должны быть М


то что под спойлером - вчера приготовила и лопала на завтрак бееееее


завтрак- картошка,соленый огурец,торт,чай

обед- гречка,мясо отварное ,салат из буряка,кофе

ужин-вареная куриная грудка,зеленый чай

воду вчера 1,5 выпила
и на сегодня уже тоже приготовила бееееее


а так и не крутила
живот ноет и надулся не буду наверное до М и начинать
68,200 (-100)
ну лучше чем ничего
водичку пью 1,5л
кушаю без нарушений
единственно емое нарушение это кофе в обед с 1чюл сахара и молоком
по системе этого нельзя
а я немогу без него
ночные вязания даються в знаки

завтрак- каша авсянка на молоке,кофе,тортик,бананчик

обед- рис,вареное мяско,2 соленых помидорчика

ужин- куриная грудка,зеленый чай

так живот болит сил нет,а м нету у меня ПМС
надеюсь на след недельке сомгу начать сови тренировки и наконецто заставлю себе делать медовый массаж на брюшко
а то разленилась до ужаса
малая болеет сидим дома ,даже на улицу не ходим
а из за этого так лень чтото делать ужас чет засмущалась я

добавлено спустя 57 минут:

1ДЦ у меня ПМС ржу нимагу
вчера в 22-00
было шампанское и 30гр шоколада чет засмущалась я
поэтому утром весы показали
68,200 я тут не причем
но сегодня все правильно

завтрак-омлет,соленый помидорчик,кекс домашнего приготовления,чай с сахаром

обед- рис,мясо,соленые помидорчики,кофе ,кусочек кексика чет засмущалась я

ужин-творожная запеканка с яблоками и изюмом(системная),чай без сахара

добавлено спустя 59 секунд:

кстати приготовила вот те фефтельки
что на картинке
завтра буду на обед пробовать что вышло бееееее
68.900
вот вам на обед соленые помидоры и на ужин черный чай
помидоры просили воду,а черный чай ее удерживал

ну ничего ,неприятность эту мы переживем ржу нимагу

завтрак- 2 бутера,чай,банан

обед- борщ без мяса но с картошкой,кофе

ужин- мясо отварное,чай зеленый
Показать сообщения:   
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах