Вернуть к весне свои 65кг!! (*ПЕНЕЛОПА*)

68,500(-400)
ооо,водичка выходит

вчера был нервный срыв-боюсь, что сегодня он на весах не показался
надеюсь и завтра непокажеться

завтрак- омлет,бутер,чай

обед-тефтели,яблоко,кофе

ужин- творожная запеканка,зеленый чай

68кг (-500)
тада дам!!!!!!!!!!!
видели как я могу!
и при этом я не голодаю
и кушаю и даже сладкое и мучное

завтрак- каша на молоке гречневая,чай,бутер

обед- тефтели(системные),салат из пекинской капусты,кофе,яблоко

ужин- рыба скумбрия запеченая в духовке,зеленый чай

68кг
весы на меня обиделись
еххххххх

завтрак - каша овсяная на молоке,чай,тортик(с вчеранего вечера его гипнотизировала )

обед- гречка,2сосиски,салат из пикинки,кофе,апельсинка

ужин- творожная запеканка с яблоками,грейфрукт,зеленый чай

67,800 (-200)
ну вот идем дальше!
вчера даже начала крутить хула хуп,недолго правда
но все же

завтрак- 2 бутера,тортик,чай,кофе

обед- тефтели(системные),салат из пикинки.яблоко,апельсин,кофе


ужин- рыба скумбрия,зеленый чай



воду каждый день пью по 1,5л
сложно пить когда чем то занят,а если бегать по делам то тем более
но я всегда ношу с собой бутылку с водой

68,200

пишу правду,как есть
вчера вечером работала
вот ужин был правильный только в 21-00
и вот видите какой результат
а еще вечером купила зефир мммммммммм
обожаю его
Томка лопала и пакет перед носом лежал и так пах,думала с ума сойду- но я не взяла!!!!!!
и вечером с детьми спекли еклерчики со сгущенкой
я тоже сдержалась !!!!!!!
и что??
на утром привес
ехххххххх
надеюсь завтра будет хороший минус!!!!!

завтрак- рис,печеночные котлетки,икра кабачковая (сама консервировала-вкусняшка ммммммммм),еклерчики 4шт. и кофе
опять невлезли зефирки,как до утра дотяну без них ,вот лежат так на кухне и манят меня, манят

обед- салат с буряка,гречка,тефтели системные,кофе,апельсинка

ужин- куриные котлетки на пару,чай.

к сожалению это про меня!
68,300
неудержалась вчера и в обеди на ужин был зефир с кофе
ааааааааааааааааааа
ну вот немогу я отказаться от сладкого и все тут


сегодня буду держать себя в руках
потому что очень обидно
ведь все соблюдаю и питанеи и вода и тут какие то 2 зефира и все минуса нет а только плюс


завтрак- омлет,чай с еклерами,банан

обед-фасоль с овощами,буряк,яблоко

ужин- отварное мясо,зеленый чай

вот что готовилю уже 2 дня в подрят

мой организм сошел сума!!!69кг!!

подожду до завтра может одумаеться

завтрак - картофельное пюре,3 блинчика с печенки,тортик,кофе

обед- фалсоль тушеная с овощами,томатный сок

ужин- творожная запеканка системная!

воду пью,4 дня уже кручу хула хуп
и то если бы не доця то забросла бы после первого ж дня
ей понравилось когда я кручу она скачет как стрекоза на кровате и мама молчит и разрешает
так теперь каждый вечер завет крутить
но еще и себе хочет крутить и мы вчера купили ей детский
теперь крутим вместе!
и еще сегодня возобновляю свои терировки на ФитКервсе
так что ща пообедаю и буду собираться на тренировку
там попрошу что б замеряли меня
ехх,страшно,что за цифры увижу

68,600(400)

вчера был нервный срыв
но я сдержалась и ничего ненарушила!


завтрак- картофельное пюре,котлетка,чай,бутер


обед-гречка,биток по французки,мандарина

ужин- творожная запеканка,зеленый чай

68,100 (-500)
ура!!!!!!!!!
о! как счаслив я!!!!!!


завтрак- йогурт,бутрик,чай, шоколадка

обед- гречка ,биток по фрунцузки,томатный сок

ужин - рыбка на пару,чай зеленый


сегодня иду на 2 свою тренировку
в прошлый раз так стремно было
за свое колени
вроде все Слава Богу!
так что потихоньку продолжаю!
ну и хула-хуп кручу

ехх надо себя заставлять чтото еще делать
эта погода и пред весенне состояние ррррррррррррр
скорее было солнышко.птички поют

68,300
у меня просто ШОК!!
от куда?????????
весь день правильный
ну вообщем идем дальше

сегодня с 10-30 до 14-30
с девочками из ФитКервса ходили в сауну
и Валюшка со мной
это было БЛАЖЕНСТВО!
4 часа РАЯ!!
парилка,басейн,фрукты,травяной чай,скраб и крем (спасибки Анютке Леди)
и приятноая компания!
спасибо тебя Валюшка
что сегодня в праздник не оставила меня одну дома скучать
сегодня праздник,а я одна,
муж в командироке,да еще и в Венгрии,
связи нет,
а сколько сегодня мужчин с цветами-завидую
а я одна,еххххххх!!!!!!
зато систему не нарушила

завтрак-3шт блина со сметаной и вареньем,кофе и тортик(от Валюшки)

обед- бедрышко куриное запеченое без жира в духовке,салат пикинка ,помидоры,1ч.л.олии , кофе

ужин- йогурт,манадрины 2 шт, яблоко 2шт

68кг (-300)
блин,
неделю товчусь на месте
+ - 300гр
как же это достало

завтрак- блины 3шт, тортик,кофе

обед- плов ,томантый сок

ужин- рыба,чай зеленый

68,400

ну вот опять двадцать пять
прям руки опускаються
хочеться все забросить

вчера по новому рецепту спекла пирог
так хотелось попробовать
но сдержалась-так ка кочень хотела увидеть минус на весах
а его все равно нет,
зря! надо было кушать!

кофейный пирог с апельсинами



завтрак- овсянка.пирог с чаем

обед- плов,пикинка с помидором

ужин 2паровые котлетки, чай

девочки я в шоке
68,900!!!

чем строже к себе,чем больше слежу что б ничеголишнего ищу ошибки
вес увеличиваеться
но вчера была овуляция-незнаю никогда не замечала что происходит с весом во время ее
посмотрю что будет завтра
но сегодня буду есть что хочу,надоело
2 недели топчусь как дура
чесно скажу настроение НОЛЬ!
забросить к чертовой матери!
да что ж это такое!
сегодня утром малая проснулась с темпой 38
зато в 9-00 мужа моя приехала
хоть чтото радует

сегодня
завтрак- 3 блина с вареньем и сметаной,чай

в 12-00 кофе с шоколад-(сильно болела голова)

пока пью только воду- сейчас вес такой же как и утром!!!
делаю организму ШОК!
а то совсем руки распустил
я его жалею,даю полезную пищу,вареное ,пареное,печеное
салатики с оливковым маслом-а не майонез
я раньше без майонеза жить не могла- еще и сама делала
а тут я вся такая правильная
а он мне плюсы выдает
вот теперь получай одну воду
и занете я даже кушать не хочу
в течении часа выпиваю 0,3 воды по чуть чуть
пока держусь!

ну что сказать
МЕЧТЫ СБЫВАЮТЬСЯ!!!
в 18-00
была я уже в очереди в МАКДе
слопала Биг тести

а после еще баночка пива с чипсами
ну а что сперва голодом морила
потом завалила его вредностями
в итоге
68.700 (-200)

сегодня меню у меня очень скромное
молокочай!!!!!!1.5л
http://www.azbukadiet.ru/2008/06/14/molokochaj-poxudet-effektivno-i-vkusno.html
вода негазированая 1,5л
в 16-00 тренировка!!!

пока так!
а еще выняла с весов батарейку!
обещала профилактику вот и устрою
посмотрим что они мне завтра покажут!

68,100 (-600)
маловато как то
ну как тут похудеешь
я весь день держалась,на тренировку сходила,
под вечер стала слабая- но я б выдержала
но тут открываеться дверь и заходит муж с шоколадкой,шампанским и фруктами
С Днем Святого Валентина Любимая!!!!!
и понеслась душа в рай
ну ничего в четверг у него ДР
а в пятницу сажусь на "Японку"
и как раз перед 8 марта она закончиться
я должна ее выдержать!!!!!
когда то давно я на ней была-как вспомню-так вздрогну
ну ничего надо рискнуть

68кг (-100)

странно
вчера было ого го на сколько больше
ну да ладно
я продолжаю правильно питаться
время даст свои результаты,главное не зацыкливаться-хотя это сложно
сегодня Др у мужа и будут нарушения

ну сегодня вес меня не порадовал
так как вчера был у мужа ДР
и было у нас пицца-ПА
4 вида пиццы- готовили сами!!+шампанское!
но думаю завтра уже вес стабилизируется
сегодня я опять не нарушаю!

завтрак- тортик,пицца,чай
12-00 кофе без сахара

обед- салат с пикинки + 2 вареных яйца,2 яблока

ужин- куриная грудка вареная!

через час убегаю на тренировку ,а после по делам,делам,делам

последний раз навесах была цыфра 68кг
потом 68,400
на следующий день 68,700
ну е ма е
я ж ненарушаю!!!!!
уже кофе пью без ничего и даже без сахара
но вот до меня дошла мысль
ужинаю я правльно ,НО поздно!!!!!
вчера ужинала в 17-30( с 21-00 думала с голоду умру,у меня последняя неделя перед М и меня плющит и колбасит на сладкое ,но я пока держусь!!!)
и на утро
о богиииииии!!!!!
68,400 (-300)

сегодня поужинала в 18-20
видать отвеса на утро мне не ждать
еххххххххх

выходит,что зря давлюсь куриной грудкой
или творогом
ведь время неправильное и все
в в пятницу,пошла на треньку,потом в пол-ку,а после по работе
ребенок принес мне мясов с удочке прямов пол-ку
и я шла по дороге и тихонько его жевала
но было уже 20-00
вот и привес на утро
выход для меня-очень важен РЕЖИМ!!!!!!!!

так что буду заниматься именно режимом!!!!!

68,200(-200)
вот и отвесик незамедлил
значит я для себя правильный вывод сделала!!

завтрак- 5 вареников с мясом, сметанка, чаек,1 вафелька

12-00 кофе без сахара!

обед- гречка.2 сосиски,салат с пикинки

ужин-гречка с молоком и чай зеленый!!

68,500

вот от куда???
наверное много выпила имбирного чая после 18-00
уухххх
месяц топчусь на одном месте
организм с меня издеваеться -точно говорю!!
хотя с дня на день жду М
странно пока не кричу,не плачу и зефир не ем
хотя по счету должен бть жуткий ПМС ,только где он





завтрак - амлет,3соленых огурчика,чай,2 вафельки

12-00 кофе без сахара

обед-рис,1 сосика,салат с пикинки

ужин - 200гр йогурта,4 крипсы с тв.сыром,чай зеленый

ой! Девочки только что спекла 3 рулетика
с дрожжевого теста с варенькой
ммммммм ,пахнет - жду утра!!!!!

а еще сейчас готовлю вот это
http://forum.say7.info/topic29103.html

ща слюной удавлюсь ей богу
НО,не к этому все веду
хочу тут сохранить
так как это рецепт не системный
но как говориться
было бы желание и лбой рецепт можна переделать на СИСТЕМНЫЙ!
вот и я думаю
что маринованое мясо с помидором,перцем,баклажанами,зеленью -летом будет самое оно на обед!!!!!!!!!

главное незабыть,вот и сохраняю!!!!!!
может еще кому то пригодиться

добавлено спустя 46 минут:

67,700 (-800)

наконец то я сдвинулась с мертвой точки
ненарушаю вообще
хотя очень хочеться
но я держусь
вчера стало мне плохо,сегодня так же глаза пекут,голова болит ,с носа льеться
вот отвела доцю в сад,позавтракала
и сейчас потопаю в аптеку за лекарствами
ехххххх
главное не заболеть!!

завтрак- картошка с мясом,чай печеньки

12-00 кофе без сахара

обед-2сосиски,гречка,салат с пикинки


ужин- вареная куриная грудка,чай

1ДЦ!!!

67,800
даже писать нечего
самочуствие сегодня получше
правда из за М плохо себя чуствую
надеюсь завтра все наладиться!!

не нарушаю!
но сегодня пропускаю тренировку!!

завтрак- пирог,чай,мароженое

12-00 кофе

обед- салат с пикинки+2яйца

ужин- вареная куриная грудка,чай

свои порции стала взвешивать
выходит порция 300гр

67,200 (-600)
ураааа!!!!!!!
я таюююююююююю,как тот снег что наулице


завтрак- чай,амлет,котофельное пюре,соленый огурчик,4конфетки шоколадные

обед- гречка,3крылышка запеченый в духовке,салат с огрурцов и помидоров
кофе без сахара

ужин - творожная запеканка,апельсинка,грейфрукт!!чай имбирный!!


если итого за неделю -1,200кг

67,100 (аж -100гр)
все эти дня что я молчала вес то стоял
то вообще пошел вверх
при том что я так строго сейчас соблюдаю систему
что с собой ношу обеды. а к ужину лечу домой!

так посомторим
как говориться
тише едишь дальше будешь!
надеюсь в субботу я увижу лучшую цыфру!!!!

хотя впереди праздники -вот как удержаться то????

http://www.youtube.com/watch?v=E8whrW39HfQ
сохраню здесь
буду пробовать
если мои коленки дадут мне возможность это делать
как раз М заканчиваються
и можна вперед и спесней начинать
на улице солнышкооооооооооооо

сегодняшнее меню


завтрак- салат шуба,хлебушек,пирог с кофе

обед- филе круриное 100гр,салат с пикинки помидора ,огурца 200гр,кофе без сахара

ужин-100гр творога 0%,1 апельсинка,1 яблоко

67кг!!!!!!!!!!!!(-100)
хотелось бы больше- впереди праздники
буду стараться удержаться
ведь в понедельник
на тренировке день замеров- хочеться похвастаться результатом
ну и что б похвалили
хотя куда там мне
Валюху точно будут хвалить
мои 1,5кг и незаметят

уже 4 дня в бегах
и так будет еще весь месяц
беру с собой судочки с системным обедом
ужинаю уже дома успеваю
хзабежатьдомой в 17-50
помыла руки и бигом не раздеваясь кушать
что б вовремя успеть
а потом уже все остальное

хотя знаю по себе,лучше ужинать в 17-30,а то и в 17-15


меню на сегодня -
завтрак- кофе,макароны по флотски,пирог и кекс- Валюшка решила меня откармливать
вкусные мммммммммммм,спасибки тебе -а то и небыло ничего вкусного к кофе

обед- гречка с молоком,кофе без сахара ну и гречка тоже без сахара

ужин- мясо вареное,чай зеленый

добавлено спустя 7 минут:

а ведь ровно год назад
в этот день я весила 65,300
еххххх