Стройнеем вместе - 6

Стройнеем вместе!!! ))
Прощаемся с лишним весом с улыбкой, быстро и с пользой для здоровья!!!

Добро пожаловать всем,
кто хочет присоединится к проекту "Стройнеем вместе"!!!

Для того, чтобы худеть с нами нужно заявить об этом в темке и
написать свои данные: рост, вес, ОБ/ОТ, вес к которому стремитесь.

В нашей темке каждый сбрасывает вес наиболее удобным и приемлемым для него способом,
используя любые методы и способы, которые для него лично эффективны и желанны.

В темке мы обсуждаем эти способы, делимся успехами и трудностями,
поддерживаем друг друга, шутим, прикалываемся вот собственно и все..
..ах да главное правило отчетный день вторник до 10:00

Каждый вторник до 10:00 необходмо отчитыватся в темке о своих успехах за неделю -
каких успехов в разрезе Вес/ОБ/ОТ вы достигли. Это превосходный стимул и здорово заряжает на победу!!!

Присоединяйтесь, будем рады!!! ____________

Галерея наших укротительниц веса: http://ovulation.org.ua/forum/post2326290.html#2326290

Обновила наш Волшебный списочек: 24.08-30.08.




Победители недели:



1. чиполинка - 2,5 кг
2. Kotta и Natalishka - 1,6 кг
3. kazerozhka - 1 кг






Правила:
- отсутствие отчета 3 недели - на 4 ведет к перемещению в конец списка
- отсутствие отчета 4 недели - на 5 ведет к удалению из списка
- отчет позже 18:00 вторника /или после обновления таблички/ - будет внесен на сл. неделе

NOTA BENE, Marmeladik, Irish@ привет девчонки! Добро пожаловать

Я сегодня занималась по записи "Аэробика с Кармен Электра", первое занятие "Аэробика стриптиз", там все движения более плавно делаются, с секси элементами. Сразу чувствуешь себя привлекательной Разминка хорошая. Утром занималась, вся мокрая была, сейчас уже чувствую, как начинают побаливать все мышцы.
Всего 5 частей, 1-ая часть "Аэробика стриптиз", 2-ая часть "Стрип-фитнес", 3-яя "Стрип-игры", 4-ая "Лэп-данс" и 5-ая "Хип-хоп".
Пока довольна, главное не забросить, а то давно не занималась.

девочки это ужас как заставить себя не есть лишнего, сладенького и после 18:00 ведь во время Б можно всё

Пересчитай на свой вес - тебе не нужно столько

да нет, вопрос в другом. меня интересует - это вода в чистом виде или сюда входят и супы и чаи и т.п. и т.д.

добавлено спустя 1 минуту:

Tiramisu
вырвала победу все-таки

zefirinka меня Лалины таблички так классно мотивируют!

да нет, вопрос в другом. меня интересует - это вода в чистом виде или сюда входят и супы и чаи и т.п. и т.д.

сюда вся жидкость входит, потребляемая в сутки

меня Лалины таблички так классно мотивируют!

по твоим сногсшибательным результатам это видно , так что возвращаю коплимент - ты меня тоже вдохновляешь

попробуй кушать - 5-6 раз в день
не есть до 10 и после 18
и есть побольше белка и меньше углеводов
выпивать 2- 2,5 л воды

Я вот утт думала над твоими словами, это получается что кушать надо примерно каждые 1.5 - 2 часа и перед каждым приёмомпищи выпивать стакан воды?

Smile)))
Питье воды за полчаса до еды способствует снижению веса и делает сам процесс более комфортным.

Питье воды за полчаса до еды способствует снижению веса

осталось только это всё ввести в привычку

zefirinka
О ты появилась, хотела тебя спросить.
Заглянула к тебе в дневничок, ты там упоминала, что худела с 68 на 12,5 кг, т.е. до 55,5 кг...
посему хочу уточнить, сейчас твой план похудеть до 69 - промежуточный или окончательный?

и что там за сайт, который тебя в прошлый раз вдохновил - срочно признавайся!

сюда вся жидкость входит, потребляемая в сутки

тогда понятно. но я считаю, что вода должна быть именно водой. чаи, соки, супы - это не вода!

добавлено спустя 55 секунд:

Лала_
хотела? спроси!

Лала_ писал(а):
сюда вся жидкость входит, потребляемая в сутки

тогда понятно. но я считаю, что вода должна быть именно водой. чаи, соки, супы - это не вода!

это в идеале, хотя бы 3,5 л жидкости вообще
я для себя не считаю супы, а воду, чай, цикорий, кофе - считаю как жидкость

добавлено спустя 41 секунду:

Лала_
хотела? спроси!

не думала, что ты так быстро среагируешь - уже спросила выше

отвечаю: в 55 кг весе выглядела, мягко говоря, болезненно. поэтому мне хватить 65 кг (в этот раз забыла тебя попросить исправить в табличке ) Т.ч. 69 -это промежуточный! А ссылку на сайт в личку отправлю

Т.ч. 69 -это промежуточный!

ну вот это по нашему

в своей табличке я уже изменения внесла, на сл. неделе отобразится

Лала_
а можно и мой вес поменять.. с 48 на 45 кг ???

эх.......топчюсь на месте но надо держать иначе так и останусь толстухой

девочки это ужас как заставить себя не есть лишнего, сладенького и после 18:00 ведь во время Б можно всё

Я себя еще на 9-м месяце ( 114 кг - это не шутки) морально готовила - вот рожу и перестану есть после 18.00 ( за малюсенькими исключениями, иногда позволяю себе кусочек нежирного мяска или чай с молоком). Родила - и сразу, не откладывая в долгий ящик начала правильно питаться.

добавлено спустя 4 минуты:

Питье воды за полчаса до еды способствует снижению веса и делает сам процесс более комфортным.

Ага, я этим активно пользуюсь. И еще "Хочется кушать сильно - попей водички или покачай пресс"
zefirinka
, если можно, мне тоже ссылочку на вдохновительный сайт

zefirinka, если можно, мне тоже ссылочку на вдохновительный сайт

И мне, и мне!!!!

Вес стоит пару дней... Несмотря на усиленную физнагрузку и разгрузочный день на твороге и грейпфрутах. Хожу по сети, мотивируюсь. Нашла страничку с фотами - вот это результат!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18417&revorder

Вес стоит пару дней... Несмотря на усиленную физнагрузку и разгрузочный день на твороге и грейпфрутах. Хожу по сети, мотивируюсь. Нашла страничку с фотами - вот это результат!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18417&revorder

Да уж, вдохнавляет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Исчо:
http://www.aquafitness.kiev.ua/yes.html

добавлено спустя 2 минуты:

Еще эта же девушка:
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/3145417.html?page=2
Я в приятном шоке!

Да уж, вдохнавляет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

не то слово.Все,сегодня же начинаю худеть))и спорт!!!Спорт!!!спорт!!!

Все,сегодня же начинаю худеть))и спорт!!!Спорт!!!спорт!!!

Во-во! Проверим!
Я свое плато использую для нарывания сцылочек мотивационных, чтоб не падать духом!

я уже третий день занимаюсь ходьбой на степере и обвертываниями и очень мало ем + стараюсь пить воду через 30-60 мин по 50-100 мл за раз в течении дня
Сегодня утром было 49,6 кг (-400) за три дня
Если бы еще и пресс подключить, но пока нет морального настроя, а когда появляется то малая вылазит на меня с верху и не дает ничего зделать
я надеюсь что не сорвусь и к вторнику буду с результатом

Tiramisu
Хорошее преображение у девушки! Стимулирует, нужно собой в плотную заняться

Во-во! Проверим!

и я себя на силу воли проверю)))

тараюсь пить воду через 30-60 мин по 50-100 мл за раз в течении дня

а что делать,если не хочется столько пить? я максимум 3 чашечки в день выпиваю(((

а что делать,если не хочется столько пить?

я себя заставляю пить воду

а что делать,если не хочется столько пить? я максимум 3 чашечки в день выпиваю(((

Ага, мне тоже не хочется. А еще не хочеться надевать форму, кроссы и залазить на беговую дорожку... Заметила - кроссы одела - полдела сделала, дальше легче. Нужно себя заставить.

А еще не хочеться надевать форму, кроссы и залазить на беговую дорожку... Заметила - кроссы одела - полдела сделала, дальше легче. Нужно себя заставить.

мне тоже главное форму натащить на себя

Нашла страничку с фотами - вот это результат!

я тоже сегодня искала себе линейку для похудения и нашла фоторезультаты: http://www.nadietah.ru/board

Лала_

И мы смогем!