Екатерина Мириманова и система питания "Минус 60"

главное, что сНие действие было не после 18:00...думаю ничего страшного...главное такое не часто практиковать.

Да эти выходные - это что-то не могу прям. Хочется мужу чего-то вкусненького приготовить, ну и само собой самой попробовать

хочу!!! особенно томатного сока)))) мамочки, я сейчас слюной подавлюсь...

Да если бы его не было, фиг бы я его хотела и пила. На прошлой неделе я держалась, так муж вчера вторую пачку принес.

У меня тоже середина цикла. Хотя обычно жор под конец бывает

Может вообще себя наказать?

Нельзя
Себя любить нужно в том числе со своими слабостями, даже к шоколадному Джеку

А я вот так наелась, что ужинать наверное одной закваской буду. больше ничего не полезет.


Я вот думаю, может нам всю полезную инфу (таблицы, ссылки, рецепты) в 1-м сообщении стоит собрать?
Если это нужно, я сделаю.

А ложишься примерно во сколько?

С часу до трех

Ты режешь свеклу и чернослив или пюре делаешь?

не, режу. А яйца я на ужин иногда отварные ем, сырыми тоже не пью.

Я вот думаю, может нам всю полезную инфу (таблицы, ссылки, рецепты) в 1-м сообщении стоит собрать?

мне кажется, это было бы клево

L_E_V писал(а):


А ложишься примерно во сколько?




С часу до трех

можно сдвинуть ужин где-то на час, обед часа в 3, и завтрак сразу после сна

L_E_V
Лучше конечно режим поменять, но я настолько от сна зависима, что если мне никуда не нужно, очень трудно встать.

Ledi-Dozhdya
ань, если ты поужинаешь в 17:30 и до утра рот на замок, то утром сама на кухню будешь бежать и это будет не в 11 утра, поверь.

добавлено спустя 1 минуту:

мне кажется, это было бы клево

100%%

Ок. Сделаю. Смотрю, что наша главная табличка там уже есть

ань, если ты поужинаешь в 17:30 и до утра рот на замок, то утром сама на кухню будешь бежать и это будет не в 11 утра, поверь.

Именно так и есть.
Я уже неделю не ем после 6-ти.
И только один раз встала в 6 утра за кусочком ватрушки.
Гости были и я пекла ватрушку. Кушали они её в 8-9 вечера. Я не ела конечно же, а так хотелось. Вот и вскочила с утра пораньше. Поела и пошла спать.

А вообще у меня утром особо нет аппетита. А вот вечером, просто зверский.

Но если я решусь питаться по этой системе, то и режим буду свой менять. Я давно уже хочу, думала с рождением ребенка само поменяется. А у меня сынок оказался совенок, как и мама. Просыпается в 11.

добавлено спустя 31 минуту:

Ну что ж девочки, я решилась!!! Буду пробовать.

Ledi-Dozhdya
ань, если ты поужинаешь в 17:30 и до утра рот на замок, то утром сама на кухню будешь бежать и это будет не в 11 утра, поверь.

А мне все равно с утра есть не хочется.

Анюта, ну смотри - на завтра ешь все что хочешь и в любом количестве. ЗАвтрыкаешь до 12 один раз - желательно с 8 до 9 утра. С 13 до 14 обедаешь.

Блин, у меня так не получается. В 8-9 дети просыпаются, пока умоемся, покормлю их, потом на горшок, в итоге я ем около 10, а то и в одиннадцать. И обед тоже сдвигается на 14.30-15.00. Ужинаю, правда, не позже 18.00, но и не раньше. Такой режим может значимо повлиять на результат?

Guu
а я только с постели - сразу сама ем, а потом уже уделяю внимание детям, у нас так с рождения детей заведено, маму с утра можно трогать только после еды...

Так мне вот непонятно - нельзя именно сваренные на молоке (как написано) или вообще каши с молоком

А мне кажется, что без разницы, как варить кашу, итог один – молочная гречневая каша.

Не хотела каждый день взвешиваться, но никак не могу остановиться

А у меня дурная привычка взвешиваться утром и вечером. Честно, даже не питаюсь с этим бороться)))

На ужин нельзя, хотя вон Аня Пенелопа писала выше, что ужинает так и худеет...

Как по мне, все зависит от организма и его обмена веществ. Кто – то может просто ограничить себя в размерах порции и не есть после 6 и будет худеть, а кому – то нужно очень строго придерживаться системы.

Сегодня влупила 4 шоколадных джека

Мне нравятся те, которые зеленые с арахисом)))

Я вот думаю, может нам всю полезную инфу (таблицы, ссылки, рецепты) в 1-м сообщении стоит собрать?

Я думаю так будет удобней.

ань, если ты поужинаешь в 17:30 и до утра рот на замок, то утром сама на кухню будешь бежать и это будет не в 11 утра, поверь.

Не фига))) Я ужинаю в промежутке 17:30 – 18:00, ложусь не раньше полуночи, иногда около часу, встаю тоже в промежутке 6:30 – 6:45, а завтракаю в 11, потому что раньше не получается. Так что вполне нормалек)))

Такой режим может значимо повлиять на результат?

У меня похожая ситуация. Я завтракаю в 11, обедаю в 3, а ужинаю около 6. И вес уходит, так что не переживай))

Ну что ж девочки, я решилась!!! Буду пробовать.

пусть худеется легко и без напряга!!!

а я только с постели - сразу сама ем, а потом уже уделяю внимание детям,

Ооо, если бы я так делала, мне Ромашкин рассказал почемм в Одессе помидоры)))))

Meredit
на Вас девушка, с вашими микродозами в еде, вообще равняться нельзя...Я читаю дневник Ваш и вооще не пойму - куда худеть, зачем худеть...С такими порциями можно и в 12 завтракать...

добавлено спустя 57 секунд:

Meredit
а мои уже привыкли - они с утра едят грудь, потом все встаем - я кушаю, они мультики смотрят, потом уже их кормлю, переодеваю и т.д.

Lilusa
Спасибо. Главное теперь разобраться с этими таблицами и что можно, а что нет

И вес уходит, так что не переживай))
_________________

вес и будет уходить, ведь при таком количестве сьеденного за день - грешно было бы не худеть организму...

на Вас девушка, с вашими микродозами в еде, вообще равняться нельзя...Я читаю дневник Ваш и вооще не пойму - куда худеть, зачем худеть...С такими порциями можно и в 12 завтракать...

а мои уже привыкли - они с утра едят грудь, потом все встаем - я кушаю, они мультики смотрят, потом уже их кормлю, переодеваю и т.д.

У тебя просто детки уже можно сказать взрослые)) у меня еще шмакадявка и пока что руководит мамой по полной программе))) так за день голову заноет, что и кусок в горло не полезит.

добавлено спустя 55 секунд:

вес и будет уходить, ведь при таком количестве сьеденного за день - грешно было бы не худеть организму...

Ты знаешь, порой уходит, порой стоит...

У тебя просто детки уже можно сказать взрослые))

ну да...они ж уже человечки, все понимают. Но ведь я писала свой коммент тоже мамочке двойняшек, у нас не большая разница в возрасте у детей...

добавлено спустя 56 секунд:

Meredit
а ты грудью кормишь? Просто ты реально очень мало ешь? Откуда молоко???

Как-то мне с обедом не совсем понятно.
Ничего не пришло в голову покушать, кроме как гречка и куриная ножка.

Ledi-Dozhdya
тушенная капуста, рис с мясом, с рыбой запеченной, супчик, паровые котлеты, салатики...

Guu
а я только с постели - сразу сама ем, а потом уже уделяю внимание детям, у нас так с рождения детей заведено, маму с утра можно трогать только после еды...

Так ты ж грудь с утра даешь, а мои просыпаются голодные, бывает кашу развожу под их крики.
Meredit
Да, наши с тобой порции не сравнить. Мои больше в два, а то и в три раза. Жду, когда организм сам скажет хватит (мне обещали, что так оно и будет

а ты грудью кормишь?

В том то дело, что не кормлю. Нам еще и месяца не было, как мы перешли на смесь. Поэтому могу себе позволить так есть))

бывает кашу развожу под их крики.

Я почти постоянно так делаю)))

Жду, когда организм сам скажет хватит (мне обещали, что так оно и будет

Будет, будет))

Guu
ну вот я почти месяц сижу на системе...могу сказать, что по вечерам немного легче стало со временем, к меньшим порциям тоже немного привыкла, но все-равно очень непривычно ТАК ЖИТЬ!!!

добавлено спустя 54 секунды:

бывает кашу развожу под их крики.

тогда конечно, не до завтрака своего...

А потом еще раз позавтракала в 12 и не чем-нибудь, а хачапури (лаваш с сыром, делала сегодня). И обедала тоже им + томатный сок. В общем, срыв такой капитальный пошел.

так девушка
пора за вас браться
что это вы себе задумали??а??
забыли что тут за нарушения получает и поверь н е конфетку

добавлено спустя 2 минуты:

Я вот думаю, может нам всю полезную инфу (таблицы, ссылки, рецепты) в 1-м сообщении стоит собрать?

таблицы я там уже поставила
хотела твои рецепты туда
но надо навернео первый пост прикрепить

Такой режим может значимо повлиять на результат?_________________

нет
кушай так если тебе удобно

добавлено спустя 1 минуту:

Да, наши с тобой порции не сравнить. Мои больше в два, а то и в три раза. Жду, когда организм сам скажет хватит (мне обещали, что так оно и будет

и заметь что это не мешает тебе худеть
ты уже 2кг потеряла

добавлено спустя 1 минуту:

ой! двочки
не хотела есть гречку с молоком,так как все таки ее ж нельзя на ужин
вот и поела капусту пикинку с морковкой и йогуртом заправила и чуток сыра фета?
а сейчас сижу умира от болей или точнее резей в животе
и думаю от фета?? или все таки от капусты??
но знаю одно больше мне так ужинать нельзя

Guu
ну вот я почти месяц сижу на системе...могу сказать, что по вечерам немного легче стало со временем, к меньшим порциям тоже немного привыкла, но все-равно очень непривычно ТАК ЖИТЬ!!!

Я пока только неделю соблюдаю, но уже чуть легче стало. Хотя бы депресняк по вечерам прошел, но аппетит еще одолевает. Правда, понимание, что все это ты можешь съесть утром, несколько успокаивает.

и заметь что это не мешает тебе худеть
ты уже 2кг потеряла

Первые килограммы легче всего уходят. Главные "бои" еще впереди!

*ПЕНЕЛОПА* могу тебе сказать, что это морковь и йогурт.

*ПЕНЕЛОПА* могу тебе сказать, что это морковь и йогурт.

раньше такого не было
йогурт сам аделаю в йогуртнице
сейчас конкретно сделан -БИФИВИТ

*ПЕНЕЛОПА*
поправляйся!!! ДУмаю, что это фета...

поправляйся!!! ДУмаю, что это фета...

cпасибки
какие еще будут варианты

ну думаю что больше такого ужина не бууд делать
уж лучше б я как вчера ела гречку с молоком

*ПЕНЕЛОПА* значит сегодня не твой день