Как мы худеем-3

Девочки, продолжаем тут общаться на тему пути к стройности и легкости.

Ссылки сайтов о диетах.
1.Выбор диеты по группе крови, 4 группы крови - 4 пути к здоровью
2.Проект Diet.ru представляет программу
3.Полезное / Диеты и похудение / Разгрузочные дни
4.Перезагрузка: меняем лишний вес на хорошее настроение!
5.Питайтесь правильно с myJan
6.ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
7.начни день с подсчёта калорий!
8.Как правильно питаться беременным женщинам
9.КОНТРОЛИРУЙ СВОЙ ВЕС!
10.Скачать Питайтесь правильно 5.0 5.0

Fragola
я не знаю, что это за суп такой, но думаю, что ты не поправишься если выпьешь чай с небольшим количеством мёда... желательно зелёный

ну вот...вот и главный минус таких диет. Не может организм так питаться, нужно разнообразие. Все равно 90% срываются.
Поймите,что диета не должна быть на 10 или сколько там дней. Нужно просто изменить образ жизни. Всей!
Постепенно приучайте себя. Не сразу!
Допустим:
1. Сначала приучите себя завтракать(ни в чем не отказывая)
- во первых: утром особо и есть не хочется,поэтому много не сьедите
- во вторых: постепенно заметите,что вечером есть не особо хочется
2. Потом вместо сладких булочек и тортов - черный шоколад
- много не сьешь
- полезный
- отбивает охоту на другое сладкое(проверено!)
3. Вместо 2-х ложек сахара в чай(например) бросайте 1,5
- не сильно заметно по сладости
- посчитайте насколько меньше сахара вы будете сьедать за целый месяц
- постепенно уменьшайте это количество,но не сразу - ато не вкусно
4. Как вариант, купите китайские палочки и ешьте ими
- кушать получается медленно, поэтому быстро наедаешься а сьедаешь меньше
5. Похудение не должно стать маниакальной целью. Просто надо поменять именно образ жизни, а не отсчитывать дни этой диеты. Кстати а зачем их отсчитывать? На подсознании получается - вот через 3 дня я похудею и смогу наконецто сьесть чтото вкусное вместо этой гречки

6. Если хочется что-то вкусное вечером. Скажите себе - я сьем это завтра утром! Утром либо сьешьте,либо утром не захочется(часто бывает)

В итоге:
- не создается стрессовой ситуации для организма и он не начинает думать что голодомор начался
- вы просто привыкаете так питаться и по другому уже не особо и хочется.Вы не на диете, вы так едите!И при этом худеете

Да,постепенно. Да,не за 10 дней. Но наберитесь терпения.
Мне вот тоже хотелось к лету...блаблабла...но я не могу на таких диетах сидеть. Поэтому забила на срочность и потихоньку работаю над своим режимом питания. Так вот буквально через месяц я заметила,что и брюки свободней стали и талия лучше прорисовалась и на весах меньше.
При всем этом я практически ни в чем себе не отказываю в еде. Я просто отвыкаю пить чай с сахаром(мне он и без сахара уже вкусный), есть хлеб(разве что бутерброд утром) и т.д.
Нет этого страдания желудка сидящей на диете и мученически глядящей на кусок пирожного

Meilee
полностью с тбой согласна... я уже месяц ем китайскими палочками

Smile)))
у меня вот так вот незаметно и вес хоть утром хоть вечером,но уже не поднимается выше 58,5

меня вот так вот незаметно и вес хоть утром хоть вечером,но уже не поднимается выше 58,5

Умничка!!!
я вот тоже так пытаюсь,правда 3 дня только

Я тоже пытаюсь похудеть но ни чего не получается.

а ко мне М. пришли.. так я сегодня отрывалась по полной.. ела почти всё что хотела... а завтра возьмусь с новыми силами

Oks@nk@
а сколько хош сбросить?

На Боннском супе за неделю ровно 3 кг минус.
Раньше было всегда 5, ну что ж...тоже результат)
Теперт на низкокалорийку на недельку и потом снова на суп.

Бррр, у меня тоже месячные были, вот я отъелась то...такой жор нападает... Ну ниче седня на хлопьях одних с кефиром, а завтра заступаю на гречку и кефир, хочу попробовать недельки 2 продержаться

Девочки, почитайте это:
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/3157640.html#cutid1

Умничка!!!
я вот тоже так пытаюсь,правда 3 дня только

А ты главное не думай об этом постоянно. Это не диета, просто теперь ты так ешь

Девочки, почитайте это:
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/3157640.html#cutid1

Молодец, ток я чет не поняла . а зачем она уксус пила

Молодец, ток я чет не поняла . а зачем она уксус пила

вроде, обмен веществ ускоряет

я когда-то давно пробовала пить яблочный уксус разведённый с водой... (тоже где-то вычитала мол есть нех очеться и метаболизм ускоряет) в итоге всё что я поучила так это ужастные боли в желудке... ну аппетит после этого сам собой отпал

уксус должен быть исключительно натуральным, на полках магазинов можно встретить обычный столовый уксус, в который добавлена яблочная эссенция, а продается он под маркой «яблочный», пользы от него не будет, а вот нанести непоправимый вред здоровью можно. Чтобы не ошибиться, уксус для употребления внутрь лучше приготовить самостоятельно.

Разводить уксус необходимо в пропорции 1:25, то есть 10 мл уксуса (2 ч. ложки) на стакан воды (250 мл). Чтобы жидкость была не столь неприятной, можно добавить чайную ложку меда.

здесь статья полностью

А я люблю пить слегка подкисленную воду. где-то пол чайной ложки ябл. уксуса на стакан воды

Киевляночка

я видела уже фотографии и читала про этоу женщину, но это, на мой взгляд, жескач. Такая быстрая потеря веса навряд ли полезна для здоровья, ну и системка у не...до 14:00 ела только. Так любой похудеет)))))))))))
Но, все равно, молодец...сила воли какая! Ну и разница колосальная по фоткам.

Фиша
Ага, таки жесткач!..
Аня, я такое не одобряю тоже.
Но за силу воли точно надо памятник ставить: Мириманова курит бамбук (хотя ее система куда физиологичнее)
Правда, я в чем-то эту женщину понимаю: мне тоже нельзя разрешать себе что-то вредное по чуть-чуть - обязательно сорвусь в жор
нужно жестко обрезать все, что нельзя

Женщина просто герой, восхищаюсь

А на настроении не сказывается такое жесткое ограничение себя во вкусном?

на настроении не сказывается такое жесткое ограничение себя во вкусном?

она там в коментах обо всем написала: и о настроении, и о самооценке, и о коже - о многом.

Привет всем.
Женщина - просто героиня! Вот это сила воли!!! Я ей абсолютно верю, что все эти кг она потеряла сама, без помощи хирургов и таблеток!ИМХО
Кстати на счет ограничений - она писала в комментах, что жестко ограничивала себя только первые 2 месяца, потом стала больше себе позволять.
Кстати примерно такую же диету держала и я , только я не ела после 16 - в результате за 2 месяца -9кг НЕ В НАПРЯГ!!!. была ОЧЕНЬ довольна собой, хотя муж сначала ворчал, что я сама на себя не похожа(он на эти 2 месяца уезжал в командировку и меня увидел сразу в новом весе), а потом послушал комплименты в мой адрес от его друзей и посторонних мужчин и понял, что так действительно лучше. Сейчас я, правда, распустилась ,набрала уже 16 кг, но надеюсь после родов я быстро вернусь к моим заветным 55кг
Кстати для похудения я придерживалась правила Суворова: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!
Т.е. на завтрак я ела что хочу: и жареную яичницу с колбаской, и печеньком не брезговала, правда чай зеленый или кофе БЕЗ сахара я привыкла пить еще со школы;
На обед я ела обязательно первое и овощной салат и фруктину какую нибудь;
А ужина небыло, ужин - врагу! Только чай, кофе или мин.вода.
Единственное, думаю после родов для возврата талии использовать массажный халахуп - в тренажерный зал не набегаешься, а дома всегда можно найти 10 минут покрутить обруч.

а у меня вес перед М. увеличился... а сейчас никак назад падать не хочет!

только я не ела после 16

круто конечно...а как продержаться после 16 до 23 ночи??? без еды? у меня желудок так петь начинает

.а как продержаться после 16 до 23 ночи??? без еды?

По себе знаю, что трудно только первые несколько дней, особенно когда вечером домашние сходятся на кухне а потом привыкаешь

а как продержаться после 16 до 23 ночи??? без еды?

так пей чай или мин.воду в любом количестве!
И главное занять себя чем нибудь, чтоб про еду не думать. Мне в этом отношении было проще - работала до 23.00 и на "покушать" не отпускали. Разрешали только преркуры.
И еще мне очень помогало то, что я брала с собой на работу определенную сумму денег - например 20 грн. Чаще всего к вечеру этих денег уже не было, так что купить что ниб. перекусить было не за что. Тоже помогало держаться. А потом втянулась, уже и не хотелось есть. Так что тяжело первые пару недель.

так пей чай или мин.воду в любом количестве!

а можно? я думала "не есть после шести" - это буквально!!!

я когда-то давно пробовала пить яблочный уксус разведённый с водой... (тоже где-то вычитала мол есть нех очеться и метаболизм ускоряет) в итоге всё что я поучила так это ужастные боли в желудке... ну аппетит после этого сам собой отпал

А мне он хорошо пошел.
Я его пила несколько раз уже - лет в 15, потом лет в 20 и вот полтора года назад пила как раз перед самой Б. А потом прочитала у нас на форуме, что ЯУ помогает заБ! Не знаю уж , что мне помогло - уксус или муж, но я заБ

добавлено спустя 2 минуты:

так пей чай или мин.воду в любом количестве!

а можно? я думала "не есть после шести" - это буквально!!!

Ну пить - то можно! Есть, да, нельзя в буквальном смысле слова
Пить можно воду, чай без сахара.

так пей чай или мин.воду в любом количестве!

ты думаешь не пробовала? Эта вода булькать начинает
Видимо мой желудок просто водой не обманешь
Та ну...я предпочитаю без шоковой терапии для организма все делать
И как вижу - получается
Даже муж заметил

И еще мне очень помогало то, что я брала с собой на работу определенную сумму денег - например 20 грн

у меня все деньги на карточке, а в холле на работе банкоматы


На самом деле не стоит есть не после 6-ти вечера, а не позже чем за 4 часа до сна. Я себе на вечер покупаю кефир или ряженку - очень хорошо голод утоляет
А когда мужа ужином кормлю,то немного салата сьедаю - не отказываю себе. И вроде вместе покушали. А не он ест, а я смотрю