Как мы худеем-3

Девочки, продолжаем тут общаться на тему пути к стройности и легкости.

Ссылки сайтов о диетах.
1.Выбор диеты по группе крови, 4 группы крови - 4 пути к здоровью
2.Проект Diet.ru представляет программу
3.Полезное / Диеты и похудение / Разгрузочные дни
4.Перезагрузка: меняем лишний вес на хорошее настроение!
5.Питайтесь правильно с myJan
6.ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
7.начни день с подсчёта калорий!
8.Как правильно питаться беременным женщинам
9.КОНТРОЛИРУЙ СВОЙ ВЕС!
10.Скачать Питайтесь правильно 5.0 5.0

Dindilin, я согласна с тобой, что диетами можно нанести себе вред, но будем осторожны и всегда на чеку)))

Приветики)

ну так кто-нить на Весне еве сидит?)

у меня сеня 4й день... одни ёгурты, кефира у нас нет... я еве йети ёгурты с какими-то добавками для лучшего переваривания выбрала)))так что живу только в одной комнате

Хотела я сесть на весну. но что-то думаю не выдержу... Наверно опять сяду на похудейский супчик.

Сегодня начинаем жидкую диету!
Я уже купила 1% кифир, сок без сахара.... Пойду пить чай

Девиз на ближайшие 2 недели
хочешь пить-пей ,хочешь есть-пей !

kristina я сижу на весне, за 7 дней ушло 3 кг.
кефира нет, бери йогурт без сахара и пониже жирность, почти ожно и тоже будет.

romashka_1978, девиз твой воддеживаю))) я запаслась обезжиренным молоком и обезжиренным йогуртом)))

Вчера так захотелось шоколадку! Съела половину плитки, запивая молоком. а сегодня на весах минус 700 гр. Я удивлена!
Наверно, эта шоколадка отложится на весах через день - два.

missEgo, если ты постоянно на диете, то думаю пол шоколадки особого вреда не принеёт....только при условии, что это единичный случай.

Малинка

хороший результат)

ага, выбрала чего менее жирное)

romashka_1978, Smile))) ну как настроение на новой диете? Держитесь, девчонки, очень скоро мы победим лишние килограммы и наконец то станем красивыми и стройными!
Пи.си. Smile))), ты говорила, что чай без сахара нужно пить, а мед можно добавлять?

за сегодня пока выпила:
2 большие кружки чая
1 стакан простой воды
1 кружку томатного сока
1 кружку апельсинового сока
сейчас пойду выпью кефира 1%

вот нашла в нете:

Жидкая диета
Эта диета двадцать лет на-зад произвела настоящий фурор в диетологии - и до последних дней оставалась тайной дорогих спацентров, в которых звезды всех стран и континентов расставались с лишними килограммами. Хотите узнать секреты этой изумительной методики, позволяющей за неделю сбросить три килограмма, причем стопроцентно безвозвратно?

Итак, за дело, друзья! Желудок может отправляться в отпуск - целую неделю ваш рацион будет состоять исключительно из жидкой пищи. Работают только печень и почки, а пищевод тем временем постепенно сужается - и после диеты больше не сможет пропускать через себя то немереное количество пищи, которое вы поглощали раньше! Аппетит приходит в норму, чувство сытости наступает гораздо раньше, чем прежде, - поэтому можно не опасаться, что сброшенные килограммы вернутся вновь. И при всем при том организм очистится и омолодится! Это ли не замечательная диета?
'А я не умру от голода, сидя на одной воде?' - спрашивают некоторые недоверчивые граждане. Не переживайте, вы получите все необходимые питательные вещества и калории! Потому что, например, стакан компота по энергетической ценности равен порции картофельного пюре, бокал свежевыжатого сока вполне заменяет тарелку супа, а ведро воды - стакан сметаны... Иначе говоря, натуральные напитки -такая же полноценная еда, как и твердая пища. Под завязку наливаться водой и прочими напитками лучше всего 7 дней подряд - не сомневайтесь, через неделю вы приятно удивитесь! Если вы решительно настроены сбросить не три килограмма, а целых шесть или семь, то можете посидеть на 'жидкой' диете 14 дней. Однако две недели потчевать организм одними напитками уже рискованно - поэтому, начиная с восьмого дня, по вечерам вместе со стаканом кефира обязательно балуйте себя тарелочкой салата 'Ночная красавица'!

Расписание для начинающих
9 часов - стакан овсяного отвара (залить 2 столовые ложки геркулесовых хлопьев 2,5 стакана воды, довести до кипения, настаивать 10 минут, потом размешать и процедить), стакан кофе или чая без сахара.
10 часов - стакан овощного бульона.
11 часов - стакан горячей кипяченой воды.
12 часов - стакан разведенного фруктового сока (три четверти стакана свежевы-жатого или покупного яблочного, апельсинового, виноградного или грушевого сока развести четвертью стакана теплой кипяченой воды).
13 часов - стакан молока (1,5 % ).
14 часов - стакан горячей кипяченой воды.
15 часов - стакан ягодного или фруктового отвара.
16 часов - стакан слабого мясного бульона (залить 4 стаканами холодной воды 200 г мелко нарезанного мяса (нежирной говядины или баранины), добавить соль (четверть ч. ложки), варить час, затем остудить и процедить через тройной слой марли).
17 часов - стакан горячей кипяченой воды.
18 часов - стакан горячей кипяченой воды.
19 часов - стакан разведенного овощного сока (смешайте по четверти стакана морковного и капустного соков (или разведите полстакана тыквенного или томатного сока) половиной стакана теплой кипяченой воды).
20 часов - стакан овощного отвара.
21 час - стакан горячей кипяченой воды.
22 часа - стакан кефира (1,5-2,5 % ) .


Три дня после диеты

1-й день
9.00
Стакан пюре из отварной цветной капусты, моркови, картошки, заправленный обезжиренным кефиром.
12.00
Три помидора, тушенных до мягкости в небольшом количестве воды, заправленных обезжиренным кефиром.
15.00
Стакан отваренной, натертой на мелкой терке моркови, заправленной медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).
18.00
Стакан салата из тертых овощей: отварной свеклы, моркови и картошки, заправленный кефиром (2 ст. ложки).
21.00 Стакан пюре из отварной цветной капусты или тыквы, заправленный обезжиренным кефиром или простоквашей из молока низкой жирности (1,5-2,5 % ).

2-й день

9.00
Салат из отварных овощей (цветная капуста, морковь, картофель и кабачки) или тушеная морковь с капустой, заправленные обезжиренным кефиром.
12.00
Стакан жидкой рисовой или манной каши на молоке (1,5 % жирности). !Кашу лучше варить на воде, а молоко добавить за 10 минут до окончания варки.
15.00
Ломтик свежего хлеба и салат из тертых овощей (отварная свекла, морковь) или суп-пюре из цветной капусты, кабачков, картофеля, моркови и помидоров, за-правленные обезжиренным кефиром или простоквашей.
18.00
Стакан картофельного или тыквенного пюре, заправленного обезжиренным молоком (четверть стакана), стакан чая или кофе без сахара.
21.00
Стакан салата из сырой белокочанной капусты и тертой моркови, заправленный медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).

3-й день

9.00
Стакан каши (манной или гречневой) на обезжиренном молоке и чашка овощного отвара (отварить в двух стаканах воды одну морковкуи 100 г капусты).
12.00
Ломтик хлеба с салатом 'Нежность'. Хлеб лучше выбирать с отрубями или горчичный и перед употреблением слегка подсушить (но не жарить).
15.00
Густой суп из овощей с рисом или перловой крупой и грибами (200 г). На один литр воды две средние картофелины, одна морковь, одна штука репчатого лука, столовая ложка растительного масла, 20 г сушеных грибов и 1/3 ст. риса, соль по вкусу.
18.00
Овощное рагу из кабачков, цветной и белокочанной капусты, моркови, картофеля, яблок и помидоров с зеленью, чесноком (200 г) и лимонной цедрой.
21.00
Ломтик подсушенного хлеба с домашним сыром или низкокалорийным творогом (1,5 % ) и свежими овощами (огурцы, помидоры, белокочанная капуста). Стакан чая или кофе без сахара.

Внимание! В перерывах между едой обязательно выпивайте 3 стакана горячей кипяченой воды.

Я попробую выстроить похожую схему питания, но немного подкорректирую под себя

А я сегодня согрешила..съела ксочек колбаски 9 забыла, что на диете ) а так ыпила два стакана 0% йогурта, чашку кофе и молоко перемолотое с ржаными диетическими хлебцами

молоко перемолотое с ржаными диетическими хлебцами

о! Это идея! у мне отруби хрустящие есть! Они тоже подойдут сейчас сбацаю немножко

romashka_1978, спасибо за диету.... я уже распечатала и завтра попробую придерживатся.главное запастись нужными продуктами)))

За вчерашний день я выпила примерно 2.5-3 литра жидкости и немного хрустящих отрубей
за первый день диеты -700г

romashka_1978, поздровляю ))) заодно по квартире на бегаешься ( физ нагрузка) в туалет и обратно))))

за первый день диеты -700г

я за тобой, тоже упиваться буду

Olchik, рады принять в наши ряды))) теперь нас четверо)))
Спасибо нашей РОМАШКЕ за диету))) легко и не голодно...вот олько проблема следить за тем, чтобы во время выпивать))

в туалет и обратно))))

это точно! Из дома лучше больше чем на час не отлучаться

я за тобой, тоже упиваться буду

давай, вместе веселей

Сегодня с утра пила чай с лимоном, воду простую, сок томатный с отрубями хрустящими и рыбки на пару малюсенький кусочек
Через полчасика пойду кефирчику глотну

добавлено спустя 3 минуты:

Спасибо нашей РОМАШКЕ за диету)))

это тебе за идею спасибо

вот олько проблема следить за тем, чтобы во время выпивать))
_________________

я не очень сильно слежу за временем , даи пью то что хочется на данный момент, а не по плану

я не очень сильно слежу за временем , даи пью то что хочется на данный момент, а не по плану

ага, и я тоже...

добавлено спустя 39 секунд:

рыбки на пару малюсенький кусочек

ай ай ай

ай ай ай

ага Илюшка не доел свою порцию, не выкидывать же

romashka_1978
Ух ты! Я тоже попробую жидкую диету. Надо 2-3 кг сбросить для полного счастья. Ну что же вспомним беременные времена, когда туалет был главным кабинетом
Спасибо Танюш за идею!

Спасибо Танюш за идею!

Это спасибо Smile))), она подкинула идею , а я её раскрутила

romashka_1978
Ну все равно спасибо! И Smile))) тоже большое спасибо!

Девочки, а у меня плавно продолжается похудение =)
Диету уже не нарушаю (правда в субботу предстоит нарушение , но я за него обручем отруботаю). Вес плавненько уходит, правда по мне этого совсем незаметно (хотя вчера 3 разных человека мне сказали что я похудела, но это по фотографиям )
Честно говоря, с ужасом жду момента когда вес встанет и начнет уходить со скрипом ... но надо быть к этому готовой.
Тяжко после 6-ти. Вчера еле держалась.
Но линеечка похудательная таааааак стимулирует... Что как только захотелось плюнуть на все, вспомнила про нее, и сдержалась =))))
Единственный минус - никак не куплю себе весы, чтобы еду взвешивать. Пока все на глаз, и все время боюсь что много кладу.

Dindilin
Молодец!
а весы очень нужны, закажи по нету я купила фирмы Vitek - дёшево и практично

Dindilin
romashka_1978
Девочки, а с ума не сойдешь все время продукты взвешивать???

Девочки, а с ума не сойдешь все время продукты взвешивать???

а почему всё время? кушать то можно всего 2 раза, так и взвешиваешь только 2 раза в день, а через месяц уже и так знаешь примерно что сколько весит зато результат! Правильное питание не только вес в норму приводит но и пищеварительную систему востанавливает

romashka_1978
Сегодня попробую мужа вытащить в м-видео =))
Я тоже хочу дешевые, но электронные =))

Валери
А что делать? Чтобы быть красивой надо идти на жертвы... и по-моему взвешивание еды не такая большая жертва.

кушать то можно всего 2 раза

а я пока не могу от ужинов отказаться

а я пока не могу от ужинов отказаться

это не страшно если вес уходит