Хула-хуп. Делаем талию!

Богиня Яши
Я видела такие, но мне кажется, что начать можно с обычного - и нагрузка меньше, и вообще понять, буду ли я это делать каждый день, а не закину...

надо в разные стороны а то бока будут не одинаковые

Может, провести над собой эксперимент? Чисто поржать потом

У меня такой

Нуу, это уже для продвинутых хулахуповцев

Нуу, это уже для продвинутых хулахуповцев

Ага, мне приходится делать над собой усилие, чтобы покрутить его хотябы 10 мин в день))) Спасает телевизор, можно щёлкать каналами например или смотреть любимую передачу))))

У меня попроще обруч. Я итак возмущалась когда муж его покупал, что дорого. Хотя давно на него поглядывала. Вот мой http://hula-hup.kiev.ua/ даже по цвту совпадает. Вот только суперточных весов у меня нет, есть обычные напольные и они показали вес 1,1 кг, а на сайте 1,5 кг. Может весы такие.

Богиня Яши
прикольный
но наверное дороговат

http://hula-hup.kiev.ua/

думаю тож себе такой взять

хотя еще пока старым покручу
бо вдруг тоже закину и что потом валяться будет и зря выкинутые деньги

Девочки, мне вот интересно что именно дает эффект похудения? То что крутишь обруч и двигаешь талией, так врое не сильно-то и двигаешь. Или именно те шарики, которые вставлены? А как тогда худеют с обычным обручем?

Девочки, мне вот интересно что именно дает эффект похудения?

ну как я читала в инете
что масажируються бокове мышци преса и они подтягиваються
эти мышци очень неподвижны и нужны спец упражнеия для них
вот обруг и делает это
ну и каллории конечно я через 15мин уже вся мокрая
хотя реально ж стою и почти не шевелюсь,
это не беговая дорожка

добавлено спустя 1 минуту:

А как тогда худеют с обычным обручем?

ну я же худею
только дольше кручу
ефект не такой быстрый

я через 15мин уже вся мокрая

А мне хоть бы что. Не устаю, ничего. От чего там уставать так? От легкого покачивания бедрами? Странно.
Т,е. с шариками все же эффективнее чем обычный?

Т,е. с шариками все же эффективнее чем обычный?

ну я тож так думаю
вот как куплю расскажу разницу

А мне хоть бы что. Не устаю, ничего. От чего там уставать так? От легкого покачивания бедрами? Странно.

может жирок топиться
а у тебя уже нечему топиться
вот и не потеешь

может жирок топиться
а у тебя уже нечему топиться
вот и не потеешь

Или мои многовековые запасы уже ничем невозможно растопить

Т,е. с шариками все же эффективнее чем обычный?

Внутри гимнастического обруча располагаются специальные шары, которые при соприкосновении с телом во время вращения обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота и спины, что, в свою очередь, способствует скорейшему сжиганию жира в области талии. Если его крутить по 15-20 минут в день, то можно уменьшить объем на 12 сантиметров за месяц.
А кто-то крутит обычным – теряет 1 сантиметр, разница есть?
Я в любом случае не похудею в талии на 12 см, у меня просто не будет столько лишнего, а вот мышцы живота подтягиваются однозначно))))

на 12 сантиметров за месяц.

А кто-то крутит обычным и теряет 1 сантиметр, разница есть?

Ну тут. наверное, первоначальные параметры учитывать надо. Я вряд ли уменьшусь на 12 см , ровно также как кому-то для счастья 20 кг скинуть надо, а я минус 20 - дистрофик

добавлено спустя 2 минуты:

Я в любом случае не похудею в талии на 12 см, у меня просто не будет столько лишнего, а вот мышцы живота подтягиваются однозначно))))

во-во, я как раз об этом напиисала, пока ты дописывала

Если его крутить по 15-20 минут в день, то можно уменьшить объем на 12 сантиметров за месяц.

Чуго-то не верится мне в такое счастье. Крутила я через день по 10 минут и как-то результатов не увидела.
Да и про мышцы живота мне непонятно. Мы ж его крутим на ралии, а живот ниже. Так как он может подтягивать мышцы живота? А именно на животе у меня его крутить не получается. Он все время с него или выше или ниже сползает.

во-во, я как раз об этом напиисала, пока ты дописывала

Так как он может подтягивать мышцы живота?

Нужно крутить напрягая и подтянув мышцы живота. Я уже наловчилась делать диагональные движения, обруч пересекает живот с верхей точки до нижней.

А кто-то крутит обычным – теряет 1 сантиметр, разница есть?

конечно есть
но пока нет возможность его приобрести
надо ж хоть чем то заняться
а то совсем ленивая

А именно на животе у меня его крутить не получается. Он все время с него или выше или ниже сползает.

ну правильно в процесе сползания он и проходи по животу

я вот вчера пыталась ниже живота крутить
тоесть на дбедрах и попе

но пока нет возможность его приобрести

Скоро 8 Марта, можно заказать себе в качестве подарка

может жирок топиться

Или мои многовековые запасы уже ничем невозможно растопить

ой девочки!!! жжете

Скоро 8 Марта, можно заказать себе в качестве подарка

именно так и сделала

добавлено спустя 48 секунд:

Anutochka
ну а как другому выразиться
вот и приходиться
тем более что смех продлевает жизнь
значит жить будем вечно

именно так и сделала

а какой заказала?

мне вот тоже на подарок заказали вот и пришла просвещаться

Нужно крутить напрягая и подтянув мышцы живота.

Объясни чайнику - живот нужно втягивать или выпячивать?

Чуго-то не верится мне в такое счастье. Крутила я через день по 10 минут и как-то результатов не увидела.

Я тоже уже кручу этот обруч давненько. И результатов пока не наблюдаю. Начинала крутить с нескольких минут, правда. Сейчас перешла на 20-30минут в день под "Маргошу". Но что-то мои объемы не уходят и жир не плавится
А кто-то может сказать, кто сам крутил этот обруч, они (результаты то есть) вообще когда начинают быть заметны?
А то хочется знать, не зря ли я попой трушу по вечерам, хоть к лету осиная талия проявится?

Объясни чайнику - живот нужно втягивать или выпячивать?

* Не позволяйте мышцам пресса, талии, бедер расслабляться: они должны быть равномерно напряжены на всем протяжении тренировки.
* Соблюдаем осторожность - не перегружаем мышцы пресса во время критических дней, беременности, сразу после родов. О возможности занятий обручем во время беременности и после родов обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим врачом! Также нуждается в уточнении у доктора возможность заниматься и выбор хула-хупа после различных травм спины, ног, шеи. Будьте бдительны и не навредите своему здоровью!

Чем полезен обруч хула-хуп
* Оказывает благотворное воздействие на сердце и на дыхательную систему, постоянные тренировки с регулируемой нагрузкой укрепят сердечную мышцу и улучшат вентиляцию легких.
* Является отличным дополнением к любой системе по контролю за весом - при правильном рациональном питании, приеме всех необходимых витаминов и микроэлемнтов, тренировки с обручем позволяют достичь и сохранить оптимальный вес.
* Вращательные движения отлично сказываются на состоянии вашего вестибулярного аппарата.
* Не только моделирует фигуру, но, благодаря массажному эффекту, благоприятно влияет и на состоянии кожи в зоне воздействия, помогает избавиться от целюлита.

А кто-то может сказать, кто сам крутил этот обруч, они (результаты то есть) вообще когда начинают быть заметны?

Да-да. РЕАЛЬНЫЕ результаты в студию!

а какой заказала?

еще незнаю
до праздника есть время
надо походить про спорт магазинам и присмотреть
но думаю обычный с мячиками
главное не забросить и заниматься

девочки у меня вопрос
а М могут раньше пойти из за того что я кругу хула-хуп??
а то пришли мои М на 5 дней раньше

добавлено спустя 2 минуты:

А кто-то может сказать, кто сам крутил этот обруч, они (результаты то есть) вообще когда начинают быть заметны?

А то хочется знать, не зря ли я попой трушу по вечерам, хоть к лету осиная талия проявится?

у меня пока за 2 недели 1 см в талии и боках
но если еще диету и зарядку
вообще будут результаты получше

* Не позволяйте мышцам пресса, талии, бедер расслабляться: они должны быть равномерно напряжены на всем протяжении тренировки.

Спасибо. Не совсем понятно КАК это делать, но попробую.

Чем полезен обруч хула-хуп
* Оказывает благотворное воздействие на сердце и на дыхательную систему, постоянные тренировки с регулируемой нагрузкой укрепят сердечную мышцу и улучшат вентиляцию легких.

Как? За счет чего? Я понимаю бег, велосипед и т.п. Но вот обруч... Ну крутишь его и крутишь. Сердце в процессе никак не участвует.

* Является отличным дополнением к любой системе по контролю за весом - при правильном рациональном питании, приеме всех необходимых витаминов и микроэлемнтов, тренировки с обручем позволяют достичь и сохранить оптимальный вес.

Вот в это очень слабо верится. Вес с ним точно не сбросишь. Объемы - возможно, но не вес.

* Вращательные движения отлично сказываются на состоянии вашего вестибулярного аппарата.
* Не только моделирует фигуру, но, благодаря массажному эффекту, благоприятно влияет и на состоянии кожи в зоне воздействия, помогает избавиться от целюлита.

С этим согласна.

Ledi-Dozhdya
Вот хотела спросить, ты как, свой 1,6 раскрутила? Ато я сдалась))))

добавлено спустя 4 минуты:

А то хочется знать, не зря ли я попой трушу по вечерам

Я думаю трусить попой по любому полезно))))

Ledi-Dozhdya
Вот хотела спросить, ты как, свой 1,6 раскрутила? Ато я сдалась))))

Ой, я один раз покрутила минуты 3, если не меньше.
Вылезли синячищи. И до боков больно было дотрагиваться.
Решила не крутить и подождать, пока пройдет.
Не успело пройти, как я заболела. Вот уже можно сказать выздоровела. Но решила сразу организм не напрягать. А то только 3 дня чувствую себя нормально, но насморк и кашель ещё есть чуток.
Так вот, решила со среды начать снова. Тоесть завтра.
Снова минутки три покручу.
Только на голое тело и помажусь маслом массажным, как мне тут советовали. Интересно, что из этого выйдет.

А чего сдалась? Сильно больно было?

Ledi-Dozhdya
ну,ну ждем отчета

а,я кручу даже с синяками
1 день делаю перерыв,и нормально не больно
вид просто ужасный как кому то покажу,мой кричит это не я
так и я ж кручу по 40минут и стараюсь одним приходом
вот у М начались сижужду показакончаться и буду продолжать в том же духе

не, все-таки, хула-хуп - это ВЕСЧЬ! за неделю не самого регулярного кручения по 15-20 минут за раз, с талии ушло полтора см! уря! лед тронулся!

так и я ж кручу по 40минут и стараюсь одним приходом

*ПЕНЕЛОПА*

Ух ты, а у меня терпения не хватает так долго крутить, даже перед телевизором!

Только на голое тело

Ledi-Dozhdya

Соскальзывать не будет? вообще, смысл есть, конечно, массаж-то нам на голое тело делают.... но отличный эффект есть и с одеждой, это точно

Ура!!! Мне сегодня привезли хула-хуп...я теперь с вами уже минутку покрутила....бока немного болят

*ПЕНЕЛОПА*
Cardinal
Ну я к вам в отчетом!!!!
Мне было намного легче крутить без одежды и с маслом.
В прошлый раз больнее было. Или просто бока привыкли, хотя не думаю, что за одну минуту кручения и неделю назад там что-то могло привыкнуть
Но буду крутить на голое и с маслом.
Крутила, пока уже совсем невозможно стало терпеть боль. Бока все красные. И сейчас такое тепло приятное.... сначала больно, а потом приятно


party3anka
О, в нашем полку прибыло)) Супер)

с талии ушло полтора см

Ура! Поздравляю))))

добавлено спустя:

Соскальзывать не будет?

Он не соскальзывал, а просто постоянно падал, потому что крутить я ещё не могу толком, но я стараюсь