Фигурный марафон

Приветствую вас в марафоне стройности и красоты!!!
Стартуем 30 января.

Каждый день мы с Вами будем делать свою фигуру красивее и стройнее. А для этого мы будем следовать следующим пунктам:
1. Спорт: будем опираться на ПРОГРАММУ WOW! BODY! Но к нему можно ещё добавить любую финагрузку.
http://www.liveinternet.ru/users/irma_8/post258141229/
2. Питание: в течение дня стараемся придерживаться ПП или диеты.
3. Вода: в течение дня стараемся выпить 8 стаканов (1,5-2л).
4. "Нет сладкому": если вы смогли выдержать день без сладкого
5. Уход за собой: скрабирование, массаж, обёртывание. Если кто-то знает ещё способы - делитесь
6. Вакуум: кто хочет плоский живот - обязательно делаем!
7. Бонус: если вы что-то ещё дополнительное сделали на пути к свой стройности. К примеру, велосипедная прогулка, катание на роликах (коньках). А может вы участвовали в каких-то спортивных играх, или плавали в бассейне. Может поход в баню, косметологу, массажисту и т.д. и т.п. В общем любое полезное и приятное дело для вас и и вашего тела это любовь
Каждый день за выполнение заданий мы будем ставить себе любимой плюсики. Итого за день можно заработать 7 плюсиков (если выполнили все пункты), а за неделю собрать 49 плюсиков. Кто чем будет себя поощрять (но только не едой!!!), придумываем сами. Обязательно пропишите: если будет собрано столько "+", то куплю (сделаю) для себя любимой ..... А если будет столько-то "+", то ....
Таблица участниц:

Будем рады новым участницам Если Вы хотите присоединиться к марафону - пишите в личку данные:
- Вес на старте
- желаемый результат
- ОТ (объём талии)
- ОЖивота (если он у вас есть)
- ОБ (объём талии)
Всем удачи, приятного и правильного похудения А главное, чтобы каждая добилась красивой фигуры!!!
***
Спортивные тренировки на неделю

3неделя

ой, ты чет поправилась!"

какие у нас добрые люди

"ой, ты чет поправилась!"

это дядьку пора стрелять ОХ уж эти мужики))
Моя подруга как-то поправилась, ну по ней очень заметно было, так как вообще она худюшка. И вот она к нам в гости пришла))))) И Серега пол вечера вполне недоумевая и без какого либо умысла закидывал ее фразами "блин, как ты поправилась" и "а чего ты поправилась" Я думала, шо убью его на месте)) Потом, когда удалось наедине с ним поговорить и сделать замечание - он искренне не понял, что он не так сказал

он искренне не понял, что он не так сказал

Я когда на гормональных сильных препаратах набрала 10 кг,у меня очень грудь налилась.Сидим пивасик с кумовьями пьем-кум вполне серьезно,кума Ты не беременная-у Тебя такие сисььькиииии Про сиськи приятно,а в остальном.......

/LenKa/
Лена, шикарно! потрудилась ! живот очень ушёл, прям

irisha07

"а чего ты поправилась"  

Я бы ответила пожрать люблю

Подруга на каких-то таблетках гормональных поправилась один раз.. причем ей очень шло... так худышка совсем, а тут сразу грудь выросла, а лицо, руки не поменялись.... на работе у них принято было по пятница мини корпоратив с вином и легкими закусками. Вот жаловалась, что у нее все алкоголь отбирали типа тебе нельзя! Решили, что беременна, просто пока скрывает

как дела, худышки?
все уже похудели и писать больше не о чем?

Lulya
Не знаю как все, а я наоборот, поправляюсь... хотя и вроде ничего гадостно не ем

У меня на этой неделе +800 и обьемы не изменились. Я расслабилась, и начала есть как не в себя и зарядку забросила.
со следующей недели возьму себя в руки обязательно.

на месте топчусь. ничего не делала на прошлой неделе. не идёт мне чего то(

у меня вчера еще на весах был виде отвес, сегодня его уже не наблюдала
вчера чуть алкоголя вечером было, может он задержал, так что пока не отчитываюсь

добавлено спустя 7 минут:

а весна уже чувствуется у нас солнышко сегодня. птички
хочется сбросить лишнее))

Всем привет!))
Я по весу и замерам практически топчусь на месте, -100 г за неделю, по см-все на месте.... причём, все делаю, трени не пропускаю, питанием не грешу. И на цикл не спишешь-сейчас середина... короче, хз чего это...видимо, мой личный ступор настал Посмотрим, как следующая неделя разложится.

/LenKa/

видимо, мой личный ступор настал 

не, это коллективно!
Объективно, я всю неделю молодцом, в плане питания... и плюс... обидно так...

а месте топчусь. ничего не делала на прошлой неделе. не идёт мне чего то(

Аналогично, наверное я выдохлась. Всю неделю ничего не делала
Надеюсь, что все же смогу собраться и сбросить накопившийся жир

Девочки,не падать духом! Это психологическое сопротивление!. Надо перестать "грузиться" этой темой ,не торопиться и не расстраиваться из-за неудачи и тогда организм начнет работать на отдачу.

Зебрик
Вот обращаю внимание, каждое новое похудение все тяжелее...
Раньше 3 недели казалось: "5 кило не вопрос", а тут вообще без результата.... хотя нарушила только один раз за все время....

дівчатка, трєню робила свою, бо потягнула ногу і кардіо взагалі не можу робити
Ще й у п"ятницю чимось отруїлась. Досі погано
Ще й сонечка немає і мала ну так нерви мотає. коронна фраза нєєєєєє!!!! мене скоро кине

Девочки,в пятницу висела на вебинаре по похудению,4часа чувак тренер 9лет,сейчас типа клуба у него по пп,не суть,и он довольно таки интересные вещи рассказывал и про бжу,и про пп,и про трени.Организм понял,что типа он теряет нужное для него,ведь он привык с этим жить,и спустя 2-3недели похудения,он начинает противиться,главное сейчас не забросить все это,это временно и он поймет,что это нормально.ну как то так своими словами.

karri

спустя 2-3недели похудения,он начинает противиться,главное сейчас не забросить все это,это временно и он поймет,что это нормально.ну как то так своими словами.

Вот либо причина в этом, либо у меня личная непереносимость еды впринципе... вчера я отвела душу... съела бутерброд с салом и выпила красного сладкого вина... ночью
Но это только второй срыв за 3 недели... плюс разгрузочные дни были и все тормозится очень сильно... уже поглядываю в сторону радикальных диет, но они меня всегда приводят к тотальной обжираловке....

Вес, как и неделю назад... 64 кг... ну хоть не больше...
На талии минус 1 см

уже поглядываю в сторону радикальных диет, но они меня всегда приводят к тотальной обжираловке....

за это тоже говорил,мол это как кредит в банке,деньги взял,а потом нужно с процентами вернуть,вот так и организм,кг ушли и с новыми кг пришли.Ну вообще с некоторыми его рекомендациями я не много не поняла.Например супы нельзя,потому как это вместе жидкое и твердое,можно только бульон,а им звыняйте фиг наешься.Плюс говорит вычислите один-два продукта,кот приводят вас к набору веса,и уже за месяц без них вы сами похудеете до 5 кг.ага,как бы вычислить.Плюс за диетическую гречку,она не такая уж и диетическая в плане,поднимает глюкозу и бла бла бла.За тренировкки-они только помогут разогнать метаболизм,ну и подтянуть тело,но к самому похудению,чисто на них не худеют.

добавлено спустя 7 минут:

за подсчет каллорий:по началу будет идти похудение за счет дефицита каллорий(опять таки усредненный в них подсчет),потом организм привыкает к этой норме и все,ступор.в разных средах,при разной температуре у каждого человека по разному будет идти процесс сгорания.Подсчет бжу тоже спорный,очень сложно вычислить сколько бжу в мясе,яйце,зелени и тд,каждое растет в своих условиях,куры,животные тоже по разному питаются,одна курица кукурузой-вторая комбикормом,уже в яйце и мясе будет разное количество бжу и так в любой еде.также и о полезности сьел ты деревенский творог или типа обезжиренный магазинный.ну и опять таки в каждом организме все эти процессы распада и усвояемости идут по разному.....поэтому это все очень обобщенно,и неизвестно для каждого индивидуально,сколько ему нужно этих бжу для похудения.

karri
Про супы много раз слышала... типа еда отдельно, вода отдельно, но я так не могу... как и советуют не запивать, а выждать время после еды....я пробовала.... кроме как пиииить хочу, не о чем думать не могу... особенно после вареной курицы/рыбы сушняк жуткий... и суп я ем... не часто, но ем... просто бульон у меня только аппетит разгоняет...
А про вредные продукты... со временем действительно можно предположить, что конкретно не подходит... я так исключила картошку в своей жизни А еще соленья, как же я их обожаю и как же они всегда ступорят мои похудения...

добавлено спустя 9 минут:

А вот считать каллории мне лень... и как-то психологически давид такой загруз на еде, выходит что не съешь, сразу взвесь, подсчитай, запиши... я так больше на еде концентрируюсь и не о чем другом думать не могу

психологически давид такой загруз на еде, выходит что не съешь, сразу взвесь, подсчитай, запиши... я так больше на еде концентрируюсь и не о чем другом думать не могу

вот это меня больше всего бесит!

кроме как пиииить хочу

я тоже водохлеб,по ребенку сморю,орет прям дай пить когда ест.и кофейком полирнуть обед самое то По супам,разве что делать пюрированный,слышала даже исследования,мол суп пюре приводит к большему насыщению чем обычный и на нем худеют.

karri
Так в итоге он что предлагает!) принять себя такой как есть))))))? и забить

Lana5

принять себя такой как есть))))))?  и забить 

Наверное, вел к индивидуальному подходу... что нет универсального метода и нужно пробовать...

Так, я с отчетом. Вес как приклеился на отметке 66. Талия 68 см, Бедры 102
Очень надеюсь на след неделю, т.к. не нарушаю и все стараюсь делать правильно. (Даже проигнорировала тортики с утра на работе).

Так в итоге он что предлагает!) ржу нимагу принять себя такой как есть))))))? ржу нимагу и забить ржу нимагу

Та не,не все так просто не ну на самом деле он за пп,и предлагает свою программу,рецепты,комплекс тренировок и тд.К концу вебинара кто дождался,получил скидку на комплекс на 8 недель его курирования,доступ к файлам и бла бла бла,а также потом пожизненно!!(как громко сказано ) типа его консультации.Из 120 человек в начале,к концу дожило около 80,купили 27.сейчас от него нахаляву меню на каждый день имею ,правда халява уже заканчивается,надо по новой оформиться

вел к индивидуальному подходу...

у меня на месте все, хорошо хоть не в плюс ушла))))

Всем привет

на месте топчусь. ничего не делала на прошлой неделе. не идёт мне чего то(

у меня аналогично
Нет запала вообще весны уже хочется. солнышка

Девочки, у меня 6 отчётов. Жду остальных до вечера, и загружаю табличку.

ната290688, молодец!!! Хоть вес и не знаешь (ну он точно меньше), но уменьшение параметров радует

natysid
блин,мне стыдно,что я в табличке отмечена...аааааааааааааааааа там 93,6,а я вообще не помню,когда я с таким весом былаааа

natysid
блин,мне стыдно,что я в табличке отмечена...аааааааааааааааааа там 93,6,а я вообще не помню,когда я с таким весом былаааа

это начальные данные в начале февраля.
Мне самой стыдно, что не получается свой вес уменьшить Что-то не так сейчас во мне самой (моё внутренне состояние никак не настроено на похудение). Хотя знаю, что надо. Жду свою похудательную музу или волшебного пенделя
Хорошо, что есть участницы, которые продолжают работать