Активная сушка

Свежая идея - "Бешеная сушка на Овуляшках"
Бешеная сушка на Овуляшках

Курс "Активной сушки" проводится по программе "Бешеной сушки" от Василия Смольного и длится 5 недель. Первые 4 - активная сушка, сжигание жира и похудение. Пятая неделя - правильный и аккуратный выход из сушки.
Первая неделя БС
Вторая неделя БС
Третья неделя БС
Четвёртая неделя БС
Пятая неделя БС

Да, 700 приседов - это кошмар. Но 1) это на весь день 2) только на первой неделе такой пипец 3) хватит себя жалеть 4) кто сделает 600 - я не Василий Смольный и орать не буду, мы все работаем ДЛЯ СЕБЯ, но по программе БС (а не по программе "кто в лес, кто по дрова")

Калькулятор калорийности на программе БС
Правила питания Бешеной сушки

Каждая участница должна подготовить некий приз, с которым она будет готова расстаться в случае победы другой участницы.
Участница-победитель получит все подарки и главный приз - прекрасную фигуру!
Призы озвучивать НЕ надо! Все подарки, которые будут лететь по адресу победительницы, будут для неё сюрпризами!
Подарки определяете на свой вкус и свои финансовые возможности, никаких обязаловок.
Если участница выбывает из игры на любом из этапов, она всё равно должна отправить подарок победительнице!
Если мы все окажемся крутышками, и выбрать одну будет затруднительно, то а) проведем голосование б) отправим призы друг другу по кругу, как в ФМ.

Победительница будет определяться не по количеству сброшенных килограммов, а по процентному соотношению между изначальным весом и сброшенным.

Конечно, всё исключительно на честном слове: я не буду приезжать и перевзвешивать/измерять. Уверена, все понимают, что отобрать честную победу позорно.

Гиперэкстензия дома

добавлено спустя 3 минуты:

Девочки, пожалуйста, давайте каждую порадуем подарочками!
Я за последнее предложение в голосовании

Lana5
Результат ,как по мне, у тебя самы-самый,ты большая умничка,проголосовала за тебя!

У меня эта проблема каждый год с приходом холодов.

У меня с приходом холодов кожа на руках не только сухой становиться,но и появляется корка красная аж до локтя - как наждачка, на вид вроде потресканая, видно капиляры лопнувшие и жудко печет, если мочу в воде или начинаю мазать кремами, маслами. Если не дай Бог забываю перчатки одеть, то вообще пипец полный.
И не знаю - что с этим делать. крема, какие только не покупала - только кратковременный эффект

а так, хоть купайся в этом масле - толку ноль

+1 к сожалению

добавлено спустя 1 минуту:

Я проголосовала

добавлено спустя 52 секунды:

/LenKa/
спасибо))

Не зависимо от того, как проголосует последний не проголосовавший участник, путём несложных математических подсчетов, победителем становится Lana5! С чем я её торжественно поздравляю

Света, жду в ЛС твой адрес.

Девчат, спасибо) ) надо от радости не нажраться и поправиться) ) я за то, чтобы мне, типа как получившей симпатии ваши, вы подарили подарки в инфу тут, или цветочки, а реальными подарками мы все таки обменялись друг с другом, в преддверии праздников думаю это будет приятно, да и повторюсь, пахали мы все)
А еще я вчера подумала, как же голосуем, а нет коллажа от натасид, Ани
Давайте поддержим мою идею с подарками!

Lana5
Руде СоНеЧкО предупредила, что ее коллажа не будет.
По поводу 'реальных' подарков решай сама, Светик, ты победила и подарки твои, распоряжайся, как душе угодно
А цветочки лови!!

распоряжайся, как душе угодно

Желаю дарить друг другу

Желаю дарить друг другу

Ты прям Золотая рыбка наша

Забава Путятишна
по щучемью велению. . .

добавлено спустя 6 минут:

А цветочки лови

Большое спасибо

Девочки, вопрос по Данди - насколько он подымается в форме при выпекании? А то есть небольшие формы, а на сколько ее заполнять - вопрос

Lana5
Света, поздравляю с заслуженной победой

irisha07
Оптимально - 20-23 см форма.
Поднимается раза в 2,5-3

Ossia, у меня всегда колени хрустят при сгибании ног. Раньше такое было? Если нет, то я бы советовала обратиться к врачу. Если, как у меня, было всегда и неприятных ощущений не вызывает, то скорее всего особенность организма.

Появилось летом, когда приседала (регулярно). До этого в течение 5 лет и в зале, и дома - ок.
Неприятных нет. Просто хрустит мерзко))

Если вновь приобретённое( назависимо от слов врача), то я бы посоветовала добавить в рацион побольше желатина.

спасибо, попробую!

Так, я что-то не поняла, кто кому и что дарит?

РуДе СоНеЧкО
Я составлю цепочку путем научного тыка, и всем разошлю адреса.
Если Света окончательно приняла решение)

Я составлю цепочку путем научного тыка, и всем разошлю адреса.

Ждем)
Катюш ,спасибо за такой букетище огромный!
Oksik11спасибо большое)

добавлено спустя 1 минуту:

irisha07
Спасибо ,Ира! и за ) ) )

Lana5
Не за что

добавлено спустя 15 минут:

Девочки, цепочку озвучивать? Или сюрпризом?

Забава Путятишна, может сюрпризом? Правда, для тебя сюрприз не будет.

РуДе СоНеЧкО
Так всегда для того, кто счастлив слыть организатором
Тогда жду лс с адресами.
Света, тебе еще раз спасибо от имени всех!
Знай, ты самая крутая и все равно - наша победительница!!

Девочки, может сумму подарков хоть +- оговорим чтобы избежать конфузов.

Да, да Света, ты победительница. Следующая сушка без тебя никак

буду мама
Кстати, верная мысль. Давайте порядка 200-300 грн?..

Хотела подарит Свете тут подарок и поняла, что нифига у меня не получается. Ни подарить, ни получить не умею

буду мама
Там путано как-то, с подарками. Я обычно раза со второго-третьего справляюсь

Девочки, я к вам с новой идеей. Если мы друг другу отправим подарки это будет прикольно, НО я предлагаю лучше скинуться и подарить Свете( а в последующих сушках кому- то другому) то, что поможет и дальше придерживаться пп и худеть. Например, я писала, что у меня есть гриль. Это мега классная штука, я готовлю каждый ужин в нём без масла и жиров. Его цена 1200 с доставкой уже. В этом году мои родители себе такой заказывают на нг.

буду мама
Наташ, давай со след сушки уже такое будем делать, а в эту всё таки друг другу)
девочки, ещё раз спасибо) фигура то не ахти ж ещё, и это мягко говоря . а вы прям так победительница ...

буду мама, ИМХО, такие подарки надо с получателем обсуждать. Тем более у Светы есть сковорода-гриль.

У меня тоже появилась идея группового подарка, но немного другого. А именно - участие в программе WowBody с Анитой Луценко и Юлией Богдан. Света показала, что может следовать рекомендациям и заниматься спортом. И вот, чтобы она продолжала эффективно есть и заниматься, вот такой подарок.

Девочки, выскажитесь все. Кто что думает. Групповой и круговой 😊 подарок. Если групповой, то какой. А Свету мы потом спросим уж очень она скромная.

Аня, если Свету отдать Аните, то с кем мы сушиться будем ?

буду мама, со Светой по программе Аниты.

РуДе СоНеЧкО
Вот ты хитрюга

буду мама, просто гриль, если Света захочет, она сама купит. А вот участие в программе, как я поняла, вряд ли кто-то из нас себе оплатит. Думаю, в качестве подарка это будет интересный опыт. Ещё и фигура улучшится.

ё, я ж заикаться начала, я Аниту не потяну) я тут тихо с вами буду заниматься)

что может следовать рекомендациям

не) я ж сачковала много) там где 30 берпи,Света делала 10 ) и т.д) просто видимо сальцо хорошо отреагировало ,что его подняли и трусили

эффективно есть

я це ы роблю) ем и эффективно)
не, девчат) не подводите под монастырь , я только выдохнула, и ж говорю,на 5 неделе всё закинула)
дарим друг другу приятные сюрпризы)