Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

добавлено спустя 6 минут:

Мой дебютный ФМ, буду рада всех видеть
http://ovulation.org.ua/forum/topic48489.html

Carmella
Хочу тебя предупредить, большие перерывы между едой не ведут ни к чему хорошему. Гастрит и застойный холецистит вещи крайне неприятные. Кроме того, обмен веществ лучше всего при равных промежутках между едой- 5-6раз в день небольшими порциями. Вес уходит и не возвращается так быстро как при голодании.
И нет у тебя лишнего веса)

промежутках между едой- 5-6раз в день небольшими порциями

к сожалению у меня это не работает

Гастрит и застойный холецистит

питье воды провоцирует выброс желчи, а вот с гастритом я вот че подумала: всю школу и выши питалась по похожей системе: завтраки мне никто не готовил, поэтому не завтракала никогда, с собой обед тоже никто не готовил, в школе разве что могли угостить подружки, так что вообще получается был лишь один прием пищи - ужин, обильный и плотный. Помню еще ночью иногда вставала чет перекусить. Это все вылилось в панкреатит, но считаю потому, что сильно обильно и жирно объедалась на ужин.
А тут 8 часов ешь - нихочу! Хоть каждый час что-то жуй

Кстати вечером мне не хотелось есть, несмотря на ПМС. Пила воду и в 22 часа уже лежала в кроватке - чудесный день

Большой перерыв между едой имеет место быть при условии, что воды хватает. Нельзя голодать при имеющихся уже проблемах с ЖКТ, и то, если подойти к этому с умом, то можно.

добавлено спустя 1 минуту:

Главное не срываться потом и не объедаться, иначе начнутся проблемы Из любого, даже самого короткого голодания нужно выходить плавно!

Из любого, даже самого короткого голодания нужно выходить плавно

ну это да
За всю жизнь у меня был лишь 1 опыт суточного голодания. Эт мы с йогами делали день "чистки" и там все по правилам, с кучей ньюансов. Так что я в курсе, спасибо

Carmella
У меня день, когда я высыпаюсь или могу себе позволить раньше лечь тоже автоматически становится хорошим

Irishka, пытаюсь книгу читать типа научно-популярную о сне, сложным языком она правда написана (скорее я тупэнька))), но в общем от качества сна зависят списки гормонов. А я глубоко убеждена, что от гормонов зависит наше здоровье и самочувствие.
Кстати, узнала, почему просыпаюсь с плохим настроением. Потому, что для синтеза мелатонина организм использует серотонин. Последнего в моей жизни не так много видимо

Irishka, пытаюсь книгу читать типа научно-популярную о сне, сложным языком она правда написана (скорее я тупэнька))), но в общем от качества сна зависят списки гормонов. А я глубоко убеждена, что от гормонов зависит наше здоровье и самочувствие.
Кстати, узнала, почему просыпаюсь с плохим настроением. Потому, что для синтеза мелатонина организм использует серотонин. Последнего в моей жизни не так много видимо

Сто пудов, гормоны наше все)) у меня они ой как шалят

пытаюсь книгу читать типа научно-популярную о сне

поделись книжкой пожалуйста

НЮРА
http://flibusta.is/b/314530

Carmella
доступ ограничен ((( можешь дать автора и название? я поищу.

НЮРА, хм... может это в вашей стране!?
Петер Шпорк "Сон"
Если не найдешь, то в личку черкни адресок - на почту сброшу.

Carmella
спасибо большое!!!

подозреваю, что это потому, что я сегодня 4 шоколадных конфетки с ликером приговорила

подозреваю, что это потому, что я сегодня 4 шоколадных конфетки с ликером приговорила

Свято место пусто не бывает

доступ ограничен

у нас флибуста напрямую не работает

За всю жизнь у меня был лишь 1 опыт суточного голодания

3 раза были суточные голодания, рекомендовал врач.
На следующий день не было сил встать с кровати, ходила вдоль стенки.
Как с таким бороться?
Начала больше двигаться.Свежий лесной воздух - красота, одним словом. Если еще и в темпе пройти чувствую, как сгорают калории.
Но, потом, хочется жрать.Нет чувства насыщения от обычной порции.Организм требует углеводы конфет и побольше

Медуза
Если при голодании чувствуется упадок сил или сильно тянет на сладкое, то, вероятнее всего, падает уровень глюкозы Можно выпить воды с медом, отлично убирает все эти симптомы!

Irishka, я видать бездарная "собака Павлова"))) у меня на работе перед носом прям стоит эта бутылка с водой и стакан рядом, но я лучше пойду себе чайочек сделаю, а потом такая типа: итак много чаю выпила, в животе булькает, куда уже эту воду!

добавлено спустя 36 секунд:

Контакты диетолога остались? Ты им довольна?

добавлено спустя 1 минуту:

Тропка, скоро меня обгонишь)))

Carmella
Ты знаешь, когда у меня стояла бутылка перед носом, то я ее тоже в упор почему-то не видела Мне кажется, что здесь именно важно привязать питье к какому-то действию Например, открываешь комп - выпиваешь стакан, идешь в туалет - выпиваешь еще стакан и т.д.))) И именно заставлять себя изначально, иначе будет что-то типа "ой, я ж уже чайку попила, куда мне сейчас" А вообще, удачи тебе, переучиваться всегда нелегко, наши мозги умеют придумывать отмазки просто гениальные

Irishka Ириш, а сколько времени в день ты уделяешь Табате?
Вообще сложно?

Irishka Ириш, а сколько времени в день ты уделяешь Табате?
Вообще сложно?

Там на все про все минут 20 Сами упражнения занимают по 20 сек, несколько подходов.Вообще ничего сложного как по мне, но результат мне нравится.Вся соль в интенсивности.

Irishka ты меня заинтриговала))))
Ты на ютубе смотришь?

Irishka ты меня заинтриговала))))
Ты на ютубе смотришь?

Да, прям по ссылке с Фм))Попробуй, потом отпишись как тебе Я первые несколько тренировок мокрая вся была, сейчас только слегонца, видно втянулась

Irishka спасибо)))) хочу попробовать

Таня,
салатик интересній. а cкажи как ты добавляла все для вкуса. капнула сметану, перемешала, потом посыпала перец перемешала и т.д.
или же специи в сметану а потом в салат. или без разницы?

g@J|4onok
Я соус отдельно намешала: сметана, лимон, масло, горчица, перец.
А потом уже готовый салат заправляла

Тропка
Понятно, спасибо

63,500 кг

Это я вчера в зал пришла и первым делось на весы - 54,7
Потом в конце тренировки мимо проходила, дай думаю встану - 54,4
Хотя не потела и не парилась вообще.

дай думаю встану - 54,4

Такой вес вообще мечтааа! И на 300 грамм больше тоже!