Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Девочки, добро пожаловать в нашу команду худеющих Кошечек!!!
ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ!!! У НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!
НАШИ КОШЕЧКИ:
1. Panterka
2. Ledi-Dozhdya
3. kisina
4. virtualo4ka
5. elisevka
6. NiKuSiNkA
7. vsa
8. felyx
9. SANDRA25
10. Katarina
11. Куська=))
12. natysid
Анкеты Кошечек:
Правила марафона ТЫК)))
Внутренние правила в нашей команде:
Еженедельный отчет ПО ПЯТНИЦАМ!!!!!!! по форме: "Отчет: Вес ___".
Выполняются задания капитана!
Нужно сделать фото ДО и ПОСЛЕ. Фото ДО жду в личку сейчас). За фото каждый участник получает по 5 баллов.
Худеем по бальной системе. Баллы выдаются за выполненное задание, за мотивационные картинки, за информационные посты (проверенные или для размышлений) и тп. 1 балл=1 задание или 1 пост и т.п. По этим баллам в конце марафона и будет принято решение о награде!
Мои дорогие Кошечки, очень прошу ответственно отнестись к отчетам!!!!
Всем УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!
Задания:
ЗАДАНИЕ 1. "Анкета"
ЗАДАНИЕ 2. "Пресс сделан". Сделали, в теме отписались именно так: "Пресс сделан", после этого засчитываю!
ЗАДАНИЕ 3. "Рецепт диетический или пп". Завтрак
ЗАДАНИЕ 4. "Рецепт диетический или пп". Обед
ЗАДАНИЕ 5. "Рецепт диетический или пп". Ужин
ЗАДАНИЕ 6. Приготовленные лично Кошечкой рецепты с своим фото приготовленного. ОБЯЗАТЕЛЬНО отписались, что фото ваше (не из интернета!)!!! вами приготовленное!!!!
PS. Рецептов (задания 3,4,5,6) может быть сколько угодно!!! За каждый ставлю БАЛЛ!
ЗАДАНИЕ 7. "Планка сделана"
ЗАДАНИЕ 8. Приготовление блюда по рецепту другого участника или своё предыдущее, взятое с простор интернета. Выложили в теме со своим фото (рецепт дублируем со своими дополнениями, если они есть), ТО ПОЛУЧАЕМ ЗА ЭТО 2 балла ! (обязательно написать, по чьему рецепту приготовлено!)
ЗАДАНИЕ 9.
Сегодня вечером жду от вас список еды, которую вы сегодня съели-выпили за день!
Включая, если съели, пол-конфетки, печененки, сахарочка в чае/кофе, жареной котлетки, кусочка сала)) и тд и тп.
ЗАДАНИЕ 10.
Составить и выложить в теме меню на завтрашний день!
ЗАДАНИЕ 11.
Придерживаться завтра меню из задания 10! и написать потом были ли отклонения!
НАШИ РЕЦЕПТЫ!
ЗАВТРАКИ:
ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ!!! У НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!
НАШИ КОШЕЧКИ:
1. Panterka
2. Ledi-Dozhdya
3. kisina
4. virtualo4ka
5. elisevka
6. NiKuSiNkA
7. vsa
8. felyx
9. SANDRA25
10. Katarina
11. Куська=))
12. natysid
Анкеты Кошечек:
Спойлер:
Правила марафона ТЫК)))
Внутренние правила в нашей команде:
Еженедельный отчет ПО ПЯТНИЦАМ!!!!!!! по форме: "Отчет: Вес ___".
Выполняются задания капитана!
Нужно сделать фото ДО и ПОСЛЕ. Фото ДО жду в личку сейчас). За фото каждый участник получает по 5 баллов.
Худеем по бальной системе. Баллы выдаются за выполненное задание, за мотивационные картинки, за информационные посты (проверенные или для размышлений) и тп. 1 балл=1 задание или 1 пост и т.п. По этим баллам в конце марафона и будет принято решение о награде!
Мои дорогие Кошечки, очень прошу ответственно отнестись к отчетам!!!!
Всем УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!
Задания:
ЗАДАНИЕ 1. "Анкета"
ЗАДАНИЕ 2. "Пресс сделан". Сделали, в теме отписались именно так: "Пресс сделан", после этого засчитываю!
ЗАДАНИЕ 3. "Рецепт диетический или пп". Завтрак
ЗАДАНИЕ 4. "Рецепт диетический или пп". Обед
ЗАДАНИЕ 5. "Рецепт диетический или пп". Ужин
ЗАДАНИЕ 6. Приготовленные лично Кошечкой рецепты с своим фото приготовленного. ОБЯЗАТЕЛЬНО отписались, что фото ваше (не из интернета!)!!! вами приготовленное!!!!
PS. Рецептов (задания 3,4,5,6) может быть сколько угодно!!! За каждый ставлю БАЛЛ!
ЗАДАНИЕ 7. "Планка сделана"
Спойлер:
! (обязательно написать, по чьему рецепту приготовлено!)
ЗАДАНИЕ 9.
Сегодня вечером жду от вас список еды, которую вы сегодня съели-выпили за день!
Включая, если съели, пол-конфетки, печененки, сахарочка в чае/кофе, жареной котлетки, кусочка сала)) и тд и тп.
ЗАДАНИЕ 10.
Составить и выложить в теме меню на завтрашний день!
ЗАДАНИЕ 11.
Придерживаться завтра меню из задания 10! и написать потом были ли отклонения!
НАШИ РЕЦЕПТЫ!
ЗАВТРАКИ:
Спойлер:
Поблагодарили(3): kisina, Katarina, Ledi-Dozhdya
Последний раз редактировалось: Panterka (17.06.2016 11:59), всего редактировалось 66 раз(а)
Девочки!!!
virtualo4ka
elisevka
natysid
Жду отчеты завтра до часов семи вечера!!! Не забываем про отчеты
добавлено спустя 13 минут:
добавлено спустя 42 минуты:
поскорее тебе прийти в норму @@@@@@@@@!
добавлено спустя 1 минуту:
У меня "Планка сделана" +1
virtualo4ka
elisevka
natysid
Жду отчеты завтра до часов семи вечера!!! Не забываем про отчеты
добавлено спустя 13 минут:
Девочки, на Пасху разрешаю всем, кто ест, съесть кусочек кулича, тем более утром! Я думаю ест большинство, поэтому, если объедаться ею никто не будет, ничего страшного в кусочек не вижуДевочки, а что мы будем делать на Пасху? Я без кулича не проживу
добавлено спустя 42 минуты:
Жень, может вирус какой(( дурацкое это состояние(((Не знаю что это... штормит так что передвигаюсь с трудом.
поскорее тебе прийти в норму @@@@@@@@@!
добавлено спустя 1 минуту:
У меня "Планка сделана" +1
elisevka
Посмотрела ссылку.
Классно.
Посмотрела ссылку.
Классно.
Привет, девочки!!!
Отчет: 54,0 (-200) - отёки чуть спали...
За ссылку +1! Классная ссылка!
Отчет: 54,0 (-200) - отёки чуть спали...
Оль, пусть поскорее лучше будет @@@@@@@!Я чем то отравилась.
За ссылку +1! Классная ссылка!
Всем привет!
Я в печали
Отвеса нет, и см тоже не уменьшились. Радует, что не "+". Но это не результат Значит нужно увеличить физнагрузку и убрать вечернее чаепитие
Планку вчера и сегодня делала
Я в печали
Отвеса нет, и см тоже не уменьшились. Радует, что не "+". Но это не результат Значит нужно увеличить физнагрузку и убрать вечернее чаепитие
Планку вчера и сегодня делала
Не расстраивайся, плюса нет, тем более знаешь причину:
На следующей неделе надо будет напрячься, причём всем Кошечкам
Срочно убрать, вечером жидкость приводит к отёкамубрать вечернее чаепитие
На следующей неделе надо будет напрячься, причём всем Кошечкам
Всем привет!
Отчет 54,9 кг (-800 г)
Отчет 54,9 кг (-800 г)
Отчет 54,9 кг (-800 г)
Молодец!
добавлено спустя 4 минуты:
Наша команда скинула за третью неделю марафона 6,1кг.
Вывод: многие расслабились, и видимо я в том числе...
И всё же! Кошечки, я вами горжусь, за честность и адекватность в том числе).
Давайте напряжёмся на следующей неделе, ведь потом праздники будут и привесы тоже будут скорее всего
Девочки я сегодня устроила себе жёсткий день! Еды минимум.. Гуляли много, ролики...на физкультуру сил нет! Сейчас перед ванной сделаю баночный массаж!
Сейчас я на реальном стрессе...думаю аппетит поуменьшится... Так что вес уйдёт! Кума не видела меня давно сказала, что очень видно что похудела))) это очень радует!
Сейчас я на реальном стрессе...думаю аппетит поуменьшится... Так что вес уйдёт! Кума не видела меня давно сказала, что очень видно что похудела))) это очень радует!
elisevka
Они от целлюлита очень помогают и кожу подтягивают. Много чего про них хорошего пишут!
Я делаю и с маслом и антицеллюлитным кремом! Иногда когда совсем на скорую руку, прям в ванной мажусь гелем для душа и масирую)))
Я делаю, думаю хуже не будет! К физкультуре плюс не плохой! Результат обязательно покажу!!!
Они от целлюлита очень помогают и кожу подтягивают. Много чего про них хорошего пишут!
Я делаю и с маслом и антицеллюлитным кремом! Иногда когда совсем на скорую руку, прям в ванной мажусь гелем для душа и масирую)))
Я делаю, думаю хуже не будет! К физкультуре плюс не плохой! Результат обязательно покажу!!!
Да расслабились не то слово...
Аленка не переживай исправимся
Выходные у меня прошли в упорном труде, рук не чувствую, Цветы все пересадила, прорыхлила многолетники, посадили с мужем несколько кустов, листву сгребли. Работы кучу переделали, но и жор был..... Признаюсь😳😳😳
Стыдно.... Больше не буду....
Аленка не переживай исправимся
Выходные у меня прошли в упорном труде, рук не чувствую, Цветы все пересадила, прорыхлила многолетники, посадили с мужем несколько кустов, листву сгребли. Работы кучу переделали, но и жор был..... Признаюсь😳😳😳
Стыдно.... Больше не буду....
kisina
У меня на дипресняке нет Жора. Очень рада......главное что бы мой раздражитель не объявился)
У меня на дипресняке нет Жора. Очень рада......главное что бы мой раздражитель не объявился)
Эххх.ведь потом праздники будут
Это точно.
Куличики всякие
В воскресенье планка сделана!
Сегодня планка сделана.
Побежала на работу!
Всем выше нос! И не раскисать!
Всем привет! Вчерашний голодательный день прошёл отлично! Вес опять 53,5....сегодня только обед....и небольшой полдник...и работа работа работа....вечером ролики пока погода позволяет....все упражнения пресс сделан, планка сделана, и присяды тоже были)))
Девочки не раскисаем...идем к своей цели)
Девочки не раскисаем...идем к своей цели)
Девочки, всем привет!
Я более менее оклемалась, но сегодня упражнения пока пропущу, ибо голова моя еще ой-ой-ой как кружится!( Возможно завтра начну тренировки. Сегодня нужно собраться с силами и убраться дома, а то за время болезни накопилось бардака(
А пока немного мотивашек нам красоткам))
добавлено спустя 3 минуты:
Девочки, у меня расстройство было позавчера сплошное. Перемеряла летний гардероб и половина сидит как на барабане!(( Вот это мотивация скажу я вам!!!!!
Я более менее оклемалась, но сегодня упражнения пока пропущу, ибо голова моя еще ой-ой-ой как кружится!( Возможно завтра начну тренировки. Сегодня нужно собраться с силами и убраться дома, а то за время болезни накопилось бардака(
А пока немного мотивашек нам красоткам))
добавлено спустя 3 минуты:
Девочки, у меня расстройство было позавчера сплошное. Перемеряла летний гардероб и половина сидит как на барабане!(( Вот это мотивация скажу я вам!!!!!
Я тоже хочу навести ревизию в своём шкафу...померю..очень интересно влезу или нет)Перемеряла летний гардероб и половина сидит как на барабане!(( Вот это мотивация скажу я вам!!!!!
Привет, Кошечки))
И мой гардероб(( бррр из джинс под футболками бока висят((( печаль печальная(((
Купила первые в моей жизни бойфренды, довольная))) и бока в них почти не висят)
Придётся мне, толстушке, покупать одежду на размер больше, если.... пожёстче рамки себе не сделаю...
Тааак, смотрю все расслабились!!! У меня что-то времени не хватает выложить рецепты, но я исправлюсь)))
У меня "Пресс сделан", надеюсь планку тоже осилю, вчера не сделала((
Завтра будет новое задание, надеюсь время хватит зайти...
И мой гардероб(( бррр из джинс под футболками бока висят((( печаль печальная(((
Купила первые в моей жизни бойфренды, довольная))) и бока в них почти не висят)
Придётся мне, толстушке, покупать одежду на размер больше, если.... пожёстче рамки себе не сделаю...
Тааак, смотрю все расслабились!!! У меня что-то времени не хватает выложить рецепты, но я исправлюсь)))
У меня "Пресс сделан", надеюсь планку тоже осилю, вчера не сделала((
Завтра будет новое задание, надеюсь время хватит зайти...
Нет все на месте!!!
Я кстати тоже...
Сегодня упражнения не делала пред.М состояние.
Думала что начнутся, но пока нет.
Старалась не жрать вредностей. Моя причина только в этом, как я поняла.
Вес вроде не критичный, но до нормы пока не дотягиваю. Из штанов 46 размера просто выпадаю...пора на 44 переходить, впервые за лет 7 чувствую что влезу в 44.
Я кстати тоже...
Сегодня упражнения не делала пред.М состояние.
Думала что начнутся, но пока нет.
Старалась не жрать вредностей. Моя причина только в этом, как я поняла.
Вес вроде не критичный, но до нормы пока не дотягиваю. Из штанов 46 размера просто выпадаю...пора на 44 переходить, впервые за лет 7 чувствую что влезу в 44.
Всем привет.
Пресс сделан
Планка сделана
Пресс сделан
Планка сделана
пресс сделан
Планка сделана и воскресенье и понедельник
А я сегодня влезла в свои любимые скинни джинсы. Последний раз их в январе 2015 г до беременности носила. Я так рада. Спасибо вам, девочки, без вас я бы себя в руки не взяла.
Похвастаюсь
До идеала, конечно, еще далеко. Но так приятно влезать в свои старые любимые вещи
Планка сделана и воскресенье и понедельник
А я сегодня влезла в свои любимые скинни джинсы. Последний раз их в январе 2015 г до беременности носила. Я так рада. Спасибо вам, девочки, без вас я бы себя в руки не взяла.
Похвастаюсь
Спойлер:
До идеала, конечно, еще далеко. Но так приятно влезать в свои старые любимые вещи
Купила первые в моей жизни бойфренды, довольная))) и бока в них почти не висят)
Я тоже купила)) теперь из них не вылезаю
добавлено спустя 1 минуту:
elisevka
Поздравляю!!
Так держать)
добавлено спустя 4 минуты:
Приветик всем!
Вчера я уже вечером восстановила тренировки, но пока не в полную силу!
Сегодня пресс сделан!
Планку пока не могу, сил нет.
Мотивашки:
добавлено спустя 1 минуту:
Всем привет.
За выходные много не наела. ФУХ.
С физ нагрузками все еще пауза.
Месячные никак не хотят заканчиваться. Достали блин.
За выходные много не наела. ФУХ.
С физ нагрузками все еще пауза.
Месячные никак не хотят заканчиваться. Достали блин.
Еще рецептик ПП ужина:
Салат из стеблей сельдерея с курицей
Общее время готовки – 0 часов 20 минут
Активное время готовки – 0 часов 15 минут
Стоимость – высокая стоимость
Калорийность на 100 гр — 66 ккал
Количество порций – 5 порций
Ингредиенты:
Грудка куриная — 1 шт. готовая
Сельдерей стеблевой — 200 г 2-3 стебля
Огурец — 150 г 2 штуки
Яблоко — 2 шт.
Сметана — 100 мл или йогурт
Горчица зерновая — по вкусу готовая зернистая
Сок апельсиновый — 2 ст.л.
Соль — по вкусу
Приготовление:
1.
Куриное мясо для салата подходит приготовленное практически любым способом. Возьмите домашние жареные или запеченные куриные окорочка, голени или бедра. Неплохо получится и с отварным куриным мясом. Менее диетично, но тоже очень вкусно будет с покупными копчеными кусочками курицы. Самый диетический вариант – это приготовленные на пару куриные грудки. Их я и использую для этого салата.
Способ приготовления был такой: натереть прованскими травами одну куриную грудку и поместить её в приспособление для готовки на пару в мультиварке на 25 минут.
Охлажденное куриное мясо нарежьте соломкой (или кубиком).
2.
Стебли сельдерея вымойте, обсушите и нашинкуйте поперек длинной тонкой соломкой (или короткими кусочками).
3.
Свежий огурец вымойте, обсушите, отрежьте темный кончик, который горчит. Нарежьте огурец примерно так же, как кусочки курицы и сельдерея.
4.
Яблоки для салата выбирайте кисло-сладких сочных сортов с плотной мякотью. По желанию, срежьте с них кожуру или оставьте. Поверхность, на которой будете нарезать яблоки, сбрызните лимонным соком. Нашинкуйте яблоки тонкой соломкой (или кубиком) и сразу же сбрызните лимонным соком. Это делается для того, чтобы поверхность яблок не темнела от окисления. Лимонный сок не испортит вкус салата, а, наоборот, придаст ему пикантную кислинку.
5.
Для заправки соедините сметану или натуральный йогурт с зернистой горчицей и, по желанию, с каким-либо цитрусовым соком. Подходит лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый, лаймовый и даже мандариновый. Поскольку его нужно немного, то проще всего выжать его самим просто вручную. Цитрусовый сок может быть заменен на фруктовый уксус 6-9% примерно в таком же количестве или чуть меньше. Можно взять и бальзамик, т.е. бальзамический уксус, его нужно добавлять в заправку по чуть-чуть по вкусу.
Если курица готовилась без специй, то в заправке не лишними будут свежесмолотые острые (черный, красный, чили) или душистые (паприка, розовый, зеленый, душистый) перцы.
Солите и заправляйте салат непосредственно перед подачей, т.к. в посоленном заранее, огурцы и яблоки могут дать много сока. Это испортит его вид и неважно отразится на вкусе.
Хочу сегодня на ужин приготовить такой!
Салат из стеблей сельдерея с курицей
Общее время готовки – 0 часов 20 минут
Активное время готовки – 0 часов 15 минут
Стоимость – высокая стоимость
Калорийность на 100 гр — 66 ккал
Количество порций – 5 порций
Ингредиенты:
Грудка куриная — 1 шт. готовая
Сельдерей стеблевой — 200 г 2-3 стебля
Огурец — 150 г 2 штуки
Яблоко — 2 шт.
Сметана — 100 мл или йогурт
Горчица зерновая — по вкусу готовая зернистая
Сок апельсиновый — 2 ст.л.
Соль — по вкусу
Приготовление:
1.
Куриное мясо для салата подходит приготовленное практически любым способом. Возьмите домашние жареные или запеченные куриные окорочка, голени или бедра. Неплохо получится и с отварным куриным мясом. Менее диетично, но тоже очень вкусно будет с покупными копчеными кусочками курицы. Самый диетический вариант – это приготовленные на пару куриные грудки. Их я и использую для этого салата.
Способ приготовления был такой: натереть прованскими травами одну куриную грудку и поместить её в приспособление для готовки на пару в мультиварке на 25 минут.
Охлажденное куриное мясо нарежьте соломкой (или кубиком).
2.
Стебли сельдерея вымойте, обсушите и нашинкуйте поперек длинной тонкой соломкой (или короткими кусочками).
3.
Свежий огурец вымойте, обсушите, отрежьте темный кончик, который горчит. Нарежьте огурец примерно так же, как кусочки курицы и сельдерея.
4.
Яблоки для салата выбирайте кисло-сладких сочных сортов с плотной мякотью. По желанию, срежьте с них кожуру или оставьте. Поверхность, на которой будете нарезать яблоки, сбрызните лимонным соком. Нашинкуйте яблоки тонкой соломкой (или кубиком) и сразу же сбрызните лимонным соком. Это делается для того, чтобы поверхность яблок не темнела от окисления. Лимонный сок не испортит вкус салата, а, наоборот, придаст ему пикантную кислинку.
5.
Для заправки соедините сметану или натуральный йогурт с зернистой горчицей и, по желанию, с каким-либо цитрусовым соком. Подходит лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый, лаймовый и даже мандариновый. Поскольку его нужно немного, то проще всего выжать его самим просто вручную. Цитрусовый сок может быть заменен на фруктовый уксус 6-9% примерно в таком же количестве или чуть меньше. Можно взять и бальзамик, т.е. бальзамический уксус, его нужно добавлять в заправку по чуть-чуть по вкусу.
Если курица готовилась без специй, то в заправке не лишними будут свежесмолотые острые (черный, красный, чили) или душистые (паприка, розовый, зеленый, душистый) перцы.
Солите и заправляйте салат непосредственно перед подачей, т.к. в посоленном заранее, огурцы и яблоки могут дать много сока. Это испортит его вид и неважно отразится на вкусе.
Хочу сегодня на ужин приготовить такой!
Отчетик за сегодня.
Планка сделана!
Пресс сделан (наконец то М закончились!)
Заитересовали.
Надо и мне перемерять все
Главное чтоб не получилось так:
Планка сделана!
Пресс сделан (наконец то М закончились!)
Перемеряла летний гардероб и половина сидит как на барабане!(( Вот это мотивация скажу я вам!!!!!
хммммм...Я тоже хочу навести ревизию в своём шкафу...померю..очень интересно влезу или нет)
Заитересовали.
Надо и мне перемерять все
Главное чтоб не получилось так:
Похвастаюсь
Удачи)))Заитересовали.
Надо и мне перемерять все
Хочу сегодня на ужин приготовить такой!
Вау! Должно быть вкусно!
Я тоже такой хочу!
Мне тоже кажется что он вкусненький и не калорийный, для ужина самое оно))Вау! Должно быть вкусно!
Я тоже такой хочу!
Мне нужно только сельдерей купить и горчицу зерновую для него.
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах