Худеющие "Кошечки". ФМ 2016)

Автор

Сообщение

Panterka

Panterka

Алёнка

05.04.2016 17:38

Девочки, добро пожаловать в нашу команду худеющих Кошечек!!!

ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ!!! У НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

НАШИ КОШЕЧКИ:

1. Panterka
2. Ledi-Dozhdya
3. kisina
4. virtualo4ka
5. elisevka
6. NiKuSiNkA
7. vsa
8. felyx
9. SANDRA25
10. Katarina
11. Куська=))
12. natysid

Анкеты Кошечек:

Спойлер:

1. Panterka писал(а):

1. Вес - 56,0
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот, бока и спина в районе застёжки лифчика
3. Как вы питаетесь - пытаюсь жить на ПП))
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладкое, выпечка, пельмени (чаще самолепные), свинина, и алкоголь по редким выходным, чаще сладкий (шампусик, сладкое пиво(
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? ничего(((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) часто, особенно сейчас... с вредностями. Всё время хочу есть(
7. Во сколько обычно последний приём пищи? тоже пока по-разному сейчас, могу и в 11 вечера наесться..
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? очень редко удаётся выпить хотя бы 1 литр.

Спойлер:

2. Ledi-Dozhdya писал(а):
1.вес 59.4
2. Ваши проблемные зоны на теле.
Спина в зоне лифчика. Живот. Ляшки. Бедра.
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)
Считаю ккал и бжу.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды?
Мучное.
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки)))
занимаюсь дома. последний месяц не занималась, проблемы со здоровьем.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)
2-3 основных приема. 1 перекус.
7. Во сколько обычно последний приём пищи?
в 17.30
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)?
не больше литра выпиваю. но бывает что вообще мало пью.

Спойлер:

3. kisina писал(а):

1. вес 64
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот, бедра.
3. Как вы питаетесь - ограничиваю себя в еде.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - конфеты и иногда по выходным немного алкоголя( совсем немного)
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - Групповые занятия 2-3 раза в неделю в основном на пресс. Хожу с подружкой
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) - По разному, но завтрак не пропускаю. Чаще пропускаю ужин.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - 18-19 вечера ( бывает нарушаю)
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - Около 1-1,2 пью зелёный чай ещё

Спойлер:

4. virtualo4ka писал(а):
1. Вес(замеры) - 56,9
2. Ваши проблемные зоны на теле. живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп) пытаюсь ПП, но не всегда получается
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? сладкое, колбаса
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) ничего((( работа сидячая(((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3 основных и перекусы 2-3 раза
7. Во сколько обычно последний приём пищи? всегда не позже 20.00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? пью, но не больше 1 литра, чаще меньше
Спойлер:
Мои фото ДО

5. elisevka писал(а):

1. Вес(замеры) - 68 кг.Желаемый вес 60кг. Замеры рост 171см ОГ 98 ОТ 78 ОЖ 90 ОБ 95
2. Ваши проблемные зоны на теле- Живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)Придерживаюсь правильного питания, после 7 не ем.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? сладкое
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) Начала качать пресс. Хожу с коляской в горы, там бегаю, вернее хожу очень быстрым шагом.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3 раза, иногда перекус яблоко.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? между 6 и 7 вечера
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? Пью литр-два в день

Спойлер:

6. NiKuSiNkA писал(а):
1. Вес(замеры) - 56 кг. Замеры добавлю вечером
2. Ваши проблемные зоны на теле- Живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)Придерживаюсь правильного питания, после 6 не ем.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? Сейчас вообще ничем......хотя в субботу пару кусочков сала и хлебушек черный)))
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) Из спорта всё дома по возможности и баночный массаж! ща потеплеет буду бегать и в выходные к мужу на работу в зал.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3-4 раза, редкие перекусы фрукт или сухофрукты.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? в 18-30
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? Стараюсь пить но 1 литр точно выпиваю

Спойлер:

7. vsa писал(а):
1. Вес - 57.8
2. Ваши проблемные зоны на теле - Живот, попа
3. Как вы питаетесь - Пп, старалась часто питаться...не знаю как будет дальше
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - Сладким к кофе
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - пока не начнутся М ничего((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? - 4
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - 18-19, но хочу, чтоб был до 18
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - да

Спойлер:

8. felyx писал(а):

1. Вес - 72, хотелось бы 62 (64 реальнее)
2. Ваши проблемные зоны на теле - тело область бедер, живота, руки, ноги...короче все кроме ушей
3. Как вы питаетесь - как попало, все что есть в холодильнике
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - Выпечка
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - тренажерный зал
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 4-5 (если с перекусами)
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - могу и в 9
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - нет (катастрофа прям)

Спойлер:

9. SANDRA25 писал(а):

1. Вес - 84кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот,бедра.
3. Как вы питаетесь - Стараюсь по системе "Мириманова -60",но бывают срывы(((
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладости,выпечка
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас?спорта нет,есть физическая работа на огороде)))
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 2-3 раза
7. Во сколько обычно последний приём пищи?18.00- 19.00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)?0,5-1 литра.Хочу хотя бы 2 л.Буду стараться!)))
Спойлер:

10. Katarina писал(а):
1. Вес - 54,8 кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - бока, живот и ляшки
3. Как вы питаетесь? - беспорядочно
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - хлеб, печенье, картофель, каши (за детьми доедаю)
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? если спортом можно назвать, то пешие прогулки со старшим сыном
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? постоянно что-то хватаю - раз 5-6 в разное время
7. Во сколько обычно последний приём пищи? около 20-00, позже могу и чай с печеньем или творожком
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? плохо и мало пью, надо контролировать процесс, сейчас пила мало, так как сворачиваю ГВ.
Спойлер:

11. Куська=)) писал(а):
1. Вес - 56
2. Ваши проблемные зоны на теле - Живот, бока, ноги, попа
3. Как вы питаетесь - пытаюсь придерживаться ПП, пить много воды и не есть жирное, сладкое, соленое, мучное.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладкое
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - ежедневно по вечерам занимаемся с сестрой дома, по 15 минут.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 5-6
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - после 22:00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - очень стараюсь, обычно получается, но не всегда. :

Спойлер:

12. natysid писал(а):

1. Вес - 70,7кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - бёдра, ноги, немного живот
3. Как вы питаетесь - по-разному (на не сижу)
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - печеньками и сладеньким
5. Что из присутствует в вашей жизни сейчас? - иногда зарядка, иногда Джиллиан, скакалка
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? - 5-6раз
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - в 20ч
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - да, пью

Правила марафона ТЫК)))

Внутренние правила в нашей команде:

Еженедельный отчет ПО ПЯТНИЦАМ!!!!!!! по форме: "Отчет: Вес ___".
Выполняются задания капитана!
Нужно сделать фото ДО и ПОСЛЕ. Фото ДО жду в личку сейчас). За фото каждый участник получает по 5 баллов.
Худеем по бальной системе. Баллы выдаются за выполненное задание, за мотивационные картинки, за информационные посты (проверенные или для размышлений) и тп. 1 балл=1 задание или 1 пост и т.п. По этим баллам в конце марафона и будет принято решение о награде!
Мои дорогие Кошечки, очень прошу ответственно отнестись к отчетам!!!!
Всем УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!

Задания:

ЗАДАНИЕ 1. "Анкета"
ЗАДАНИЕ 2. "Пресс сделан". Сделали, в теме отписались именно так: "Пресс сделан", после этого засчитываю!
ЗАДАНИЕ 3. "Рецепт диетический или пп". Завтрак
ЗАДАНИЕ 4. "Рецепт диетический или пп". Обед
ЗАДАНИЕ 5. "Рецепт диетический или пп". Ужин
ЗАДАНИЕ 6. Приготовленные лично Кошечкой рецепты с своим фото приготовленного. ОБЯЗАТЕЛЬНО отписались, что фото ваше (не из интернета!)!!! вами приготовленное!!!!
PS. Рецептов (задания 3,4,5,6) может быть сколько угодно!!! За каждый ставлю БАЛЛ!
ЗАДАНИЕ 7. "Планка сделана"

Спойлер:

ЗАДАНИЕ 8. Приготовление блюда по рецепту другого участника или своё предыдущее, взятое с простор интернета. Выложили в теме со своим фото (рецепт дублируем со своими дополнениями, если они есть), ТО ПОЛУЧАЕМ ЗА ЭТО 2 балла внимание

! (обязательно написать, по чьему рецепту приготовлено!)

ЗАДАНИЕ 9.
Сегодня вечером жду от вас список еды, которую вы сегодня съели-выпили за день!
Включая, если съели, пол-конфетки, печененки, сахарочка в чае/кофе, жареной котлетки, кусочка сала)) и тд и тп.
ЗАДАНИЕ 10.
Составить и выложить в теме меню на завтрашний день!
ЗАДАНИЕ 11.
Придерживаться завтра меню из задания 10! и написать потом были ли отклонения!

НАШИ РЕЦЕПТЫ!

ЗАВТРАКИ:

Спойлер:

Зелёным шрифтом комментарии от капитана, что чем можно заменить при похудении
Под сах.замом я понимаю натуральный подсластитель, например стевию

Цитата:
"Ленивая овсянка в банке" от Panterka.

Ингредиенты:
-2ст.ложки овсянки
-1ст. ложка отрубей (овсяные или гречневые)
-молоко
-половина банана
-половина тертого зеленого яблока
-чуть сах. зама (мёда)
-1 ч.л. семян льна (у кого есть)
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л

Засыпать овсянку и отруби в банку, залить молоком, чтобы молоко покрыло всё это, чтобы было жидко! размешать, добавить порезанный кубиком банан, протертое на крупной терке яблоко, добавить мед или сах.зам. и ложку семян льна). Закрыть банку и поставить её в холодильник на ночь. Утром достать и кушать) Приятного аппетита!
Фото моё)

Цитата:
Сырники от kisina)
Делаю на глаз все
0,5 кг творога беру 9%
2 яйца
0,5 ч.л. Соды гашеной
2-3 ложки сахара (для похудения лучше заменить мёдом или сах.замом
Можно добавить манку, заранее разбухшую. (0,5 стакана манки залить стаканом воды)
Мука на глаз чтобы катались шарики (для похудения муку лучше ЦЗ, рисовую или овсяную))
По желанию добавить изюм

Цитата:
"Французский омлет" от felyx

Яйца 2-3 шт;
Молоко 3-4 ст. ложки;
Зелень (любая)
Начинка (все что в голову придет, сегодня у меня, например будут кусочки телятины (остались от жаркого) и немножко тертого сыра)
Приготовление:

Спойлер:
Яйца смешиваем с молоком

Взбиваем

Добавляем соль и зелень

Выливаем на сковороду (у меня чугунная сковорода, масло добавлять не нужно)

Готовим начинку

Когда низ омлета схватился а серединка еще жиденькая, размещаем начинку в середине омлетика

Сворачиваем его рулетом (или, чтобы не мучаться просто пополам)

Оставляем под крышкой около 5 минуток, за которые можно приготовить салатик.
Делим омлетик пополам...лопаем:

Калорийность омлета: Вес-390; Белки (г)-27.4; Жиры (г)-25.6; Углеводы (г) -2.6; Ккал-349.2.
Порция на двоих)

Цитата:
"Белковый пирог" от Куська=))"

Калорийность: 60 ккал/100 гр

Ингредиенты:
• 1. яйцо - 2 шт., белок,
• 2. яблоко – 1/2 шт.,
• 3. любые ягоды, без косточки – 2-3 ст. ложечки,
• 4. разрыхлитель для теста – 1 ч. ложечка,
• 5. ванилин, корица
• 6. сахар – 1 ч. л (я заменяю медом 1-1,5 ч.л.).

Рецепт:
1) Нарежьте яблоко кусочками и выложите в глубокую форму, для запекания в микроволновке, расположив так, чтобы сантиметр от края оставался свободным. Добавьте к яблоку ягоды и присыпьте все сахаром и корицей.
2) Яичные белки взбейте с разрыхлителем и ванилином. Заливаем фрукты и ягоды взбитыми белками, накрываем крышкой форму и отправляем в микроволновую печь минуты на 3-4

Цитата:
"Омлет от NiKuSiNkA"

Ингредиенты:
-30 г сливочного масла
-6 яиц
-1,5 стакана молока
-соль
Как приготовить омлет как в детском саду:

Отделить яичные белки от желтков, желтки соединить с молоком и взбить до однородности, подсолив.
Белки взбить в крепкую пену с помощью миксера.
Частями – не все сразу, ввести белки в желтково-молочную смесь, перемешать ее до однородности.
Смазать форму для выпекания омлета сливочным маслом (при похудении попробовать заменить масло пергаментной бумагой?), влить омлетную массу, поставить форму аккуратно, не встряхивая, в нагретую до 200 градусов духовку.
Выпекать омлет как в детском саду около получаса до готовности.
PS. можно добавить консервированный горошек (как на фото)
Приятного аппетита!

Цитата:
"Творожно-яблочная запеканка" от Куська=))".

Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный- 300 гр
Яблоки - 3 шт
Яйца - 4 шт
Сахар -немного(по вкусу) (можно заменить мёдом или сах.замом)
Манка - 3 ст. л.

Приготовление:
-Отделить белки от желтков. В желтки добавить творог, сахар, манку, перемешать, оставить набухать.
-В белки добавить щепотку соли и взбить миксером до крутой пены.
-Все соединить.
-Форму для выпечки чуть смазать растительным маслом и присыпать манкой.
-Выложить половину теста, потом яблоки крупно порезанные , потом опять тесто и опять яблоки)
-Сверху яблоки чуть посыпать сахаром и ставим запекаться при 180 минут 25.
Вкусняшка!!!

Поблагодарили(3): kisina, Katarina, Ledi-Dozhdya

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Последний раз редактировалось: Panterka (17.06.2016 11:59), всего редактировалось 66 раз(а)

Котик

Котик

05.04.2016 17:41

Ledi-Dozhdya

Ledi-Dozhdya

Анюта

05.04.2016 18:07

Супер.
С началом нового марафона)))

добавлено спустя 22 минуты:

Ален.
Пусть вес будет тот что и был в заявке 60.

Panterka

Panterka

Алёнка

05.04.2016 18:57

Ledi-Dozhdya писал(а):
С началом нового марафона)))

)))) Наконец-то придём опять в форму)))

Ledi-Dozhdya писал(а):
Пусть вес будет тот что и был в заявке 60.

Ок!

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Panterka

Panterka

Алёнка

05.04.2016 20:04

АУУУУ!!! Давайте уже все соберёмся!!!! Я сделаю табличку, её надо для марафона отправить! и в личку задание всем пришлю.

Ещё жду Ваших фото ДО (или в личке или в дневничках)!!! Не пугаемся, можно в одежде в обтяжку. Постараюсь свои позорные((( выложить в дневничке сегодня как образец и как стимул, что хватит ~~жрать~~ кушать то есть ржу нимагу

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Ledi-Dozhdya

Ledi-Dozhdya

Анюта

05.04.2016 20:08

Panterka
Завтра утром надеюсь сделать фото.
Если не забуду чет засмущалась я

vsa

vsa

Светланка

05.04.2016 20:31

И меня возьмете?)

Сегодня вес 57.8
Желаемый 54
От 72
Об 103

Panterka

Panterka

Алёнка

05.04.2016 20:37

Ledi-Dozhdya писал(а):
Завтра утром надеюсь сделать фото.

Если не забуду

Давай! Умничка ты моя королева

vsa писал(а):
И меня возьмете?)

Конечно возьмём!!!! Правила в первом сообщении читай)

И заполни анкетку:
1. Вес -
2. Ваши проблемные зоны на теле -
3. Как вы питаетесь -
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? -
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас?
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)?
7. Во сколько обычно последний приём пищи?
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)?

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

vsa

vsa

Светланка

05.04.2016 20:42

1. Вес - 57.8
2. Ваши проблемные зоны на теле - Живот, попа
3. Как вы питаетесь - Пп, старалась часто питаться...не знаю как будет дальше
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - Сладким к кофе
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - пока не начнутся М ничего((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? - 4
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - 18-19, но хочу, чтоб был до 18
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - да
_________________

kisina

kisina

Танюшка

05.04.2016 20:54

Я сегодня не дома ночую, постараюсь завтра сфотографироваться.

Аленка мне тапок выдать срочно! Грешила шампанским на работе, девчонки проставлялись за первые сделки улыбаюсь

.

добавлено спустя 47 секунд:

А так хорошо утро начиналось с водички... С правильного завтрака улыбаюсь

Ledi-Dozhdya

Ledi-Dozhdya

Анюта

05.04.2016 22:11

Поблагодарили(2): Panterka, vsa

Panterka

Panterka

Алёнка

05.04.2016 22:43

vsa
Внесла тебя в команду! Добро пожаловать!
И молодец, что анкету быстро заполнила ой мороз мороз

добавлено спустя 5 минут:

kisina писал(а):
Аленка мне тапок выдать срочно! Грешила шампанским на работе, девчонки проставлялись за первые сделки.

ТААААККККК!!!
Пока только предупреждение без выговора!!! Лови весенние недовольные (ай какие недовольные))) кеды!

PS в следующий раз получишь страшным тапком по попке! Я не шучу)))

Ledi-Dozhdya
ржу нимагу

аааа, не могуууууууу)) пойду выкину свой шампунь для объёма, а вдруг я от него поправляюсь ржу нимагу

Лови заслуженный балл)))

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Ledi-Dozhdya

Ledi-Dozhdya

Анюта

05.04.2016 22:50

Panterka
Спасибо.
Я так смеялась, когда увидела это.
Захотелось с вами поделиться. ржу нимагу

felyx

felyx

Наталья

06.04.2016 0:02

Девочки можно я к вам?

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Ledi-Dozhdya

Ledi-Dozhdya

Анюта

06.04.2016 0:07

felyx
Можно конечно.)))

Panterka

Panterka

Алёнка

06.04.2016 0:13

felyx писал(а):
Девочки можно я к вам?

Можно и нужно!)
Жду от тебя данные (вес, рост, ог, от, ож, об) и анкетку заполни!

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

elisevka

elisevka

Оля

06.04.2016 1:42

1. Вес(замеры) - 68 кг.Желаемый вес 60кг. Замеры рост 171см ОГ 98 ОТ 78 ОЖ 90 ОБ 95
2. Ваши проблемные зоны на теле- Живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)Придерживаюсь правильного питания, после 7 не ем.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? сладкое
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) Начала качать пресс. Хожу с коляской в горы, там бегаю, вернее хожу очень быстрым шагом.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3 раза, иногда перекус яблоко.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? между 6 и 7 вечера
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? Пью литр-два в день

kisina

kisina

Танюшка

06.04.2016 2:23

Panterka
Все, все этого больше не повторится

felyx

felyx

Наталья

06.04.2016 7:00

Ledi-Dozhdya писал(а):
Можно конечно.)))

Panterka писал(а):
Можно и нужно!)

Уряяяя!
Я посмотрела что вас меньше чем "стройняшек", решила немного уравновесить команды.

Но тут у вас одни худышки, я буду как бегемот у балетного станка ржу нимагу

Ибо

Panterka писал(а):
Жду от тебя данные (вес, рост, ог, от, ож, об) и анкетку заполни!

Спойлер:

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

NiKuSiNkA

NiKuSiNkA

06.04.2016 13:28

Всем привет! Я сфоткаюсь обязательно, постараюсь вечерком!
У меня для сравнения для себя есть фото годовалой давности...Даже интересно самой!

Нахожусь в самом лучшем возрасте: дури УЖЕ нет, маразма ЕЩЁ нет!

Panterka

Panterka

Алёнка

06.04.2016 13:32

Доброе утро, девочки!!! Выходной у меня))) Я час назад только встала)))

elisevka, добро пожаловать ещё раз ой мороз мороз

!!! Балл за анкетку)

kisina писал(а):
Panterka
Все, все этого больше не повторится

, смотри))) (это я типа сказала строго ооочень...... сама втайне мечтая о сладеньком шапмусике ржу нимагу

))))

felyx писал(а):
Но тут у вас одни худышки, я буду как бегемот у балетного станка
Ибо

Наташ, эти худышки))) таааак долго сбрасывают оставшиеся кг и тааааак часто срывались раньше((. Так что даже не думай, и при твоём росте, не так уж и сильно ты от нас ушла. Так что вперёд!!! Сбросишь с нами точно лишние кг!!! ой мороз мороз

добавлено спустя 35 секунд:

NiKuSiNkA писал(а):
Всем привет! Я сфоткаюсь обязательно, постараюсь вечерком!
У меня для сравнения для себя есть фото годовалой давности...Даже интересно самой!

Приветик, давай!!!) буду ждать!

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

NiKuSiNkA

NiKuSiNkA

06.04.2016 13:50

На днях разговаривала с мужем по поводу спорта и худения (он тоже взял себя в руки)
Он бегает на работе и ходит в зал (повезло есть такая возможность в рабочее время), так он мне рассказал, что когда бегал чувствовал как трясется жир на животе и на груди))) я себе это представила)))

добавлено спустя 2 минуты:

Ну и мой стриптиз обещанный! декабрь 2014 год) что сейчас увидите вечером)

добавлено спустя 14 минут:

не сложно вроде) надо попробовать повторить!

Поблагодарили(1): Panterka

Нахожусь в самом лучшем возрасте: дури УЖЕ нет, маразма ЕЩЁ нет!

Panterka

Panterka

Алёнка

06.04.2016 14:00

Итак, девочки 1 задание (анкета) все сдали зачет

!
Вы мои умнички, каждая получила по баллу!
Сейчас в первом посте выложу бальную табличку. И дату с временем, когда была обновлена она. Если кого-то забываю, пишите без стеснения) Но постараюсь всех поощрять))

И в личку получите следующее задание) Физическое)))

Ещё подумываю о штрафных баллах я тут не причем

добавлено спустя 1 минуту:

NiKuSiNkA
У меня когда хожу, живот трясётся как у мужа твоего видимо при беге чет засмущалась я

Интересно, нижние упражнения, это типа планки? надо в таком положении продержаться? я тут не причем

Фото помню - стройняшка))) жду сегодняшние ещё)))

Сейчас свои выложу - позорище! йоу

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

SANDRA25

SANDRA25

Александра

06.04.2016 15:09

Приветик всем!!!Я к вам!!))
Моя анкетка:
1. Вес - 84кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот,бедра.
3. Как вы питаетесь - Стараюсь по системе "Мириманова -60",но бывают срывы(((
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладости,выпечка
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас?спорта нет,есть физическая работа на огороде)))
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 2-3 раза
7. Во сколько обычно последний приём пищи?18.00- 19.00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)?0,5-1 литра.Хочу хотя бы 2 л.Буду стараться!)))

Замеры и фото завтра,куплю ленту сантиметровую сегодня и измеряюсь.

NiKuSiNkA

NiKuSiNkA

06.04.2016 15:15

SANDRA25
Привет, рады пополнению)

Нахожусь в самом лучшем возрасте: дури УЖЕ нет, маразма ЕЩЁ нет!

felyx

felyx

Наталья

06.04.2016 15:53

Panterka писал(а):
Ещё подумываю о штрафных баллах

оооо!

Это очень нужная вещь!
Я ленивая скотинка - меня надо тапками подгонять чет засмущалась я

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Panterka

Panterka

Алёнка

06.04.2016 18:41

SANDRA25, добро пожаловать!!! ой мороз мороз

Балл за анкету засчитан)

Итак, я своё фото "ДО" выложила в дневнике своём. Стыыыдно, как можно было ТАК отъесться после прошлого ФМ(((, но факт. Свои 5 баллов я получила. Странно как-то себе баллы ставить чет засмущалась я

, но я тоже стремлюсь и выполнять всё и худеть и мотивироваться))))

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

SANDRA25

SANDRA25

Александра

06.04.2016 19:04

Поблагодарили(1): Panterka

Panterka

Panterka

Алёнка

06.04.2016 20:17

SANDRA25
Вот-вот внимание

!!! Девочки мы сможем и докажем!!!!!! В первую очередь самим себе!!!

добавлено спустя 23 минуты:

Следующее задание сейчас вышлю в личку!)

добавлено спустя 43 минуты:

Задание 2: "Пресс сделан" очень счастлива

всем разослала зачет

! Надеюсь вам понравится! Занимает мало времени, но очень эффективное! Плюс полезное из-за техники дыхания)

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

felyx

felyx

Наталья

06.04.2016 21:52

Очень люблю эту мотивационную картинку:

Все в моих руках и нефиг себя оправдывать

Поблагодарили(2): Panterka, skrolik

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Panterka

Panterka

Алёнка

06.04.2016 21:59

felyx, ага, генетика ржу нимагу

И что за тишина в теме? Все едят??????????????)))

Я очень хочу есть(((( пойду ряженку 2,5% выпью ещё, есть хочуууу...
Видимо ужин был неправильный я тут не причем

2 яйца пашот, салат из морской капусты и помидорки, и баночка детского питания "кролик".... надо грудку завтра поехать купить и её на ужин есть я тут не причем

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Часовой пояс: GMT + 3

Перейти:

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

Худеющие "Кошечки". ФМ 2016)

На страницу

На страницу