Как НатаФка стала стройняшкой

Я приветствую тебя, мой дневничок! Пусть начало пути к стройной фигуре стартует успешно (про торты в холодильнике - молчок! )!

добавлено спустя 15 минут:

ну вот, заявку отправили, ждемс открытия забега!
на всяк случай, для личной мотивации оставлю фото со старта:


добавлено спустя 1 минуту:

аааа...я ж забыла самое главное!
на сегодня мой вес 61,100 кг
интересно, влезу ли я к Нг в свое любимое платье

Ну вот и настал этот великий день - день начала пути к моей стройной фигуре!
СТАРТ
Хотя, честно признаться, у меня этот день был омрачен бытовыми проблемами: проснувшись утром, мы поняли, что нет воды , муж начал ремонтировать насос, и в суете, я забыла,что я худею и завтрак приготовила не диетический:

день №1

Завтрак:
2 жареных яйца
2 сосиски жареные
кофе натуральный
2 кекса (надо их доесть побыстрее, чтобы на глаза не попадались)

Вчера чуть подготовилась к правильному питанию, купила брокколи, цветной капусты, яблоки, мандарины, имбирь. Сварила овощной суп. Поставила напоминалки на телефон , чтобы пить воду в течении дня. Днем выезжали с семьей на рынок, в парк погулять, погода была отличная +22 градуса, мы пообедали на летней площадке вкусными шашлычками и закрыли летний сезон!!!

добавлено спустя 5 минут:

наконец то я нашла метр, итак объемы для истории:

От= 85 см
Об= 100 см
Объем ног (ляжек) = 59см это будет место моего основного удара + талия
Объем груди не меряю - там Машино молоко

ну шо тут сказать, работы не початый край, пошла я делать зарядку!

добавлено спустя 26 минут:

мдя....как всё запущено небольшая зарядка показала, что я уже закостенела, как дуб! реакция Маши ваще рассмешила: дочь лежала в шезлонге и глазела на игрушки сверху на мобиле, я начала делать зарядку перед ней, она перевела на меня глаза. сначала улыбалась потом задумчиво молча глазела - канеш, она ж такого еще не видела!

12-00 Полдник, миледи!
Суп овощной с куриным филе
0,5 кусочка бородинского хлеба
1 яблоко, вкуууусное.....

мдя, овощного супа на долго не хватило, так что уже в
13-40 я влупила порцию гречки, залитой молоком

после гречки был липовый чай,
и вечером на ужин:
150 гр тушеной говядины
150 гр гречки
200 гр томатного сока


позже, как малую уложу на ночь спать, позволю себе еще пару мандаринок , спокойной ночи тебе, Натусенька, даже боюсь в итоге каллории считать

День№2
8-30 завтрак:
2 жареных яйца
1 кусок батона с говяжьим паштетом
кофе натуральный без сахара
2 кусочка адыгейского сыра

11-00:
1 яблоко

12-00:
200 гр говядины тушеной
180 гр гречки
5 помидорок (закатка в собственном соку, почти без соли)
0,5 кусочка бородинского хлеба


и про зарядку я вспомнила тока шо
в свое оправдание хочу сказать, что всё утро, как сайгак ношусь по дому - делаю уборку, стирку, полы помыла, а так как у меня 2 этажа, то я уже бесчисленное количество раз взлетела вверх-вниз по ступеням))
но зарядку это не отменяет, ща пойду делать

15-00
чай липовый
печенье Мария 10 шт с маслицем

15-35

2 мандаринки

мдя...про ужин писать стыдно, но уж как есть, в общем мы были приглашены на юбилей в ресторан, поэтому:

ужин в 18-30:
2 вида салата грамм по 100 (хорошо, что все не стала пробовать)
рыба фаршированная 1 кусочек = 100 гр
сыр, жареный в сухарях 1 шт- 80 гр
печеный картофель 100 гр
мясо барбекю свинина 150гр
Каберне 200 гр

торт 1 кусочек
1 клубничка
и воды выпила за ночь 1 литр

добавлено спустя 1 минуту:

День №3

завтрак в 8-00

кофе натуральный без сахара
2 кусочка адыгейского сыра
0,5 кусочка бородинского хлеба с говяжьим паштетом

добавлено спустя 53 секунды:

пошла я делать зарядку

в 11-00
1 яблоко
5 печенек Мария

14-00
суп овощной
гречка +говядина = 2 ложки, доедала остатки со вчерашнего дня))
1 стакан томатного сока

ужин в 18-30
куриное филе+ печеные овощи =200 гр
свежий помидор 1
50 гр красного домашнего вина

Четверг, день №4

8-00
кофе натуральный
20 гр адыгейского сыра
3 печеньки

12-00
запеченые овощи
200 гр томатного сока
0,5 кусочка бородинского хлеба

14-00

2 жареных яйца
овощное рагу=180 гр

кофе натуральный
3 печеньки

Ужин 18-30
1/4 цыпленка табака
100 гр макароны из твердых сортов пшеницы
100 гр томатного сока
2 помидорки
50 гр красного домашнего вина


20-40
1 яблоко
чай липовый на ночь))

Спокойной ночи, Натусенька

Пятница день№5

8-00
кофе натуральный без сахара
макароны -ракушки твердых сортов пшеницы
50 гр российского сыра

10-00
маленький горячий бутерброд из дарницкого хлеба
40 гр ветчины
40 гр российского сыра
0,5 помидорки
чай липовый

13-20

1 ст молока
2 пряника

16-40

Борщ с нежирной свининой без сметаны
1 кусочек дарницкого хлеба

ужин 18-30 записссую:

150 гр отварного картофеля с маслицем
1 кусочек скумбрии копченой
пару малосольных рыбешек то ли кильки, то ли тюльки
2 помидорки

20-00

1 яблоко

хотела на ночь стакан ряженки вдуть, но вспомнила, что завтра утром взвешивание

Доброе утро, страна!
сегодня взвешивание показало, что я сбросила 200 гр - немного, но начало положено, итак на сегодня мой вес 60,9 кг, с чем я себя и поздравляю
день №6 суббота
завтрак 8-00:

картофель отварной 200 гр
колбаса вареная - жареная 100 гр
0,5 свежего помидора
0,5 кусочка дарницкого хлеба

кофе натуральный без сахара
2 пряника

10-00

ряженка 200 гр

так в обед я съела порцию борща с зубочком чесночка,
на ужин картофель отварной + скумбрия, салат из свежих огурцов+помидор со сметаной, 50 гр красного вина (чет я зачастила ).

Воскресенье , день №7
Завтрак 8-30
кофе натуральный
200 гр ряженки
яичница 2 яиц+ колбаска вареная

обед 14-30
картофель отварной
1 кусочек скумбрии
килька малосольная
100 гр томатного сока
кофе натуральный
0,5 шоколадки баунти
0,5 шоколадки сникерс
вот что значит приехать домой голодной

добавлено спустя 1 минуту:

на ужин замариновали крылышки, будем на мангале жарить, нам вчера привезли наконец то! наш новый диван (который мы ждали 3 недели) + купили сегодня красивый светильник в гостиную, бум обмывать

8-30

кофе натуральный
сыр российский 30 гр

9-00
гречка 200 гр+ 200 гр молока

12-30

гречка отварная 150 гр
2 жареных куриных крылышка
салат из свеж.огурцов+помидор со сметаной
1 кусочек белого хлеба

таааакк..
вчера еще было 0,5 стакана молока+ 2 овсяных печенья

ужин

отбивная куриная (не большая )
гречка
2 помидорки

Завтрак 8-30

яицница 2 яйца+ колбаска вареная
2 помидорки
кофе натуральный
2 овсяных печенья

ну что, дрогнула я , молока стало меньше, так что я бегом на кухню))

11-00
чай анисовый для лактации
50 гр российского сыра
200 гр кефир 1%
1 овсяное печенье

14-00
суп куриный с лапшой
1 кусочек белого хлеба

17-15
чай анисовый для лактации

18-30

рыба жареная путассу
картофель жареный
помидорки (закатка)


21-00
чай липовый на ночь

Среда-
завтрак 8-30

кофе натуральный с молоком
1 конфетка баунти
омлет

11-30
суп куриный с лапшой со сметаной
1 кусочек батона

13-00
морковь тертая со сметаной и сахаром= 300 гр

15-30
гречневая каша
рыба жареная путассу
40 гр лечо
20 гр аджики
1 кусочек батона


18-30
спагетти
куриная отбивная


21-00
кефир 1% 200 гр

так вчера я особо и не худела, оч боюсь молоко потерять, тем более были вчерась у педиатра, мне наговорила, что Маша недобирает вес и надо бы или докармливать смесью или молоко каллорийнее сделать, какое уж тут похудение

стараюсь много и вредные продукты (жирное, майонез и т.п.) не кушать
чай с молоком , думала к вечеру из ушей польется))

кофе отменила, пью чаи теперь круглосуточно с молоком без сахара правда, сырники утром сегодня нажарила, варенье открыла смородиновое, завтракала поздно , часов в 11-00 (как уложила Машу спать):разогрела рис и рыбку путассу+ лечо, без хлеба, запила ЧАЕМ , в 13-30 опять чай+сырники с вареньем, посмотрим, чем это завтра утром на весах мне выльется)) оч не хочется подводить мою команду, но рисковать ГВ я не могу))

небольшой отвес всё же получился, -200 гр, мой вес на сегодня 60,7 кг, но боюсь в след.недели вряд ли смогу дать даже такой маленький результат, так как буду за ГВ сражаться, уже увеличила каллорийность питания, боюсь в след.неделю будет не отвес, а привес

привет, мой дневничок! давно я сюда не заглядывала, ну, как Маша стала по ночам просыпаться так днем и некогда в нете сидеть, ходила, как сонная муха)) с диетой пока не очень получается у меня, стараюсь хотя бы поменьше жрать, молоко вроде налаживается))
зарядку сегодня возобновила))

привет, мой свет! завтра уже взвешивание , я ужо боюсь, всю неделю нифига не делала


чую надо мне плакат такой повесить на холодильник

ну что, радоваться нечему, вес на утро 60,7 = т.е. отвеса нет
на весы утром вставать боялась - думала буду в плюсе, так как среди недели весы и 62 показывали (правда днем).
вчера еще свекровь в гости приехала = кучу вкусняшек привезла ну как не попробовать смородиновый мармелад , яблочек печеных (я их с детства люблю- присыпанные сахарной пудрой), мандарины
сегодня у нас выезд за продуктами, наберу свежих овощей, буду метелку делать, я ее, кстати, люблю (тока делать ленюсь)

ох и летит же время! всё, что было написано выше - это не про меня , за прошлую неделю я сбросила 700 гр, на этой неделе тоже планирую свою команду не подвести.
Сегодня у меня разгрузочный день на гречке кефире + яблоки, посмотрю потом, что скажут весы