Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

У тебя есть все основания ею гордиться. Фигурка чудесная
Я вчера к старшему приставала, чтобы он меня на улице сфоткал, где попу хорошо видно (ты в ФБ уже видела, наверно))), а то в прошлый раз мало что можно было разглядеть

ну ты хороша там в разных позах
=======================

попа пЭрсик

я про это и говорила.
Всё моё при мне
========================

Смотрю,мы на этой неделе,в лидерах!)

лидеры лидерами,а на выходных,смотрю,у многих
душа в рай пошла.
==============================

Mishel" писал(а):
попа пЭрсик

я про это и говорила.
Всё моё при мне

так пЭрсик это комплимент))),вот если бы я написала арбузик ,то надо было задуматься

на выходных,смотрю,у многих
душа в рай пошла.

вот я пишу,чтоб не расслаблялись(грозно так)

У меня уже три дня ужас!Капец как выбраться отсюда живой?!Чувствую будет привес у меня в конце недели.

Итак, победители недели по отвесам:

1 место - Фиша -1,5 кг
2 место - KARINKA, irina111 - 1,3 кг
3 место - Lulya -1,1 кг

ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!!!

добавлено спустя 2 минуты:

Натусе4ка
когда ты возвращаешься?
Держись там...бери себя в руки уже, будет обидно же, у тебя такие отвесы были хорошие!!!! Старайся хотя бы в первой половине дня все вредности употреблять.

Хотя, что я советую..сама расслабилась. Но я, когда заболеваю, себя плохо контролирую, вообще. Начинаю жалеть и...понеслась(

добавлено спустя 27 секунд:

Подумываю о завтрашнем разгрузочном дне на грече и яблоках, хотя у меня М. завтра самый сильный день, будет нелегко(

Фиша
Ха тут только вечером жизнь начинается!Мужа умоляю уезжать хотя бы во вторник,иначе сопьемся тут.

то надо было задуматься

=======================

вот я пишу,чтоб не расслаблялись(грозно так)

правильно,правильно.Надо бдить

==========================

Итак, за пол часа до окончания воскресенья, я таки успела)

Домашнее задание

1.
Куриное филе под соусом Песто



1 куриная грудка,
4 ч.л. соуса Песто

1-2 небольших помидора,
4 ст.л. натёртый на мелкой тёрке сыр Моцарелла,
2 с.л. тёртый сыр Пармезан,
соль,
перец.

Запеченная в духовке куриная грудка под тонкой прослойкой соуса Песто, с сочными помидорами и сырами моцарелла и пармезан. Быстрый и весьма легкий в приготовлении рецепт. Можно запекать в духовке, а можно и на свежем воздухе на гриле.

1. Разогреваем духовку до 180 градусов.
Горизонтально разрезаем каждую половинку грудки пополам.
2. Слегка солим и перчим и перекладываем на противень, покрытый фольгой
3. Смазываем каждый кусочек соусом Песто. На каждый кусочек 1 ч.л. соуса. И ставим в разогретую духовку на 15 минут.
4. Вынимаем из духовки. Сверху каждого кусочка кладём по три колечка помидор.
5. Сверху помидор натираем моцареллу. Слегка посыпаем пармезаном. И убираем в духовку ещё на 3-5 минут.
6. Всё! Перед подачей можно снова немного посыпать пармезаном. Филе получается нежное и сочное, пропитанное базиликовым соусом и соком томатов, а завершает вкус нежная моцарелла.

Я брала обезжиренную моцареллу 8% и сверху пормезаном уже на нее не посыпала, он был только в песто.


2. Мне здесь от 23 до 25 лет, вес 54-55 кг

Доброе утро!

Фиша, ты в любом весе хороша! улыбка замечательная)
от блюда истекаю слюнями, на голодный желудок это смотреть нельзя

ты в любом весе хороша! улыбка замечательная)

Присоединяюсь.Так и есть, в любом исполнении хороша
=========================

Девочки!!
С началом новой недели!
Вперёд и только вперёд!
Вернее,вниз и только вниз!!!

================

Lulya
jusianna
Спасибо, конечно
Но разница в весе очевидна, как по мне, хотя попец был всегда!
Вывод: надо худеть!!!
Я, вон, все, что скидывала неделю, за выходные набрала. Ужас(
Сегодня - греча с яблоками ждут меня.

ну ты хороша там в разных позах

Привет девочки!
Удачи нам всем на этой неделе!


Фиша, разница, конечно, видна. Но в любом весе ты очаровательна!

Фиша, мне тоже кажется, ты в нынешнем весе очень хорошо выглядишь.

jusianna
Юль, у меня к тебе вопросик.
Мне кажется ты как-то была на диете 6 лепестков???
Как тебе?? тяжело? Эффективно????
Тоже хочу, хотя монодиет мне сложно, но нужно как-то себя подстегнуть.
А то что за неделю сбросил, за выходные набрал ....брррр

Фиша

Ань, какая ты хорошенькая была в свои 25!
Но и да, присоединюсь, что лишние килограммы на тебе не очень сильно и отражаются, и в таком весе очень хорошенькая!

Всем привет, девочки!
И с новой неделей! Всем удачи в достижении цели!

KARINKA
Была,да.Не скажу,что тяжело.Главное,это настрой.
Я сбросила только 1,5 кг.Ну впрочем,как всегда.

А по поводу набора на выходных...
Я считаю,что на выходных всё-таки себя тоже надо в руках держать.
Хотя бы не есть на ночь.
А то какой смысл так мучаться всю неделю?
=======================

добавлено спустя 1 минуту:

хотя попец был всегда!

Как по мне,так попа у женщины всё-таки должна быть.
Разумных таких размеров,конечно,но должна.
=======================

missEgo
Наталия-НБ
irina111

Спасибо, девочки!

ПОЗДРАВЛЯЮ НАШУ КОМАНДУ СЛАВНЫХ ПИОНЭРОК С ПОЧЕТНЫМ ПЕРВЫМ МЕСТОМ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ!!!!

Не расслабляемся, товарисЧи!!!!

Я считаю,что на выходных всё-таки себя тоже надо в руках держать.
Хотя бы не есть на ночь.
А то какой смысл так мучаться всю неделю?

Я тоже так считаю. Но блин...
Я прям не пионер, а контра какая-то.
Заболела.
Состояние такое противное и хочется всего соленого, пряного....ужас прям.
И сложно не сть на ночь тут. если в гости зовут, это к 8-ми. Пока аперети, потом еда. А десерт вообще в полночь. А не есть тоже некрасиво, люди же готовили, старались.

А завтра с русскими подружками решили на обед сделать чебуреки.
И фсе....6 лепестков меня ждут со среды.
А мама уедет и вообще никаких гостей, одни физнагрузки мне достанутся.

KARINKA
Выздоравливай!! И давай бери себя в руки!!!
==========================

KARINKA
Оксана я на 6 лепестках сидела не один раз,скидывала нормально,но после нее и быстро набирала.

Состояние такое противное и хочется всего соленого, пряного....ужас прям.

А мне сладкого хочется всегда, когда болею...и бутеров-бутеров. Того, чтобы по-быстрячку с чаем (кофе) и вкусно.
Поправляйся!

А десерт вообще в полночь.

А что за десерт то хоть, расскажи?!)))
Чебуреки - это сильно! Давай лепестки начинай скорее, чтобы к пятнице хоть какой-то был минус, а?)

А мне сладкого хочется всегда, когда болею...и бутеров-бутеров. Того, чтобы по-быстрячку с чаем (кофе) и вкусно.

Ой, Ань, мы с тобой одинаковые просто по любви к еде
Я тоже один бы бутерброды ела
это моя любимая еда, с детства
ну и конфетами чтобы закусывать

KARINKA
Выздоравливай!!!
Больше пей!

Я тоже приболела, горло
В вс вечером наелась меда в сотах но хоть вчера уже лучше себя чувствовала

а так тоже привес за выходные...
стыдно

были в сб в гостях
если бы я ела только разрешенное... то я не ела бы ничего
картошка с мясом, салат с майонезом, блинчики с красной рыбой... что там еще было-то... не помню уже... ну и торт, естессна шампанское

Доброе утро (или не утро) всем!

Девочки, я второй день караулю задание на эту неделю
Оно будет?)))

блинчики с красной рыбой

о да! Вот это я бы тоже ела...очень люблю

Но, положа руку на сердце, если бы мне кто-то делал свежие суши, я бы могла их есть каждый день..с утра до вечера)))

добавлено спустя 48 секунд:

Девочки, я второй день караулю задание на эту неделю
Оно будет?)))

Да, Оль, будет...я вчера придумала вечером, но забыла записать. А сегодня уже забыла, что придумала((
Я просто болею сейчас, голова плохо варит.

добавлено спустя 4 минуты:

ПионЭрочки, внимание: читаем новое домашнее задание на эту неделю!

Я там про балет у тебя где-то спрашивала..
Что это за тренировка такая? Это как для любителей?
Все,кто хочет может туда ходить?

ну вот, я еще сходила на тренировку в понедельник, и теперь могу описать уже в комплексе свои ощущения от этого дела.
Два занятия - понедельник и пятница, строятся таким образом, что половина занятия - это упражнения у станка, а половина - силовые упражнения на ноги-нижний пресс-попу, плюс много растяжки. В пятницу чистый балет в классическом виде.
Ходит туда много девушек, и все они стройны и гарциозны аки лани. Я там чувствую себя пока как слон в посудной лавке, но занятия мне нравятся. Я не очень люблю все эти жуткие способы качания ног и пресса, но все вокруг мне твердят что именно такие нагрузки действенны и эффективны, что ж, пока поверим.

Фиша
Аня, какая ты красотка! И да, очень гармонично смотришься в любом весе.

Я просто болею сейчас, голова плохо варит.

Выздоравливай побыстрее!
И как ты ухитрилась-то разгрузку уже сделать? без меня? эххх, буду в четверг одна, совсем одна...

Фиша
выздоравливай!

Фиша
Аня, какая ты красотка! И да, очень гармонично смотришься в любом весе.

Спасибо, дорогая. Но, сама знаешь, пока сам себе не начнешь нравится....надо худеть, в общем
Я вчера успешно на грече посидела, внепланово. За выходные наела все, что неделю сбрасывала. Еще к исходняку не вернулась(( За день на грече -900 г.

добавлено спустя 44 секунды:

эххх, буду в четверг одна, совсем одна...

Я думаю, что в четверг буду с тобой, так как мне не уйти в минус после моего привеса(((

Пока есть время, задание.

1)

2) по пункту 2, я не буду оригинальничать, и сразу знала, чье фото здесь будет. Ну так вот, я еще не говорила, что уже лет пятнадцать я убеждаю всех окружающих в своем сходстве с Кейт Уинслет?
Поэтому вот мой идела фигуры, к которому я видимо не доберусь никогда

А вот вариант, к которому я еще могу догрести)))


Мне она кстати нравится в любом весе)

добавлено спустя 2 минуты:

Я думаю, что в четверг буду с тобой, так как мне не уйти в минус после моего привеса(((

О, хорошо, только тебе выздроветь надо за два дня быстренько. А то какая разгрузка в таком состоянии может быть.

Я тоже ждала домашнего задания
буду искать теперь


Margo80
Фиша
девочки, в четверг я с вами