Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

Юся, тебя это тоже касается. Можешь завтра отчет сдать, раз у тебя пятница день здоровья)))

если ты разрешаешь и другие члены команды не против,то я пересдам завтра
===========================

дай колбаски хлеб доесть (с)

============================

============================

jusianna
missEgo
смейтесь-смейтесь человек, можно сказать, страдает, ломка у человека... без колбасы
а серьезно - ем ее крайне редко, по праздникам только (как куплю - так и праздник )
а тут папа приезжал, покупала ему в дорогу на бутерброды, ну и осталось немного, оп - и праздник нарисовался!

Может я тоже завтра попробую отчитаться?
если отвес больше будет
а то я только обедать собираюсь
на ужин будет стакан кефира

Что ты там такое на ДР хочешь предпринять,
чтобы похудеть? ржу нимагу

Это же я с телефона без знаков пишу.
Это ответ на вопрос что не получилось. Вот два ДР все и испортят.

Но с понедельника я строг и непокобелим уже буду.

добавлено спустя:

а серьезно - ем ее крайне редко, по праздникам только (как куплю - так и праздник ржу нимагу )

А я селедку местную купила. так хочу попробовать.ням

Балет, балет, балет....(с)

Вернулась со второго занятияю Сегодня был только балет.
1) Никогда не подозревала что фраппе, фондю и реноме - это балетная лексика.
2) Изощренным мысленным проклятиям подвергся каждый кусок торта, когда-либо съеденный в этой жизни.
3) Оказывается, в моем теле есть мышцы, о существовании которых я даже не подозревала до сегодняшнего дня.

Девочки, я посмотрела в других командах сдают по субботам многие

там некоторые и по 4 кг сбрасывают за неделю

А у меня дети болеют. Пока двое из трех, но третий тоже уже без аппетита.
Опять надо абонемент к врачу.

А я селедку местную купила. так хочу попробовать.ням

селедка у меня была в прошлые выходные
я тут писала, какая вкусная

Балет, балет, балет....(с)

2) Изощренным мысленным проклятиям подвергся каждый кусок торта, когда-либо съеденный в этой жизни.
3) Оказывается, в моем теле есть мышцы, о существовании которых я даже не подозревала до сегодняшнего дня.

А у меня дети болеют. Пока двое из трех, но третий тоже уже без аппетита.
Опять надо абонемент к врачу.

Выздоравливайте!!!!!!!! и чтобы никто больше не болел

Я подумала, что сделаю на ваше усмотрение, кто когда хочет сдавать отчет, в по или сб УТРОМ.

Девочки, только огромная просьба, в субботу сдаваться до обеда, чтобы было время все свести)))))
Я пока по пятницам продолжу, если не будет никаких форс-мажоров. Так можно, да, Аня?

добавлено спустя 1 минуту:

А у меня дети болеют. Пока двое из трех, но третий тоже уже без аппетита.

Выздоравливайте!

там некоторые и по 4 кг сбрасывают за неделю

Я как бы никого не хочу обидеть, или поставить под сомнение чьи-то достижения... но мне кажется, что 4 кг за неделю - это не только не здорОво, но и маловыполнимо...
Я бы ввела общее правило для всех команд: скинувшим более 2 кг за неделю, подтверждать отчет фото ног на весах.

добавлено спустя 28 секунд:

KARINKA
Выздоравливайте!

но мне кажется, что 4 кг за неделю - это не только не здорОво, но и маловыполнимо...

Ну почему, если жесткая диета, то возможно.

Ну почему, если жесткая диета, то возможно.

в зависимости от начального веса!
Если изначально 90, то, конечно, можно... Если 65, например, то вряд ли...
И в любом случае, это не самый лучший подарок своему здоровью.

Если изначально 90, то, конечно, можно...

Ну тоже сложно. Даже с моим теперешним ужасным весом, я уже столько за неделю вряд ли скину, потому что процесс давно начался, и организм категорически отказывается отдавать килограмы.

И в любом случае, это не самый лучший подарок своему здоровью.

Это да.

я тогда с вашего разрешения, если будут больший отвес, то завтра утречком новый отчетик заделаю (а Насте еще никакого не успела отправить, то утром от меня в личку будет по-любому)
а то утром сегодня хм-хм туалэта не дождалась, после порции активированого угля, организм в себя начал приходить

Margo80
ты уже определенное количество времени в процессе! Значит обменка перестроилась!
Это наоборот хорошо. Плато - это признак того, что обменная система перестраивается на новый режим...

Плато - это признак того, что обменная система перестраивается на новый режим...

Чего-то долго... и я вообще сомневаюсь что у меня эта самая обменная система хоть немного функционирует, в смысле без моих ей пинков.

Привет всем!!!!
Я сегодня "монах в пути" ,поэтому задержалась с отчётом.

ОТЧЕТ:
Текущий вес: 72 (-700)
Текущие объемы: ОТ = 86 (-1) ОБ = 103

Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Думаю да)
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Увеличить количество воды,не дотягиваю до 1.5 л
Был ли спорт и какой:
Джиллиан 6 занятий

позже почитаю вас)

Текущий вес: 66,2
Текущие объемы: ОТ - 82, ОБ - 101

Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Да

Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Ничего изменить не смогу

Был ли спорт и какой:
Нет

Правда это вчера в спортзале и в кедах

Саш, ну в кедах уж совсем вес не показательный((( А что, нельзя что ли кеды снимать? Да и вечером взвешиваться...странно, как-то.
Но ладно вечером, но в кедах...))
А ты по утрам у себя дома почему не можешь?

как куплю - так и праздник

моя история)))))))

Я пока по пятницам продолжу, если не будет никаких форс-мажоров. Так можно, да, Аня?

Да, конечно!
Я тоже буду по пятницам.

Сейчас уже расслабляюсь: вино, сыр...

добавлено спустя 2 минуты:

Я бы ввела общее правило для всех команд: скинувшим более 2 кг за неделю, подтверждать отчет фото ног на весах.

Я уже предлагала это в главной теме, но надо мной тупо посмеялись)))))))))))

добавлено спустя 3 минуты:

Девочки, кто хочет завтра вес пересдать, пишут в этой теме новый отчет и шлют Марго80 в личку новые данные!!!!!

Доброго вечера всем!

Смотрю, у многих есть отвес, и даже не плохой! Молодцы!
Все-таки неплохая затея устраивать разгрузочные дни! Главное, что бы потом вес не возвращался!

Я бы ввела общее правило для всех команд: скинувшим более 2 кг за неделю, подтверждать отчет фото ног на весах.

Я уже предлагала это в главной теме, но надо мной тупо посмеялись)))))))))))

Странно, что над таким предложением посмеялись Как по мне, вполне реализуемо...
А вообще, девочки, в конце концов, здесь все худеют исключительно для себя, а не ради цифр (все-таки не "корова" на кону ).
Если кому-то хочется покрасоваться желаемой, а не реальной цифрой, да ради Бога, худей то от этого не станешь))
И к тому же весы тоже можно "обмануть". Банально взвешиваться на разном половом покрытии и вес будет отличаться. Да и других способов достаточно, поэтому достоверно все равно никого не проверишь... Тут чисто на доверии

добавлено спустя 1 минуту:

Фиша


Ань, так все-таки недельный отчет по пятницам? Или сдвинули на субботу?

Ань, так все-таки недельный отчет по пятницам? Или сдвинули на субботу?

Отчет и в пятницу и в субботу, кому как удобнее.
Мне удобнее в пятницу.
Марго тоже.
Но в субботу УТРОМ должен быть тут отчет уже.

добавлено спустя 2 минуты:

Если кому-то хочется покрасоваться желаемой, а не реальной цифрой, да ради Бога, худей то от этого не станешь))
И к тому же весы тоже можно "обмануть". Банально взвешиваться на разном половом покрытии и вес будет отличаться. Да и других способов достаточно, поэтому достоверно все равно никого не проверишь... Тут чисто на доверии

Вот эти аргументы мне и привели. И я вынуждена была с ними согласиться)))
Худеем ДЛЯ СЕБЯ, в первую очередь, но и про наш ОТРЯД не забываем!!!!!!!!!

Отчет и в пятницу и в субботу, кому как удобнее.

Ок, буду в пятницу

добавлено спустя 2 минуты:

в первую очередь, но и про наш ОТРЯД не забываем!!!!!!!!!

Ну это само собой

Мой отчет

Вес 65,9 кг (-100 грамм). Ура!!! Для меня это победа
ОБ 94,5см
ОТ 70 см

Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Практически да
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Опять мало воды. Даже не знаю как быть с этой проблемой
Был ли спорт и какой:
в субботу степ
в понедельник силовая + дорожка
во вторник пилатес + дорожка

Чего-то долго... и я вообще сомневаюсь что у меня эта самая обменная система хоть немного функционирует, в смысле без моих ей пинков.

Не наговаривай на собственный организм
Если у нас ов не такой резвый, как нам бы хотелось, то это еще не значит, что его вообще нет)))))
Давайте признаем очевидное: возраст + предыдущий образ жизни - это те факторы, которые по любому влияют на наш ов.
Но все реально на самом деле.
При грамотных тренировках и режиме питания, ов чудесно ускоряется! Это я теперь точно знаю! Весной-летом, когда систематически на тренировки ходила, лишнее "горело" даже при абсолютно привычном питании! Жрала шашлыки и даже пиво пила а фигура все равно менялась к лучшему...
Просто, это начинается не сразу, а после некоторого срока (стажа) тренировок.
По крайней мере, мне так кажется, исходя из собственных наблюдений.

Саш, ну в кедах уж совсем вес не показательный((( А что, нельзя что ли кеды снимать? Да и вечером взвешиваться...странно, как-то.
Но ладно вечером, но в кедах...))
А ты по утрам у себя дома почему не можешь?

Ань, он не показательный только на этой неделе - согласна! Т.к. на прошлой я указывала вес пятницы утра и в неглиже)))) Но тут цена вопроса +/- 300 грамм...
А со следующей недели шаг все равно выравняется! Т.е. если я за неделю скину, допустим, 1 кг, то у меня и будут - 1 кг, не важно от какого веса - от пятничного или от вечернечетвергового в кедах.
Не знаю, понятно ли написала...
Короче... В четверг тренер заносит в таблицу мой "протокольный" вес - официальный - его я и беру за основу. Мне так легче, в том плане, что это даже больше дисциплинирует. Плюс, если я сброшу 4 кг за неделю, у меня будет целый спорт-зал свидетелей

Я уже предлагала это в главной теме, но надо мной тупо посмеялись)))))))))))

Можно на следующей неделе всем сразу себе по - 5 кг написать, тогда все остальные сами начнут это предлагать)))))))))

И к тому же весы тоже можно "обмануть". Банально взвешиваться на разном половом покрытии и вес будет отличаться. Да и других способов достаточно, поэтому достоверно все равно никого не проверишь... Тут чисто на доверии

100%! Это как раз та проблема, с которой я сейчас столкнулась дома. После ремонта (ламинат постелили) в пределах одной комнаты, весы могут показывать с разницей в 1,7 кг!!! Я уже себе засекла одно место, напротив кровати, стараюсь четко туда весы ставить...

Всем доброе утро!!!

Начну сначала

Отчёт
Текущий вес: 56,400 (- 600г) добила таки ещё 200г
Текущие объемы: ОТ 68 ОБ 96
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Почти ,да.
ходила в гости к брату.Он готовил для меня вкусную рыбу улыбаюсь
Съела всё.
(за небольшое отклонение -сегодня рисовый день)
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
С понедельника снова белковая диета.
Был ли спорт и какой:
Степ,кардио,силовая тренировка,бег,упражнения на пресс

=====================================

добавлено спустя 5 минут:

кстати... сходила по подглядывала... Ну что-то мне совсем трудно поверить в -4 кг при исходных 65 мне кажется, такое за неделю возможно только на сильно нервной почве... но ни на диете. Разве что, одну воду пить...

Вот тут я полностью согласна.
И я это говорю не просто так,я знаю это на собственном опыте.
Даже,если совсем жрать ничего не будешь,не скинешь с таким весом 4кг.
Ещё ,если посмотреть какого роста человек.Если он сравнительно невысокого роста,то эти 4 кг для него просто отощение
И визуально эти 4 кг очень хорошо видны.
У меня 2 кг настолько заметны,что все думают,что я все 10 потеряла
Так что надо требовать фото в студию
============================

Доброе утро!
мой слегка подправленный отчет (отвес на 300гр. больше).
На этой неделе перешла в разряд семидесятников я так рад! так рад!

Текущий вес: 79.2 (-1.1кг)
Текущие объемы: ОТ-87 ОБ-110 (-1/-1)
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
были нарушения на ДР сына (но отравление, думаю, их исправило).
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Возвращаюсь на ПП, и ужин делаю полностью белковым. В среду планирую разгрузку гречей.
Был ли спорт и какой: был один раз фитнес, и 5 дней хула-хуп по 20-40минут.

Margo80
Отослала новый отчёт тебе в личку и увидела,что вчерашний мой отчёт ещё с утра висит в непрочитанных сообщениях.
Я сдавала всё во время,если что

=============================

У меня 2 кг настолько заметны,что все думают,что я все 10 потеряла

Аналогично!!!



Девочки, а что надо отчет Марго в личку дублировать?
Я что-то пропустила

Девочки, а что надо отчет Марго в личку дублировать?
Я что-то пропустила

да. основные параметры, она табличку нам делает

Девочки, а что надо отчет Марго в личку дублировать?
Я что-то пропустила

Ага, Саш, надо
Но только для таблицы - вес, ОТ и ОБ

Всем привет!

Я тоже еще -300 гр в клювике принесла от вчерашнего

итого - 66,2

добавлено спустя 1 минуту:

Отослала новый отчёт тебе в личку и увидела,что вчерашний мой отчёт ещё с утра висит в непрочитанных сообщениях.
Я сдавала всё во время,если что

+1

Исправила во вчерашнем отчете на сегодняшнюю цифру

Отослала новый отчёт тебе в личку и увидела,что вчерашний мой отчёт ещё с утра висит в непрочитанных сообщениях.
Я сдавала всё во время,если что

Я прочитала твой вчерашний отчет еще вчера в теме, потому уже и не смотрела в личные, и новый тоже уже получила и прочитала.

Исправила во вчерашнем отчете на сегодняшнюю цифру

Все получила девочки, не волнуйтесь!

Доброе утро!
Всем спасибо за отчеты, все молодцы и очень пунктуальны, я уже все свела и Фише отправила.

добавлено спустя 11 минут:

Если у нас ов не такой резвый, как нам бы хотелось, то это еще не значит, что его вообще нет)))))

Саша, я сейчас без всякой ложной скромности и кокетства скажу, что мой ОВ всю жизнь был исключительно хреновым (это не мат? ругать не будут? но я б другое слово употребила).
Поэтому, похудеть более-менее существенно мне удалось два раза в жизни: 1) в универе, когда ходила три раза в неделю на степ-фитнес (и ела при этом булки с маслом, да, но вес уходил стремительно) и 2) на кремлевской диете (которую в таком масштабе как в прошлый раз повторять уже не хочу, боюсь, откажет не только ОВ, но и все остальное).
Я мечтаю о том, чтобы он ну хоть немножечко разогнался. Вот, видишь, до балета уже дошла