Команда "ПионЭрки"

Всех приветствую в нашей болтушке команды "ПионЭрки"
Добро пожаловать, девочки!!!!!



Здесь обсуждаем организационные вопросы, подбадриваем друг друга, шутим смеемся и...конечно же худеем!!!

Удачи нам!!!

Таблица изменения веса по неделям



ПионЭрки:
1. missEgo -ДЗ сдано!
2. Фиша - капитан (председатель совета отряда)ДЗ сдано!
3. Марго80 - заместитель председателя советаДЗ сдано!
4. KARINKA - ДЗ сдано!
5. jusianna - ДЗ сдано!
6. alexes16 - ДЗ сдано!
7. Lulya - ДЗ сдано!
8. Елена+ -ДЗ сдано!
9. Mishel" - ДЗ сдано!
10. irina111 - ДЗ сдано!
11. Нюрасик - ДЗ сдано!
12. Лесси - ДЗ сдано!
13. Luchistaya -ДЗ сдано!
14. Alexsandryshka -ДЗ сдано!
15. Vikulia -ДЗ сдано!

«Пионер, к борьбе за похудание будь готов!»




Девиз отряда: Ни шагу назад, Ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе!



-----------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!!!!

1. Отчет у нас по пятницам и субботам (выбираем любой удобный вам день)!

- главные параметры отчета( Вес на утро ПЯТНИЦЫ или СУББОТЫ, а так же ОТ и ОБ) присылаем в личку Марго80;
- дублируем основные параметры отчета и отвечаем по форме на вопросы, которые затем размещаем в этой теме!!!!

Надеюсь, Саша мне разрешить скопировать обращение от ее лица из болтушки командного похудания 2011 года
Девочки! Давайте уважать друг-друга! Я понимаю, все мы живые люди... кто-то заболел, кто-то уехал, у кого-то М и нет настроения... Но, если вы нашли время на болтушку или собственный дневник, а на отчет не нашли - это, в первую очередь, неуважение к команде!
И если вы решили, что хотите худеть в команде, будьте добры, хотя бы раз в неделю здесь появляться и отчитываться (или объяснять причину, по которой пропускаете отчет)!!!!!
Пропустили без объяснений отчет один раз - получаете штрафное задание от меня, пропустили отчет без объяснения причины два раза - собираемся командой и решаем вопрос о расставании с участником! (с)

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:


ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ (22.12 - 28.12) - пишется в этой теме, в любой день до окончания недели

- описать полезные свойства любимых орехов (или бобовых)
- наши любимые сладости *в картинках, по желанию - с рецептами*
- подведение итогов: как Вам худелось в команде? Довольны ли Вы результатом? На какие успехи в похудании нацелены в Новом Году, и на что Вы готовы пойти ради этого?

Финальная таблица нашей пионЭрской работы




ВСЕХ ПИОНЭРОЧЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ И СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ САМОЙ ЛУЧШЕЙ КОМАНДОЙ!!!!!

Основной прием всего должен быть до 14ч, даже и относительно вредное тогда прощается)))

То есть поужинать надо до 14?)))
Нет, сорри, на такое я пойтиТь не могу))))) или ты имеешь в виду завтрак+обед? Тогда я более-менее вписываюсь...скажем, до трех))))

добавлено спустя 2 минуты:

Аня, а в чем проблема, если ты во время похудения калории не добираешь? Это как-то вредно?

Конечно, это вредно - голодать! Недобор калорий - это жуткий стресс для организма, он не добирает и, как следствие, минимум - запасается тем, что ему дают, т.е. накапливает, не перерабатывает, отсюда и застой веса (вес вниз не идет), максимум - наступает истощение организма и привыкание. Потом, если есть больше, начинаются проблемы с желудком серьезные.
Меньше 1000 ккал в день питаться нельзя никак, и это при сидячем образе жизни.

Но, девочки, простите, что я вас ввела в заблуждение!!! Не виноватая я, сама не знала, хотя нутром понимала, что такого просто не может быть. Но как доказать?! Не знала

Копирую из дневника своего:

Кажется, проблема найдена!!!! Фух, слава Богу!!!

У меня испорчены настольные весы, которыми я, вот уже, несколько лет взвешивала продукты. Несмотря на то, что я позавчера поменяла батарейки, видать, от старости они приказали долго жить.
Но я то даже и не подозревала об этом! Три дня, как дура, исправно считаю, да еще и в двух программах. И только сейчас решила проверить.
При чем так странно, он если маленький вес, то на 20 г. меньше показывает, если вес до 500 граммов или до полутора кг - то на 200 г. меньше.
В общем, я по рациону сегодня набавила приблизительно туда-сюда, получилась ровно моя положенная калорийность в 1300 ккал на день.
Получается, что он мне 500 ккал не добавлял. нифига себе Нехило так!!!!!
И это хорошо, что я все эти три дня не добивала калории!!!!!!! Просто некуда их было уже впихнуть. А ведь могла бы!!!
Получается, что только вчера я не вписалась в норму, то есть съела чуть меньше положенного, но не критично, а позавчера и сегодня, вроде как, вписалась. Это радует. Но все равно огорчает, что бесполезная трата времени, записи, подсчеты(((
Но лучше раньше, чем...позже. Завтра пойду покупать новые весы.

Команда, подъем!!!! А че нет то никого?)

Девочки, последний день перед отчетом!!! Не расслабляемся.
Все завтра сдают или кто-то завтра не может по уважительной причине?!

добавлено спустя 2 минуты:

Напоминаю, ДЗ за неделю не сдали:

Фиша
irina111
Оляша
KARINKA
Alexsandryshka

Принимается до воскресенья вечера!!!!

Привет, привет!

Планирую завтра отчет сдавать, но как-то не уверена, что принесу команде очков. Неделя выдалась трудная в плане питания.
Можно, конечно, искать и найти кучу оправданий, но не буду.

То есть поужинать надо до 14?)))

я имею в виду каллораж - те 60-70 % от суточного приема пищи))

я имею в виду каллораж - те 60-70 % от суточного приема пищи))

Ну тогда все правильно. Так и получается у меня приблизительно Может не до двух, а до трех. И только пару раз было, что я в 17 обедала. Каюсь)

Ой, девочки, поддержите меня...я сегодня на гречке разгружаюсь!
У меня эпопея с ней. Вчера залила ее на ночь кипятком (как написано на многих сайтах), при чем в цептеровскую посуду специально, там тепло она долго держит, потом замотала в полотенце и одеяло. Залила чашку гречи - двумя чашками воды, даже чуть меньше. В итоге, открываю кастрюлю утром, а там греча плавает в воде. Нифига не разбухла, воду в себя не впитала и пахнет кисляком(((((( Офигеть! Греча у меня не русская, жареная, а натуральная. Может в этом дело?
В итоге, пришлось ту бадягу выкинут, утром сварила новую. Но что-то мало сварила(((( Боюсь, на день не хватит, голодно будет(((
Еле дождалась, набросилась на нее...но без соли не могу никак, добавила соевого соуса чутка. Попробую дальше без соли как-то...а то ведь воду задержит( Ну и 3 зеленых яблока купила. Не всегда я их хорошо переношу, правда, не знаю, от чего зависит. Посмотрю, в общем, как пойдет. Обидно, если завтра не будет отвеса((( Но у меня может быть все, что угодно. У меня сейчас ПМС, ни сегодня завтра должны М. прийти.
В общем, Бог мне в помощь! Главное продержаться - не сорваться.
Сейчас вот поела немного гречи этой...чего-то не наелась, хочется еще.
Пойду воды хлебну, а потом зеленого чая)))

Твоя скумбрия, даже в таком виде, могла спокойно пол рациона покрыть, если ты ее много съела

Ну скумбрия она как лосось.
Уже наталия писала, там другие жиры.
И если не кушать все серое, что под кожей, само по себя мясо нежирное выйдет. Ну относительно и опять же это омега 3.

ну и потом степа же кормящая мамашка. Ей эту скумбрию сжечь несложно.
Хочу ГВ для метаболизма

Хочу ГВ для метаболизма

О да! Но у меня все сжигалось постоянными сцеживаниями, с утра до вечера(((

Я представляю,как ты в этой юбке, в поезд залезала

Та она ж клёш немного,так что залезла.

Держись изо всех сил),мне тоже на выходные предстоит застолье

Мы завтра едем к сестре мужа на несколько дней в село(под Россию,500 метров до границы от их дома),так там тоже вечно наготавливают во всю.Уже думаю как выкручиваться.

Юська, и ты в Пионерках!?))

Она у нас пионервожатая.

Кажется, проблема найдена!!!! Фух, слава Богу!!!

Ну отлично,что разобралась!

Напоминаю, ДЗ за неделю не сдали:

Фиша

Ай-яй-яй Фишенька!Какой пример ты подаёшь!

Ой, девочки, поддержите меня...я сегодня на гречке разгружаюсь!

Поддерживаю!

Она у нас пионервожатая.

Именно!

добавлено спустя 1 минуту:

Ай-яй-яй Фишенька!Какой пример ты подаёшь!

Так я это специально. Я же объясняла в прошлый раз. Я сдаю ПОСЛЕДНЕЙ, чтобы никому было не обидно Так то я уже давно могла бы сдать
К тому же, это абсолютно не важно, кто когда сдает, в первую очередь или в последнюю, главное - сдать ВОВРЕМЯ, т.е. в положенный срок, а он у нас до воскресенья.

У меня сейчас ПМС

Ань, удачи тебе с разгрузкой!
Если считаешь, то мало гречки, свари еще.

Напоминаю, ДЗ за неделю не сдали:


KARINKA

У меня нет фотографий. Они все у мамы.
И я не люблю фотографии в форуме.
Так что этот пункт я скорее всего не выполню.

Планирую завтра отчет сдавать, но как-то не уверена, что принесу команде очков.

Аня, ты заранее то не паникуй, в смысле, чего гадать то?!
У меня тоже полная неизвестность, вес прыгает туда сюда(((

Я же объясняла в прошлый раз. Я сдаю ПОСЛЕДНЕЙ, чтобы никому было не обидно

Ааааа видать я пропустила.

У меня нет фотографий. Они все у мамы.
И я не люблю фотографии в форуме.
Так что этот пункт я скорее всего не выполню.

Тогда выполни, хотя бы, первый пункт. И вместо 1 блюда, ты сфотографируй 2 *и рецепт не забудь написать*, раз не хочешь фотографии свои показывать. Так же допускаются фотографии, которые ты ранее использовала, т.е. не обязательно сейчас что-то новое фотографировать. Важно, чтобы блюдо было диетическим.
Это задание ты точно можешь выполнить. У тебя есть опыт в фотографировании еды.

добавлено спустя 1 минуту:

KARINKA
и, пожалуйста, Оксан, в этот раз отчитайся, как все, по форме.

2. Форма отчета следующая:

Текущий вес:
Текущие объемы: ОТ ОБ
Получилось ли следовать своей системе похудания на этой неделе:
Если нет, что именно не получилось, и что вы собираетесь для этого предпринять на следующей неделе:
Был ли спорт и какой:

Аня, ты заранее то не паникуй, в смысле, чего гадать то?!

missEgo

У меня тоже похуже стало с этим делом.Но через день,два хожу пока.

Натусе4ка
ну это дюкан. Белок.
Вообще много белка ведь не совсем хорошо для кишечника.

ну это дюкан. Белок.
Вообще много белка ведь не совсем хорошо для кишечника.

Та я знаю.
Ну у меня с сегодняшнего дня 3 фаза,там уже не так строго.

Фиша, фрукты не ем, а овощи ем.

Как у нас все коллективно. Было бы смешно, если бы не было так грустно.

Я сегодня Дуфалак пила, чтобы завтра хоть какой-то отвес был
Потому что и позавчера, и вчера он был, а сегодня на весах та же цифра, что в отчете на той неделе
вот так, блин, худеешь, худеешь, а всё на одной точке

вот так, блин, худеешь, худеешь, а всё на одной точке

Ира не сдаёмся!

Ира не сдаёмся!

Та да куда деваться?

А я еще 200 грамм должна сбросить до веса в заявке. Эх. Сегодня с утра 66,200 кг. У меня правда все ок.

missEgo

Это бомба, а не картинка!
ААААА, не хочу так!

Подскажи мне, темной, как бы мне такую картинку в днев утащить?

добавлено спустя 5 минут:

Фиша
Ань, ДЗ сегодня сдам.
Была загвоздка с любимым блюдом. Я ж на Дюкане, атака у меня
В общем, трудно было что-то придумать, чтобы и я ела и кому-то это интересно было. Я ничего особого не готовила эти дни.
Ну ни вареное же мясо фоткать и творог
Но вчера кое-как придумала и сфотографировала.
В обед дитёнка уложу и сброшу.

irina111, копируешь ссылку и ставишь тег вот такие. Только нужно будет убрать пробелы между тегами и ссылкой
[img] http://cdn-nus-5.pinme.ru/pin-upload-static/photos/f3322823a474f1422b47479fa17d0a1c_b.gif [/img]

missEgo
Боже Аня что это?

Я ж на Дюкане, атака у меня

Та я тоже на Дюкана,там много интересных блюд.

missEgo
Боже, Аня, ужас какой

irina111
Бояться будешь?

Luchistaya
Натусе4ка
это я себе мотивашки ищу, а то не нравится мне мое поведение на этой неделе )))



добавлено спустя 48 секунд:

Боже Аня

Боже, Аня

у меня новый статус?